四年级上册心理健康教育教案-做一个快乐的人 全国通用

做一个快乐的人

1.教学目标：

情感、态度、价值观：

让学生通过学习、感受和体验，认识情绪，了解不良情绪危害。

能力目标：

培养学生学会管理自己的情绪，培养积极情绪。

行为目标：

提高学生学会观察的能力，帮助学生学会管理不良情绪的方法。

2.教学重点、难点

不良情绪的管理方法教学难点：如何管理自己的不良情绪

教学流程：

一、课前游戏“小蜜蜂”抓手指游戏

1.教师介绍游戏规则：

小朋友的右手手心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令，

老师：小蜜蜂，学生说：嗡嗡嗡。老师声音大，学生声音大，老师声音小，学生声音小，老师叫抓，学生就抓，小朋友要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。

2.提问学生做完这个游戏的心情。

二、情绪的介绍

大屏幕出示图片为例，说一说四种最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。想一想，除了这四种最基本的情绪，还有哪些情绪？

游戏：请6名志愿者一次做出不同的表情，，底下同学猜这六名同学的表情，志愿者回答正确与否。教师分类板书。

三、认识不良情绪的危害。

说说自己哪些情绪让你感觉到不舒服？和大家分享你曾经的体验。用色彩和图画在黑板上表示。学生讨论这些情绪体验给自己带来哪些感受，还会带来哪些后果。小组讨论汇报。

老师板书：不良情绪。老师点拨：愤怒这种情绪带来的危害。

1.接力棒的故事

2.愤怒的火焰

3.钉钉子和拔钉子的故事

四、当自己处于不良情绪的时候，我们怎么去管理自己的情绪呢？每个人在便利贴上写上自己的方法，然后小组上讨论，分组派代表讲台汇报，汇报不同的方法，小组代表把自己小组的便利贴贴在黑板上

五、介绍不良情绪的调节方法

1．老师总结讲解：

观察了解自己的情绪，适当表达自己的情绪，然后管理自己的情绪，管理方法有：

①自我激励法

你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。

②转移注意

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

③尽情倾诉：找朋友倾诉、写日记

④换位思考：将心比心

⑤合理渲泄

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

主要有：哭、喊、诉、运动

六、课堂总结：

学会管理自己的情绪，让自己成为一个快乐、积极上进的人。