拥抱幸福,健康成长

拥抱幸福，健康成长

理念阐述：

随着年龄的增长，很多学生都觉察不到自己身边的幸福，忽略了自己的幸福感受，特别是高中的学生。他们不仅面临升学的压力，还要面对家庭及社会的压力，导致他们对幸福的触角越来越不敏感。

幸福是从学会发现幸福开始的，希望通过本次辅导活动，能够提高学生的主观满意度，能够学会感受幸福。

活动目的

1、通过活动引导学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数；

2、通过活动让学生感受“日常生活中处处存在的幸福”，提升自己的幸福指数。

一、热身活动：深呼吸

我们来做一个小活动，调整一下状态：1. 请大家选择最舒服的姿势坐好，闭上眼睛，跟着我的口令做两个深呼吸，呼——，吸——。呼——，吸——。

2.请你想象你面对挑战时最棒的状态，是积极、主动、大方、开朗、……。

4.用你最棒的状态来参加今天的活动体验吧。请睁开眼睛。

2012年央视最火的节目，是关于中秋、国庆“双节”前，推出的特别调查节目“幸福是什么”的系列报道。我们今天的主题也是关于幸福的：拥抱幸福，健康成长

二、活动过程

1、小小调查

准备：播歌曲《幸福在哪里》（李天华版），放松情绪并引起学生的共鸣！

问题1：你觉得幸福是什么？

问题2：你觉得你现在幸福吗？

学生自己采访，自己回答。

假设，“幸福度”的满分是五颗星，你的幸福程度有几颗星呢？请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。

请大家在涂颜色的时候，还要思考一下你的幸福之星包含哪些内容？那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢？

三、请同学们观看由朱德雍《跳》改编的flash

故事概括（一女孩从11层楼跳下去。看到了每一层楼人们都有他们各自的困境，看完他们之后深深的觉得自己其实过的还不错，在她跳下之前，她以为她是世上最倒霉的人。现在她才知道每个人都有不为人知的困境。）

跳下去，多么轻易的一个举动。主人公能在跳下去的最后醒悟过来说，其实自己过的还不错，原来“家家有本难念的经”，每个人都有自己不为人知的困境。只是，她再也没有给自己一次重新选择的机会。在大家惋惜这位小女孩生命的同时，需要你们留下更多理性的思考。下面请同学们思考几个问题（小组讨论）：

1.你怎么看待故事中这小女孩的行为？

2.你觉得小女孩解决了她的困境了吗？

教师归纳：有人说：“生，需要一生的勇气，死，只是一时的冲动！”小女孩在跳下楼的那刻，才知道她并不是世上最倒霉的人，每个人都

有不为人知的困境，她以为她跳下去之后，已经逃脱了，但她却不知道留下来的是更多的遗憾。生命就在自己的冲动下结束了，而无法再给自己一次选择的机会，因为生命只有一次。无论何时，没有一个人可以代替你过你的生命，不管过去、现在还是将来，你是独一无二的。

这就是人生命的独有价值。当小女孩轻易的离开了这世界之后，也让我们看到了这世上各种各样的困境，看到了生活原来可以过的不错。所以，在我们为她的生命惋惜的时候，更加应该感慨生命，应该活的更有意义。

四、观看图片

小鱼在大海中不断的寻找，他问大鱼听说有一个叫大海的地方，好浩瀚无边，好深邃无尽，请问你知道要如何到达那个大海呢？大鱼答：傻孩子，你不知道你就在大海里呀！是的，如同我们多数人活在幸福里，却总是在外不停的寻找。

幸福并非来自外在环境，而是来自内在心的敞开，这里所谓的心并非物质身体的心脏，而是意识处在对当下临在全然敞开感知的状态，一个能敞开心感知生命一切的人，他将经验到生命本身本来就存在的富足满溢。

幸福是一种福至心灵的状态，它是一份内心宁静祥和，快乐喜悦以及被爱的充盈感，幸福的人是在一切之中看到爱，那是一份完整的觉知而非有限制的偏见，这份完整觉知的本质即是无条件的爱。当你无条件的爱你自己时，幸福将以各种不同面貌来到你的生命服务你。

下面给大家看的图片真实的反映了中国一部分人的仿佛无奈无望的生存现状，但他们依然在挣扎在希望。请你看的时候

保持沉默，用心去体会，用心去感受，用心去为这些人祈祷。同时你也会体会到你们是多么幸福！

看完这些图片思考：我们应该以什么样的态度珍惜我们的幸福？

幸福=珍惜现在+追求

五、播放歌曲《我们多么幸福》结束课程。