暑期减肥训练营训练计划书

暑期减肥训练营计划书

目录

第一部分：训练营介绍

第二部分：招生计划

第三部分：场馆使用方式及付费要求

第一部分：训练营介绍

（一）概述：

暑期快乐减肥训练营，以四周至六周为训练周期，专为肥胖或超重人群设置的专业课程和营养配餐计划，以集训方式实现肥胖人群在特定周期内安全快速减脂、缓解疾病、养成良好的运动习惯，杜绝反弹问题的良好效果。训练营为20人一班，以报名为准。

训练营特色：

训练营主要以有氧训练、体能训练、柔韧度训练、形体训练体育游戏为主，其中包括：篮球训练、跆拳道训练、弹力绳训练等。

（二)市场定位：

我们主要将市场定位在高三毕业学生与初中生和小学生肥胖人群。

第二部分：招生计划

一、前期工作

招生主要面向高三毕业学生、初中生与小学生的肥胖人群，招生人数初步设定为20人。在招生和教学过程中发挥自己优点。

此次招生是俱乐部最为重要一步，意义重大，所以要取得家长和各界人士的认同，为以后打下坚实基础。

时间安排

第一阶段：5月1日至6月15日，准备招生阶段

第二阶段：6月20日至7月20日，教学阶段

二、招生部分

1、宣传：主要通过网络广告，报纸广告。

2、走访：在各个小区宣传栏贴宣传海报。

第三部分：场馆使用方式及付费要求在场馆使用方面，希望每天上午可以提供时间，因为这个时间是锻炼的最佳时间。在场地费用方面，希望贵方可以采用分成式，在使用场的期间我方不会给贵方带来任何不便，贵方只需提供场地即可，其他均有我方单独承担，因初期运行效益不得而知，同时大量投入资金对我方也是一个困难，所以希望贵方可以认真考虑我方建议共赢共利，为双方达到双赢。

减肥营报名开班安排

第一期 2011年6月20-日 - 7月 20日 为期30天（周一休息） 第二期 2011年7月21日 - 8月21日 为期30天（周一休息）

锻炼时间： 每日上午08：00---10：00 （周一休息） 费 用： 1500元/期，满6人即可开班。

招生对象：（年龄12---25岁）

1、俱乐部会员（9折）

2、有减肥愿望的成年人

3、特殊胖友

4、放假学生

活动地点：青少年老年人体育活动中心

减肥营安排

● 每日上午，团队集训2小时（不封闭）。

● 增加运动多样性。

● 数据记录，时时看到每次的进步，鼓励自己不断向前。

● 健康的饮食指导，长期培养良好饮食习惯。

● 每三天一次评估总结，保证安全和进步。

有氧训

练 柔

韧性训练

篮球

训

练

跆拳道训练

报名须知：

1、报名时间为2012年5月10日至6月10日止，2012年6月15日正式开

课。为保证所有会员的瘦身训练效率，建议每名会员在7月9日前完成报名确认流程。

2、凡居住于海拉尔区的会员，建议在电话预约后直接来我基地进行咨询和

报名

关于押金：

1、在确定报名后，除缴纳训练费外，须向训练营缴纳押金人民币500元（伍佰元整）；若参训会员在活动期间出现严重违反纪律的，将受到扣分的处罚，训练营管理人员将按照分值直接从押金中扣除，在活动结束后，训练营将剩余押金退还受训者。严重违反训练营规定者和拒不服从管理者，训练营将直接劝其退营，押金在闭营后退还。

2、训练营结束时，如没有违反训练营各项规定情形的，在闭营当日办理退还押金手续；提前离营队员的押金在训练营结束后的十个工作日内，由训练营

统一退换。

关于请假：

1、在训练期间如无重要事件，不得任何请假。

2、训练期间受训者因病不能参加训练，经医院开据病假条后，交给教练员，由训练营管理人员妥善处理。

关于退营：

1、训练开始后，如发现受训者有隐瞒（或不知道）如下所列举病情的情形的，训练营将停止受训者继续接受训练，同时只退还押金，其他已经收取的费用不予退还。

2、训练期间因触犯法律或在入营前有法律纠纷未处理妥当等由于受训者个

人原因造成训练活动不能继续进行下去的，费用不予退还。

3、会员入营后，严重违反训练营纪律要求，由训练营视具体情况做出退营决定的，费用不予退还。

健康警示：

训练营不适合严重高血压、糖尿病、心脏病（含心脑血管疾病）、精神疾病、传染性疾病患者参加。同时，也不适合近期骨折、进行过手术的人群，以及妊娠女性。因此，有严重高血压、糖尿病、心脏病（含心脑血管疾病）、精神病疾病患者以及有精神病病史者、骨折、手术者、妊娠女性及传染病患者均不能参加训练营。

本细则的有效期截止到训练营闭营当天。提前退营队员的训练关系自办理退营手续之日起解除。