在农历的天空下二十四节气之秋分
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里，丹桂飘香，蟹肥菊黄，风和日丽，美好宜人。 从秋分这天起，气候主要呈现三大特点：阳光直射的位 置继续由赤道向南推移，昼短夜长的现象将越来越明显， 白天逐渐变短，黑夜逐渐变长（直至冬至日达到黑夜最
长，白天最短）；昼夜温差进一步加大，幅度将高于 10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深
秋季节。
• （三）字源： 甲骨文
金文
小篆
楷体
象形。甲骨文字形为蟋蟀形,借以表达“秋天”的概念。 另一写法,是蟋蟀形下加“火”字,表示秋天禾谷熟,似火 灼。金文又添加“禾”旁。本义:收成,成熟的庄稼。 (1) 秋季。四季中的第三季,即八、九、十这三个月。
秋以为期。(2) 年 。千秋万岁。(3) 指某一时期、时刻 。 此诚危急存亡之秋也。
秋分以后，气温逐渐降低，所以有“白露秋分夜，一 夜冷一夜”和“一场秋雨一场寒”的说法。
（二）三侯： 古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户； 三候水始涸”。古人认为雷是因阳气盛而发声，秋分后
阴气始盛，所以不再打雷了。 秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均 气温都降到了22℃以下。大部分地区秋高气爽，碧空万
明月几时有？把酒问青天。不 知天上宫阙，今 夕是何年。 我欲乘风归去，又恐琼楼玉 宇，高处不胜寒。 起舞弄清 影，何似在人间。
转朱阁，低绮户，照无眠。不 应有恨，何事长向别时圆？ 人有悲欢离合，月有阴晴圆 缺，此事古难全。但愿人长 久，千里共婵娟。
中秋月 （宋）苏 轼 暮云收尽溢清寒， 银汉无声转玉Βιβλιοθήκη Baidu。 此生此夜不长好， 明月明年何处看。
鹧鸪天 李清照
暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留． 何须浅碧深红色，自是花中第一流． 梅定妒，菊应羞，画栏开处冠中秋． 骚人可煞无情思，何事当年不见收．
望月怀远 张九龄
海上生明月，天涯共此时。 情人怨遥夜，竟夕起相思！ 灭烛怜光满，披衣觉露滋。 不堪盈手赠，还寝梦佳期。
水调歌头
苏轼
丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作 此篇，兼怀子由。
十五夜望月 （唐）王 建 中庭地白树栖鸦， 冷露无声湿桂花。 今夜月明人尽望， 不知秋思落谁家！
古
明月何皎皎
诗
十
明月何皎皎，照我罗床帏。
九
忧愁不能寐，揽衣起徘徊。
首
客行虽云乐，不如早旋归。
出户独彷徨，愁思当告谁！
引领还入房，泪下沾裳衣。
鹧鸪天 李清照
暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留． 何须浅碧深红色，自是花中第一流． 梅定妒，菊应羞，画栏开处冠中秋． 骚人可煞无情思，何事当年不见收．
意胃部的保暖。
• 寒夜次潘岷原韵 • 作者：查慎行 年代：清 • 一片西风作楚声，卧闻落叶打窗鸣。 • 不知十月江寒上，陡觉三更布被轻。 • 霜压啼鸟惊月上，夜骄饥鼠阚灯明。 • 还家梦绕江湖阔，薄醉醒来句忽成。
养生 秋分昼夜相等，阴阳相半，人们在养生中应保持机体的
阴阳平衡。 健身方面，要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力，防 止外界邪气的侵袭。《素问·四气调神大论》曰：“秋三
（一）由来：
秋分“分”为“半”之意，《春秋繁露》曰：“秋分 者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”《月令七十二
侯解集》曰：“分者平也，此当九十日之半，故谓之 分。”
意思有二：一是这一天24小时昼夜均分，各12小时； 二是按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，“霜降”为
秋季的终止；秋分居秋季90天之中，平分了秋季。
• （三）字源： 甲骨文 金 文
小篆 楷体
会意。从八,从刀。“八”就是分;从“刀”,是以刀 剖物,使之分开的意思。本义:一分为二。 (1)辨别,区分； (2)分给,分配；(3)分离;离别； (4)分派,委派；分任务、分工作；(5)分散 ； (6)分担,共同承担 ；(7)一半：春～。秋～。
（四）诗词：
秋分后顿凄冷有感 （宋）陆游
今年秋气早，木落不待黄。 蟋蟀当在宇，遽已近我床。 况我老当逝，且复小彷徉。 岂无一樽酒，亦有书在傍。 饮酒读古书，慨然想黄唐。 耄矣狂未除，谁能药膏肓。
小重山
岳飞
昨夜寒蛩不住鸣。惊回千 里梦，已三更。起来独 自绕阶行。人悄悄，帘 外月胧明。
白首为功名。旧山松竹老， 阻归程。欲将心事付瑶 琴。知音少，弦断有谁 听？
月，早卧早起，与鸡俱兴。” 饮食上，尽量少食葱、姜等辛味之品，应多喝水，适当
多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。 精神调养方面，应培养乐观情绪，保持神志安宁，减缓 秋季肃杀之气对人体的影响，多登高远眺，让忧郁、惆 怅等不良情绪消散：动则强身，静则养身，则可达到心
身康泰之功效。 秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道 对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注
长，白天最短）；昼夜温差进一步加大，幅度将高于 10℃以上；气温逐日下降，一天比一天冷，逐渐步入深
秋季节。
• （三）字源： 甲骨文
金文
小篆
楷体
象形。甲骨文字形为蟋蟀形,借以表达“秋天”的概念。 另一写法,是蟋蟀形下加“火”字,表示秋天禾谷熟,似火 灼。金文又添加“禾”旁。本义:收成,成熟的庄稼。 (1) 秋季。四季中的第三季,即八、九、十这三个月。
秋以为期。(2) 年 。千秋万岁。(3) 指某一时期、时刻 。 此诚危急存亡之秋也。
秋分以后，气温逐渐降低，所以有“白露秋分夜，一 夜冷一夜”和“一场秋雨一场寒”的说法。
（二）三侯： 古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户； 三候水始涸”。古人认为雷是因阳气盛而发声，秋分后
阴气始盛，所以不再打雷了。 秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，日平均 气温都降到了22℃以下。大部分地区秋高气爽，碧空万
明月几时有？把酒问青天。不 知天上宫阙，今 夕是何年。 我欲乘风归去，又恐琼楼玉 宇，高处不胜寒。 起舞弄清 影，何似在人间。
转朱阁，低绮户，照无眠。不 应有恨，何事长向别时圆？ 人有悲欢离合，月有阴晴圆 缺，此事古难全。但愿人长 久，千里共婵娟。
中秋月 （宋）苏 轼 暮云收尽溢清寒， 银汉无声转玉Βιβλιοθήκη Baidu。 此生此夜不长好， 明月明年何处看。
鹧鸪天 李清照
暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留． 何须浅碧深红色，自是花中第一流． 梅定妒，菊应羞，画栏开处冠中秋． 骚人可煞无情思，何事当年不见收．
望月怀远 张九龄
海上生明月，天涯共此时。 情人怨遥夜，竟夕起相思！ 灭烛怜光满，披衣觉露滋。 不堪盈手赠，还寝梦佳期。
水调歌头
苏轼
丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作 此篇，兼怀子由。
十五夜望月 （唐）王 建 中庭地白树栖鸦， 冷露无声湿桂花。 今夜月明人尽望， 不知秋思落谁家！
古
明月何皎皎
诗
十
明月何皎皎，照我罗床帏。
九
忧愁不能寐，揽衣起徘徊。
首
客行虽云乐，不如早旋归。
出户独彷徨，愁思当告谁！
引领还入房，泪下沾裳衣。
鹧鸪天 李清照
暗淡轻黄体性柔，情疏迹远只香留． 何须浅碧深红色，自是花中第一流． 梅定妒，菊应羞，画栏开处冠中秋． 骚人可煞无情思，何事当年不见收．
意胃部的保暖。
• 寒夜次潘岷原韵 • 作者：查慎行 年代：清 • 一片西风作楚声，卧闻落叶打窗鸣。 • 不知十月江寒上，陡觉三更布被轻。 • 霜压啼鸟惊月上，夜骄饥鼠阚灯明。 • 还家梦绕江湖阔，薄醉醒来句忽成。
养生 秋分昼夜相等，阴阳相半，人们在养生中应保持机体的
阴阳平衡。 健身方面，要坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力，防 止外界邪气的侵袭。《素问·四气调神大论》曰：“秋三
（一）由来：
秋分“分”为“半”之意，《春秋繁露》曰：“秋分 者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”《月令七十二
侯解集》曰：“分者平也，此当九十日之半，故谓之 分。”
意思有二：一是这一天24小时昼夜均分，各12小时； 二是按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，“霜降”为
秋季的终止；秋分居秋季90天之中，平分了秋季。
• （三）字源： 甲骨文 金 文
小篆 楷体
会意。从八,从刀。“八”就是分;从“刀”,是以刀 剖物,使之分开的意思。本义:一分为二。 (1)辨别,区分； (2)分给,分配；(3)分离;离别； (4)分派,委派；分任务、分工作；(5)分散 ； (6)分担,共同承担 ；(7)一半：春～。秋～。
（四）诗词：
秋分后顿凄冷有感 （宋）陆游
今年秋气早，木落不待黄。 蟋蟀当在宇，遽已近我床。 况我老当逝，且复小彷徉。 岂无一樽酒，亦有书在傍。 饮酒读古书，慨然想黄唐。 耄矣狂未除，谁能药膏肓。
小重山
岳飞
昨夜寒蛩不住鸣。惊回千 里梦，已三更。起来独 自绕阶行。人悄悄，帘 外月胧明。
白首为功名。旧山松竹老， 阻归程。欲将心事付瑶 琴。知音少，弦断有谁 听？
月，早卧早起，与鸡俱兴。” 饮食上，尽量少食葱、姜等辛味之品，应多喝水，适当
多食酸味甘润的果蔬，以润肺生津、养阴清燥。 精神调养方面，应培养乐观情绪，保持神志安宁，减缓 秋季肃杀之气对人体的影响，多登高远眺，让忧郁、惆 怅等不良情绪消散：动则强身，静则养身，则可达到心
身康泰之功效。 秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道 对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注