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从心理学角度看幸福_人生感悟_格言网有人问我幸福是什么，我觉得幸福其实很简单，在你生病时有人照顾你，在你工作累时有人给你捏捏肩，这就是幸福，在心里学上幸福是什么样的呢？

幸福，像是一个谜，牵动着无数人的心，却依然没有很好的解答。

幸福是有钱可以任性，幸福是有爱的人陪伴，幸福又或是各种美好情感的集合。在《幸福的方法》中，哈佛幸福课讲师Tal-ben shahar 给出的定义是：幸福是快乐和意义的结合。快乐的实质是积极情绪，意义的实质是属于未来的积极情绪。什么是积极情绪？不仅仅是快乐、高兴、心情好这么简单笼统，在《积极情绪的力量》一书中，列出了最普遍的几种积极情绪，包括：喜悦、感激、宁静、希望、兴趣、自豪、激励、敬佩、爱。什么是有意义？我们当下做的事情有助于未来的积极情绪，所以，玩游戏看电视虽然快乐但是毫无意义。

到底是我们要实现幸福达到一个目标一个终点，还是要持续努力变得更幸福达到一个水平？很烧脑的问题。简单的说，应该重点是要更幸福而不是要幸福。只有更幸福才能实现所谓的“幸福”。是我买了房买了车结了婚就会完满地幸福？还是买了房车有了钱只是让我更幸福感提高了一些？如果你懂得“享乐适应”这个著名的效应就不难理解了。

你幸福吗？如果有人这样问我，我会说“我不姓福，也不姓曾”，看过2012年央视走基层幸福感调查这个视频的就知道这是个什么梗了。严肃点回答，我会说“我不是特别幸福，但是我比以前幸福多了，我的生活中有很多让我感到幸福的事也有很多让我感到不幸福的事，我人生中所做的努力就是让自己变得更幸福直到达到一个满意的幸福感水平。”我没有说我要实现一个叫做“幸福”的目标，而是要实现一个“更幸福”“越来越幸福”的目标。

生活的本身目的就是幸福，追求幸福让众生殊途同归——安妮弗兰克

我们所做的一切，包括努力赚钱、恋爱结婚、买车买房、做自己喜欢的事、交朋结友、吃喝玩乐等，都是因为这些事情让我们产生积极情绪感到快乐或有意义。人追求生存和积极情绪的动机，好像已经被写入基因里，就像性本能一样，你根本不需要问为什么对异性会有强烈的欲望，因为这是人类进化而来的生物本能。

你希望自己每天的生活是快乐的满意的还是痛苦的忧郁的？精神正常的话，没有人会抗拒快乐。既然快乐的生活如此美好如此令人向往，但不是每个人的权利的？很多人每天总有很多不快乐的事不快乐的心情，包括我。古语更偏激地说“人生不如意事十之八九”。我探究幸福多年，只得到了为数不多的几个真理，其中有一个是：幸福没有秘诀没有捷径！甚至经常感叹：幸福真难！如果幸福很容易的话，我想这个世界也不会有这么多沦落人了。幸福不仅需要正确的科学的方法去改变心理、改变认知、重新认识和塑造自己，也需要长时间的努力培养习惯、训练思想、追求成功，所以才不会有简单一说。任何快速获得幸福的方法都是自欺欺人的伪论，浪费的是时间，收获的是失望无助。

幸福，就像一个复杂的有难度的拼图，很多人根本无法拼出这块图来。但若是坚持不放弃追求幸福，那么再难也要迎难而上，不是么？“至繁归于至简”，倘若有一天，你能够在复杂的人生谜题中找到简单的真理，那么，离想要的幸福肯定也更近了。有时候会想，“花那么多时间和精力去探索幸福，值吗？”应该是值的，为什么？因为幸福都不值得花时间努力的话，还有什么东西是更值得的呢？忽略了幸福快乐，人生还有何意义？

此文只是大概阐述了人生与幸福的关系，真正的幸福的方法，可以参考上面提到的幸福课和书籍。