教师如何控制自己的情绪
学会调节情绪健康教案5篇
学会调节情绪健康教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教师如何处理好自自己的情绪
学会控制自己的情绪不仅要明白自我个性的不足，同时还要讲究处理问题的方法。
1、学会冷静处事。
当你非常生气的时候，要及时提醒自己不对事情做出任何处理。
此时，你的判断往往与事实有偏差，你的语言往往太过激，你做出的结论往往于事无补，所以，要把事情放一放，等平静下来了，时机成熟了再作处理。
2、学会保持沉默。
有些事情涉及到多个方面，不是自己单方面决定的，你想冷处理都摆脱不掉，对方的行为让你特别生气，此时要咬紧牙关保持沉默。
因为一旦说话极有可能激化矛盾，不利于问题的解决。
3、学会暂时不作判断。
单方面的信息有时候是很片面的，只有多方收集信息，使自己全面掌握事情的前因后果，才能准确判断，采取有针对性的措施。
4、学会理清思路。
人在情急之下思维往往是混乱的，处理问题是下意识的，为了使问题得到妥善处理，你有必要理一理自己的思路，想一想办法，等办法想成熟了，再对问题作出处理，这样会让你做到胸有成竹。
学会控制自己的情绪，是教师成熟的一种表现，也是一个自我磨练的重要过程。
我们应该认识到，当前的教育环境发生了很大的变化，独生子女的任性、家长对子女的娇惯、人们维权意识的提高，这些都不允许教师在教育过程中情绪化处理问题。
我们从事的工作是一种社会事业，只有在国家法律法规规定的范围内，自己的行为才能受到法律的保护。
否则，只能是自讨苦吃，自找麻烦。
管理好自己的情绪教案6篇
管理好自己的情绪教案6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教师如何管理和控制自己的情绪
工作就是工作 不把生活的情绪带进工作
工作愉快
生活幸福
不把工作的情绪带进生活 生活就是生活
掌握控制情绪的技巧和方法
总结反思，活出风采
教师要时时善于总结反思，这样才能时时有所进步，从而以更饱 满的精神投入到教育事业中。按理论上的定义来讲，总结反思是指 “通过回顾、诊断、自我监控等方式，给予肯定或否定、思考或改进， 从而不断提高的过程。”然而关键要有比较，要有自我提高动机，不 论是参与社会交际活动也好，学校组织安排工作也罢，要总结自我， 活出风采。理清了思路，思想上通顺了，任何不良情绪自然很快一扫 而空、迎刃而解。
平日多开阔眼界，放松心情
在日常工作之余，老师们可以多出去走走，游历祖国的名山大 川，山水给人的滋养和开阔会让生活中的很多琐事显得不那么重要。 如果不方便出去，也可以在家通过互联网或者看书，多接触和了解 外面的世界、最新的发展趋势，视野开阔了，心情放松了，精神愉 悦了，琐事也就不会对你造成影响了。
不要当着学生的面发飙
学会倾听，在事情结果水落石出之前，绝不妄加批评
学生毕竟是一个不成熟的个体，难免会做错事、犯错误，耐心 倾听学生的心声，是了解学生最好的方式。多一份倾听，就会多一 份了解，自然也会多一份合作。聪明的老师在学生出现问题时不是 急于数落、教训或给予忠告，而是了解学生的想法，鼓励学生说出 自己内心的期望和疑虑，倾听学生的想法和意见。每个人在受到侵 犯时，不是不接受你的意见，而是不接受你的态度，这是很多学生 和老师采取对抗方式的原因。
这是很重要的一点。在学生面前发飙的老师，在学生心中的形象 通常就很不美好了。既不利于老师个人的形象建设，也不利于以后和 学生的相处。因此，教师要想控制好自己的情绪，就要多冷静思考， 会压制脾气，多锻炼自己的能力。在遇到很生气的事情时也要想想自 己的身份，想想为什么要发脾气，发过脾气会有什么后果，作为老师 你就要为自己负责，为自己的学生负责，以身作则才能为人师表。尤 为重要的就是课堂和课后分清楚，不要让自己的情绪影响课堂教学。 上课顺心，课堂才会完美，课堂精彩，心情才会舒畅。
教师如何控制情绪
教师如何控制情绪1、要用宽容的心态来克制自己，要学会换位思索。
从某种意义上来说，同学的错误举止是自然而然的事情，缺乏为怪。
作为老师我们要多从同学的角度看问题，要设身处地的为同学的境况着想，角度不同，看问题的思路也不同，站在同学的角度就会感受到当代同学所面临的成长的苦恼，学习的压力，甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解，对他们多一份关爱，从而削减师生的冲突与冲突，实现师生之间的和谐相处，让同学“亲其师而信其道”。
2、要用新型的同学观来充实自己，要学会赏识同学。
许多时候，令我们大伤脑筋的常是淘气调皮的同学，一旦他们犯错，会使我们更生气。
遇到这种状况，我们应多在印象中搜寻该生的闪光点，用进展的目光看待同学。
比方，有的孩子上课喜爱做小动作，但他思维很灵敏，我们就要奇妙地关注课堂详情，让师生共同赏识他。
赏识教育的本质就是发觉、挖掘、放大、进展同学的优势潜能。
举个很简洁的例子：我们到动物园去看孔雀，什么时候最好看，〔开屏〕，孔雀开屏最好看，孔雀开屏过后你不看它的正面，你到它背后去看看，我们会发觉一点都不好看。
所以我们不能只抓住同学的缺点，而应制造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。
3、要用转移的方法来掌握自己，要学会制怒。
当人的心情兴奋时，为了使它不至于爆发和难以掌握，可以有意识地转移留意力，把留意力从引起不良心情反应的刺激转移到其他事物或活动上去。
课堂上发生不良心情，要准时把心情转移到与同学的沟通谈心上，转移到与课堂教学有关的话题上。
冷一冷，下课后再渐渐解决。
训练有素的老师总擅长用冷处理的方法来解决突发问题，使同学心悦诚服。
比方：我们在上课时经常会遇到某个同学不能用心听讲的状况，这时假如我们中断课堂进行批判教育，就会破坏了这节课的完好性，会使整个课堂变得死气沉沉，大大降低了同学的学习热忱，从而导致教学的失败。
面对类似的状况，我们可以用一些巧方法，如眼神示意、适时静默等等，拉回同学的留意力。
4、要有师爱。
师爱是老师必需具有的基本的情感品质，爱儿童应当是幼儿老师的天性。
教师情绪管理的方法
教师情绪管理的方法随着教学改革的不断深入，教育教学工作的难度和教师的压力也愈来愈大。
在这种情况下，教师如果管理不好自己的情绪将会直接影响教与学的双边活动。
前苏联教育家马卡连柯认为，不能控制自己情绪的教师不能成为好的教师。
所以，教师进行理性情绪管理显得尤为重要。
教师情绪管理的方法一、情绪管理的内涵及界定高曼(Goleman，1995)所著《情绪智力(Emotional Intelligence)》一书的面世，使EQ广泛受到各界的瞩目与重视，同时使情绪管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至将EQ与情绪管理划上等号。
根据沙洛维与梅尔(Salovey&Mayer，1990)的观点，情绪智慧――EQ涵盖下列五种能力：(一)觉察自我情绪能随时随地自我觉察自己情绪的人，即对自己了解较多的人;反之，不了解自身情绪状态的人必然沦为如柏拉图所说“感觉的奴隶”。
可见只有掌控自我感觉才能成为生活的主宰，面对人生大事时能较好地进行抉择。
(二)妥善管理自我情绪情绪管理必须建立在自我认知的基础上，并强调如何摆脱焦虑、怒气、灰暗或不安。
当欠缺情绪管理能力时，常须与低落的情绪交战，而掌握自如的人则能很快走出生命的低潮，重新接受挑战。
(三)自我激励做事不是依靠外界的动力，而是靠自我激励的情绪专注于某一目标，保持高度热情，克服一时的冲动和满足，不达到目的决不罢休。
有了这种激励情绪，工作保持高度热忱，不断提高效率。
(四)觉察他人的情绪这种觉察他人情绪的能力就是所谓同情心，亦即能设身处地的站在别人的立场，为别人设想。
愈具同情心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。
(五)人际关系的管理这是协调与管理他人情绪的艺术，包括领导和组织能力，协调人际关系和谐程度的能力，即通常称谓的“人缘”。
二、情绪管理对教师的影响(一)情绪管理是身心健康的“护航者”目前，教师身心状况令人担忧，它实际上已成为污染学生心理健康的重要源头。
教师作为一种特殊的社会成员，面对的是“祖国的未来与希望”，其身心健康问题不仅具有单纯的个体生命的意义，而且具有广泛的社会价值。
教师应该如何维护自身的心理健康
教师应该如何维护自身的心理健康（一）端正认知1．树立正确的自我概念从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。
他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督――学生、校长、教研员、学生家长、教育局等等，以至整个社会。
所有的这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利。
对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，他们都有自己不同的观念和想法。
仅仅是与以上提到的这些人相处就可能让教师产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。
并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。
因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。
自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力、观念、思想和情感组织联结在一起，贯穿于经验和行为的一切方面。
个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。
同时，个体因为对自己更加了解，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。
这种心态对保持心理健康是非常有利的。
自我概念是在经验积累的基础上发展起来的。
正确的自我概念的形成与知识的积累是分不开的，前面的研究结果也表明，教师心理健康水平与受教育的程度有正相关。
所以教师应多学习，多接受新知识，以加强自身修养。
教师也可以坚持收集有关他的教学效果和学生学习情况的资料。
这些资料不仅能用来帮助教师提高教学水平，而且能使教师更清楚地知道他是否达到了自己预定的目标。
教师对自己教学方法的利弊了解越深，越了解学生是否接受这些方法，就对自己了解越深，自我认识就更客观，自我概念就越坚定，评价工作就做得越全面，他对自己也就更自信。
2．正确认识和对待失败自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上神经过敏性焦虑的能力。
教师工作压力与情绪管理
长期处于工作压力紧张状态下的个体〔单调重复乏味无生机的工作环境〕 成就动机高的个体〔知觉到对工作的投入与从工作中获得的回报不一致〕
教师职业倦怠的具体表现
教育教学上的敷衍行为〔对教学，对管理学生〕 对学生的压制行为〔苛求、乱发脾气、恐吓、明知自己错了不认错迁怒于学生〕 对教育责任的推卸行为〔将问题学生交给上级，以处分或开除威胁，向家长告状，列举学生的假设干“罪状〞〕 对学校和校内团体成员的冷漠甚至敌对行为〔以一种与我无关甚至排斥、厌恶的态度对待自己的学校和工作，以消极的、否认的、麻木不仁的情感对待领导、同事和学生等〕
我国教师职业压力源研究
徐长江〔1998 〕：职业开展、考试压力、学生因素、工作内部因素。 徐富明〔2000〕：升学考试、工作负担、角色职责、工作聘任、职业声望。 朱从书〔2001〕：考试压力、学生因素、自我开展、家庭人际关系、工作负荷、职业声望。
教师工作压力引起的负性情绪
痛苦：最普遍、最一般的负性情绪。如申报特级教师条件是普通话过关“难道我这辈子真的与特级教师无缘了吗？〞 悲哀：失去热爱对象或期盼的事物幻灭产生的痛苦。分为：遗憾、失望、难过、哀痛。程度取决于失去对象的价值。 愤怒：分为：不满意、厌恶、愠怒、大怒、狂怒。 抑郁：心境持续低落，可能萌发自杀念头，不抱希望，缺乏信心，闷闷不乐等。如班内后进生太多，当老师没意思。 恐惧：如害怕上课，害怕评比等。 焦虑：莫名的担忧，紧张不安，无对象的忧愁等。如某数学老师假期前领导让他教毕业班，他担忧提高不了成绩，整天忧心忡忡，食欲不振，开学前严重失眠。
教师工作压力现状
崇高的职责对于一些教师而言也是负担； 教师因为职业工作而引起的心理压力和由此引发的心理行为问题，目前比较突出和普遍。 杭州31所中小学调查，76﹪的教师感到职业压力很大；男教师、低于40岁的教师、毕业班教师、班主任的压力更大；湖南83.3﹪的教师感到有职业压力，其中37.3﹪的教师感到压力很大；北京有93.1﹪的教师表示：“当教师越来越不容易，压力很大。〞只有17.5﹪表示“喜欢这一职业，愿意终身从教。〞
教师如何控制自己的情绪
教师如何控制自己的情绪现代教育发展要求教师不仅仅是人类文化的传递着，也应当是学生心灵的塑造者，是学生心理健康的维护者。
作为一名教育工作者，能否以良好、健康的情绪带动学生的健康成长，将对教育工作的成败有决定性的作用。
只有学会控制与调节自己的情绪，才能对工作充满热情、对生活充满自信，做事有效率并可以通过自己的智慧取得一个又一个成功。
此外，在掌控自己情绪的同时，也应学会调适他人的情绪。
只有这样才会在轻松中完成任务，在快乐中创造和谐。
一．教师情绪的自我控制与调节的必要性在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。
这时您是高声训斥，还是巧做欢颜……还有这种情况，教师在上面讲课，学生在下面说话，教室里闹哄哄的，几次严厉警告后，学生依然不能安静，似乎没有把老师放在眼里。
一般的老师对以上这种情况都很恼火，甚至暴跳如雷……一名英语老师因一名女生上课不认真听讲，便当着全班同学的面说：“像你这样的姑娘不研究，没文化，长大了嫁都嫁不出去。
听到老师这样说，她羞愧极了，一下课就趴到桌子上哭起来……遇到上述行为，如果你暴跳如雷、大声训斥、言语粗鲁，会产生许多害处。
如果教师一进教室就生气发火，板着脸，气急败坏的拍桌子，瞪眼睛，甚至还歇斯底里地狂吼，课堂气氛就会突然紧张起来，对学生的思维活动也会有负作用，学生大概会把这个老师看作神经病，更为严重的是，他们大概会产生逆反心理，产生对立的情绪甚至行为，这样一来，研究的主动性和积极性会降低。
教师上课时情绪也会江河日下，影响正常授课，工作也无法投入热情。
而且人在气头上往往出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔膜，如果是碰上个子较高又特别倔强的男生，大概还会与教师发生冲突、互相推搡，甚至着手打起来，到这个时候场面就不好摒挡了。
教师本身就是一个文明的倡导者，如果用粗暴的方式来维护个人的尊严肯定是不可取的，虽然喜怒哀乐乃人之常情，但作为一个教师，应尽量避免在学生面前发火发威。
教师缓解压力方法
教师缓解压力方法控制呼吸法。
当你感觉情绪激动、就要大发雷霆时，你能做的一种最简单、最有效的努力就是控制呼吸，通过控制呼吸来缓解焦虑。
可以先进行几次深呼吸，先用鼻子慢慢地吸足一口气，大约数４个节拍，然后慢慢吐气，也用４个节拍，每次连续做４～１０分钟即可。
也可以闭上眼睛做，边做深呼吸边想像一些美好的情景，效果会更好。
自我剖析法。
为了减轻教学给你造成的紧张感，你可以用自问自答的方式和自己交谈：“究竟是什么问题在困扰着我？出现这些问题的原因何在？有哪些可行的方法能帮助我解决这个问题？什么是解决这个问题的最好方法？”通过这种简单而理智的分析，你会更容易也更快地摆脱紧张的情绪。
学习转移法。
孔子曰：“学而时习之，不亦乐乎。
”学习是一件快乐的事，它可摆脱烦恼，忘记忧愁。
读书学习不仅仅意味着获取人类积累的知识和经验，更重要的是谋求个体发展和心理健康的一种手段。
重新学习，我们能从中享受无限乐趣，冲淡工作中的烦恼，缓释竞争的压力。
深邃的哲语，博大的信息，大千物象和百味人生，带来的不仅是心灵的快慰和心智模式的变化，更带来工作和生活的无限生机与魅力。
投身自然法。
大自然是慷慨的，去摸一摸绿草的温柔，嗅一嗅花的芳香，闻一闻鸟的心语，看一看夕阳的余辉，即便是看一看小小蚂蚁的无休止劳作，也可得到无数启示：生活中的烦恼、工作中的沮丧何足挂齿。
投身自然怀抱，便可一举多得：饱览无限美景，享受心灵的净化，启发创造的灵魂。
心情放假法。
轻松的《蓝色的多瑙河》、《匈牙利舞曲》、《紫竹调》等，如一缕清泉注入心田，可给灵魂洗澡。
开怀大笑，是清除精神紧张的最好办法，也是一种愉快的发泄方法。
说笑话能减少痛苦、抵消伤感、缓和紧张、松驰情绪、健脾养胃，能增添生活的信心。
沐浴唱歌法。
洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，令心情愉快。
经验表明，大脑在紧张状态下不能解决的难题，在娱乐、聊天和体力劳动中可能豁然得出结论。
阿基米德曾经整日苦思冥想无法解决“金冠之谜”，却在走进浴缸洗浴时顿悟而解。
教师在教学过程中如何自我调适心理问题
教师在教学过程中如何自我调适心理问题教师是人类灵魂的工程师。
教师是教育事业健康、快速发展的重要组成部分。
教师是还是感情丰富的“太阳”。
然而，教师在教学过程中总会遇到一些“棘手”的问题，如何解决这些“棘手”的问题就成了教师当前的一项重要工作。
教师还是众多学生的领路人，所以教师的情绪直接影响着教师的教和学生的学，从而影响教学质量。
所以教师要学会教学过程中的心理自我调试，下面是我个人的几点看法，供大家参考。
1、学会排解不良情绪教师常常会产生各种各样的不良情绪，使我们无法愉快地工作与生活。
如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，还可能造成心身疾病，重的如焦虑、抑郁，甚至精神疾病。
因此，我们教师应该主动宣泄自己的负面情绪。
情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。
“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记，听音乐等。
“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。
还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。
面对压力带来的负面情绪，有些人无意中选择了压抑。
这更多的是由于社会文化因素的影响，人们对压抑自我情绪似乎给予更多的肯定评价，往往认为是有修养的表现，而对宣泄情绪更多地给予否定评价，往往认为是自控力差的表现。
因此，他们不大愿意、也不大习惯向别人倾诉。
但实践证明，这些被压抑的情绪会累积而不是消失，事情并没有真的得到解决。
其实“人无完人”，表达自己的情绪并不会“丢人”，而是注重心理健康、关爱自己、接纳自己的表现。
还有些教师不能够很好地察觉自己的不良情绪，因此就没办法很好地控制它。
他们更多地是一味地承受，让自己长时期在压力下工作，似乎只有达成目标了才能让他们舒一口气。
这种一鼓作气的作风对一个人的机体是一个极大的挑战。
我们要学会体察自己的情绪，在自己还没有失控时疏导它。
当意识到有不良情绪产生时，不要惊惶失措，只要积极疏导，事情就会好转的。
教师情绪自我管理的控制点
教师情绪自我管理的控制点
1. 关注自己的情绪：教师应该每天花一些时间思考自己的情绪，及时发现自己的情绪变化，了解自己的情绪变化背后的原因，以便及时采取有效的调节措施。
2. 采取有效的调节措施：当教师发现自己的情绪变化时，应采取有效的调节措施，比如放松心情、调整思维、改变环境，等等，以缓解情绪变化。
3. 主动改变自己的情绪：教师应该学会调节自己的情绪，尝试采取积极的思维方式，从而改变自己的情绪，提升自己的情绪状态。
4. 寻求帮助：如果教师发现自己无法控制自己的情绪，应该及时寻求帮助，可以向老师、家长、朋友等寻求帮助。
教师如何在课堂上控制自己的情绪
冷静，冷静，再冷静。
毕竟自己也是从学生时代过来的。
要想知道他们是什么心态应该很简单。
最主要的就是有耐心。
也别太压抑自己。
课后可以做些运动，好缓解自己的情绪。
心若冰清，天塌不惊！把学生当做自己的孩子，细心教导之！不要把学生当做什么都不知道、你的情绪同时也会影响到他们、所以偶尔要融入他们。
一、要宽容遇到这样的情况是高度考验教师课堂驾驭能力和耐心的，千万不能操之过急。
否则会出现“欲速则不达”的局面，不可一时激愤把师生关系搞僵，对以后的教学没有好处。
“好的关系胜过很多教育”这一句名言是很有道理的。
想一想学生毕竟年龄小，各方面的思想都不成熟，有时做事太主观，太情绪化，需要我们引导，他能有多大能耐，所以老师千万不要和学生太认真，要动之以请，晓之以理。
当然不能把教师对学生的关心和爱护仅仅理解为慈祥的、关注的态度对待他们，甚至于理解为姑息迁就、懦弱，应当同合理的严格要求相结合。
二、要有对策对学生的课堂不良表现提出批评是必要的，但态度和策略很重要。
首先，轻轻的来了，就让它悄悄的走。
对于个别学生的走神、开小差，小声讲话等行为，我们可以通过注视、停顿或走到学生身边去，引起个别学生的注意，暗示他：“老师已经注意你了，请你改正”，这样对整个课堂没有多大的影响，其它的的学生也不会因老师的发火而打断他们的思维。
其次。
让“调皮的小麻雀”来回答问题，并和他开个玩笑对于个别学生在课堂上“休息”、“做其它事”时，可以让他回答教师的问题，这个时候你对他提问，他正常情况下是回答不出来的，这时学生已自然会停止自己的违纪行为，教师的目的已达到了，也就不要与他计较了。
当然，这时也可以和他开个玩笑，这时不仅能缓解学生的对抗心理，也能有效的调节课堂氛围。
一个幽默的教师是很受学生欢迎的，他能有效的调节学生的学生状态，激发学生的学习积极性。
三、要给学生解释的机会在课堂上学生的违纪行为教师常采用“发火”的方法，想通过发火让学生心生敬畏，让学生加深印象，不要再犯同样的错误。
教师情绪自我管理的控制点
飞SX鳃LJY。
=争题钐f究：关注教师心理压力糕躺麟麟糍黼黼黼黼瓣裂麟糕黼搿教师情结匐皲张海燕当今社会的急剧变革给职业世界中的人f『1带来巨教师群体中较多发生的情绪困扰主要是指较为长大的压力，而从事教育事业的教师更是属于诸多职业期地陷入强烈的负面I青绪状态的情形，诸如持续消极群体中的“高压力”群体。
许多调查给出了相关的令不良的心境，强烈、短暂、失控的激情，不适宜的过人不安的检测数据，其中，在人的社会生活中经常处度的紧张，持续、过高的焦虑等。
因为片面、扭曲的于极为敏感的前沿地带的情绪困扰占了相当的比重。
对于事物的认知，常会产生凡事枯燥无味、厌烦消沉由于教师职业是以生命影响生命的事业，他们有意、的心境，而且这种弥漫着的情绪状态会使人们带上灰无意营造的心理成长环境会对学生产生强烈的、全方色的“眼镜”看待一切事物，进而陷入更为糟糕的心位的、深远的作用，因此，教师的身心健康受到社会境之中；激情不都是坏事，但是在生活中经常发生的的高度关注，教9币情绪的自我管理也成了重要的心理由对立意向的冲突或过度的抑制等引发的激情，能使维护课题。
人的认识活动范围缩小，对自身的控制能力减弱，对一．对教师情绪困扰的来源以及控制点的合适把自己行为的意义难以准确评价；在环境压力之下的不握适宜的过度紧张，会影响人们的感知、记忆、思维，降情绪反映着客观事物与主体需要之间的关系，它低活动的效率，长期持续还会对人的健康带来极大危是人们对于现实环境事件所抱态度的主体体验。
研究害；持续过度的焦虑是一种痛苦的心理活动过程。
它表明，人类最为基本、原始的情绪是快乐、愤怒、悲使人对未来对象焦虑不安，时时担心着因不能达成预哀和恐惧，以此为基础可以形成其他各种复杂的相关期目标而被外部否定，同时也受到内部自我意识的谴情绪。
一般说来，快乐出现在人们的期盼目标达成之责。
过度焦虑不仅使人长期处于不愉快和压抑之中，后；愤怒则是在人们的愿望受到阻碍甚至破坏时所激也阻碍人能力的表现与发展，更影响人的身心健康。
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教师控制情绪的重要性
在教学过程中，我认为教师必须正确认识其情感因素的作用，并学会调控，从而始终保持良好的情绪反应，以激发、感染、陶冶学生，使其潜能和创造性得到发挥。
可这正是我需要不断学习和提高的。
因为教师的情感因素直接影响着学生的情感状态。
若学生在轻松、愉快的情绪状态下学习，就会激发起潜能和积极性，使学生变得聪慧而活跃；反之，则会压抑其潜能和创造性，使其变得窒息而迟钝。
教师富于表情的教学活动，有助于学生形成内在的视觉形象，有利于学生感知教学内容。
教师渗透于教学过程中的情感往往是通过表情传递给学生的。
如教师伴随着教学活动而流露出来的期待的目光、疑问的目光、深邃的目光、严肃的目光等都表现了对学生学习活动的评价和要求，都无声地影响着学生的学习行为。
又如教师显露出来的甜蜜的笑、温和的笑、满意的笑、苦涩的笑等都会对学生的学习活动产生影响。
教师的手势亦可传递大量的信息：自然安详的手势帮助教师陈述教学内容；柔软舒缓的手势帮助抒情表意；急剧有力的手势帮助升华激昂的感情。
总之，教师的一笑一颦、一举一动、眼神手势都可以描摹事物的复杂状貌，传递潜在的心声，披露内在感情，增强其言语的感染作用，给学生留下鲜明的
视觉形象，从而收到化静为动、化虚为实、化远为近的效果，增强学生对教学内容的感知。
教师富于情感的言语活动，有利于学生对教学内容的记忆。
教学过程中，教师充满情感的言语活动会激起学生的情绪体验，使其记忆准确而持久。
教师积极良好的情绪状态，有助于启发学生的思维。
教学过程中，教师积极良好的情绪状态，可创设轻松愉快的教学情境，使学生反应的敏感性、思维的活跃性进一步提高，有利于启发学生举一反三、触类旁通；有利于引导学生进入临渴逢源、豁然开朗的境界；有利于激励学生展开想象的翅膀，在知识殿堂中流连忘返，等等。
教师怎样调控情感，使其处于最佳状态呢？若就事论事，很难找到确切的答案。
因为情感的可控性、调控范围及程度取决于教师的情绪修养和个性品格，教师要苦练“内功”，才能善于调控自己的情感。
要注重陶冶情操，使自己在教学过程中始终保持良好的心境；要加强个性修养，提高自己的人格魅力以感染学生；要提高情绪涵养，使自己在教学过程中保持良好的心理势态和情感势能；要注重业务水平的提高，切实领会教材，将情感融注其中；要善于控制不良激情，使自己在教学过程中始终保持适宜的情绪状态。
总之，教师只要充分认识和善于调控情感因素，善于深切体验教学内容的情感并融注于教学过程之中，就会创设和谐的教学心理气氛，
从而激起师生情感的共鸣，提高学生的智力和情感智力，就能为教学过程最优化的实现奠定基础，提供保证。