揭秘：经常玩手机30大危害

揭秘：经常玩30大危害
揭秘:经常玩30大危害
有一人，他们被称为深夜党。

他们习惯在睡前躺着床上玩，刷、上、玩游戏......却不肯马上睡觉。

玩虽然能带给我们不少的乐趣，但是，你知道睡前躺着玩的危害吗?
1.影响生物钟
2.慢性劳损
3.影响视力
研究显示，现代人平均每人每天看150次，长时间盯着会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。

英国眼科专家艾伦·巴萨姆称，喜欢玩的孩子患近视的风险高，成年人也会因此过早戴上老花镜。

建议：首先将的字号调大；尽量在光线充足的房间中使用；每次看不超过15分钟。

3至7岁孩子玩每天应在半小时内，16岁以上青少年则可放宽至2小时。

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。

接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。

连续通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

专家提醒：通话时间尽量控制在半个小时内，特别是热恋中的男女。

4.颈椎反弓
5.影响智力
6.损害皮肤
7.过敏
现在很多人都离不开，成为我们生活中的必备品。

甚至一些人，没电停机了。

人会陷入不知所措的状态！我现在给机不离身的人一个警告：虽小，危害长远！
8、挤压脊柱
理疗师克斯汀·劳德表示，很多人用时脑袋及身体会前倾，这导致脊柱顶部的神经受挤压，头痛、脖颈僵硬、疲惫的感觉在所难免。

他建议人们购买专门安放的支架，或者练习放松颈部肌肉，如想象一根绳子正吊着自己的头部。

9、会得肘
肘是因为接打时间太长，打时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损，出现轻度麻木疼痛，严重的会出现手萎缩无力。

10、下巴变形
过度使用会导致下巴轮廓变形。

皮肤科医生萨姆·巴汀表示，年龄增长，皮肤弹性下降，花数小时低头看，都会增加下巴皮肤的下垂。

建议：尽量将举到正前方，高于胸腔的位置。

11、诱发皮疹
通话时，屏幕会变烫，加之上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。

如果你皮肤很敏感，尽量买个支架，并经常用少量消毒水擦拭外壳。

12、伤及听力
英国听力护理中心的凯伦·芬表示，很多耳机并不能与耳朵匹配，会漏音，所以用户习惯调高音量。

久而久之，噪音诱导的听力损伤就产生了。

建议：应尽量降低音量，并减少耳机的使用。

诱发皮疹。

通话时，屏幕会变烫，加之上细菌数量众多，可能会诱发皮疹。

如果你皮肤很敏感，尽量买个支架，并经常用少量消毒水擦拭外壳。

13、干扰睡眠
笔记本和易发出干扰人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的光线。

美国梅奥诊所的专家建议调低屏幕亮度，且与脸保持至少14英寸(约35厘米)的距离。

睡觉时，不要将带上床。

14、影响社交
英国心理学家依玛·沙特表示，过度依赖等科技设备，对身边人的忽视程度就越严重。

在网络上活跃的人，现实中反而更孤独。

建议：晚餐时少用，多和家人交谈。

外出社交时，也避免过多使用，以免冷落他人。

15
头部——增加患脑瘤风险
美国乔治敦大学肿瘤中心主任说：我们最新的研究，连同以前的研究都表明打会增加罹患脑瘤的潜在风险。

无独有偶，瑞典厄勒布鲁大学医院的医学专家也发布研究结果称，他们分析了11项全球相关研究后发现，每天使用一个小时，长期下来，足以增加患脑瘤风险。

专家提醒：使用耳机时用免提耳机接听，并且在接通的前五秒切记不能让贴近耳朵。

16
、损伤骨头——辐射或致骨质疏松
电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。

研究人员邀请了150名习惯将戴在腰带上，平均每天使用15个小时，并连续使用了6年的男性用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。

结果显示，靠近一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

电磁场可能会降低骨骼密度导致骨质疏松。

研究人员邀请了150名习惯将戴在腰带上，平均每天使用15个小时，并连续使用了6年的男性用户，并利用双重X射线骨密度检测仪检测他们骨盆的骨质密度。

结果显示，靠近一端的髂骨翼的骨质密度略有下降。

专家提醒：不要贴身携带，最好放包里，离我们的身体越远越好。

17、无恐惧
英国一项调查显示，在接受调查的一千人中，大约有66%的人表示如果丢失或随身没有携带时他们会感到很害怕。

该症状也包括常常下意识确认是否随身携带以及担心丢失。

该项调查还发现，有无恐惧症的女性要多于男性。

如果你也有以上症状，专家建议利用业余时间多多进行瑜伽、深呼吸等可以帮助身心放松的练习。

18、震动幻听症
别一有动静就看！印第安纳大学教授研究发现在他调查的大学生中有89%的人曾有过幻听自己震动的经历。

该研究还发现，那些喜欢发短信刷社交网站的学生更容易产生震动的幻听。

那么如何才能摆脱这一症状呢？试试关掉的震动功能并强制自己没过几个小时才能查看一次。

如果必须随身携带的话，把它装在包里并强制自己不要频繁打开包查看。

19、会得键盘手
键盘手一词是指因为过度使用智能浏览信息、输入消息或玩游戏等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的现象。

另外一种常见的病症就是：过度使用智能会引起肌腱炎症，增加患腕道症候的风险。

可以隔一段时间久活动活动手，可以做些洗碗刷鞋等家务，或者进行写作、画画等学习活动环节手部的酸困。

20、低头玩易患结膜炎
长时间玩，特别是在颠簸的车上低头看，会对眼睛的结膜造成伤害。

因为长时间保持固定低头的姿势，容易使血液流向眼睛，导致结膜血管轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等。

起初，可能会有眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂的现象，如果不注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

21、引起眼睛干涩、刺痒
智能一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

专注于游戏时，由于上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离屏幕越来越近，长此以
往，很容易诱发近视眼，特别是18岁以下处于生长发育期的青少年，近距离使用，屏幕产生的热效应也会对眼睛的健康造成威胁。

22、姿势不正
91%的人发短信时脖子扭曲，从而引发颈椎病。

改善你的姿势：适当的休息，定期运动，每天做做伸展，多补充水分。

23、剥夺睡眠
辐射会让你延迟入睡6分钟，并将深度睡眠缩短8分钟。

降低影响：睡前一小时关机、打时使用耳机或保持远离头部至少0.98英寸(1英寸2.54厘米)。

24、分散注意
驾车打会使撞车的几率增加四倍，几乎跟酒后驾车出现事故的概率差不多。

驾车时应将声音和短信功能调到震动状态。

25、如果经常使用易生耳肿瘤
瑞典科学家的研究指出，使用10年或以上人士，耳朵出现肿瘤的机会将增加四倍。

26、影响生长发育
大剂量的电磁不仅对儿童的生长发育不利，还会带来诸如哮喘、白血病之类的疾病。

北京儿童医院新生儿专业专家任仪逊介绍，儿童正处于生长发育阶段，身体组织中的含水量比成人丰富，而微波具有对水分越多的
器官伤害越大的特点，因而，微波对人体眼睛的伤害最大。

此外，长期发短信还可能导致孩子手指发育畸形；低头玩游戏等，会对孩子的颈椎带来很大伤害。

27、破坏神经系统
英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。

孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。

法国克莱蒙·费朗大学
一项测试表明，儿童使用时，大脑对电磁波的吸收量要比成人多60%。

近期，英国《每日邮报》更撰文指出，儿童用会造成记忆力衰退、睡眠紊乱等健康问题。

英国华威大学的杰勒德·凯都博士警告说，辐射会破坏孩子神经系统的正常功能，从而引起记忆力衰退、头痛、睡眠不好等一系列问题。

28、影响思维模式
和短信剥夺了孩子与他人面对面交流的机会，容易让孩子变得怯懦、孤独、偏执。

澳大利亚莫纳什大学流行病学家艾布·拉姆森教授的一项研究表明，爱发短信的青少年，思考问题难以深入，凡事急于求结果，性格比同龄人更冲动。

常用上的联想输入功能发短信，会使孩子们做其他事时只追求速度，而忽略准确性，极大地影响他们的思考方式。

29、接触过多信息，容易受骗，盲目攀比。

行骗屡禁不止，让没有判断力的孩子接触过多信息，容易给他们带来危险。

更新换代速度飞快，则容易让孩子贪慕虚荣、盲目攀比。

30、加深父母的失控感和亲子之间的隔阂
沉迷游戏，加深隔阂。

频繁给同学、朋友发短信，有可能让孩子们更不会对父母讲真心话，加深父母的失控感和亲子之间的隔阂。

另一方面，随着现代通讯技术的发展，同样可以随时随地上网，这就使得下载游戏更为便利。

有的孩子可能会过度沉迷于游戏中，影响其成长。