浅谈音乐治疗法的减压作用

浅谈音乐治疗法及其减压作用

容摘要：现代社会中，各行各业的人正承受着来自各个方面的压力，针对这些不同的压力，则出现了各种各样释放压力的方式.本课题着重介绍一种目前在国普及程度不高的新型治疗法――音乐治疗法，该治疗法在国外已经大量的普及，且取得一系列常规医疗所没有起到的对许多病例的辅助治疗作用，当然在释放压力方面也有非常重要的作用及效果，本文将把它的减压作用作为重点来进行论述．

关键词：压力；音乐治疗法；减压

一、现代人的压力

生在世间，存于宇宙。同顶炎炎烈日，共沐皎皎月辉。压力对每一人来说是避免不了的，也成为都市人的现代病。只是或小或大，或轻或重罢了。作为工人有失业待岗的压力，作为干部有因成绩大小而影响升降的压力，作为学生则有升学的压力，就业的压力。压力，已是现代人无法避免的烦恼。工作的快节奏，生活的重担甚至情感的困扰，都会让自己感到精神不振、身心疲惫、情绪低落等……不过话说回来，为人做事没有压力是万万不行的。俗语说，井无压力不喷油，人无压力轻飘飘。有的人懂得怎样去调节释放，但那部分不懂得怎样调节释放的人又该怎样呢？

据相关调查，压力过大会造成诸如以下问题：1、焦虑及沮丧等行为及情绪上的问题；2、斑秃等秃发症；3、口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病；4、哮喘病病情恶化；5、心绞痛、心律紊乱症状；6、各种轻微的肌肉震颤现象及“神经质”现象；7、消化道胃炎及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏结肠炎等消化道疾病；8、生理疾病等等。

其实压力下的人往往是孤独无助的，看心理医生怕别人把你当神经病看待。不去看的话，那日夜伴随自己焦虑不安的心情又无法得到释放。面对这样一个困局，又该如何呢？许多人都在不断地寻求适合自己的减压方式，但要真正找到适合自己的却并非易事。

当前正在不断流行的音乐治疗法是一种新型的辅助治疗疾病的方式,同时它的减压作用在被许多研究人员证实之后正不断的受到人们青睐,那么它又有什么样特殊的功能呢?针对这一点,许多研究人员都对其进行不断探索实验,从古至今,都没有断过。

二、古代的音乐治疗

对于音乐特殊功能的探索，古已有之。《史记》中有过这样的记载：“音乐者，所以动荡血脉，通流精神和正心也”。在二千多年前，人们就已认识到音乐与脏腑及其生理病理机制有着一定的联系。①如《素问·阴阳应象大论篇》中说道：“肝生筋……在音为角，在声为呼；心生血……在音为徵，在声微小；脾生肉……在音为宫，在声为歌；肺生皮毛……在音为商，在声为哭；肾生骨髓……在音为羽，在声为呻”。根据音乐与五行、五脏的关系，人们得知，角音调畅平和，可以舒肝解郁；徵音抑扬咏越，可以振奋人心；宫音悠扬谐和，可以增强食欲；商音铿锵萧劲，可以荡涤心灵，使人肃静、安宁；羽音轻灵剔透，可以放飞心灵。

《黄帝经》极重视音乐与人体的关系，多处论述“宫、商、角、徵、羽”五音分别相应于“脾、肺、肝、心、肾”五脏，及“忧、悲、怒、喜、恐”等五类

①摘自范欣生《中国民间疗法丛书：音乐治疗》124—158页

情志活动。中国先哲的论述，为后世开展音乐疗法奠定了基础。这类相关书籍也颇多，如：嵇康的音乐专著《声无哀乐论》及养生专著《养生论》；唐代的《长寿乐》。《二十四史》中的《汉书·礼乐志》等，都大量记载了音乐的养生疗疾作用，并列举了相关例子。早在明清时期，音乐就已作为一种治疗手段渐被医家所重视。明·景岳《类经图翼》及清·徐灵胎《乐府传声》等著作对音乐治疗法的发展起到了推动作用。

又看琴棋书画，是我国传统文化生活中的四件雅事。而以琴居首，足见人们对它的重视。据相关记载，书法家欧阳修曾患抑郁症，在朋友帮助下，最后是借助抚琴来治疗恢复的。

我们的祖先已经为我们现在进行的音乐治疗打下了坚实的基础。当西方人还在广泛征集音乐治疗个案的时候，我们已经进行了同病种小批量的治疗；当西方人的音乐疗法仅限于心理围时，我们已经治愈了许多种的普通疾病和一些疑难疾病。当西方人对共振音疗理论梦寐以求的时候，我们已经有了一套系统的科学的共振音疗理论体系。但中国国情却决定了,不会在这一方面投资过多去进行一些大面积的研究,不过目前国外的音乐理疗的发展对中国音乐理疗介的冲击相当大,许多人也看到了音乐治疗的发展.相信不久的将来,在国会有大面积的发展。

三、近代音乐认识及其治疗的发展

近代科学技术的发达，为发展音乐治疗法提供了更好、更多的条件，中医界也博采众长，在音乐疗法中不再局限于传统音乐及其乐器，而是使音乐疗法更加丰富多彩。在16和17世纪的音乐与医药著作中，也可以找到这方面的详细记载。但人们当时并没有将其定位于对身体疾病的一种治疗方法，而仅仅是一种养生，寄情之道。

埃及在远古时代的古典著作中称“音乐是灵魂之药”。他们把声音、音乐看成是"神的声音"。后来，经过希腊时代，基督教时代，人们逐渐了解到音乐是由人所创造的，但依然没有摆脱将音乐（包括乐器演奏和歌唱）作为与神交流的手段和方式。特别是在和密切相关的祈祷场所一定要有音乐，这个习惯一直延续至今。尽管如此，自基督教时代以后，音乐也开始作为人与人交流的手段应用着。

再进一步经过文艺复兴时期，人们又认识到，音乐是在人的心中所产生的，它既能诉说感情，又可以解除紧的戒备心理状态。因此可以说，音乐具有震撼人心的力量，并且一直浸透到灵魂最秘密的深处。实际上人从胎生期到死亡的前一刻都在享受着世间声音的美妙。很难设想，如果没有了声音，人类会怎样生活下去。

在18世纪，国外已开始对“音乐理疗”进行研究。1807年，利赫订塞尔出版了一本著作《音乐医生》。此后，有关音乐对人的生理和心理的影响的科学研究进入了一个新的阶段。1950年，美国创立了国立音乐治疗协会。“音乐治疗法”也就在美国被科学地应用，随后，欧洲、日本等国家的医院、复健中心也相继加以应用。迄今已取得了积极的成果。

至此，我们熟悉的音乐已不再仅仅是一门艺术，而是作为一门科学来对待，加以研究和发展。经过几十年的发展，音乐治疗法在国际上已形成了一整套科学、有效的治疗手段。

四、音乐治疗法的减压作用

音乐治疗法对疾病的辅助治疗作用是被诸多研究人员经过实例证明的,但在另一方面——减压，也是功不可没。值得大家关注：

据有关资料：英国广播公司会计部的工作人员最近频频抱怨，说办公室太