我国排球高大运动员身体形态专项身体素质现状的分析

不同位置青少年排球运动员身体形态与身体素质特征研究

不同位置青少年排球运动员身体形态与身体素质特征研究张波1，胡昌领2（1. 国家体育总局体育文化发展中心，北京100064；2. 安徽工程大学体育学院，安徽芜湖241000）摘要：本文运用文献资料法、实地调研法、专家访谈法等研究方法，对我国12～19岁青少年排球运动员的身体形态和身体素质特征进行研究。

研究发现，不同位置排球运动员竞技能力特征不同，运动员专位技术表现得更加全面，但主攻、副攻、接应3个位置运动员的位置特征相对模糊化。

青少年排球运动员在身体形态、身体素质方面存在差异性，在不同位置、专项身体素质方面，助跑摸高更能体现出运动员的弹跳能力。

关键词：青少年排球运动员；身体形态；身体素质排球运动对运动员的体能、技战术、运动智能、心理能力等方面的要求都相对较高。

尤其排球运动有主攻、副攻、接应、自由人等明显的位置之分，且不同位置运动员的职责不同。

随着竞技排球的高度发展，运动员的专位化程度越来越高。

因此，对不同位置运动员的身体形态和身体素质的要求也不同。

本文主要对不同位置青少年排球运动员的身体形态与身体素质等进行研究，以期为青少年排球运动员的科学选材提供参考和借鉴。

1 研究对象与研究方法1.1 研究对象不同位置青少年排球运动员身体形态与身体素质特征。

1.2 研究方法1.2.1文献资料法通过在北京体育大学图书馆借阅《运动员科学选材》《运动选材学》和《中国青少年排球训练教学大纲》等相关书籍，并进行文献整理；以“青少年排球运动员”“身体形态”“身体素质”为关键词在中国知网进行检索，以了解青少年排球运动员身体形态和身体素质现状和前沿动态，为本文提供理论基础。

1.2.2访谈法对参与全国青年男女排集训、全国少体校的男女排球运动员训练组专家，以及北京体育大学排球教研室的教师进行访谈。

同时，笔者在担任全国青年男排集训训练组成员期间，与相关教练员和运动员进行交谈，观摩运动员训练，深入了解排球项目特征及青少年排球运动员不同位置、青少年排球运动员身体形态和身体素质特征。

我国青少年软式排球运动员身体形态、体能现状调查与分析

差异。运动员的身体形态问题更为突出，
应该引起有关负责排球基础训练人员的
重视。
表４女运动员的体能特征（百分制）
３２参加２０年青少年软式排球冬令＿０７（＝８）营的我国青少年软式排球运动员的体能状ｎ５
调查结果２０５１（：１８．０，２３）０表）０此项测试说明，运动员的移动速度有待进表明（４，女运动员的３ｍ跑成绩非２我步的加强。常不理想，其平均成绩为５．，平均得【】李宁，陈志强．国少年女子排球运动３秒
态较差。在３ｍ跑、助跑摸高、双摇跳０
绳等指标的测试中，他（）们的移动速她度慢、弹跳力差、身体协调能力较差，应该在今后加强这些方面的训练，全面提高身体素质。３３建议应尽快完善、构建与世界优秀．排球运动员身体形态模式相适应而又符合
了解我国排球后备人才的现状。克托莱指数（重／身高 ×１ｏ）体０ｏ女运动员的身高、指高偏低使进攻和拦网能力受限制。克托莱指数表明，女运
又称身高体重指数，反映了人体在发育过动员身体的总体发育程度不理想。
２０２（：８－８０４，１１）２３．
成绩为３１．ｍ，与国家青年男子排球运动关系，但也说明教练在平时身体训练中对

我国高水平排球运动队体能训练分析研究

２结果与分析
２１排球运动员体能及体能训练的定义．
动适应特异性原则，称之为ＳＩＳｅｉｃａａｔｉｏｉ或ＡＤ（ｐｃｆｄｐｔｎｔｍ．ｉａｏ
ｐｓｄｄｍｎｓ原则。依据这一指导思想，动训练在生物力ｏｅｅａｄ）运
学方面、生化的适应方面以及基础体能训练方面必须专项生理
化，必须符合项目要求，从而保证获得最佳的运动成绩。体能是中国排球运动员公认的弱点，是长期以来制约中国排球运动水平快速发展的关键因素之一。与力量超群、弹跳以收稿日期：０１００；２１ — ８— ６修回日期：１ —１３２１０— ００
１２３逻辑分析法．．
个运动项目的基础，良好的专项体能，对技战术的应用、比赛心
理的调节，均起到至关重要的作用。运动员在运动训练中，遍采用的一个最基本的原则是运普
运用归纳、演绎等逻辑方法对收集到的相关文献资料、各运
动队体能训练的有关资料进行分析推理出研究结果。
在狭义上，运动员的体能水平通常指运动员的素质水平。排球运动员体能是指排球运动员为提高运动水平和创造优异成绩而必备的身体能力，排球运动员在训练、是比赛过程中身体形
第一作者简介：施海荣（９７一）男，１７，中级教练，本科，研究方向
ｄｒｃｅｐｃａｉｅｒｉｉｇａｄｒｃｒｉｉｇｐｏｒｍｎｒｉｉｇｉｔｄｓｅｉｌｄｔｎｎｎｉｈｔａｎｎｒｇａａｄｔａｎｎｅｚａ

我国女子排球高水平后备人才不同位置身体形态与素质特征的评价研究

形态与素质所表现的运动特征，揭示其客观存在的内在规律，国女子排球后备人才今后的培养、、为我选拔评价和实施科学化运动训练提供理论依据。
关键词：排球；高水平女子；后备人才；同位置；不形态与素质特征中图分类号：４；０．Ｇ８２Ｇ８４４９文献标识码：Ａ文章编号：０５００（０８０ — ４７０１０ — ００２０）５０３ — ３
！ｉｇ丛ｉｉ，也
（．ｈｏｏＰ，ｈｊｎｓｔｔｏＥｕａｉ，ｎｚｏ１０￣Ｃｉａ２ｐｏＰ，ｈａｇｈｒｎｎｖｒｉ，ｎｚｏ１０５Ｃｉａ１ｃｏｌｆＥＺｅｉｇｎｔｕｄｃｔｎＨａｇｈｕ３０１ｈｎ；．ｔｆＥＺ￣ｉｕｅｉｓｙＨａｇｈｕ３０１，ｈ）ＳａＩｉｅｆｏＤ．ｎＳＵｅｔｎ
ｆｍａｅｖｌｅｂｌ．ｅｌｏｌｙａ１Ｋｅｒ：ｖｌｙａｌｉｈ— ｅｅｅｌ；ｂｃｕａｅｔ；ｄｆｅｅｔｐｓｔｎ；ｂｄｈｐｎｈｓｃｌｃｎｉｉｎｙｗｏｄｓｏｌｂｌ；ｈｓｌｖｌｍａｅｅｆａｋｐｔｌｎｓｉｒｎｏｉｏｓｆｉｏｙｓａｅａｄｐｙｉａｏｄｔｏ
ＥｖｌｔｏｎｏａｕａｉｆＢｏｄｙＳｐｅａｎＰｈｙｓｃｔｓｈａｄｉａＦｉｎｅｓＣｈａａｃｅｉｔｃｏｍａｅＶｏｌｙｌｇＬｅｅｓｒｅＴａ — ｌｒｔｒｓｉｆＦｅｌｌｅｂａｌＨｉｈｖｌＲｅｅｖｌ－ｅｔｄｔＤｉｆｒｎｔＰｏｓｔｏｉＣｈｎｎｅｗｉｈｆｅｅｉｉｎｎｉａ

石家庄市青少年女子排球运动员(12-18岁)身体形态与专项身体素质现状的调查与分析

身体形态专项身体素质
文献标识码：Ａ
中图分类号：Ｇ８０６
ＩｎｖｅｓｔｉｇａｔｉｏｎａｎｄＡｎａｌｙｓｉｓｏｆＢｏｄｙＳｈａｐｅａｎｄＳｐｏｒｔＦｉｔｎｅｓｓＳｔａｔｕｓｏｆ
Ｋｅｙｗｏｒｄｓｖｏｌｌｅｙｂａｌｌ；ｙｏｕｎｇ；ｂｏｄｙｓｈａｐｅ；ｓｐｏｒｔｉｔｆｎｅｓｓ
０前言
感时期。我市青少年女排运动员总人数为４７人。其中年龄
现代排球运动节奏加快，对排球运动员的身体条件和身为１２岁、ｌ３岁、ｌ８岁的人数比例较少，分别占６％、２％、６％；而
ｉｎｒｅｅａｓｒｃｈａｎｄａｎａｌｙｓｉｓｈｅｔｃｉｔｙｙｏｕｎｇｖｏｌｌｅｙｂｌｌａｐｌａｙｅｒｓｂｏｄｙｓｈａｐｅａｓｗｅｌｌａＳｈｅｔｓｐｅｃｉａｌｐｈｙｓｉｃａｌｉｆｎｅｔｓｓ．Ｃｏｎｃｌｕｄｅｄ：ｃｉｙｔ
ｖｏｌｌｅｙｂａｌｌｐｌａｙｅｒａｔｈｅｔｓａｍｅｔｉｍｅ．ｈｉＴｓｐａｐｅｒｈｏｅｓｐｔｏｐｒｏｖｉｄｅａｂｓｉａｓｆｏｒｃｉｙｔｃｏａｃｈｅｓｔｏｉｍｐｒｏｖｅｓｅｌｅｃｔｉｏｎｑｕａｌｉｙｔ．

我国女排高水平后备人才专项身体素质的特征现状

我国女排高水平后备人才专项身体素质的特征现状林静1陈卢锴2*(1.漳州市重点少年儿童业余体育学校;2.漳州卫生职业学院福建漳州363000)摘要：该文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对参加2023年全国高水平后备人才基地女排训练营的18支女排高水平后备梯队的215名运动员的专项身体素质进行研究分析。

现阶段我国女排高水平后备人才在专项身体素质方面存在较多薄弱环节，教练员应及时发现不足，弥补身体素质的短板，同时做好区别对待，丰富专项身体素质训练手段，促使我国女排高水平后备人才的身体素质得到全面发展。

关键词：我国女排高水平后备人才专项身体素质特征现状中图分类号：G80-32文献标识码：A文章编号：2095-2813(2023)33-0137-04质量优、数量足的竞技体育后备人才资源，是一个国家竞技体育长盛不衰的根本［1］。

作为新时代体育强国建设的重要组成部分，如何培养和储备竞技体育后备人才，已成为竞技体育能否实现可持续发展的重要影响因素之一［2-3］。

各级各类体校是我国竞技体育后备人才培养的主体，在后备人才培养的过程中起着至关重要的作用［4］。

因此，为促进优秀基层排球运动队的交流学习，提升基层排球教练员的执教能力及训练水平，国家体育总局排球运动管理中心于2004年起，每年组织全国排球高水平后备人才基地训练营，并通过训练营集训发现、选拔高水平的女排后备人才。

优秀的身体素质是高水平排球运动员所必须具备的基本能力。

该文对参加2023年全国高水平后备人才基地女排训练营的18支女排高水平后备梯队的215名运动员的专项身体素质进行分析研究，旨在找出现阶段我国女排高水平后备梯队存在的特征与薄弱环节，为我国女排高水平后备人才的科学化训练提供参考。

1 研究对象与方法以参加2023年全国高水平后备人才基地女排训练营的18支女排高水平后备梯队的215名运动员为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对参加训练营运动员的专项身体素质进行研究。

对排球运动员身体形态选材指标的分析[1]

我国排球运动员的选材，一般说男子在１２岁－１３岁，女子在１０岁－１１岁时开始。本文根据２００４年出版的《中国青少年排球教学训练大纲》的要求，选取儿童少年运动员选材标准中的身体形态指标做为分析内容。
排球运动儿童少年ห้องสมุดไป่ตู้动员选材标准中的身体形态内容涉及５项指标：①身高；②指距－身高；③下肢长Ａ／身高×１００；④跟腱长／小腿长Ａ×１００；⑤骨盆宽／髋宽×１００。
王琳琳
（西安体育学院研究生部）
摘要本文根据国家体育总局制定的儿童少年排球运动员选材标准，对其中的身体形态指标进行了科学性的分析。结果表明：这些身体形态指标具有较好的科学性，但缺少体型测量、身体成份测量的指标。
关键词排球选材身体形态指标
竞技排球运动是我国的优势项目，历史上取得过辉煌的成绩。随着比赛竞争的日趋激烈，培养一个优秀的、高水平的排球运动员，不仅需要科学的训练，而且也需要科学的选材，合理、科学的选材是成功的一半。选材是指通过各种指标、数据，预测挑选高水平运动员的一项工作。在进行初级选材时，一般要从身体形态、机能、身体素质、心理素质等三个方而进行测定，而身体形态是运动员先天运动条件的重要表现之一。因此，在选材过程中如何选择出具有优秀天赋和运动潜质的运动员尤为重要。
下肢长Ａ／身高×１００：肢体长度的变化，直接反映出骨骼系统生长发育的情况。而身高在更大程度上取决于下肢长。儿童少年处于青春发育期的前夕或开始阶段，先长腿后长腰，在选材中此指数越大越好，它是预测以后体形的重要指标之一。因此，这一指标也据有一定的有效性。
跟腱长／小腿长Ａ×１００：排球项目对运动员弹跳要求较高，一般说跟腱长、肌腹短有利于收缩速度，这一指标主要反映小腿肌肉的工作能力。通过以上分析可以看出，选取这一指标作为身体形态指标也有一定的有效性。

我国优秀大学生女子排球运动员专项身体素质结构特征及评价模型的建立

第37卷成都体育学院学报Vol．372011年第9期Journal of Chengdu Sport University No．9．2011第一作者简介：张志成（1974－），男，吉林通化人，讲师，博士研究生，研究方向：体育教育训练学。

收稿日期：2011－06－16我国优秀大学生女子排球运动员专项身体素质结构特征及评价模型的建立张志成，陈钢，孙建华，肖坤鹏（东北师范大学体育学院，吉林长春130024）摘要：以我国优秀女子大学生排球运动员为研究对象，利用问卷调查法、数理统计法、测量法分析我国大学生女子排球运动员专项身体素质结构特征，建立了我国大学生女子排球运动员专项身体素质评价模型。

研究结果表明：我国大学生优秀女子排球运动员专项身体素质由五大素质因子组成，从五大因子中选取各因子代表指标并建立评价模型y =0．322X 1+0．233X 3+0．155X 13+0．148X 4+0．135X 9。

关键词：大学生；排球；专项身体素质；结构特征；评价模型中图分类号：G842文献标志码：A文章编号：1001－9154（2011）09－0033－05Statistical Analysis and Evaluation Model of Special Physical Structure Characteristicsof Excellent Chinese Female College Student Volleyball PlayersZHANG Zhi －cheng et al（Northeast Normal University ，Changchun Jilin China 130024）Abstract ：The methods of questionnaire survey ，mathematical statistics and measurement are adopted to analyze the structure characteristics of special physical quality of female college student volleyball players and the corresponding evaluation model is established ，with the research result showing that the special physical quality of excellent female college student volleyball players in China is composed of five quality factors ，the representative index from which is selected to establish the evaluation model ：y =0．322X1+0．233+0．155+0．148X3X13X4+0．135X9．Key words ：college students ，volleyball ，special physical quality ，structure characteristic ，evaluation model．CLC number ：G842Document code ：AArticle ID ：1001－9154（2011）09－0033－05通过对国内外排球专家的调查访问表明：目前我国大学生排球训练中对专项身体素质的认识没有统一的标准，大学生排球联赛也没有统一的赛前专项身体素质测试，不能进行合理的评价，影响专项身体素质的进一步发展，因此加强大学生专项身体素质的训练，对于我国培养更多优秀排球运动员具有重要的现实意义和理论价值。

大学生排球专项成绩与体质状况的相关分析

五、有较强的相关性。可是本次实在校的大学生，一至四年级。总共１５人。我们采取４５分钟体验结果表明相关性很小。究其原因，一是，样本量太小，仅有ｌ５个。质训练，４５分钟专项考试项目的训练。实验时间８周，每周三的１６这些数据不呈正态分布，所以结果没有统计学意义。今后要加大选点５０分～１８点２０分，分别在学校的排球场、田径场进行。课学生量，越多越好。否则，只能定性比较，不能推广。二是，学生没三、实验方法有尽心尽力地学习和考试。开放实验本来是为了锻炼学生的动手准备活动，绕４００米田径场跑２圈，进入冬天后４圈。徒手操，能力，是为了巩固课内的知识和技能的课程。但是，很多学生是为
课要围绕教学目标展开，切忌无的放矢或天花乱坠地说一通；上制订课时计划；二是根据技能课程的要求和时间安排，科学、合理课要有一定的节奏，过快或者过慢的教学是培养不了学生的思维制订任职技能和综合实习计划，使教学、训练有条不紊地进行。
学生难以理解和接受的，原因何在，通过什么途径，用什么方法来组织和安排。
启迪学生思维而突破难点，都是教学后记的最好内容，都需要不断积累。只有这样，才能不断提高教学水平，不断创新，这也是提高教育科研能力的必由之路。
三、加强组织教学能力
以下几方面下工夫。
（作者单位
学院）
第二炮兵工程大学士官职业技术教育

排球运动员身体素质训练方法研究

排球运动员身体素质训练方法研究一、力量训练力量是排球运动员必不可少的一个方面。

在比赛中，运动员需要经常使用全身力量来进行发球、防守、扣球等动作。

因此，排球运动员需要通过力量训练来提高肌肉力量和爆发力。

1、举重训练举重训练是增强运动员力量的有效方法，可以训练到全身肌肉群。

举重训练可分为四个部分：杠铃推举、杠铃硬拉、哑铃划船和哑铃臂屈伸。

运动员可以通过适量的负荷来进行训练，每周进行3-4次，每次15-20个重复。

自重训练可以帮助运动员训练核心和反应速度，比如俯卧撑、平板支撑、空中肘支撑等。

这些训练可以增强运动员的上肢、腹部和背部力量，提高运动员的全身爆发力。

二、速度训练速度是排球运动员必备的素质之一，因为排球需要运动员快速进攻和反应。

通过合理的速度训练可以提高运动员的爆发力和速度。

爆发力训练是提高运动员速度的重要途径。

运动员可以通过冲刺、爬山、跳跃、乒乓球等项目来进行爆发力训练。

每周进行2-3次，每次15-20分钟。

多项式速度训练是一种模拟排球比赛中的动作和时间的训练方法。

运动员可以通过跑步、骑车、踩Stepper等项目进行训练。

这些动作可以提高运动员的心肺功能，增强运动员对疲劳的耐受力。

耐力是排球运动员必备的素质之一，因为排球比赛通常会持续数小时。

通过耐力训练，可以帮助运动员提高心肺功能和肌肉耐力。

有氧训练可以帮助运动员提高心肺功能，提高氧气摄入量和利用效率。

运动员可以通过跑步、划船、游泳等项目进行有氧训练。

每周进行3-4次，每次30-45分钟。

2、无氧训练五、灵活性训练拉伸训练可以帮助运动员防止受伤和增强身体柔韧性。

运动员可以通过深蹲、半蹲姿势下的旋转和侧弯、桥式撑体和伸展等训练项目进行拉伸。

每周进行2-3次，每次持续15-20分钟。

综上所述，排球运动员身体素质训练需要综合考虑力量、速度、耐力、敏捷度和灵活性等多方面的素质。

通过合理的训练安排和训练方法，可以帮助运动员取得更好的比赛表现。

14届全运周期我国青年女排运动员身体形态与身体素质特征分析

1314届全运周期我国青年女排运动员身体形态与身体素质特征分析*张霈1 安义德2 郭彤 3（1.河北工业大学体育部，天津 300401；2.天津医科大学体育部，天津 300070；3.天津体育职业学院运动训练系，天津 601617 ）Characteristics Analysis of the Body Shape and Physical Fitness of Chinese Young Women V olleyball Playersin the 14th National Games CycleZHANG Pei, etal(Hebei University of Technology, Tianjin 300401, China)摘要：采用测试法、数理统计法，对在福建漳州训练基地举行的2019年全国青年女排集训的13支队伍187名运动员进行身高、体重、手足间距、指间距4项身体形态指标和助跑摸高、半米字移动、实心球投掷、800米跑和30米跑等5项身体素质指标测试分析，结果表明，第14届全运周期我国青年女排运动员年龄较小，集中在15-17岁，处于身体发育时期，身高、体重、肌肉力量等身体形态指标均有提升空间；平均身高较低，体重较轻，与成年女排存在一定的差距；我国青年女子排球运动员各项身体素质与《中国青少年排球训练教学大纲》身体素质评分标准相比，存在全方面的差距，有待进一步提高。

关键词：青年；排球；身体形态；身体素质*基金项目：全国教育科学“十二五“规划课题：体育强国视域下我国“三大球”项目后备人才培养模式研究（编号BLA150062）。

作者简介：张霈（1983—），硕士，副教授，研究方向：排球教学与训练。

通讯作者：安义德(1983—)，硕士，讲师，研究方向：体育教育。

随着排球规则的改革，排球运动发展趋向追求快速多变、高超技巧、高强度的全面对抗。

“只高不全，只高不快，只全不高，只快不高”的球队，在当今排坛已经无法称雄,这就对排球运动员身体条件和身体素质提出更高要求[1-2]。

北京奥运会中国男排身体形态指标分析研究

［稿日期］２０收０８—１２一ｌＯ
［作者简介］赵振（９４）１８一，男，２０年大学毕业，硕士生，现主要从事课程与教学论方面的研究工作。０７等：北京奥运会中国男排身体形态指标分析研究
强，取得历史最佳成绩，但与世界强队之间的差距仍然明显。现代男子排球战术对高度、速度的要求更高，对队员的身体条件提出更高要求。笔者把中国男排的身体形态指标作为研究对象，力求为其发展提供一些理论依据。
１研究对象与方法
指数、扣球高度、拦网高度，以及中国男排各位置队员与其他７支八强球队同位置队员的身体形态指标
运用ＥＣＸＬ对数据进行整理分析，数据来源为ＦＶＢ官方网站。Ｉ
２研究结果与分析
２１身体形态指标．
现代排球比赛的竞争越发激烈，高度和力量又重新占据世界排坛优势，对运动员身体素质、形态提出更高的要求。排球队员的身高、体重、托克来指数和扣球拦网高度是影响一只高水平排球队的重要因素。笔者着重对比分析中国男排与世界男排强队的身体形态指标（如表１，找出中国男排与世界优秀男排队员的差异。）
８．Ｏ８５
克托莱指数
４７Ｏ７．３４５７４．４４６１４．９４６８４．Ｏ
扣球高度／ｍｃ
拦网高度／ｒｅａ
３８Ｏ２．０３８２１．３３ｌＯ３＿８３３Ｏ２．８３６Ｏ２．Ｏ３４９２．２３７３２．３３５６３．７

运动员体检情况综合分析报告

运动员体检情况综合分析报告
简介
本报告对运动员的体检情况进行综合分析，以便评估运动员的
身体状况和健康水平。

方法
运动员的体检数据包括身高、体重、体脂率、肌肉质量等指标。

我们对这些指标进行了统计和分析，并结合运动员们的训练计划和
竞技表现进行综合评估。

分析结果
根据我们的分析，以下是对各项指标的综合评估结果：
1. 身高：大多数运动员的身高位于正常范围内，有利于各项运
动项目的发展。

2. 体重：运动员的平均体重符合其所从事项目的要求，有助于
提高运动员的运动表现。

3. 体脂率：部分运动员的体脂率超出正常范围，需要注意饮食
惯以及训练方法，以降低身体脂肪含量。

4. 肌肉质量：大部分运动员的肌肉质量较好，有助于提升运动
能力和抗击受伤风险。

建议
基于对运动员体检情况的综合分析，我们提出以下建议：
1. 针对体脂率超标的运动员，建议制定合理的饮食计划和减脂
训练方案，以帮助他们恢复到正常范围内。

2. 运动员可以加强肌肉锻炼，以改善肌肉质量并提高运动表现。

3. 建议运动员在日常训练过程中要注意平衡营养摄入，保持良
好的饮食惯，以提高身体素质和减少受伤风险。

总结
本报告综合分析了运动员的体检情况，并提出了针对不同指标
的建议。

通过合理的饮食和训练计划，可以帮助运动员提高身体素
质和竞技表现，从而取得更好的成绩。

浅谈排球运动专项身体素质的训练方法

浅谈排球运动专项身体素质的训练方法
排球运动是一项需要高度身体素质的运动项目，包括力量、速度、敏捷性、柔韧性和
耐力等方面。

为了提高排球运动员的身体素质，需要进行科学合理的训练。

下面将结合具
体身体素质要求，浅谈一些常用的训练方法。

首先是力量训练。

力量是排球运动中一个非常重要的身体素质，它直接关系到球员的
发球、扣球和扣球等动作的效果。

常用的力量训练方法包括举重、引体向上、哑铃训练等。

这些训练方法既可以提高运动员的肌肉力量，也可以增强运动员的肌肉耐力和爆发力。

其次是速度训练。

排球运动中的速度要求运动员在短时间内迅速反应和移动，以抢夺、接球和进攻等动作。

常用的速度训练方法包括起跑、短跑、爆发力训练等。

这些训练方法
可以提高运动员的反应速度和移动速度，使其在比赛中更具竞争力。

另外是柔韧性训练。

排球运动中的柔韧性要求运动员有较大的活动范围和较高的关节
灵活度，以便更好地完成各种动作。

常用的柔韧性训练方法包括拉伸训练、瑜伽、塑身操等。

这些训练方法可以增加运动员的肌肉弹性和关节活动度，减少运动损伤的发生。

排球运动员专项体能特点与训练的研究

秒，子也只需要０２女．５秒；世界男子排球运动员的实跳高度能达到１２．０米以上，球达到３６扣．０米，
质是最重要的身体运动能力，而身体形态、身体功能
和身体健康是形成良好运动素质的基础能力 ” 。二、排球运动员的专项体能特点（）球运动员的身体形态特点一排排球运动员的身体形态要求身材高大、匀称，体格健壮，四肢长，干短，躯臀部翘，腿跟腱长，大小手指长，弓高，足皮脂层薄，体脂肪重量轻，去肢体重及
通过查阅、比较大量文献资料中有关体能概念
的抗缺氧能力和耐酸能力，能保证始终如一地正才
常发挥技战术水平。另外，秀排球运动员的血红优蛋白含量高，白肌纤维比例达（一般应达到７％以５
排球运动员专项体能特点与训练的研究
崔安福范美丽
（．１南方医科大学体育部，东广州５０１；２广州城市学院体育部，东广州５００）广１５５．广１４５
摘要：文从运动ｉ练学的角度阐述了排球运动员的专项体能特点，对此进行了全面的分析，据排球运动员的专项本）ｌＩ并依体能特点提出训练要求，排球运动员的选材和训练提供科学依据。为

浅谈排球运动专项身体素质的训练方法

浅谈排球运动专项身体素质的训练方法运动员在进行排球运动时，需要具备一定的身体素质，才能更好地完成比赛任务。

针对排球运动专项的身体素质训练方法至关重要。

本文将从力量训练、耐力训练、灵敏度训练和柔韧性训练四个方面，分别阐述排球运动专项身体素质的训练方法。

一、力量训练排球是一项需要爆发力和力量的运动项目，所以力量训练对于排球运动员来说尤为重要。

力量训练主要包括两部分：核心力量和肌肉力量。

1.核心力量训练核心力量是指身体的主要肌肉群，包括腹部、背部和臀部肌肉。

核心力量决定了运动员的稳定性和平衡感，是完成技术动作的基础。

常见的核心力量训练包括仰卧起坐、平板支撑、侧平衡等动作。

这些动作可以有效地激活核心肌群，提高身体的稳定性和平衡感，为排球运动员的比赛表现提供良好的基础。

二、耐力训练排球比赛通常需要运动员在较长时间内保持高强度的身体活动，因此耐力训练对于排球运动员来说尤为重要。

耐力训练主要包括有氧耐力和无氧耐力。

1.有氧耐力训练有氧耐力是指人体在长时间内进行中低强度的运动时，能够保持持续供氧的能力。

常见的有氧耐力训练包括跑步、游泳、骑行等有氧运动。

这些运动可以有效地提高心肺功能和心肌耐受力，让排球运动员在比赛中能够保持长时间的高强度活动。

三、灵敏度训练排球比赛中，敏捷的身体动作和快速的反应速度十分重要，因此灵敏度训练对于排球运动员来说尤为重要。

灵敏度训练主要包括平衡训练和协调训练。

2.协调训练协调训练是指通过一系列的协调动作，训练运动员的身体协调性和动作的快速性。

常见的协调训练包括倒立俯卧撑、交叉跳跃、跳绳等动作。

这些动作可以有效地提高运动员的协调性和反应速度，提高运动员在比赛中的灵活性和敏捷度。

2.放松训练放松训练是指通过一系列的放松动作，缓解运动员的肌肉紧张和疲劳感。

常见的放松训练包括舒展伸展、瑜伽冥想、按摩放松等动作。

这些动作可以有效地缓解运动员的肌肉紧张和疲劳感，提高运动员在比赛中的身体状态和技术水平。

矿产

矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。

如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。

㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。

(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。

如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。

对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。

二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。

2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。

㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。

2、矿产品价格稳定性及变化趋势。

三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。

2、矿区矿产资源概况。

3、该设计与矿区总体开发的关系。

㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。

2、矿床开采技术条件及水文地质条件。

矿产