营养与高血压(精)

判断标准： 肥胖度＞10％为超重
＞20％～29％为轻度肥胖 ＞30％～49％为中度肥胖 ＞50％为重度肥胖
3．摄入适量钾、镁、钙
4．优质蛋白质：1g/kg/日 左右，鱼类、鱼油、大 豆蛋白 5. 限制饮酒量：酒精不超过25克/日 6．脂肪：占总热量的25％以下 P/S值应为1～1.5 胆固醇 <300mg/d 7. 碳水化合物： 总能量50％～60％ 选用植物油
8. 维生素及膳食纤维： 多吃深色蔬菜和新鲜水果
食物选择
宜用食物
降压食物
降脂食物 高钙食物
芹菜
山楂
胡萝卜 西红柿 黄瓜 木耳 海带 香蕉
大蒜 蘑菇 木耳
奶类及其制品 水果
豆类及其制品 鲜枣 猕猴桃 苹果 柑橘
高维生素食物 蔬菜
忌用（少用）食物
高脂肪食物 高盐食品 动物油脂 腌制食品 油炸食物（油条）
营养与高血压
(一)营养因素对原发性高血压的影响 1．盐(氯化钠) 2.钾盐 3.钙 4.镁 5.肥胖 6.脂类 7.蛋白质 8.碳水化合物 9.酒精
（二）原发性高血压的营养防治
1.控制体重 2.改善膳食结构 (1)限盐：重要措施。 (2)增加钾的摄入： (3)增加钙的摄入: (4)保持良好脂肪酸比例： (5)增加优质蛋白： 3.限制饮酒 4.其他：茶叶等
1级高血压(轻度)
2级高血压(中度) 3级高血压(重度) 单纯收缩期高血压
140～159
160～179 ≥180 ≥140
90～99
100～109 ≥11 ＜90
(三) 高血压的临床症状 1．一般表现 2．并发症 (四) 营养相关因素 1.钠、钾、钙、镁
2．能量
3．脂肪酸
4．饮酒
5．胰岛素抵抗 6．其它
高血压 (hypertension)
是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合
征，是最常见的心血管疾病。
流行病学
原发性 高血压的诊断Байду номын сангаас准
高血压的临床症状
营养与高血压的关系
继发性
高血压的饮食治疗原则
（一）流行病学
(二) 诊断标准：收缩压≥140mmHg、舒张压≥90mmHg 血压水平的分类（WHO） 1999年 类别 理想血压 正常血压 正常高值 收缩压(mmHg) ＜120 ＜130 130～139 舒张压(mmHg) ＜80 ＜85 85～89
(四) 高血压的饮食治疗原则 控制体重、限制钠盐摄入、限制饮酒以被 专家建议作为高血压的非药物治疗措施。 1.限制钠盐摄入
类型
轻度高血压 中度高血压 重度高血压
食盐
3 ～5 1～2g 咀嚼无盐膳
2.控制总能量
达到标准体重 25-30千卡能量/Kg .BW 标准体重(kg)=H(cm)-100 肥胖度= [实际体重(Kg)-标准体重(Kg)]/标准体重 (Kg)x100%