浅谈小学生自我情绪调控能力的培养

浅谈小学生自我情绪调控能力的培养

[关键词]小学生情绪能力培养

一、了解孩子情绪，把握情绪特点

教师认真引导好孩子处理好许多未曾遇到的人际关系，让孩子拥有健康的情绪特征。孩子来到学校，生活范围扩大了，学校成了他们的重要生活场所，他们接触的事物日益广泛，这使他们的情绪内容也随之丰富起来。学习中的成功与失败，同学中的友情与矛盾，师生间的融洽与抵触等，引起他们各种各样的情绪体验，并且各种情绪体验从肤浅走向深刻。

二、关注情绪表现，及时调节情绪

孩子的喜怒哀乐常表露无遗，针对不同的表现，教师都应预以高度的关注与调节，让孩子逐渐学会调控自己的情绪，学会坦诚，更学会交往。

1.“三思而后行”。“三思而后行”这句话几乎已人尽皆知，它对于成年人来说也需要有足够的涵养，何况是对十岁孩童呢？班中的王瑜性格倔强，脾气暴躁，与同学相处不好。这学期，面对他的坏毛病，有一次我换成这样说：“老师觉得很难过，如果是我遇到这样的情况。我会先静下心想一想他为什么骂我？有没有误解？除了吼叫还有其他更好的方法吗？”，“这就叫‘三思而后行’！”……没想到王瑜居然没有像以前那样急切地辩解，而是看着我，我不失时机表扬道：“你看，多聪明，这么快就学会了三思，相信你以后的行动会更精彩！”从那以后，王瑜很少与别人再起争执，回家后连父母都欣喜于他的改变。

2．“找一片属于自己的晴空”。孩子在教室在宿舍难免会有磕磕碰碰，会有“才下眉头，却上心头”的情绪。小嘉就是这样的一位女孩。书找不着了、多付了五毛钱乃至墨水翻了，都会引发她的愁绪，牵动她哭泣的神经。经观察，小嘉特喜欢读书，而阅读是非常有效的转移情绪的方法，读点自己喜欢的课外读物。于是，我让小嘉在苦恼的时候多读读书，让自己的情绪得到最大的释放。渐渐地，小嘉变得开朗起来，读的书也越来越多，而且会写出许多很有感悟的文章。令人惊喜的是，小嘉还学会了音乐欣赏，经她建议，《春江花月夜》、《钢琴曲》、《喜洋洋》等乐曲总在教室里回荡，给孩子以欢快、开朗与心灵的宁静！

3.“当一回傻狐狸”。伊索寓言有一个故事：一只狐狸原想找一些食物充饥，但遍觅无着，权将一酸柠檬充饥，它却对人说：“柠檬味甜，正中下怀。”这种“甜柠檬心理”是用各种理由强调自己所有的东西都是好的，适度运用可以冲淡内心的不安与痛苦。

寄宿在校，尽管学校营养师配备齐全，但总会有自己不喜欢的菜，如大蒜、药芹、菜椒等，面对这些菜，有些孩子就愁眉苦脸，有的甚至是捏着鼻子咽饭，为的是闻不到那股呛人的味道，这些菜就曾让小天这样吃了好几回饭。大蒜炒平菇、黄鳝蒜粒、韭黄炒肉丝……每碰到这些菜，他总是一脸的无奈，因此他的情绪很低落。

我就把自己的经历与傻狐狸的故事说给他听，并戏说：“你就当一回傻狐狸吧，对自己说‘大蒜味甜，正中下怀’。”没过几天，小天同学雀跃着对我说：“老师，现在我发觉大蒜其实不难吃，而且还很有营养呢！”瞧，“甜柠檬效应”让小天又拥有了良好的情绪。帮孩子找一片属于自己的晴空，为孩子树一份属于自己的信心，那么，我们的孩子会拥有一种调控情绪的能力，会拥有一份勇于生存的生活态度。