班“文明成长、健康生活”主题班会

班“文明成长、健康生活”主题班会
班“文明成长、健康生活”主题班会

五(1)班“文明成长、健康生活”主题班会

一、活动背景:

礼仪是中华民族的传统美德,从古至今,源远流长。学校是人成长的摇篮,上善若水,厚德载物。礼仪教育作为德育的重要部分,少先队教育要认真探索和研究。少先队员是祖国的未来,是21世纪国家建设的主力军,培养他们理解、宽容、谦让、诚实的待人态度和庄重大方、热情友好、礼貌待人的文明行为举止,是当前基础教育的重点工作之一。根据学生的年龄特点和身心发展规律,把“文明行为习惯”作为学校德育工作的重要内容,从开展文明礼仪教育,孝敬父母、关爱他人入手,是全面提高少先队员德育教育工作的重要举措。文明礼仪教育的重要性日益为人们所了解,并引起学生家长、老师、学校和全社会的重视。为切实提高学生的文明礼仪水平,我校积极从师生身边细小处着手,在行动中培养学生庄重大方、礼貌待人的文明行为举止,养成良好的文明礼仪习惯,提高校园文化建设。为了进一步贯彻落实《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神,全面加快我校“三位一体”德育网络建设步伐,整体提升我校学生文明素养,特制订本方案。

二、活动目的:

1、通过主题班会活动,使学生懂得我们中华民族是世界闻名的"礼仪之邦",讲文明礼貌是中华民族的优良传统,是做人的美德,更是一个现代文明人必须具备的美德。

2、观看视频,欣赏图片,谈文明美德的感受,欣赏文明美德小故事,让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育,真正明白文明美德的含义。

三、活动准备:

1、使学生懂得我们中华民族是世界文明的“礼仪之邦”,讲文明礼貌是中华民族的优良传统,是做人的美德,更是一个现代文明人必须具备的美德。

2、通过主题班会活动,使学生继承优良传统美德,从小养成良好的行为习惯。

3、观看视频,欣赏图片,谈文明美德的感受,欣赏文明美德小故事,让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育,懂得文明美德对于初中生成长的重要性。

四、活动过程:

(一)活动基本情况

1、时间:2016年11月16日

2、地点:五(2)班教室

3、班主任:李永锋

4、主持人:刘艺涵张雅琪

5、参与者:五(2)班全体学生(64 人)

(二)活动程序

1、引言,

中国自古以来就是礼仪之邦,文明礼貌是中华民族的优良传统,

作为新一代的青少年,我们更不能忘记传统,应该力争做一个讲文明、懂礼礼仪的好学生,让文明之花常开心中,把文明之美到处传播!

2、宣布主题班会开始。

3、观看视频《感动中国2011年度人物——胡忠/谢晓君(怒放高原的并蒂雪莲)》,学生谈体会。(1到2人)

4、学生举例说明社会文明现象,和社会不文明现象,欣赏图片《公交车上》、《公物上的“雕刻”》。并分别讨论其中的弊端。(1到2人)

5、学生讲述文明美德的故事——《孔融让梨》,学生简述文明美德经历。(1到2人)

6、学生讲述文明美德的故事——《黄香诚心敬父母》,学生谈“文明美德伴我成长”的感受。(1到2人)

7、学生进行宣誓。

8、班主任总结。

9、主持人宣布班会结束。

五、活动纪实:

主持人合:在改革开放的今天,作为21世纪青少年的我们肩负着弘扬中华民族优良传统美德的使命和任务。因此我们要从小学礼仪、用礼仪,做一个讲文明、懂礼貌的好孩子。我宣布五(2)班“文明成长、健康生活”主题班会现在开始。

主持人1:榜样的力量是无穷的,首先让我们观看看视频《感动中国2011年度人物——胡忠/谢晓君(怒放高原的并蒂雪莲)》。

主持人2:观看视频后我相信同学们有很多感受和想法,某某请谈谈你的体会。

某某:胡忠/谢晓君怒放高原的并蒂雪莲,让我们相信人最大的富庶在于爱和信念的坚持,他们用生命提携了孤儿的成长,在一个物质繁盛的时代里,他们仍然让世界相信:精神无敌。

主持人1:(主持人简要概括),请同学们举出社会中的文明现象和不文明现象。然后我们观看几幅图片,并讨论其中的弊端。

某某:...............

主持人2:(主持人简要概括),某某,请谈谈你的感受。

主持人1:(主持人简要概括),接着我们来欣赏孔融让梨的故事

孔融让梨

孔融小时候聪明好学,才思敏捷,巧言妙答,大家都夸他是奇童。4岁时,他已能背诵许多诗赋,并且懂得礼节,父母亲非常喜爱他。

一日,父亲买了一些梨子,特地拣了一个最大的梨子给孔融,孔融摇摇头,却另拣了一个最小的梨子说疲乏:“我年纪最小,应该吃小的梨,你那个梨就给哥哥吧。”父亲听后十分惊喜。

主持人1:欣赏完孔融让梨,然后某某我们身边的文明美德。

某某:..................

主持人2:(主持人简要概括),我们在来欣赏一个故事《黄香诚心敬父母》。

某某:..................

黄香诚心敬父母

黄香小时候,家中生活很艰苦。在他9岁时,母亲就去世了。黄香非常悲伤。他本就非常孝敬父母,在母亲生病期间,小黄香一直不离左右,守护在妈妈的病床前,母亲去世后,他对父亲更加关心、照顾,尽量让父亲少操心。

冬夜里,天气特别寒冷。那时,农户家里又没有任何取暖的设备,确实很难入睡。一天,黄香晚上读书时,感到特别冷,捧着书卷的手一会就冰凉冰凉的了。他想,这么冷的天气,爸爸一定很冷,他老人家白天干了一天的活,晚上还不能好好地睡觉。想到这里,小黄香心里很不安。为让父亲少挨冷受冻,他读完书便悄悄走进父亲的房里,给他铺好被,然后脱了衣服,钻进父亲的被窝里,用自己的体温,温暖了冰冷的被窝之后,才招呼父亲睡下。黄香用自己的孝敬之心,暖了父亲的心。黄香温席的故事,就这样传开了,街坊邻居人人夸奖黄香。

主持人2:欣赏完黄香诚心敬父母的故事,某某,谈谈“文明美德伴我成长”的感受。

某某:................

主持人1:(主持人简要概括),我们一起来宣誓“自尊自爱,注重仪表,诚实守信,礼貌待人,遵规守纪,勤奋学习,勤劳俭朴,孝敬父母,严于律己,遵守公德”宣誓人某某某。

主持人2:现在由班主任做总结。

班主任:通过这次形式多样、内容丰富的主题班会,我看到同学们都乐在其中,我知道同学们应该懂得了不少的东西。当然这些是我

们必须了解的,但是真正的是要从我们的内心做起。大家知道现在这个时代提倡建设和谐社会,社会是由人组成的,因此我们首先要从自我做起,要提高自己的自身素质,做到这一点,首先就要先学会文明美德。从主题班会中,我们很清楚的知道文明美德在这个社会中的重要性、必要性。所以我希望我们每一位学生都能够真正从自我做起,讲文明懂礼仪,做一个内外兼修的好学生。最后我也感谢同学们的参与,谢谢!

主持人合:今天的主题班会,大家都很积极,很投入。从各位的面容上我可以看到大家的决心。我们要让自己成为一个讲文明、懂礼仪的好学生,我们要让校园开遍礼仪的花朵,我们要让社会变的更和谐更美好。谢谢各位同学的观看,今天的主题班会到此结束。

健康生活主题班会

健康生活主题班会 健康生活主题班会: 教学目标: 1、通过学习学生知道由于生命的存在世界才充满活力与生机,如果生命不存在了,就失去了世间一切的存在的基础。 2、通过学习学生要明白生命本无价,但要感受到生命的神奇和伟大。 3、通过学习,学生要既珍爱自己,还有善待他人。 4、让我们在感受生命的基础上,敬重生命,热爱生命。 教学重点:学生在感受生命的神奇和伟大,在珍爱自己的同时善待他人。 教学难点:怎样去珍惜自己的生命和善待他人的生命。 教具准备:多媒体课件 教学过程: 一、听故事后提问导入新课: 老师讲故事后提问: 1、你知道世界上有那些东西是有生命吗?生命宝贵吗?请举例说明。 2、老师叙述:阳光、雨露、空气、食物你觉得那样最重要? 3、我们人类有什么东西是一去不复返的?(时间、生命)它们哪个更为重要呢? 二、自学课文。想想你觉得有什么问题需要弄清楚的。(自己设问)。 三、这篇课文主要讲了哪几个问题?这些问题你知道吗?大家一起学习

讨论。 学习第一部分:神奇的生命 看课件。观察在人类,生命是怎样神奇的。 1、为什么说那些是“神奇的生命”,它们神奇在哪里? 2、我们人类有神奇的地方吗? 3、请学生介绍小资料。(有关神奇的生命部分)谁能说说人类生命神奇的地方? 我们的生命不能延伸生命的“长度”,但是我们可以决定生命的“宽度”。珍惜生命就是要把握生命中的每一天。 大家算一算:在你的一天中吃饭、睡觉、游戏、学习等所花费的时间各是多少?一生中真正用来工作学习的时间有多少?在一生中占多少比例? 学习第二部分:生命无贵贱 1、自学课文中的两个小故事。从这两个小故事你明白了什么? 2、为什么说生命无贵贱?请学生讲讲这两个故事。谁还能说出更动人的故事呢? 3、怎样去善待生命?它与善待他人的生命有什么区别? 4、看小资料你明白了什么? 5、你还能列举类似的事件来吗? 6、这一段话告诉了我们什么:人的生命神圣不可以侵犯。动植物也有生命。对人的生命要尊重,对一切生命都要尊重。你是怎样理解的?

-健康心理、健康人生主题班会教案

主题班会设计表 周次第10周时间2016. 10.31 地点 四(1) 班教室 主持人 主备人熊琼第二次修改人胡霞玲班级四(1)班到席人员 缺席人员 主题健康心理,健康人生 教育目标通过本节教学,使学生懂得同学之间如何相处,培养学生人际交往的能力。活动准备《弟子规》、课件 活动过程: 全班起立背诵《弟子规》:泛爱众、亲仁 A:敬爱的老师 B:亲爱的同学们 合:大家上午好! A:让生活失去色彩的不是伤痛,而是内心的困惑; B;让脸上失去笑容的,不是磨难而是静闭的内心世界;没有人的心灵永远一尘不染; A;让我们的心灵洒满阳光,拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天,就让我们一起走进<健康心理、健康人生>的班会课,来探讨研究同学之间如何相处,同学之间如何交往。先来看情境表演: (二)、情境表演《跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!”听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:“你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!”小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来。 A:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说)B:面对这种情形,应该怎样解决呢? A:同学们说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点。要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》。 2.情境表演: 上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:“哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?”同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气。 B:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对?为什么?(生充分说)

文明主题班会

文明主题班会 文明是一个人的高尚品德,也是衡量一个人的标准。一个文明的人的所作所为都会以家庭甚至社会联系到一起,在社会上就有许多这样文明的人。下面是,欢迎参考阅读! 1 教学目标: 1.通过看图片、阅读材料、讨论等系列活动,使学生继承优良传统美德,增强爱国情感,从小养成良好的行为习惯,初步树立社会责任感。 2.把礼仪常规贯穿到歌谣、朗诵等各种表演形式之中,让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育,懂得礼仪对于每个学生成长的重要性。 3.通过此次班会使学生具有良好的礼仪素养,加深对语言文明礼仪的认识。通过发现身边一些不文明的现象来规范学生的行为。 教学过程: 一、活动准备: 1、开班会前,我们班开展一系列教育活动作为班会的前期铺垫:搜集中华文明礼仪的故事等资料;调查争做文明学生的做法。 2、搜集相关图片、文字材料。 导入新课: 自古以来就是礼仪之邦,文明礼貌是中华民族的优良传

统,作为新一代的少年儿童,我们更不能忘记传统,应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生,让文明之花常开心中,把文明之美到处传播!现在我宣布:《文明礼仪伴我成长》主题班会现在开始。 二、活动开始 韩:敬爱的老师 李:亲爱的同学们 合:大家好! 韩:今天,我们三(3)班举行《文明礼仪伴我成长》主题班会,许多老师都来参加了,我们真高兴,我们热烈欢迎。全班起立,向后转(全班欢迎) 李:三月奏响了春天的旋律. 韩:今天是阳光明媚的日子。 李:雷锋叔叔的故事传遍校园。 韩:文明之花到处盛开 李:我们是祖国的花朵 韩:我们是新时期的少年。 李:讲文明,讲礼貌 韩:讲卫生,讲秩序 李:心灵美,语言美 韩:行为美,环境美,是我国的传统美德。 李:让我们从小懂得五讲四美,做一个有道德的人。

(完整版)心理健康主题班会教案

心理健康教育主题班会: 做个快乐的少年 一、教学目的: 通过本节教学,使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处,培养学生人际交往的能力,使学生健康快乐的成长。 二、教学过程: (一)、谈话导入: 我们每个人都有自己的情绪情感,遇到不同的事,就会有不同的感受,但我们要学会控制自己的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,在学习和生活中,保持乐观的情绪,今天,就让我们一起走进心理健康教育课,来探讨同学之间如何相处,同学之间如何交往。先来看情境表演: (二)、情境表演《跳皮筋》 1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,怎么玩呢?小芳说:我不和小英一组,她那么胖,笨死了!"听到小芳说自己笨,小英顿时火了,他指着小芳的鼻子:"你才笨呢!你又胖又蠢,活像一个小母猪!"小英听到小芳骂她,伤心地跑到一边,哭了起来 师:小芳她们为什么玩不到一块?小英又为什么会哭呢?谁来说说?(生充分说) 生:小芳不合群,说别人因为小芳说她,嘲笑她,她受不了 师:面对这种情形,应该怎样解决呢? 生:小芳不应该说别人的缺点,同学之间应该和和气气(生充分说) 师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友好相处,不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人,不侮辱他人,这是我们每个人做人的原则。接下来请大家继续看情境表演《上课铃响了》 2.情境表演: 上课铃响了,同学们快进教室!王小燕和同学们从外面拥挤着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大叫一声:"哎呀!踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚,大发脾气,用双手捂住眼睛哭泣,那个同学再三向她说对不起,其他同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予理睬,继续发脾气,直到教师从外面走进来,王小燕才停止哭泣,回到座位上,还在生气 师:孩子们看完了表演,大家来说说,王小燕做得对不对?为什么?(生充分说) 生:她爱生气不好,对身体有害 生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢! 师小结:是,我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾,不要斤斤计较,要有宽

文明礼仪伴我成长主题班会教案

文明礼仪伴我成长主题班会教案 【教学目标】: 1.通过看图片、阅读材料、讨论等系列活动,使学生继承优良传统美德,增强爱国情感,从小养成良好的行为习惯,初步树立社会责任感。 2.把礼仪常规贯穿到歌谣、朗诵等各种表演形式之中,让学生受到情趣的熏陶和思想品德的教育,懂得礼仪对于每个学生成长的重要性。 3.通过此次班会使学生具有良好的礼仪素养,加深对语言文明礼仪的认识。通过发现身边一些不文明的现象来规范学生的行为。 【教学过程】: 一、活动准备: 1、开班会前,我们班开展一系列教育活动作为班会的前期铺垫:搜集中华文明礼仪的故事等资料;调查争做文明学生的做法。 2、搜集相关图片、文字材料。 导入新课: 自古以来就是礼仪之邦,文明礼貌是中华民族的优良传

统,作为新一代的少年儿童,我们更不能忘记传统,应该力争做一个讲文明、懂礼貌的好学生,让文明之花常开心中,把文明之美到处传播!现在我宣布:《文明礼仪伴我成长》主题班会现在开始。 二、活动开始韩:敬爱的老师 李:亲爱的同学们 合:大家好! 韩:今天,我们三(3)班举行《文明礼仪伴我成长》主题班会,许多老师都来参加了,我们真高兴,我们热烈欢迎。全班起立,向后转(全班欢迎) 李:三月奏响了春天的旋律. 韩:今天是阳光明媚的日子。 李:雷锋叔叔的故事传遍校园。 韩:文明之花到处盛开 李:我们是祖国的花朵 韩:我们是新时期的少年。 李:讲文明,讲礼貌 韩:讲卫生,讲秩序

李:心灵美,语言美 韩:行为美,环境美,是我国的传统美德。 李:让我们从小懂得五讲四美,做一个有道德的人。 合:向阳小学三年三班《文明礼仪伴我成长》主题班会现在开始。 韩:下面有请我们的班主任张老师。 (一)家庭文明礼仪。 是一个有着几千年文明历史的古国,文化渊源流长。作为礼仪之邦,历史上有很多故事至今仍深深的教育着我们,下面请听历史故事:《孔融让梨》、《黄香诚心敬父母》。 听了这两个小故事,同学们觉得在生活中我们应该怎么对待我们的父母和兄弟姐妹? 学生自由发言。 是啊,在我们的生活中,我们无时无刻不体验着家人的关爱,朋友的关心, 老师的关注,社会的关怀,我们也要心怀感恩。请听《感恩的心》 (二)校园文明礼仪

主题班会无烟校园健康生活

主题班会无烟校园健康生活 一时间 2011年9月21日星期二下午放学后。 二主题 《无烟校园健康生活》 三目的。 了解吸烟对身体,他人的危害和树立禁烟的意识 四活动流程 班长与副班长将标题“无烟校园健康生活主题班会”写在黑板上。向同学们讲解关于吸烟的相关知识,并展开讨论。 香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为六大类:生对人体有害的物质大致分为六大类:(1)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。)醛类、氮化物、烯烃类,这些物质对呼吸道有刺激作用。(2)尼古丁类,可刺激交感神经,让吸烟者形成依赖。)尼古丁类,可刺激交感神经,让吸烟者形成依赖。(3)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。)胺类、氰化物和重金属,这些均属毒性物质。( 4)存在一些放射性物质。这些物质均有致癌作用。)( 5 )酚类化合物和甲醛等,这些物质具有加速癌变的作用。( 6 )一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。 讨论:吸烟的危害 1.对个人的危害 2.对家庭的危害 3.对社会的危害 烟草原产于美洲,印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质,在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟,西班牙殖民者将其带到欧洲,最早的西班牙水手回国喷云吐雾时,曾经使家乡的人大惊失色,认为他们和魔鬼打交道,但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。 吸烟对自身的危害 一个每天吸15到20支香烟的人,其易患肺癌,口腔癌或喉癌致死的机率,要比不吸烟的人大14倍;其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的机率要大两倍;死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因,而慢性肺部疾病本身,也增加了得肺炎及心脏病的危险,并且吸烟也增加了高血压的危险。 对心理健康的危害 众所周知,吸烟对人的躯体健康有百害而无一益。然而你可知道,吸烟对心理健康也有极大危害。难怪国外有学者提出:“吸烟是人类死亡的重要原因,就像过去流行的瘟病一样。”心理学家们通过调查发现,长期吸烟可使人的注意力的稳定性受到影响,使人反应迟钝,双手不稳定,动作不准确;还可使人的听觉敏感性降低,过早失听。有的吸烟者,视力还会变得模糊。不少人认为,吸烟可以提神,消除疲劳,解除烦恼,触发灵感。殊不知,这是毫无科学根据的。对此,心理学家们曾专门做过许多实验研究,充分证明吸烟不但没有好处,而且严重影响人的智力,使记忆力、想像力、辨别能力都受到损害,从而降低了工作和学习的效率。为什么吸烟会严重危害人的智力呢?因为人的心理活动,包括智力活动,都是人脑的高级神经活动,它是通过大脑皮质的活动来实现的,而香烟中的尼古丁吸入人体后,可以刺激自主神经系统,引起血管痉挛,使胃液的酸碱度改变等,更重要的是影响大脑皮质的神经活动,使人的智力减退。 吸烟对家庭的危害 在家庭里吸烟,由于烟雾不容易散掉,其造成的二手烟对家庭其他成员的健康危害特别大。吸烟所散发的烟雾,可分为主流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟( 流烟(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟(即烟草点燃外冒的烟) 烟草点燃外冒的烟)。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3 支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;苯并芘是4倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。其他许多有害物质包括有致癌作用的硝酸氨等在支流烟中浓度也比从主流烟中吸入的多。家中一人吸烟等于全家人吸烟! 吸烟对社会的危害 1.对环境的污染。2.浪费社会资源。 3.易使社会出现不稳定因素。 4.不利于建设和谐社会。 讨论:青少年为何吸烟,为什么戒不了烟讨论:是被烟吸引吗? 中国20%以上的初中生(男生32.5%,女生13%)中国20%以上的初中生(男生32.5%,女生13%)

“健康教育”主题班会教案

“健康教育”主题班会教案 五年级(2)班 活动目的 1、通过班会课中的看录像、看照片、知识竞赛等,让学生对传染病的发生、传播等有全面的了解;让学生知道讲究卫生的重要意义。 2、通过小组讨论、演讲各类发言等形式激发学生讲究卫生,培养学生养成良好的个人卫生习惯,促进学生的身心健康发展,全面提高学生身体素质的决心。 活动准备 1、关于预防传染病的挂图、录像。 2、准备知识竞赛题十个。 3、前黑板上作相应布置,渲染气氛,桌椅围四周,中间空出。 活动过程 一、导入 主持人:春季气温变化比较大,初春时,一些肠道传染病和虫媒传染病高发。风大干燥,是呼吸道传染病的高发时节,同时由于学生是以集体生活为主,接触密切,一旦学生中有患者出现,极易通过空气飞沫和密切接触传播,因此,春季加强传染病的防治,对保证身体健康具有重要意义。 二、春季传染病预防小常识 (一)春季易发传染病 一般春季常见的传染病可分为三大类:肠道传染病、呼吸道传染病和虫媒传染病。 1、肠道传染病 常见的肠道传染病有霍乱、伤寒、副伤寒、痢疾、轮状病毒引起的感染性腹泻和甲型肝炎等。这类传染病是“吃进去”的传染病,通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等,未经过恰当的处理,吃进去后发病。 2、呼吸道传染病 常见的呼吸道传染病有流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。这类传染病经呼吸道传播,细菌或病毒可直接通过空气传播,或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。 3、虫媒传染病

常见的虫媒传染病有乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等。这类传染病是通过一些昆虫传播,如蚊子,先叮咬病人,然后再叮咬健康人,同时将细菌或病毒传入健康人的体内导致发病。 (二)、几种主要传染病症状 1、甲型肝炎(简称甲肝) 甲肝是由甲型肝炎病毒引起的一种以肝脏损害为主的肠道传染病。该病以粪便和饮食为主要传播渠道,病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境,食物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒,很容易传染给他人。 2、流行性感冒(简称流感) 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,起病很急,传染性强,容易造成暴发性流行。表现为全身症状较重而呼吸症状较轻。开始表现为怕寒、发热,同时患者感觉头痛、全身酸痛、软弱无力,且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有咳嗽、喷嚏、流涕、鼻塞。有的可见胃肠道症状,加恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。有的以肺炎症状为主,发病1-2天后会出现咳嗽、气喘等症状。 3、流行性腮腺炎 流行性腮腺炎发病急,同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外,最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大,以耳垂为中心,向周围扩散,边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛,尤其吃硬的或酸的食物时,疼痛会加剧,肿胀会在4-5天消退。 4、麻疹 麻疹发病初期,症状和患感冒差不多,有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流泪等现象。发病2-3天后,口腔黏膜会有改变,口腔内两侧臼齿旁的颊黏膜上,可以看到灰白色针尖大小的小点,周围有红晕,这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症状,是早期诊断的重要依据。发病3-4天后,开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢,最后到手心、脚心的顺序出现。出疹一般持续3-5天,这期间持续高烧,常伴有呕吐、腹泻等症状。疹子出齐后,体温开始下降,并逐渐恢复正常,症状也随之减轻。 5、水痘 潜伏期7~17日 前驱期:成人可有发热头痛、全身不适及上呼吸道症状,1~2日后才出疹。偶可出现前驱疹。 出疹期:发热同时或1~2天后出疹,皮疹有以下特点:先见于躯干、头部,后延及全身。皮疹发展迅速,开始为红斑疹,数小时内变为丘疹,再

我健康我快乐主题班会教案(四年级)

我安全我健康我快乐 牛山学校小学四年级主题班会教案班会目标:通过本次班会,明确我们全班同学为了班级的卫生应该做些什么。制定出具体的搞好卫生的 计划、措施。 班会方式:合作讨论,各抒己见。 参加人员:全班同学、班主任。 班会程序: 一、谈话导入 主持人:上周,我们讨论了关于健康的很多话题,今天让我们继续来探讨下什么对我们学生是最重要的。 全体学生:健康! 主持人:好的,今天班会的主题是《我安全我健康我快乐》。板书主题:我安全,我健康,我快乐 主持人:宣布班会开始。 二、组织讨论 主持人:上周,我们都是从个人的方面来讲了要从哪些方面来注意清洁卫生。那么我们的第2个家——班级也要从哪些方面来注意呢?

三、学生自由交流: ①不能随地吐痰。要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。 ②教室要注意通风。 ③每天都要擦柜门和窗台。 ④随时关注教室卫生,发现附近有垃圾及时把它清理干净。 ⑤不随手乱抛纸片,不随处乱扔垃圾,不随地吐痰,不在建筑物上留下鞋印、球印,不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。不在教学区内吃零食,不向楼下抛杂物等。 四、师总结:同时要在告别不卫生习惯的同时,逐步养成良好的卫生习惯,自觉的、随时随地的捡拾地上的垃圾,擦洗墙上、桌面上、黑板上、地砖上的污点、污痕。我们不仅要注意自己的卫生,同时也要注意我们学习和生活的环境。希望大家能真正引起注意,让我们在健康积极的环境中生活。为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献。 五.评价监督机制:各人根据交流,整理出适合自己实施的具体措施,条款。号召同学从我做起,搞好班级卫生。同学们把写好的方案交上来,师作归纳,并整理出一套可行的措施。 2015年3月30日

健康生活倡议书5篇

健康生活倡议书5篇 健康生活倡议书1公司全体员工: 近期,公司出现了个别员工、酒后驾驶、飙车、沉溺网游等行为,这些违法或不良行为有的给个人和他人的人身、财产、安全带来了很大危害;有的严重地扰乱了社会公共秩序;有的极大地破坏了家庭和睦。不可否认,经济条件的变化带给我们物质享受的同时,也在悄然改变着我们的生活方式和生活习惯。面对多元化的现代社会,我们每个人也有多元化的选择。但是,这些不健康、不文明、不科学的生活习惯和方式,于已于人于家庭于社会百害无一利。为此,公司发起健康文明生活方式行动,并向全体员工倡议: 一、追求健康文明的生活方式。将“我行动、我健康、我文明、我快乐”作为行动准则。 二、树立健康文明新形象。保持和维护公共秩序,文明谦让,礼貌待人。公共场所不吸烟,其他场合要控烟。适量饮酒,决不酗酒。喝酒不开车,开车不喝酒。 三、适量运动,量力而行,培养兴趣,不拘形式,贵在坚持。进一步丰富自己的业余生活,发展我们的兴趣爱好。球类、徒步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽、骑行、跳绳、踢毽子……总有一种运动适合自己。看电影、看书籍杂志、唱歌、绘画、书法、下棋、看电视、听广播……总有一种爱好自己喜欢。 四、保持良好、平和的心理状态,自信乐观、积极向上、诚心待

人。让我们行动起来吧,一起成为健康文明生活的践行者、受益者、倡导者!如果您有时间及精力,不妨静下心来读读书、充充电,缓冲一下压力,也沉淀一下自己;不妨陪着爱人、孩子或者朋友去看一场电影,放松一下自己;不妨约上三五好友去健健身或打场球,锻炼一下自己;不妨去多参与一些有意义的活动,既帮助了他人,也快乐了自己。公司所倡导的“好企业,好员工”的企业文化理念中,“好员工”重要的衡量标准之一便是拥有文明、健康的生活习惯与生活方式。为了个人的平安健康,为了家庭的幸福美满,为了社会的文明和谐,从今天做起,从自己做起,从身边做起,养成良好、健康的生活习惯及生活方式,创造更加文明、和谐的新生活! 健康生活倡议书2 尊敬的全体员工: 身体是干好各项工作的根本,只有拥有一个健康的身体,才能更好地完成我们所承担的各项任务。为促进全体员工身心健康发展,营造积极向上团结和谐的工作氛围,丰富全体员工的文化生活,增进公司凝聚力和执行力,公司行政部将开展以“快乐工作,健康生活”为主题的全体员工体育活动(其中包括广播体操、羽毛球比赛、慢跑项目等),并向全体员工发出如下倡议: 1、充分认识参与体育活动的重要性和必要性,树立“快乐工作,健康生活”理念,每人至少参与一项体育活动。 2、积极行动起来,根据自身情况自主选择活动项目(羽毛球、慢跑等),保证每天中午至少有30分钟的活动时间。

“关爱自我-健康成长”主题班会教案

“关爱自我,健康成长”主题班会课教案 执教:xxx 活动背景:有资料显示,我国中小学生每年的非正常死亡(因安全事故、食物中毒、溺水、自杀等原因)人数都在1万人以上。有专家指出,通过安全健康教育,提高中小学生的自我保护能力,80%的意外伤害是可以完全避免的。 教学目标:通过学习有关安全健康知识,使学生了解生命的可贵,掌握一些必要的安全知识,形成自护、自救的意识,养成相应的行为习惯,远离危险,珍爱生命,健康快乐地成长。 教学过程: 一、导入 生命,只有一次,我们应该如何呵护自己的生命之树,使自己的学习生活变得更精彩,创造一个有关生命的奇迹呢?正是因为同学们的欢声笑语,活泼身影,才使我们的校园充满阳光、充满生机。花谢了明年还会再开,燕子飞走了来年还会再来,但是生命就只有这一次,再不会重来,一旦逝去,便无法追回。谁失去了生命,不仅仅是自己失去了一切,更会给活着的亲人、师长留下无法弥合的心灵创伤。引导学生观看网络新闻报道,2016年6月17日,四川省松潘县6名初中生在当地一个天然水潭游泳时发生溺水事故,其中1人获救、5人死亡。 师讲:五个鲜活的生命,就这样离开了我们。像他们那样的悲剧,在我们的生活中,其实还有很多很多——再继续展示相关资料。 同学们,在你们的生活当中,可曾遇见过这类事件呢? 学生讨论、介绍 师小结:刚才同学们也讲到了很多,其实,在我们的学习生活当中有许多我们该注意而往往又被我们忽视的地方,这时如果我们不懂得正确“关爱自我”的方式方法就很容易造成类似事件的发生,影响我们自己的健康成长甚至危机我们的生命安全。 二、下面我们就从四个方面来开始我们今天的“关爱自我,健康成长”的主题班会。 1、学校安全: 可以说,学校是同学们呆的时间最多的地方,但这里也并不是最安全的。首先举例,全国历年来在学校里发生的安全事故,让学生讨论学校安全的注意点,老师总结: ⑴、上下楼梯不要拥挤、嬉闹,不要在楼梯口蹲下系鞋带、拾东西,以免引

健康文明的生活方式

健康文明的生活方式 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 成年人每天的食谱应该包括以下4类食物: 第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的不同大约需要250~600克(5~12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样,提倡多吃粗粮、杂粮,因为粗、杂粮比精细的粮食更有营养。 第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,对健康非常重要。一个成人每天至少应该吃500克(1斤)的新鲜蔬菜及水果。 第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰富的蛋白质。成人每天进食200~300克(4~6两)为宜;奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品,每天饮250~500毫升为宜。

第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主,尽量少吃或不吃动物油,每人每天不超过20克(两瓷汤勺)植物油,不超过10克盐,尽量少吃糖。 2、坚持适当运动 生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 运动形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒。最简单的运动是快步走,每天快步走路3公里,或做其他运动30分钟以上(如爬楼梯)。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。 3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱,影响环境,危害安全,而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系,严重危害健康。吸烟是人类严重的不健康行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统,酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。 ●毒品(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)麻醉人的神经,危害极大,所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品,否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。

文明礼貌主题班会活动记录

班会地点:五年级班教室 班级人数:42人 班会题目:文明礼仪伴我成长 班会主题:让学生认识到生活中不讲文明礼仪的行为和不讲文明礼仪行为的危害,将文明礼仪落实到行动中。 班会目的:充分发挥学生的主观能动性,在他们自编自导自演的过程中,发现自身及社会上礼仪方面存在的问题,思考如何解决,从行动上落实。通过学生的探究活动,加深对礼仪问题的重视。总之,通过学生自身的活动得到普遍的自我教育。 班会过程及步骤: 一、班会主题: 通过本次班会,使学生体会文明的重要性。在日常生活中会正确运用礼貌用语,培养学生从现在做起,从自我做起,从—点一滴做起,努力提高自己的文明修养,让学生认识到生活中不讲文明礼仪的行为和不讲文明礼仪行为的危害,将文明礼仪落实到行动中。 二、活动准备: 1、收集礼貌用语和平时这方面做得好的典型事例。 2、排练小品、文明礼貌儿歌、歌曲等节目。 三、活动过程: 师:朝霞托着红日,徐徐从东方升起。 女主持:一个灿烂的日子,撒满大地。

师:春风吹,阳光照,语言美,行为美, 女主持:尊师长,爱同学。 合:让我们从小讲文明,讲礼貌,六、(1)班《文明礼仪伴我成长》 主题班会现在开始: 师:亲爱的同学们,当我们开学第一天背上书包,高高兴兴地来到学校的时候,我们就成为一名小学生了,就应该遵守《小学生守则》,做个爱学习、讲卫生、守纪律的好学生,更应做个讲文明、懂礼貌的好孩子。语言美是文明的重要表现,我们班有这样的同学,大家看看他们是怎样使用礼貌用语的?他们这样用对不对? (一)小品 小品一:快看,在学校里,学生遇到老师是怎样做的? 小品二:再看看,在学校里,学生遇到老师又是怎样做的?(学生表演两个小品) 女主持:同学们看完两个小品,你们觉得谁做的对,谁做的不对,为什么呢? (学生交流想法) 师:刚才同学说的真是热闹,我们中华民族素有礼仪之邦的美称,我们从小要“学礼仪,用礼仪、要重言,更重行”让文明之花处处开放。 (二)班长柯贤松带领全班宣誓:

健康教育主题班会教案

健康教育主题班会教案---保护视力 四(1) 教学目的: 1、让学生了解近视眼发生的原理,引起近视的原因。 2、让学生了解观看电视时应怎样保护视力,注意用眼卫生。 教学重难点: 1、纠正不正确的读书写字姿态 2、让学生掌握看电视时的用眼卫生。 教学过程 一、导入 举例子引入:眼睛是心灵的窗户… 二、近视眼的形成 眼睛在看6米以外的东西时,不用加强屈光度便能看清楚,但看6米以内的东西时,就必须加强屈光度才能看清。要加强屈光度,就需要眼肌肉收缩,就像照相时照相机调焦距一样。看的东西越近,调节活动就越强;看近距离的东西持续时间太长,中间又无适当休息,就会使眼睛因长时进行调节活动而疲劳。久而久之,收缩的肌肉便不能自然放松,使眼睛只适合看近物而出现近视状态。但这种近视状态开始时不一定是真正近视,若不及时治疗,又不预防,以后就可能发展为真正的近视,到此时进行预防和治疗就比较困难了。 三、用眼卫生 学生不注意读书写字姿势,字迹模糊色浅,在光线太强或太弱的环境下看书写字,躺在床上、走路、坐车看书等等不良习惯,都易使屈光调节活动加强,使眼肌持续地紧张收缩,而且由于过度、持久地调节活动,造成了代谢产物的蓄积,进而刺激眼肌加强收缩。虽然近视眼发生的原因很多,可以遗传,但学生的近视眼主要是后天造成的。缺乏某种营养素,也容易得近视。 四、保护视力的方法主要有: ①字迹要工整。 ②看书写字时眼睛距离书本不少于0.25——0.3米。 ③连续看书写字半小时左右,就要5-10休息分钟。 ④不在光线太暗或太强的地方看书,不在卧床、走路和乘车时看书。 ⑤戴眼镜的学生,每日要清洗干净镜片和镜架。 五、电视荧光屏对眼睛的伤害

一年级文明礼仪主题班会

关于一年级一班“文明礼仪伴我成长”的主题班会 对于我们来说最重要的是什么呢?我想“具备文明素质”是其中之一,只有当一个人具备了文明素质,才能更好地与他人相处,才能更好地学习和生活。在这次主题班会开始时,我给学生讲了一个新加坡的故事。新加坡,是一个通用英语的国家,旅游业非常发达,这个国家的公共场所各种标语大多是用英语。但其中有些文明标语却是用中文写的,例如请不要随地吐痰、禁止吸烟、请勿践踏草坪等。我问学生为什么要用中文呢?学生回答:因为也有中国人去新加坡旅游,他们怕中国人看不懂英文。对啊,因为做这些不文明行为的人当中,大多数都是来自中国的大陆游客。所以,当一个人的不明文行为影响到一个国家的荣誉时,就变得非常可怕了。之后,我又给学生看了几段视频:国庆节后天安门广场随处可见的口香糖残渣、公园文化墙上被乱涂乱画的痕迹、公车窗里随时飞出来的白色垃圾。。。。。。文明其实是由细节构成的,在我们的身边,你觉得那些行为是不文明的呢?学生马上就列举出了许多例子:说脏话、乱丢垃圾、攀爬围墙等等。之后我们对如何做一个人文明人进行了讨论,一致认为,做一个文明人需要从身边的小事做起,需要从我做起。 小结:我认为这次班会的优点在于让学生意识到了做一个文明人的重要性,而且课后也发现班里地面的垃圾变少了,桌椅摆放变整齐了,同学之间打小报告的现象减少了。。。。。。但是缺点是只形成了一种要做文明人的共识,缺少共同的约定,对于一年级的学生来说,也许过几天他们就会把这次班会忘得差不多了,所以,要是我能在班会之前制定一些做文明人的班级公约,在班会时让学生共同参与修改,在班会后共同执行,这样的效果可能会更深远一些。

健康文明生活方式主题班会

“讲文明懂礼貌”主题班会 目的:为了帮助同学做一个有优良品质的文明中学生,结合我校文明与不文明的现象谈谈自已的观点,同时发出倡议:希望大家做一名值得自豪的文明中 学生。 准备:1、提前布置主题班会内容,叫同学们收集有关“文明”的材料。 2、叫同学们结合校园中文明与不文明的现象做好发言准备。 3、安排两位同学准备小品《碰撞以后》。 过程: 1、主持人开场白: 老师,同学们,大家下午好!今天我班在这里开展主题班会,希望大家相互配合,积极发言。下面班会正式开始。从踏进这个校园开始,每天我们呼吸着她馥郁的芬芳,采撷着知识的花粉。多少个清晨,驼背的身影朦胧在乳白色的薄雾中,为校园,为我们默默辛勤地耕耘着。我们不应只听着老师的箴言,校园需要每个人共同努力来建造,需要我们做文明的易中人,在良好的言行下为学校增添光彩。 我想问大家,你们文明吗?我们谈谈身边存在有哪些不文明现象。 2、同学们各抒己见,自由发言。 学生1:同学们乱扔乱丢乱吐现象十分严重,扔纸片、扔包装袋、扔纸盒、扔饮料瓶,更不文明的是走着,吃着,吐着,扔着,特别是有些女同学 大口大口吃着东西,边走边吃边扔边吐,看看楼梯、楼道、阶梯教室, 有的同学上课吃瓜子,好吃到了极点,还有的同学随地吐痰,还带伴 奏的,教室里,课桌下,鼻涕到处抹。 学生2:谭皓文说的没错,我们身边破坏公共财物也十分严重,举两个例子,班上的撮箕、扫把、提水桶领回来不几天就损坏了,还有很多同学的课桌都画了“大花脸”。 学生3:还有一些欺负弱者或弱势群体的,同情弱者,是中国的人之常情,但有的同学以大欺小,以强凌弱,特别是欺负那些弱者,甚至乱起绰号,以别 人的残疾来取笑,有的人给教师或班主任起绰号。 主持人:刚才同学们说的是大家平时经常看到的不文明的现象,不能这么做。3、小品表演 《碰撞以后》 第一场:两位同学,其中A站在窗前欣赏校园风景,悠闲得很。B走过身旁时,正好A转身,无意相互碰撞,便互相出言不逊,后厮打起来。此时,班长瞧见,批评双方,才得以和解。 主持人:在日常生活中,类似这种因小事而导致事态扩大的事件时有发生。这既有损于自己的形象,又损害了集体的荣誉。如果他们碰撞以后,采取另一种方式,又会是如何呢?请大家看第二场。 第二场:A碰撞B后,A先微笑地说:“对不起!” B再微笑地说:“没关系!”礼貌和解。 主持人:小品《碰撞以后》给我们留下了许多思考。特别是第二场,双方采用了微笑的表情和礼貌的语言,从而化干戈为玉帛,可见我们日常生活中的“微笑”和“文明礼貌”是何等的重要。那么,我们如何做一个文明的学生呢? 4、同学们讨论、发言。

珍爱生命健康生活主题班会教案

珍爱生命健康生活 主题班会方案 活动目的: 1、初中阶段主要引导学生珍爱生命,体验生命的价值; 2、了解传染病的一般知识,提高自我防范与自救能力; 3、学会游泳、防火、防灾等一般知识和能力; 4、学会和谐处理人与人、人与环境、人与自然的关系。 活动准备: 1、关于学生残害生命的材料; 2、热爱生命的故事; 3、有关歌曲。 活动过程: 一、导入 据媒体报道:2005.7一周内深圳大学两学生跳楼自杀,警方认定自杀者分别有心理障碍及忧郁症,精神病学专家认为应加倍关注大学生心理健康。 据某教育科学研究所对500名学生心理健康状况及其影响因素的调查研究发现,有49.6%的中学生存在不同程度的不良心理反应,有10.8%的中学生存在着各种明显的心理方面问题。某市抽取了1500多名中学生进行调查,有3-6%的学生存在比较严重的心理困扰。 同学们,你们已进入了七年级,已经到了青春期的年龄,应该说,这个阶段你们的想法更多了,学习负担更重了,还有来自各方面的压力,以及生活中的许多不如意等等,这些都影响了你们心理的健康发展,阻碍了学习,影响了生活,甚至成了你们人生道路上健康成长的绊脚石。 导入:珍爱生命健康生活 二、过程 1、请学生说说身边的不安全因素(鼓励学生畅所欲言) (估计的因素:、食品安全、黄赌毒、水火电、心理问题等等) 2、请学生说说这些问题怎么会危及生命安全的 (鼓励学生畅所欲言) 估计:交通安全——自己大意、自然因素、他人行为等 黄赌毒——好奇心吸引、他人的诱导 水火电——自己的大意、好奇心吸引、自然因素 心理问题——外在压力过重、对自身的不了解、自己无法排解、 3、针对存在的不安全问题、因素谈谈自己的看法(鼓励学生畅所欲言) 归纳:交通安全—— 1.从小遵守交通法规,争做文明学生; 2.红灯停,绿灯行,遵守交通看行动; 3.文明有序不推挤,不从车头穿马路; 4.路上行走,要在人行道内;横过马路,要走人行横道;

全民健康生活方式日知识必读

9月1日全民健康生活方式日知识必读 生活 全民健康生活方式日宣传材料之一 全民健康生活方式行动倡议书 健康是人的基本权力,是幸福快乐的基础,是国家文明的标志,是社会和谐的象征。在全面建设小康社会过程中,我市人民的健康水平明显提高,精神面貌焕然一新。然而,社会发展和经济进步在带给人们丰富物质享受的同时,也在改变着人们的饮食起居和生活习惯。与吸烟、酗酒、缺乏体力活动、膳食不合理等生活方式密切相关的高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为影响我市人民健康素质的大敌。 面对不断增加的生活方式病,药物、手术、医院、医生的作为受到限制,唯一可行的是每个人都从自己做起,摒弃不良习惯,做健康生活方式的实践者和受益者。为此,晋城市卫生局发起全民健康生活方式行动,并向全市人民倡议: 一、追求健康,把投资健康作为最大回报,将“我行动、我健康、我快乐”作为行动准则。 二、改变不良生活习惯,不吸烟、不酗酒,公共场所不喧哗,保持公共秩序,礼貌谦让,塑造健康、向上的公民形象。 三、合理搭配膳食结构,规律用餐,保持营养平衡,维持健康体重。 四、加强运动,适度量力,不拘形式,贵在坚持。 五、保持良好的心理状态,自信乐观,喜怒有度,静心处事,诚心待人。 六、营造绿色家园,创造整洁、宁静、美好、健康的生活环境。 七、以科学的态度和精神,传播科学的健康知识,反对、抵制不科学和伪科学信息。 八、将每年9月1日作为全民健康生活方式日,不断强化健康意识,长期保持健康的生活方式。 让我们在追求健康中实现人与自然的和谐,愿人人拥有健全的人格、健康的心态、健壮的体魄,实现全面发展,拥有幸福生活! 全民健康生活方式日宣传材料之二 健康四大基石 ——合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡 合理膳食 十个字:一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”:每天睡前喝一袋牛奶。“二”:二百五十克至三百五十克

主题班会---告别陋习健康生活

诸城市中小学主题班会设计方案 主题类别:文明礼仪 告别陋习健康生活 ----摈弃乱扔乱吐陋习,美丽校园 诸城市皇华初中管言荣李宏韩付清 一、班会背景 2013年爱国卫生月宣传主题:“美丽中国,健康生活--摈弃乱扔乱吐陋习”。诸城市政府开展创建国家卫生城市活动。根据皇华中心校安排,为落实学校环境卫生制度,加强健康教育,美化校园,克服陋习争创文明班级。召开名为“告别陋习,健康生活”的主题班会。二、班会目的 通过本次主题班会使同学们认识自己的行为习惯,意识到文明礼仪的重要性,在日常生活中要注意文明礼仪,培养学生从现在做起,从自我做起,从一点一滴做起,做一个新世纪讲文明的好孩子,为和谐校园的创建尽一份力。 三、前期准备 1、召集班委讨论、决定班会程序,构思班会主题、内容,确定主持人。 2、要求学生学习《中学生日常行为规范》、《中学生校园礼仪规范》,要求学生收集一些日常生活中文明和不文明事例,并做好发言准备,在班会课上讨论。

3、排练小品《校园不文明现象》和集体《宣誓》等节目 4、教室环境的布置:墙上贴一些文明礼仪的宣传画,出一期《告别陋习健康生活》的黑板报,黑板上书写班会主题“告别陋习健康生活”。 5、设计主题班会课件。 四、班会流程 1、创设情景,引入主题 放映视频《新华视点-向“乱吐乱扔”不文明行为说“不”》 主持人:同学们,大家都知道,今年爱国卫生月的宣传主题是:“美丽中国,健康生活--摈弃乱扔乱吐陋习”。诸城市政府正在开展创建国家卫生城市活动。现在我们学校正在如火如荼地开展创文明学校的活动,要求我们每个学生都要讲文明、讲礼貌,遵纪守法。讲文明话、做文明事。为落实学校环境卫生制度,加强健康教育,美化校园,克服陋习,争创文明班级,所以今天我们班会的主题就是:告别陋习,健康生活。 或许我们认为某些事情已是司空见惯的,已是熟视无睹了,甚至麻木了。可是只要仔细想想,就会发现这些事里有着许多与文明不合拍的东西。文明,就差这一点! 2、小品表演 学生表演:乱扔垃圾,打饭插队,随地吐痰,践踏草坪等不文明现象,其他学生观看,并引发学生进行如下讨论: (1)你觉得这些行为怎么样有什么害处呢

什么是文明健康的生活方式

什么是文明康健的生活方式 ? 选择康健生活方式是获得康健、减少疾病的最简便易行、最经济有用的途径。康健生活方式包括的内容很多,主要有以下6个方面: 1、合理安排膳食 合理安排膳食包括康健的饮食和优良的饮食习惯两大方面。康健的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养,同时还要避免或减少摄入晦气于康健的成分。优良的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持优良的进食心情和气氛等。 成年人每天的食谱应该包括以下4类食物: 第一类为五谷类。每人每天根据活动量和消化能力的例外大约需要250~600克(5~12两)。重体力劳动需要的量可能更大。粮食的品种应该多样,提倡多吃粗粮、杂粮,因为粗、杂粮比精致的粮食更有营养。 第二类为蔬菜水果类。蔬菜水果含有丰盛的维生素、矿物质和纤维素,对康健非常危机。一个成人每天至少应该吃500克(1斤)的新鲜蔬菜及水果。 第三类为蛋白质类。豆腐、豆类、各种肉类、家禽、水产及蛋类含有丰盛的蛋白质。成人每天进食200~300克(4~6两)为宜;奶类(牛奶、羊奶、马奶、奶酪等)也是很好的营养饮品,每天饮250~500毫升为宜。 第四类为油、盐、糖等。烹调应该以植物油为主,尽量少吃或不吃动物油,每人每天不超过20克(两瓷汤勺)植物油,不超过10克盐,尽量少吃糖。 2、坚持合适运动 生命需要运动,过少和过量运动都晦气于康健。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择合适的运动种类。

运动形式并不危机,危机的是量力而行,循序渐进,持之以恒。最简单的运动是快步走,每天快步走路3公里,或做其他运动30分钟以上(如爬楼梯)。每周至少运动5次。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜。例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较适合。最佳能够保持心率加快、身体发热这种状态15分钟以上。 3、改变不良行为 ●吸烟不仅浪费金钱,影响环境,危害安全,而且与高血压、慢性支气管炎、冠心病、癌症等多种疾病有直接关系,危机危害康健。吸烟是人类危机的不康健行为。21世纪将是一个以不吸烟、不敬烟为时尚的时代。 ●长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经和心血管系统,酒后驾驶是对自己和他人的生命不负责任的行为。 ●毒品(海洛因、大麻、冰毒、摇头丸等)麻醉人的神经,危害极大,所有的人都应该远离毒品。切不可与别人共用针头注射毒品,否则极易传染艾滋病和肝炎等疾病。 ●保持忠贞的爱情,遵守性道德。卖淫、嫖娼是传播性病、艾滋病、肝炎的高危险行为。 ●无规律的生活习惯会扰乱人体的生命节律,降低人体的免疫力,使疾病发生率增高,对康健极为晦气。因此应该起居定时、按时作息、保证充塞的睡眠。睡前不喝茶或咖啡,进食不过饱。心情清静,避免焦灼或激烈,不做剧烈运动。 ●工作有张有弛,不过度吃紧和长期劳累。 ●娱乐有度,不放纵,如不看通宵电影,不打通宵麻将,听音乐音量不过大。 ●不喝生水或不纯洁的水;不吃不洁或腐败变质的食物。 ●不随地吐痰,不乱扔垃圾,不践踏草坪,不毁坏树木,不浪费资源等等。

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