阳光体育冬季长跑活动方案【可编辑版】

阳光体育冬季长跑活动方案
阳光体育冬季长跑活动方案
一、指导思想
全面贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，广泛开展全国亿万学生阳光体育，通过开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、阳光体育冬季长跑活动组织机构
组长：陆燕萍；副组长：戈建红、顾文兵；成员：徐利、陆慧怡、各班班主任及体育组教师。

三、阳光体育冬季长跑活动活动主题
西庐娃跑中国
以班级为单位，开展象征性接力跑活动，从祖国最北端：黑龙江漠河——最南端：南沙群岛曾母暗沙，总长度5500公里。

要求每个班级的每位学生，在近5个月长跑的里程相加，至少达到这个长度，代表了你们完成了从祖国最北端跑到最南端的接力比赛。

四、阳光体育冬季长跑活动参加对象
我校全体学生和教师（身体疾病者除外）。

五、阳光体育冬季长跑活动活动时间
20**年11月1日至201X年3月31日，大课间活动、体育课、体育活动课和课余时间，以及节假休息日（在大人陪同下）开展练习。

六、阳光体育冬季长跑宣传
除了本次开幕式的宣传工作，班主任还要加强冬季锻炼的宣传和鼓动，调动学生积极参与冬季长跑。

各班级出好一期阳光体育冬季长跑的黑帮报，主题：“西庐娃跑中国”长跑活动。

学校校园网站将每周发布一次各班长跑里程，对在长跑活动中表现突出的个人和班级给予表彰。

七、城四小大课间跑操安排
1、场地安排
一、二年级，在田径场跑道上，一年级在内侧跑道（
1、
2、3道次），二年级在外侧跑道（
4、
5、6道次）。

三年级，
1、
2、3班在北排球场；
4、
5、6班在南篮球场。

四年级，
1、
2、3绕行政楼跑；
4、
5、6绕中心花坛跑。

五、六年级绕教学楼跑。

跑操结束，各班自行开展长绳接龙活动，校冬季三项运动队的学生可不参加跑操，在体育馆开展绳毽训练。

各班长绳接龙活动场地以就近原则，但不要在长跑路线上开展。

2、跑操要求
（1）队形：按照广播操队形，二路纵队，前面安排一个领跑队员，学生和学生前后距离保持一米以外，队形整齐。

教师与学生一同参与长跑，一般跑在队伍的侧后方，以便观察到每位学生的跑步情况。

（2）动作要领：双手握拳，两臂屈肘上提，前后协调摆动。

上体正直，抬头挺胸，步子稍小，步频稍慢。

（3）跑动距离
长跑初期前两周，一般跑500——800米左右，以后适当加长距离，到800——1000米左右，相当于田径场3——4圈。

3、安全有序
保持前后距离，不可发生推搡、拥挤现象。

如在跑动中有人不慎摔倒，应及时避让和停止，避免发生踩踏事故。

跑动中，不可将手插口袋中，跑前鞋子、服装整理好，鞋带松开，要离开队伍，到边上系鞋带。

附送：
阳光体育手抄报内容参考资料
阳光体育手抄报内容参考资料
阳光体育手抄报内容资料冬季的到来，给大家增加了几分寒意，清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动?冬天的被窝真诱人，真想在停留一分钟就好。

所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。

孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，
还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼。

现在，就让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧长跑更重要的是，能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志。

同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。

最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。

” 老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。

让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐好习惯，益终生时间是最平凡的，也是最珍贵的。

金钱买不到它，地位留不住它。

“时间是构成一个人生命的材料。

”每个人的生命是有限的，同样，属于一个热闹的时间也是有限的，它一分一秒，稍纵即逝。

然而，时间是宝贵的。

虽然它限制了人们的生命，但人们在有限的生命里可充分地利用它。

鲁迅先生说过，时间，每天得到的都是二十四小时，可是一天的时间给勤劳的人带来智慧与力量，给懒散的人只能留下一片悔恨。

我觉的这句话形象地写出了成功的人，珍惜每分每秒，成就辉煌，而失败的人正因为抱着“做一天和尚敲一天钟”的思想得过且过，消磨时间，在他们眼里时间是漫长和无谓的，而当他们回过头之后，才发现时间如流水，一去不复返，才发现时间的可贵，可谓“少壮不努力，老大徒伤悲”啊！古往今来，有不少人惋惜：时间易逝，于是长叹曰：“光阴似箭催人老，日月如梭趱少年”。

的确，时间的流速真另人难以估计，无法形容。

树枯了，有再青的机会；花谢了，有再开的时候；燕子去了，有再回来的时刻；然而，人的生命要是结束了，用完了自己有限的时间，就再也没有复活，挽救的机会了。

正如“花有再开日，人无
再少年”。

时间就这样一步一步，永不返回。

而这又正告诫我们莫把宝贵的光阴虚掷，要珍惜时间，爱护生命，利用每分每秒，不要虚耗它。

犹如朱自清所说的：洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼里过去。

我觉得时间去的匆匆了，伸出手摭挽时，它又从摭挽的手边过去；天黑时，我躺在床上，它伶伶俐俐的从我身上跨过，从我的脚边飞去了。

当我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日。

我掩面叹息，但新来日子的影子又开始在叹息里闪过。

这句话写出了时间无时无刻不在流逝，我们应该好好把握逝去的瞬间。

“未来”“现在”“过去”是时间的步伐：“未来”，忧郁地接近；“现在”，快如飞箭地消失；“过去”，永远地停止。

在伟大的宇宙空间，人生仅是流星般的闪光；在无限的长河里，人生仅仅是微小的波浪。

老师们，同学们，让我们一起珍惜生命中最可贵的东西---时间吧！语言美，春风化雨润心田少年强则国强。

青少年的体质关系民族的强盛和国家的未来。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。

每天运动一小时，健康生活一辈子。

可是，现在学生的学业压力大，学生们除了每周的体育课，基本上没有太多时间来到操场尽情地玩耍。

宽大的操场更多的时间是空置着。

可是自“阳光体育”运动开展以来，操场上恢复了本该属于它的热闹。

广播里的冲锋号声一响，孩子们都紧张而又开心地整队来到操场，大课间活动时间到了，这是大家最开心的时刻了。

跳橡皮筋、呼啦圈、抖空竹、跳绳、竹竿舞、趣味游戏、踢毽……，活动内容丰富多彩，怎能不使人兴奋？活动时，孩子们就像只只雀跃的小鸟，在各自的活动项目中尽情地挥洒对体育运动的热情与钟爱。

操场上玩呼拉圈的小
朋友，将五彩的呼拉圈变着花样地玩，转圈、跳圈、钻圈、开火车、抓龙尾，玩得不亦乐乎；阳光小伙伴组，齐心协力，团结合作，大踏步向前；跳绳组长龙接力架势不小，水平也值得称；……整个校园洋溢着浓浓的快乐运动的气息。

我和孩子们有时会玩贴烧饼的游戏，游戏前，需要先拉成一个大圆。

我有时会和他们一起玩，有的孩子眼明手快，最先跑到我身边，拉起我的心，小手拉大手，大手拉小手，那一刹那，我和孩子都是快乐的。

在那小小的游戏间，我和孩子之间也拉近了距离，增进了友谊。

这样的阳光体育运动，不管是从孩子的心理还是生理，都是有益的，都更能够真正使他们健康快乐的生活、学习。

在倡导阳光体育以来，学生们天天坚持着锻炼，紧张的学习后，给他们一个释放的空间，给他们一个展示的空间，给他们一个自我实现的空间，看到他们开心的笑着，快乐的玩着，做为老师的我们，也发自内心的开心和快乐！这缕快乐的阳光、健康的阳光每时每刻都在照耀着我们大家，让我们咧开。