刘太医谈养生 刘太医养生方法
刘太医谈养生
刘太医谈养生翻到一本《刘太医谈养生》的书，看看内容，大致还是靠谱的。
比如说，刘医生认为，全世界的百岁老人有一个共同点，就是终生保持旺盛的饥饿感，而这个饥饿感还不完全是因为不吃或者少吃，而是胃气很旺。
刘医生认为，衰老的最基本特征是有皱纹，而皱纹是因为吸收功能和排泄功能减弱了。
因此，类似喝茶、抽烟、饮酒、嗜辛辣等等损耗阴精的行为，都是不可取的。
他还认为，人之衰老的过程是自体中毒，其中主要的是便秘。
此外，低蛋白血症、脂肪太多、缺乏运动锻炼、缺少睡眠、纵欲等等，也都是导致衰老或者疾病的原因。
这些观点跟我所见的别的养生家的看法相互对照，没有什么可以质疑的。
在这本养生书里，刘弘章谈到他的祖先刘纯，一个明朝的太医的养生十条，看看觉得还是可以借鉴的。
第一条：“晨起胃气最弱，故而饮凉水以激胃气，此乃养生第一。
”第二条：“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱。
此乃养生第二。
”第三条：“饭后小憩，以养精神。
此乃养生第三。
”第四条：“小憩之后喝果汁，以滋血脉。
此乃养生第四。
”第五条：“申时，动而汗出喊叫为乐。
此乃养生第五。
”第六条：“过午不食，去肥气而养胃气。
此乃养生第六。
”第七条：“临睡烫脚，温经络以升清气，清气升而不死。
此乃养生第七。
”第八条：“信佛而通达，通达而知足，知足而不恼，不恼而常乐，常乐而不病，故佛乃上工。
此乃养生第八。
”第九条：“独睡而养精气，精气足而长寿。
房事每月一次足矣。
此乃养生第九。
”第十条：“人欲长生，肠欲常清。
逢月圆而清肠，泄浊污而去毒。
”刘纯的十条，意思都很明白，要点无非是三点：一是少吃，二是达观，三是运动。
第二条的“保元汤”，其实也就是肉汤，诸如牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤都可以。
第八条说到佛教，涉及信仰的问题。
按照刘纯的观察，长寿之辈，心态都非常好，乐天知命，非了解一点宗教的道理莫办。
养生的道理，其实也就这么多。
我的了解是：很多人不是不知道，而是做不到。
刘太医健康长寿三步走（二）
刘太医健康长寿三步走（二）第二步：抗病能力哪里来有人说，人类的抗病能力，主要来自先天；也有人说，人类的抗病能力，主要来自打防疫针；还有人说，人类的抗病能力，主要依靠运气。
错了！古今中外，人类的抗病能力，是来自开胃与喝肉汤。
只有在升提胃气与喝肉汤的情况下，每天锻炼身体，才能使人具备顽强的抗病能力。
有些中医说，西医不会治疗癌症等慢性病；有些西医说，西医不会治疗的疾病，中医也治不了。
那么这两种说法，谁正确呢？我说都是正确的。
因为癌症等慢性病的关键问题不是治疗，而是调养。
因此如何正确地调养，是疾病痊愈的关键。
什么叫免疫力？免疫力就是抵抗疾病的能力。
中医叫[正气存内。
邪不可干]。
那么抗病能力从何而来呢？首先是升提胃气，因为升提胃气能够提高吞噬细胞的活性。
但是没有足够的营养，吞噬细胞的数量是很少的。
皇帝说：皇家不差饿兵。
地方官说：民以食为天。
兵家说：兵马未动，粮草先行；又说：计毒莫过于截粮。
老百姓说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
也就是说，吃饭是天大的事；不给饭吃，是最恶毒的杀人手段。
同样的道理，每一个人，都希望自己的抗病能力强壮起来；每一个医生，都希望病人的抗病能力强壮起来；每一个家长，都希望孩子的抗病能力强壮起来；但是吃什么东西，才能把抗病能力变得强壮呢？是吃补药还是吃营养品？如果吃营养品，那么什么食物最有营养，而且什么样式的食物又是最营养的呢？研究食疗的这队医官选择200个犯人，每天给[开胃汤]喝。
结果一个月之后，只有每天喝一斤牛肉，放两升水，小火熬六个时辰的汤的第16组，体力恢复得最快。
鲤鱼汤也是如此制做。
注意，明朝的一个时辰，相当于现在的两个小时；明朝的一斤等于16两，一两相当于现在的31.25克。
但是鲤鱼汤和牛肉汤的效价是不同的。
在以后的临床使用中，发现鲤鱼汤适用于急性病；而鲤鱼汤和牛肉汤，适用于慢性病。
两者都是肉汤，为什么效价不同呢？我不知道！这说明，恢复体力最快的方法，是每天喝[开胃汤]，同时要喝牛肉汤或者喝鲤鱼汤。
刘太医三分治七分养总结
刘太医三分治七分养总结刘弘章刘渤拨开迷雾看世界 2017-04-19《三分治七分养》刘纯和医官们经过两年多的激烈讨论，终于参照《内经》的19条病机，把两千多年来发现的2175个疾病，根据症状归纳为16个证候群。
参考：《明代太医刘纯以囚试医的传奇故事》由于许多人得病之后，都是不想吃饭，结果是自己把自己饿死；因此还要研究如何让病人想吃饭，以及吃什么饭的问题。
因此，除了16个证候群之外，还要加入升提胃气和食疗两个问题。
下面就是升提胃气、食疗和治疗16类疾病的具体方法。
1. 中医强调有胃气则生，无胃气则死。
这是中医治则中最基本的一条原则：医生必需首先保障病人的生命，然后再去治疗病人的疾病。
什么是胃气呢？刘纯说：“胃气者。
知饥也。
”。
也就是说，胃气体现在饥饿感。
要知道，许多病人不是因病致死；而是不想吃饭，结果是自己把自己饿死了。
因此让病人想吃饭，是病人痊愈的先决条件。
采取什么办法能够迅速升提病人的胃气，使病人能够迅速产生饥饿感而能够活下来呢? 刘纯发现生北山楂果四两、广木香二两熬的汤效果最好。
刘纯命名生北山楂果四两、广木香二两熬的汤叫开胃汤。
明朝的一两，相当于现代的31.25克。
我为了省事，就改为生北山楂果100克、广木香50克了。
参考：《治病必先救胃气，两味中药立头功》开胃汤除了能够诱发饥饿感之外，还有另外一个重要作用，这就是促进了坏死组织的吸收。
中医叫作气化，西医叫作吸收。
昏睡的病人醒了，要吃东西，守护的人高兴地说，谢天谢地，他要东西吃了；这就是饥饿感。
伤员的伤势很沉重，但是吃饭如狼似虎，医生就不担心他死掉；这就是饥饿感。
因此有饥饿感的人，就活下来了；而没有饥饿感的人，就不能够很好生存。
所以治病的第一步，是要喝山楂、木香熬的开胃汤。
但是不同的疾病，开胃汤中还需要加入特定的其他两味药材。
2.食疗是中医的控制疾病的基础：肉汤、果汁和粗粮食疗是中医的传统疗法，也是提高人体抵抗疾病的能力，控制慢性病发展的基础疗法。
刘太医养生食谱大全做法
刘太医养生食谱大全做法1. 紫薯山药粥材料：紫薯、山药、糯米、红枣、蜂蜜做法：先将紫薯和山药洗净，切成小块。
将糯米淘洗干净，和紫薯、山药一起放入煮锅中，加适量清水煮熟。
将红枣去核，切碎。
煮好的粥加入红枣，再煮几分钟，最后加入蜂蜜即可。
2. 淮山银耳汤材料：淮山、银耳、红枣、蜂蜜做法：先将淮山去皮，切成小块。
将银耳泡软，洗净撕成小块。
将淮山、银耳、红枣放入煮锅中，加适量清水煮熟。
最后加入蜂蜜调味即可。
3. 黑米红枣粥材料：黑米、红枣、莲子、枸杞做法：先将黑米淘洗干净，泡水30分钟，然后倒入煮锅中，加适量清水煮熟。
将红枣去核，切碎。
莲子先用开水焯一下，然后倒入煮锅中。
最后加入红枣、枸杞煮几分钟即可。
4. 红糖姜茶材料：红糖、姜片、枸杞做法：将姜片切成薄片。
将红糖加入开水中，煮至完全融化。
将姜片放入茶杯中，倒入红糖水，最后加入枸杞即可。
5. 菊花蜜茶材料：桂花、菊花、蜂蜜做法：将桂花和菊花混合在一起，放入茶杯中。
加入开水，盖上茶盖，浸泡5分钟。
最后加入适量蜂蜜调味即可。
6. 枸杞山药糊材料：山药、枸杞、蜂蜜做法：将山药去皮，切成小块。
将山药和枸杞一起倒入榨汁机中，榨成糊状。
最后加入蜂蜜调味即可。
7. 菠菜豆腐汤材料：菠菜、豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精做法：将菠菜洗净，焯水过冷水后切段。
豆腐切成小块。
将葱姜蒜切碎。
将适量的水煮沸，放入菠菜、豆腐、葱姜蒜，大火煮沸后转小火煮5分钟，加入盐和鸡精调味即可。
8. 木瓜芦荟汁材料：木瓜、芦荟、蜂蜜做法：将木瓜削皮去籽，切成小块。
将芦荟去皮，切成小块。
将木瓜、芦荟放入榨汁机中榨成汁。
最后加入蜂蜜调味即可。
9. 香菇苦瓜炒鸡蛋材料：香菇、苦瓜、鸡蛋、盐、鸡精、生抽做法：将香菇、苦瓜洗净，香菇切片，苦瓜切成薄片。
将鸡蛋打散。
锅中热油，放入香菇和苦瓜翻炒均匀，加入鸡蛋炒熟。
最后加入盐、鸡精和生抽调味即可。
10. 西芹炒虾仁材料：西芹、虾仁、葱姜蒜、盐、鸡精、料酒做法：将西芹洗净切段，虾仁剥壳去肠泥。
刘太医谈养生
近日，有一本《刘太医谈养生》的健康类图书引起很大反响，作者在其中提出的多个观点如“肉块能吃死人”、“天下没有治不了的病，只有厌食最要命”、“小孩子坚决不能打针吃药”、“有些病人是治不好的”，都引发了强烈的讨论。
2007年2月14日，该书作者刘弘章（blog）做客新浪聊天室，回答网友问题。
以下是聊天实录。
点击图片进入下一页刘弘章做客新浪聊天谈养生点击查看视频：神医“刘太医”做客新浪聊天主持人：各位网友大家好，欢迎作客新浪聊天室。
那么今天我们就请来书的作者刘弘章来谈一谈养生的理论，并对网友的质疑谈谈自己的想法。
刘弘章：非常谢谢，为什么我写这书呢，我第一部书是一个总的课题，就是“三分治七分养”，我第二本书主要是详细解释了“七分养”的一些问题，第三本书《是药三分毒》解释了“三分治”的问题，第四本书又谈到非药物疗法的问题，第五本书解释诊断的问题。
刘弘章：我们有些疾病呢，不一定非到医院去请医生解决。
比如说我们问医生，医生我姓什么啊，那医生觉得这人非常糊涂，你姓什么我哪知道，但是我们理直气壮的问大夫，大夫我得了什么病，那大夫也不知道，大夫还要跟你细细一查，如果查有证据告诉你有病，没有证据就没病，其实你有病你自己能知道，所以我第五本书说的是怎么预测自己的病。
第六本书又是总的概括，主动医疗的问题，我到底怎么样活着，我万一有病了怎么办呢？这是全部的过程。
刘弘章：为什么要写这套书呢，因为我当医生我知道，进医院以后有什么感觉，一个字烦，你看那病人一个接一个，感冒、嗓子疼、高血压、糖尿病，其实这些问题完全可以自己解决，用不着找医生。
主持人：您的意思是说，我们通过平常的养生之道可以预防以及发现自己身上的疾病？刘弘章：是的，可以。
主持人：网友红梅傲雪问，你认为的养生之道是什么样的？刘弘章：养生之道有十个问题一定要注意，第一个问题就是早上起来一定要喝水，喝凉开水，一开始你可以喝温的，少一些，逐步加量，养生之道第一条就是水的问题。
刘太医谈养生之开胃汤、牛肉汤、鲤鱼汤
刘太医谈养生之开胃汤、牛肉汤、鲤鱼汤在这本畅销书中，无论什么病，总是要先喝开胃汤，这是由生北山楂100克，广木香50克，沙参50克，杭白菊50克组成的象茶水似的一副汤药，需要水煎频饮，我是严格按照书上说的办法给我爱人熬了一付，我爱人第一天还行，给我喝了能有四五碗，第二天是无论如何不肯喝了，说是恶心，他是我试验用的小白鼠，可惜这个小白鼠不太听话，一天也谈不上什么效果，如果有人感兴趣，不防试用，上面四种中药，泡半个小时后用水煮，煮半个小时后水倒掉，再多放些水，再煮，温的时候喝它，不能凉着喝，我是准备过一段时间我爱人忘记了这次的让他恶心的味道后，再试一次。
牛肉汤，老先生的又一力荐，我也是严格按照老先生说的办法做的，用牛腱绞碎之后，加了山楂和枣，小火熬了十二个小时，可惜味道差强人意，我家的小白鼠皱着眉头给我喝了一碗，之后是无论如何不肯再喝了，我想如果不加山楂和枣味道可能会好一点，但是小白鼠又说了，他是不喜欢牛肉的味道，......也只好算了。
鲤鱼汤，这个放在最后面，是因为总算有样刘太医推荐的汤水能赢得我爱人的欢心了，这个汤制作非常简单，有了前面牛肉汤失败的经验，这次的鲤鱼汤索性什么都没放，取新鲜带鳞的鲤鱼一条放到清水里，小火熬了12个小时，本来以为味道会很差，没有预料到的是，此汤的味道那是出乎意料的好，我家的小白鼠本来极其不爱吃鱼，但是这个汤是喝的津津有味。
现在我家每周保持一到两个早晨要喝它。
因为我按摩腹部已经十个年头了，自我感觉是同样的东西我吃了比别人吸收的要好，所以这个汤我喝了以后觉得全天精力充沛，是我最爱的汤水之一，但我相信大多数人如果短时间的喝了它不见得有和我相同的感受，我家的小白鼠就什么感觉都没有。
最后要提一嘴的是，在书中刘老先生提到制作这些汤水最好用改制的电饭锅，其实大可不必这么麻烦，现在市面上有好多专门熬汤用的电紫砂锅，把它设置到小火，晚上插上电源，第二天一早就可以喝到美味可口的汤了。
这几天看完了《三分治七分养》，书里提到牛肉汤养生，说花费不是很多，我粗略计算了一下花费如下：瘦牛肉一斤：16至18元；电费：12个小时大概是350瓦*12=4.2度，4.2度*0.55元/度=2.31元；喝了汤，还得喝果汁，一天按一杯计算，估计2个橙子吧，粗算一下，2元钱得了。
刘太医养生健康管理读书笔记
刘太医养生
太医养生的理论基础就是生饥食疗。
胃气是饥饿感是生命运动的总指挥，没有胃气一切生命活动都将停止。
所以生提胃气是七分养中首要前提，重症病人更要做到九分养，特别是癌症病人，胃气显得尤为重要！胃气占五分，肉汤果汁占四分，而三分治只能占一分。
这也是作者反复强调的，然而有读者并没有注意到，目光都集中到刘家密药上。
食疗才是防病与治病的重要角色，先喝两汤保性命，再求医问郎中！民以食为天，人人都懂，而细胞以营养为天却少人关心。
更奇怪的是现代人以狗、羊、虾、蟹、海鲜、辛辣作为美食！这些都是中医治病的禁忌食物，正所谓：死在嘴上！病从口入！病是自家生！病人不改正饮食习惯，任何高明的治疗手段都治不了病人不断制造疾病！组织器官只有三次代尝机会，病一次少一次，第三次再生病，就是大罗神仙下凡也救不了命！溶于水酒油的物质最容易被人体吸收，而酒油对人体有害，只有溶于水的肉汤才是佳品！肉汤虽然易被人体吸收，但必须要强烈的胃气才能达到最高吸收率。
喝开胃汤能提高肉汤吸收率，精神与体力一天比一天强！不喝开胃汤，精神与体力明显差太多，这是我自己的亲身体验。
生提胃气才是养生的重中之重，胃气太差，喝肉汤吸收太少，细胞得到的营养也就太少，细胞没吃饱怎能有力气帮你工作。
有病人没有让细胞吃饱喝足，用外力：药物去强行杀病，而药物不是人体生命耐于生存所必须的物质，必然糟到人体的排斥。
这种排斥就弄得病人更加虚弱，也就是所谓的：是药三分毒！只有让人体细胞强壮起来才能弱化这三分毒。
有胃气则生，无胃气则死！正气存内，邪不可干！名医治未病，庸医治已病！三大原则，太医养生完美呈现！。
刘太医透露 大清后妃常用的排毒养颜方法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢刘太医透露大清后妃常用的排毒养颜方法
导语：古代那些后宫妃子，各个都是貌美如花，想知道她们是如何保养的吗？如何排毒？怎样清肠？下面来看看清朝刘太医透露的大清后妃养生法吧。
目录：
第一章：刘太医透露大清后妃清肠排毒养颜法
第二章：美女“清肠排毒”的最佳秘诀
第三章：实用陈醋清肠排毒减肥法
古代那些后宫妃子，各个都是貌美如花，想知道她们是如何保养的吗？如何排毒？怎样清肠？下面来看看清朝刘太医透露的大清后妃养生法吧。
刘太医透露大清后妃清肠排毒养颜法
亚健康困扰现代白领，各种养生书籍成为热门。
当前最受追捧的当属“刘太医系列”。
作者刘弘章教授与其子刘氵孛副教授分别是明朝永乐太医刘纯的第24、25代承袭人，“刘太医系列”是二人根据先人养生理论和现代人健康问题推出的读物，从“皇家养生技巧”到“祖传独特配方”无一不令人怦然心动。
现摘录书中养生片断，与OL们共享。
清肠妙招
明朝刘太医曾提出：“人欲长生，肠欲常清。
逢月圆而清肠，泻污浊而去毒。
此乃养生第十。
”据说刘太医的清肠养生受到皇室贵族们的追捧，在明朝是很受推崇的养生方法。
《刘太医谈养生》的作者刘弘章教授也指出：现代生活的空气、水源、食物已经被污染，几乎每人都处于慢性中毒之中，因此每个人都应定期用安全的方法清肠。
生活常识分享。
《刘太医谈养生》
0080.太监如何净身(2)
0081.太监如何净身(3)
0082.太监如何净身(4)
0083.糖尿病并发脑血栓(古称消渴偏枯)(1)
0084.糖尿病并发脑血栓(古称消渴偏枯)(2)
0085.糖尿病合并宫颈癌(古称消渴倒开花)new
0086.跌打损伤(1)new
0087.跌打损伤(2)new
0088.腹膜后血肿(中医古称瘀血腰疼)new
0089.子宫肌瘤(中医古称经来结块)new
0090.红斑狼疮(中医古称鬼脸疮)(1)new
0091.红斑狼疮(中医古称鬼脸疮)(2)new
0092.红斑狼疮(中医古称鬼脸疮)(3)new
0093.类风湿性关节炎(中医古称历节风)(1)new
0094.类风湿性关节炎(中医古称历节风)(2)new
0043.多睡症(中医古称过力脱气)(1)
0044.多睡症(中医古称过力脱气)(2)
0045.话说阳萎
0046.现代医学如何解释阳萎不育
0047.性淡漠(中医古称不欲近房事)
0048.阳萎(中医古称阳萎)
0049.女子的阴萎表现
0050.肥胖性生殖无能症(古称肥人不育)
0051.多内分泌腺功能减退症
0061.霍乱的病因(2)
0062.急性痢疾(中医古称滞下)
0063.急性胃肠炎(中医古称食泻)
0064.可疑霍乱(中医古称霍乱)(1)
0065.可疑霍乱(中医古称霍乱)(2)
0066.疰夏的病因(1)
0067.疰夏的病因(2)
0068.疰夏的病因(3)
0069.夏季热(中医古称疰夏)(1)
0070.夏季热(中医古称疰夏)(2)
刘太医的肉皮汤制作法及机理——纯自然疗法，攻克亚健康
刘太医的肉皮汤制作法及机理——纯自然疗法，攻克亚健康刘太医的肉皮汤制作法及机理作者：上医治未病日期：2009-02-02很多喜欢刘太医养生的朋友，都知道几种汤，其中最著名的是开胃汤和牛蹄筋汤，另外，还有宝元汤和肉皮汤。
今天我们就先给大家介绍一下肉皮汤的制作方法，以及，为什么要喝肉皮汤？■肉皮汤制作后形成的肉皮冻①购买肉皮：如果家里的汤锅是6.5升的话，你一次最多买2斤肉皮。
可让商家帮助你把肉皮给要成寸宽的小条，省得回家自己加工。
②关于清洗：要用温开水反复洗几次，直到水不那么浑为止。
③关于蓝章：肉皮上的大蓝章，是检疫章，对人身体健康没有影响，说明这个肉是经过检疫合格的。
④关于汤锅：我用的锅是三源牌的6.5升的电锅（这个锅的温控器需要改装一下，去中关村中发电子市场，买一个90度的电饭锅温控器换上即可。
目的是不让锅的温度达到100度。
如果锅总是开，一是汤会溢出来，二是汤不容易煲好。
⑤肉水比例：按1：1.5和1：2的比例投放，比如，你如果买了2斤肉皮，最多加4升水。
我加的是3升。
⑥煲汤时间：需要12个小时。
既不能多，也不能少。
只有经过这么长时间，肉皮中的角蛋白才容易被水解成被人体容易吸收的氨基酸。
同时，嘌呤量大为降低。
一般是晚上6点做上，第二天早上6点起床关火，汤开后，需要放一点盐，量以你口感为准。
同时，要将浮在上面多余的肉皮用漏勺捞出来扔掉。
⑦如何去油：把汤晾凉后，放到冰箱，半天后拿出来，这个汤会结成冻。
上面会浮有一层白白的大油，这个是不要的。
去除方法有两种，一是用勺子把那层油刮掉；还有一种方法，就是用滚烫的开水浇一下，上面的油会很快化掉，而下面的冻则不会化，这样，你可以把上面的一层油倒掉。
⑧再次去油：去掉第一遍油以后，你还需要再用普通锅，放在火上烧开一次，然后再让汤结冻，再去一次油，只有这样，肉皮中的大油才会去干净。
⑨食用方法：当肉皮汤再次结冻后，你会发现，上面再也没有一层白白的大油了，就可以食用了。
刘太医养生十大要诀（二）
刘太医养生十大要诀（二）⑵我不去想是否能够成功。
既然选择了远方，便只顾风雨兼程；我不去想身后会不会袭来的寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影.。
⑶我要记住应该记住的，忘记应该忘记的；我要改变能够改变的，接受不能改变的。
⑷也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。
而当我们设身为他着想的时候，应当知道他比我们还可怜。
所以请原谅你见过的人，好人或者坏人。
⑸时间能够冲刷一切。
以时间来冲刷感情，时间越长，冲突越淡；仿佛不断稀释的茶水。
⑹如果敌人让你生气，那说明你还没有战胜他的把握；如果朋友让你生气，那说明你仍然重视他的友情。
⑺有些事情，我们无法控制它们；因此我们只能控制自己。
⑻死亡教会人的一切，如同考试之后公布的结果；虽然恍然大悟，但为时晚！⑼男人在结婚之前，觉得适合自己的女人很少；而结婚之后就觉得适合自己的女人很多。
⑽每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯掩盖，被时间迷离，被惰性消磨。
⑾人生短短一百年，不要给自己留下了什么遗憾；想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，不要压抑自己。
⑿当幻想和现实矛盾时，你总是很痛苦的；要么你被痛苦击倒，要么你把痛苦踩在脚下。
⒀真正的爱情不讲究热闹、不讲究排场、不讲究繁华、更不讲究钱财。
⒁我们确实活得艰难，一方面要承受各种外部的压力，更要面对自己内心的困惑。
在苦苦挣扎中，如果有人向你投以理解的目光，你会感到一种生命的暖意，或许仅有短暂的一瞥，就足以使你感奋不已。
⒂后悔是一种耗费精神的情绪。
后悔是比损失更大的损失，是比错误更大的错误。
所以我们不要后悔。
⒃日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；因此遇事不要钻牛角尖，那么人也舒坦，心也舒坦。
⒄生命是平等的，没有什么东西比生命宝贵。
⒅凡是靠力气吃饭的人都是婴儿，因为他们的头脑简单。
⒆这个世界每天都在变化，今天是富人，明天不一定是富人；今天是穷人，明天不一定是穷人。
⒇暴富的财产必将减少；而点滴积存的金钱必然增加。
因此你要想长命百岁，就必需克服气恼的坏毛病而快乐。
刘太医谈养生刘太医养生方法
刘太医谈养生刘太医养生方法刘太医谈养生-刘太医养生方法随着现代社会的快节奏生活和环境的恶化，养生成为越来越多人关注的话题。
为了帮助大家更好地了解养生方法，特邀请到刘太医分享他的养生经验和方法。
刘太医是一位经验丰富的中医专家，他通过多年的实践总结出了一套独特、有效的养生方法。
一、饮食调理养生的重要一环就是饮食调理。
刘太医强调食物的质量和搭配对于身体健康的影响。
他建议每天摄入各类食物，保证营养的均衡。
他的养生方法主要有以下几个方面：1. 均衡饮食：每天摄入五谷杂粮、肉类、蔬菜和水果等多种食物，保证身体所需各种营养素的摄入。
2. 搭配合理：根据个人的体质和实际情况，合理搭配食物。
比如，补充蛋白质可以选择鱼、奶类产品和豆类食物等，而提高免疫力可以适当增加摄入富含维生素C的水果。
3. 少食多餐：每天分为多个小餐，减小对胃的负荷，促进消化吸收。
二、运动保健除了正确的饮食，适量的运动也是刘太医强调的养生方法之一。
他指出，运动能增强身体的代谢功能，提高免疫力，改善血液循环，预防疾病的发生。
他推荐以下几种运动方式：1. 散步：每天如有条件，尽量选择走路代替乘坐交通工具，增加身体的活动量。
2. 慢跑：适当慢跑可以增强心肺功能，帮助身体排除毒素。
3. 水中运动：游泳或水中有氧运动，能够减少对关节的冲击，适合各个年龄段的人群。
三、调节情绪情绪的稳定对于身体的健康和养生也至关重要。
刘太医认为，压力和负面情绪会直接影响到身体的生理机能，因此保持良好的心态是关键。
他提供以下方法帮助大家调节情绪：1. 做自己喜欢的事情：参加一些自己喜欢的活动，给自己一些放松和享受的时间。
2. 找人倾诉：与身边的人分享自己的忧愁和烦恼，可以减轻压力并获得安慰。
3. 学会调节：通过做瑜伽、冥想等方法，学会调节自己的情绪和心理状态。
四、养生小贴士除了以上的养生方法，刘太医还分享了一些实用的小贴士，帮助大家更好地保持身心健康：1. 定期体检：定期体检可以及早发现潜在的健康问题，及时采取预防和治疗措施。
学习刘太医养生防病常识心得
学习刘太医养生防病常识心得某红色电影语云：身体是革命的本钱。
小改为“身体是幸福的本钱”，谁说不是人类的真理？身体垮了，还能有什么？温饱，小康，富裕，幸福，啥也不要谈！可是，当代吾国致病以及促使疾病恶化的因素太多：惨烈的生存竞争，大量的各种污染，养生防病常识的普遍欠缺，靠不住的社会及医疗保障体系和机构，在在都叫人如临深不可测之渊。
然而吾等升斗草民，又实难改变“杀机四伏”的外部环境，要想保住“幸福的本钱”，搭上“科学发展”的便车，趁机谋求自己的快乐和幸福，便只能“从自己做起”，尽快补上养生防病常识这一课。
近期笔者研习著名中医世家刘弘章教授的中医理论，受益良多，很想与诸位网友分享二三。
谨将自己的几点学习心得罗列如下，以就教于大方之家。
1、尽快补上养生防病常识这一课中国古代文明的遗产中，适合现代社会需要的东西不多。
博大精深的中医理论和实践，是少数最值得珍视的瑰宝之一。
尤其在防治慢性病方面，比起只知“治病”而不知“养生”、只知“对症治标”而不懂“辨证治本”的西医来，中医的“道行”之高，足可令不知中医为何物的西医师们瞠目结舌。
而一些无知无畏的“废除中医论”者，却紧跟在学过西医的周树人先生身后，肆意攻击中医国宝为“骗人术”。
诸位切不可上这些人的老当！为了保住咱们的“幸福本钱”，笔者建议大家多看看刘弘章教授的系列论著和“太医网”文章，尽快补上中医养生防病常识这一课，以免盲人骑瞎马，临深渊而不知。
2、不良心态情绪为致病首要因素攀比富家，永不知足，贪得无厌，违法犯禁，妒忌掐酸，怨天尤人，时时悔恨，钻牛角尖等等，都是不良心态。
愁眉苦脸，忧心重重，伤心不止，动辄发怒等等，都是不良情绪。
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之“七情”中，除了一个“喜”字，均应远离和迅速忘却。
否则就是自毁免疫长城！3、缺氧乃百病之源氧气为健康之本。
缺氧乃百病之源。
对于长处室内的城市居民而言更是如此。
儿童白血病的多发，是新家具中的甲醛毒气因门窗紧闭无处散发所致。
刘太医养生十条
•
10-2
午飯後要散步半小時再午睡
• 午睡時間不要太長，有一個小時就 可以了。
• 飯後小憩，以養精神，能量倍增。
10-3
午睡後要喝果汁補充維生素
• 小憩之後喝果汁，以滋血脈。 • 血氣聚足，身體一定健康。
10-4
下午健身要出汗和大聲喊叫
•下午四點是人體代謝率最高的時 候，此時鍛鍊身體不容易受傷。
• 每個月農曆十五號是不錯的清腸 日。人欲長生，腸欲常清。
• 逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。
10-10
活力健康有養
•全球暖化→病症驟增→方案制訂 •海洋酸化→碳化效應→場態掌握 •大地異常→山河變色→苦難眾生 •環保意識→職場差異→水平提升 •高齡社會→生活規劃→成長效應 •預防機制→審慎評量→確實有效 •追求健康→生命有養→永續經營 •迎向陽光→再創高峰→止於至善
•一個腹部呼吸： 腹式呼吸—活躍經絡、精力充沛
•兩腿下蹲運動： 增強體力、強化免疫
簡易調息與提升免疫力
• 敲膽經：消脂肪肝、膽無結石、能量提升。 • 揉三陰：健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡。 • 蛇纏腰：敲柔腰部、舒肝健脾、利膽補腎。 • 揉麵團：按摩頭頸、舒壓提神、痠痛解除。 • 鹿伸腰：養肝理椎、提神益氣、提升免疫。 • 呵氣式：健全腺體、心胸舒暢、能量聚足。 • 蟾游功：腰肌柔韌、體型健美、免疫增強。
• 開發六大腺體是人類開發潛能之重要途 徑。藉此改變物質現象，奪天地造化之 契機，與天爭勝、抗衡之秘訣。
調息的重要
•調息→ 呼吸—慢、勻、長、平、細 •調身→ 全身放鬆 •調心→ 定、靜、安、慮、得
動、靜、鬆 •調氣→ 心息相依意氣相隨氣血調暢
五志舒和四肢百骸得到充養
肛門收縮術
•讓您在短時間內皮膚和身材變年輕！
[转载]刘太医养生体验报告（三）
![[转载]刘太医养生体验报告（三）](https://img.taocdn.com/s3/m/f024f033e3bd960590c69ec3d5bbfd0a7956d5b6.png)
[转载]刘太医养生体验报告（三）刘太医养生体验之——开胃汤篇开胃汤，光看名字很容易让人误会，以为是一种利消化的、能让自己吃得多的东西。
但实际上，开胃汤绝不仅仅只是消化和开胃。
它由山楂、木香和各种不同的药组成，主要的作用其实是药引子和排毒，同时也会提升胃气，增强脾胃的运化能力。
我的做法一般是：把药与10个红枣一起泡半小时，然后倒掉泡药水，把药放入冰箱。
第二天早上现做开胃汤。
做好后装入保温瓶，在瓶中再放入10个红枣，这样泡一天的开胃汤就会比较好喝，药味也不是太浓。
最初几天喝完开胃汤以后会拉肚子，这是因为开胃汤有排毒的作用。
但这时的拉肚子跟肠胃炎的拉肚子感觉不一样，不会让你全身无力，也不会有发烧的症状。
只要一天不超过三回，就不必担心，开胃汤可以继续喝下去。
在这之后，喝开胃汤就不会拉肚子了，但开始放非常非常臭的PP。
注意，是非常非常——臭的！威力巨大，绝对可以熏倒了自己，熏跑了老公，所以大家对此要有充分的心理准备！哈哈，但这绝对是好事情，因为吃进去的食物被充分的分解和吸收，比以前酒肉穿肠过，什么营养都没吸收到要强得多。
这也说明你的运化能力在增强，所以时间稍长你就会发现自己的体力在慢慢增长，喝下去的肉汤、果汁被充分的吸收，食物化成了营养，营养又化成了你的气血和体力。
但开胃汤的药材很难买到不发霉的、没农药的、没被硫磺熏过的，所以许多人的开胃汤很难喝，又苦又涩，喝了之后还会上火，很长时间也诱发不出强烈的饥饿感。
因此刘太医干脆建议只喝萝卜山楂水就好了，虽然见效慢一点，但安全可靠。
做法是：用100克鲜山楂或生北山楂干，100克白萝卜丝，加一升水，大火烧开，再小火烧半小时即可。
如果是儿童，用量要减半。
这是个安全的万用方，如果有点感冒发烧，就在熬萝卜山楂水的时候加点菊花，如果孩子不爱喝这个味道，还可以在里面加入苹果汁。
而且药物的开胃汤在出现强烈饥饿感以后就不应该再天天喝了，因为毕竟是药，对于日常保健来说并非必要。
但这个萝卜山楂水却可以长期喝，对身体只有好处没有坏处，它只会让大人身体更健康，小孩子吃饭更香。
刘太医谈养生：病是三分治七分养 作者：刘弘章,刘?_明朝以囚试医（1）
刘太医谈养生：病是三分治七分养作者：刘弘章,刘_明朝以囚试医（1）话说1407年，明朝永乐皇后徐仪华驾崩了！时值夏天，天气十分炎热。
举国悲哀，辍朝三日，禁屠宰七日；南京城里一片素白。
永乐皇帝朱棣素服御驾西角门，发誓不再设立新皇后；南京的文武百官和四品以上诰命夫人，都在思善门哭祭。
可是徐仪华的主治太医——安亭侯、正二品官员、太医院院使刘纯却待罪家中；不敢多说一句话，内心揣测皇帝将要给予的各种处分。
1399年，镇守北平的燕王朱棣，受到侄子——建文皇帝朱允的怀疑，面临被捕的危险。
燕王妃徐仪华的二弟徐增寿，让刘纯到北平给朱棣送一份重要的情报。
刘纯是江南名医，又是徐仪华的表弟；他们的外祖父都是谢再兴将军。
而谢再兴将军被开国皇帝朱元璋杀了。
开国元老——中山王徐达的女儿徐仪华，是朱棣一生中唯一信赖的人。
刘纯到了北平，向表姐夫朱棣密报，朱允在朱棣周围安插了大量的刺客。
朱棣大吃一惊！怎么办？刘纯给朱棣出主意装疯卖傻，用来蒙蔽朱允。
后来，燕王朱棣发动了夺取侄子建文皇帝朱允皇位的奉天靖难战争。
刘纯日夜督造军功散，给受伤的将士使用。
军功散是刘纯的祖先——金元时期医学家刘完素、字守真、号通玄处士，人称刘河间的秘方。
这是一种白色的药粉，敷在刀伤、箭伤、烧伤的创面上，能够使伤口迅速愈合。
在这场战争中，朱棣曾经身负重伤，就是内服外用军功散迅速痊愈的。
当时，朱棣特别高兴，就把佩剑送给刘纯；给予他先斩臣民，后奏燕王朱棣的特权。
在战争中，燕王妃徐仪华的策反工作，起了很大作用。
但是在战事最吃紧的1400年，徐仪华得了乳岩——现代称之乳腺癌。
于是，刘纯就使用沙鱼胆给她治疗。
这也是他的祖先刘完素向东海渔民学习，用来治疗乳腺癌的方法，尽管口服沙鱼胆的副作用很大，徐仪华出现了严重的胃肠道反应，但是她的病情还是得到了长期的缓解。
因此,朱棣和徐仪华很感谢刘纯，并且和刘纯结成了儿女亲家。
但是七年之后的1407年，尽管燕王妃徐仪华已经当了永乐皇后，最终还是死于乳岩流注，也就是现在说的乳腺癌全身转移，享年只有46岁。
刘太医健康长寿三步走（三）
刘太医健康长寿三步走（三）第三步：健康长寿喝肉汤有人说，多喝七分养的肉汤就会摄入大量的嘌呤，体内嘌呤多了就会产生大量的尿酸；尿酸沉积在关节或软组织中，会使关节炎加重，或引起软组织发炎而导致痛风。
然而明清两朝的贵族，以及许多美国人使用，还有许多中国人使用，并未发生痛风。
当然，如果当初贵族喝七分养的肉汤，诱发了痛风，那么太医又会被责罚，这个喝肉汤的方法也就不会流传到今日了。
这是为什么呢？因为嘌呤是细胞核中的一种蛋白质，只要含有细胞核的食物就含有嘌呤；然而七分养的肉类经过长达12小时的煎熬，这种蛋白质被水解为氨基酸了。
请注意，七分养的肉汤不是一般的肉汤，而是煎熬12小时的肉汤。
也就是说，只有长达12小时的煎熬，才能破坏嘌呤。
更进一步说，七分养的肉汤与一般的肉汤是两个概念。
但是如果肉类不采取长达12小时的煎熬，那么我们不仅吃肉类，而且即便吃粮食、蔬菜、水果也容易发生痛风。
比如：在每100克食物中，含有嘌呤100～1000毫克的品种有：动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、贻贝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类。
又如：在每100克食物中，含有嘌呤50～100毫克的品种有：虾、螃蟹、豆类、豆腐以及笋干、金针菜、银耳、龙须菜、菠菜、蘑菇、芦笋、花生、腰果、芝麻等。
再如：在每100克食物中，含有嘌呤50毫克以下的品种有：大米、大麦、小麦、燕麦、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉、淀粉、鸡蛋、鸭蛋、皮蛋，牛奶、乳酪、冰淇淋、汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻，以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、苏打水。
总之，古人不知道什么叫嘌呤，只知道吃肉块能够引起痛风，因此极力反对吃肉块。
现代医生的愚蠢，在于只知道使用药物去治疗痛风，而不知道让病人改变吃肉块的习惯。
也就是说，你没想到的事情，古人早已注意，因为这是伺候皇上的，绝对不能出一点儿漏洞。
刘太医养生摘要
刘太医养生摘要刘太医养生摘要太祖刘完素，字守真，号通玄处士；河北省河间人，生于公元1110年，卒于公元1194年，享年84岁。
他是中国金元四大医学家之首。
他提出的观点：“人乃纯阳之体。
而油脂细粮乃生热之物。
故健者食之病也。
病者食之甚也。
”，也就是说，人类不要吃入高脂肪、高淀粉的食物。
这个观点为后世的养生之道奠定了基础。
他发明的使用沙鱼胆治疗乳岩、军功散治疗外伤、铁布衫止痛等方法，使得后世受益无穷。
他的遗训：“但做好事。
莫问前程。
”是刘氏家族的座右铭。
开胃汤开胃汤的草药开胃汤的主药广木香，是一种行气开胃的草药。
木香有青木香、广木香、云木香、川木香之分；其中青木香使人腹泄和憋气，不能用于刺激下丘脑；云木香、川木香的气味浓郁，味道不好；只有广木香气味淡薄比较好。
但是广木香容易发霉，发霉的广木香熬汤之后，口味很苦，而苦寒伤胃；因此在购买的时候应当注意是不是发霉。
如果使用其他的行气药物代替广木香是不行的：比如，青皮和枳实，是破气药物，在刺激下丘脑的同时，会造成支气管痉挛；又如，陈皮是行气化痰药物，在刺激下丘脑的同时，会造成癌块的破潰、脓肿的多脓，溃疡的扩大；再如，香附是行气活血药物，在刺激下丘脑的同时，会造成癌块的转移、脓肿的疼痛、溃疡的出血。
广木香属于行气药物，但是许多行气药物都会造成支气管痉挛，而唯独广木香没有这个毒副作用，可见古人使用广木香开胃是正确的。
有人说，广木香多用久用能够伤阴上火，可能此君临症不多。
许多穷人买不起各种各样的开胃汤，怎么办呢？我让他们熬广木香水喝，虽然升提胃气的时间很慢，但是没有出现伤阴上火的症状。
因此不要臆断药性，而要以《本草纲目》为准。
实际上，动物试验发现，广木香用量很小，只有促进肠蠕动的作用；而增大剂量之后，才会刺激下丘脑产生饥饿感；剂量太大也不好，那就会产生胃强脾弱的现象，就是总想吃东西，不吃饿得慌，可是吃了不舒服。
适宜的剂量还是古人的二两，也就是62.5克。
我为了省事，就改为50克了。
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刘太医谈养生刘太医养生方法
刘太医谈养生刘太医养生方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是刘太医谈养生刘太医养生方法的内容，希望大家喜欢。
刘太医谈养生
第一条：
早晨起床第一件事就是喝凉开水。
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气。
此乃养生第一。
”也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西，只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感；刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多，要从几百毫升开始，慢慢增加水量。
早晨锻炼身体不要过分用力，否则一天没力气。
早饭必须吃，但是不要吃得太多。
每天喝一碗肉汤，泡一个窝头就行了。
现代医学发现，人类的新陈代谢率在凌晨四时左右是最低的。
心跳次数很少，呼吸次数很少，消化液分泌也很少。
因此早晨起床，确实不能吃难于消化的食物。
但是人类早晨必须吃东西，否则不能补充上午的能量，而且容易发生胆结石。
那么怎样才能快速让胃肠道工作呢？喝水！因为水是最容易被胃肠道吸收的。
为什么要喝凉开水呢？要刺激胃肠道蠕动，使得下丘脑产生饥饿感。
临床证明，许多胃病患
者，都是因为早晨起床就吃食物而造成的。
第二条：
午饭了，你要首先要喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮，以及小菜。
这就是：“午时喝保元汤勿食肉。
进补而避肉毒。
又进粗食小菜以裹肠毒。
谓之七分饱。
此乃养生第二。
”
肉汤可以分别是牛筋汤、猪蹄汤、羊蹄汤、肉皮汤、鲫鱼汤、牛肉汤、排骨汤、鸡汤。
粗粮可以分别是玉米、小米、荞麦、大麦、豆类、红薯、芋头等。
小菜可以分别是土豆、柿子椒、萝卜、茄子、冬瓜等。
请注意，这里提出了三个概念：避肉毒、裹肠毒、七分饱。
什么叫避肉毒？刘纯说：“肉汤不害人。
而肉块入腹，变生肉毒，极害人矣。
”也就是说，肉汤直接被人吸收，几乎没有粪便，不会伤害人。
但是吃进块状的肉类，在结肠内形成粪便，就会很伤害人。
这是真的吗？
现代医学发现，人吃进块状的肉类，最多只能吸收30％，而其余的70％在结肠内形成了粪便。
这种肉类的粪便经过发酵，就会产
生许多有害的化学产物，例如：低级脂肪酸、乳酸、丁酸、二氧化碳、尸胺、甲烷、组织胺、色胺、氨气、吲哚、酚类、粪臭素、硫酸脂、硫化氢。
这些毒素就会使人发生自体中毒。
自体中毒的近期表现就是疲乏烦躁、食不甘味、便秘上火、小病不断，甚至全身骨胳疼痛；而远期表现就是快速衰老而短命。
第三条：
午饭之后要散步半小时，然后午睡。
这就是：“饭后小憩，以养精神。
此乃养生第三。
”午睡是非常重要的，因为午饭是一天之内的最重要的补充营养的时机。
而午睡的时候，就减少了其他部位的血液供应，使得胃肠道得到充足的血液供应，去充分吸收食物。
但是午睡时间不要太长，有一个小时就可以了。
第四条：
午睡之后要喝果汁，这是补充维生素的时候。
这就是刘纯说的：“小憩之后喝果汁，以滋血脉。
此乃养生第四。
”不要图省事买果汁喝，要自己动手压榨水果。
最安全的好喝的水果汁，是梨和苹果等量压榨而成。
为什么要喝果汁呢？要补充大量的维生素！那么吃水果岂不是更好吗？是的，如果你每天能够吃3～5斤水果，那么当然可以。
第五条：
下午要做健身。
这就是刘纯说的：“申时，动而汗出，喊叫为乐。
此乃养生第五。
”每天下午大约16点的时候，是人体新陈代谢率最高的时候，此时锻炼身体不容易受伤。
有些人认为活动身体，就叫锻炼身体。
错了！不管你采取什么方式锻炼身体，必须全身出汗，必须大声喊叫，只有这样才能强身健体。
因为一个人：“老在腿上，死在嘴上。
”因此老年人的腿脚锻炼最重要，而腿脚的锻炼要以足弓为主。
锻炼足弓的方法是蹦跳，其中做跳绳运动最安全。
当然每个人都有自己独特的健身方法，只要坚持都很好。
有人说，每天忙极了，哪有时间做健身。
告诉你，抽出半个小时就行了。
现在有人愿意练气功、练武术、练健美都很好。
但是千万别当哑巴，只有这样才能让清气上升，浊气下降。
刘太医养生方法
第六条：
不要吃晚饭。
这就是刘纯说的：“过午不食。
去肥气而养胃气。
此乃养生第六。
”人不能一天到晚吃得很饱，这样容易生病。
因此中医和佛家都有“过午不食”的教诲。
过午就是过了13点。
也正因为如此，我们中国人的传统是不吃晚饭的。
事实证明，不吃晚饭不会影响人的健康，反而因为诱发强烈的饥饿感而不容易生病。
当然喝一碗保元汤，或者喝一碗粥或者吃点儿水果也可以。
现代人总爱闹病，可能就是因为吃了很饱的晚饭撑的。
什么叫去肥气？俗话说：“马不吃夜草不肥。
”同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝脏等，这造成了人体功能的减退。
那么什么叫养胃气呢？人不吃晚饭就会饿，紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。
大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。
别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄露。
一个人不可吃的太多。
七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。
然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们总是问人家吃饱了没有。
然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人
撑出病来，而且浑然不知。
要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。
但是晚饭吃得多，会把人撑死。
这是最基本的养生常识。
尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。
即便是年轻人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做噩梦而损害大脑。
况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
吃晚饭和夜宵的坏习惯，造成了中国食品的紧张。
一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是13亿个无底洞。
然而这一切生产运输，都可以减半。
因为人类不必吃晚饭。
因此如果不遵守这一条规律，那么就谈不上养生之道。
第七条：
睡觉之前要烫脚。
这就是：“临睡烫脚。
温经络以升清气。
清气升而不死。
此乃养生第七。
”一个人，尤其是老年人，容易在睡梦中猝死。
其原因有血粘度增高、心律紊乱、呼吸暂停等各种推测，但是往往防不胜防。
但是中医强调睡前烫脚，刺激足部的穴位，利用经络的作用是可以预防的。
烫脚的水应当是滚开的，先用开水熏脚，然后用热水泡脚，水变温之后再把脚擦干。
第八条：
一个人必须有信仰。
怪哉！养生之道与宗教有什么关系？“信佛而通达。
通达而知足。
知足而不恼。
不恼而常乐。
常乐而不病。
故佛乃上工。
此乃养生第八。
”
原来宗教信仰能够使人快乐；宗教领袖是人类高明的医生。
这是真的吗？这是真的！我们随便翻开任何一种宗教的教义，都是人生的百科全书。
其内容涉及各个方面的知识。
你只有读了宗教的教义，才感觉人生原来如此，你才能成为一个精神贵族。
因此你醒来睁开眼，就会庆幸自己还活着。
因此该吃饭了，你会能庆幸自己能够吃上饭，但是要慢慢吃。
因此该睡觉了，你会庆幸自己平安度过一天。
这种发自内心的快乐，与看滑稽戏不同，与听相声不同，与听笑话不同。
因为这些节目只是让你一时快乐，过一会儿该烦恼还是烦恼。
因此宗教不是精神鸦片，而是人的精神支柱。
没有宗教信仰的人极易发生精神抑郁症，也极易被疾病吓倒；只有信仰宗教才能保持正常的心理状态。
第九条：
性功能正常的人，每个月性交一次就可以了。
这就是：“独睡而养精气。
精气足而长寿。
房事每月一次足矣。
此乃养生第九。
”
第十条：
每个月要清肠一次。
这就是：“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠。
泻污浊而去毒。
此乃养生第十。
”。