篮球基本技术理论全面分析讲解

• 脚步动作表现为专门的脚步用力方 法和身体位置知觉能力，而控制球 手法则表现为手指、手腕的触觉神 经末梢对球体的感知能力及手部肌 肉控制球的能力。
篮球基本功教学内容体系
基本手法
篮球技术基础动作
基本步法
持 接运 投 球 球球 篮 手 手手 手 法 法法 法
基急 跑 防
本停 与 守
站与 跳 步
立转
法
第二节 投篮技术
• 投篮技术的概念和作用 • 投篮技术内容体系 • 投篮技术动作分析 • 投篮技术范型 • 投篮技术运用变式的提示
投篮技术概念和作用
• 投篮是进攻队员为将球投入 对方球篮而采用的各种专门 动作方法的总称。
• 投篮是篮球比赛中得分的唯 一手段，一切技、战术运用 的最终目的，都是为了创造 更多更好的投篮机会，因此， 投篮是整个篮球技术体系的 核心。
双手高手持球手法图示
双手传球手法图示
单手传球手法图示
接球手法图示
运球手法图示
单手投篮手法图示
双手投篮手法图示
基本手法运用变式的提示
• 双手手法可在运用中变化 位单手的手法
• 采用何种投篮手法取决于 比赛中防守的具体情况， 篮球手法的关键在于球出 手时受力的精确程度
• 运球手法可有多种变化， 各种运球都可以与身体动 作结合迷惑对手的假动作， 伺机运球超越对手。
• 变式指与技术范型目的相一 致的、技术组合在实战运用 中某些可能变化的形式，是 运动员实战中随机发挥、创 造运用的形式。
第一节 篮球基本功
• 篮球基本功的概念 • 篮球基础技术动作教学内
容体系 • 基础步法的技术范型 • 基本手法技术范型 • 基本手法运用变式的提示
篮球基本功
• 篮球运动技术基础动作又称篮球运 动基本功，主要由各种专门的脚步 动作环节的方法和控制球动作环节 的手法所组成。
相互间关系
篮球技术概念和内涵
• 概念：比赛中为达到一定攻防目 的而采用的专门动作方法的总称， 是篮球比赛中常见的动作范型和 组合变化形式的总和，是进行篮 球活动和参加篮球比赛的基础。
• 内涵：以手脚运动为基础，以控 制球和支配球为主要争夺手段， 以一对一为基本攻守对抗形式， 以投篮得分为最终目的的攻守对 抗性技术系统。
获得球技术概念和作用
• 获得球技术是篮球比赛中 队员由无球向有球状态转 换时所采用的动作方法的 总称。
• 它是进攻队员在场上相互 联系和组织进攻的中间环 节，也是防守队由守转攻 的主要手段。
获得球技术教学内容体系
获得球技术
接球技术
抢篮板球技术
原 跑 摆摆 摆 抢
抢
地 动 脱脱 脱 进
防
接 接 迎反 插 攻
投篮技术教学内容体系
投篮技术
原地投篮技术
行进间投篮技术
跳起投篮技术
投篮技术动作分析
• 正确的投篮手法 • 瞄篮点 • 适宜的飞行弧线 • 球的旋转 • 全身协调用力
原地单手肩上投篮图示
行进间低手投篮图示
接球急停跳起单手投篮
运球急停跳起投篮
投篮技术运用变式的提示
• 投篮的方法，有多种变化形式。 • 投篮方法可根据防守的情况灵活运用，
• 摆脱反跑接球：外线队员侧向 或面向球移动摆脱后，侧向或 背向反跑接球方法。
篮球技术特点
• 非程序性特点 • 对抗性特点 • 个人战术行动特点 • 团队协作特点 • 技术实用性特点
篮球技术与战术关系
• 篮球技术是战术基础，它制 约着战术运用的质量。任何 战术意图和战术方法的实现， 都取决于队员是否熟练而准 确地掌握了相应数量的篮球 技术
• 技术水平的提高和发展促进 战术的发展和变化，战术的 发展和演变，反过来对技术 提出更高的要求，技术与战 术是相互促进的关系。
相互转换 • 可采用多种脚步动作改变投篮时与对
手的位置关系，创造有利的投篮时机， 在对手远离时果断投篮。 • 实战比赛中，采用投篮方法要与其它 技术，特别是假动作配合使用，通过 投篮与过人技术的结合创造更好的投 篮机会。
第三节 获得球技术
• 获得球技术的概念和作用 • 获得球技术的教学内容体系 • 获得球技术范型 • 获得球技术运用变式的提示
现代篮球技术分类体系
篮球技术
技术基础 投篮技术
基基 本本 手步 法法
原跳跑 地起动 投投投 篮篮篮
获得球技术
支配球技术
扣 篮
接 球
抢 篮 板 球
断 球
抢 打 球
传 球
运 球
一对一技术 有无 球球 一一 对对 一一
接球法 传球法 运球法 投篮法
姿势起动 跑动变向 停步转身
跳
运接 球球 急急 停停 跳跳 投投
篮球基本技术理论全面分 析讲解
本课内容
• 篮球技术概论 • 篮球技术基础动作分析 • 投篮技术分析 • 获得球技术分析 • 支配球技术分析 • 一对一个人攻防技术分析
本课目标
• 重点掌握篮球技术概念和 教学内容体系
• 掌握各内容体系的概念、 分类和技术动作要领及应 用
篮球技术概论
• 篮球技术的概念和内涵 • 篮球技术特点 • 篮球技术与战术的关系 • 现代篮球技术分类体系 • 篮球技术的教学内容体系 • 篮球技术的范型与变式概念及
守
球 球 上跑 上 篮
篮
接接 接 板
板
球球 球 球
球
抢断球技术 抢断 、球 打技 球术 技 术
跑动接球技术
• 是进攻中推进和快攻过程中 采用的主要获得球的方法。
• 动作方法是跑动过程中，脚 尖朝着前进方向，上体侧转 面向来球，双臂伸出，主动 迎接来球。
摆脱接球技术
• 摆脱迎上接球：外线队员侧向 或背向球移动摆脱后，面向球 迎前接球的方法。
摆摆摆 脱脱脱 插拉迎 上开上 接接接 球球球
挡冲 抢抢 篮篮 板板 球球
超转推 越移进 传传传 球球球
超推 越进 运运 球球
篮球技术教学内容体系
获得球技术 （接、抢、断）
一对一技术 （攻守技术运用）
投篮技术
支配球技术 （传、运）
技术基础 （手法、步法）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
篮球技术范型和变式
• 技术范型是篮球比赛中最为 常见的基本及时方法和技术 运用的组合形式，是篮球技 术的最基本存在形态。
姿身
势、
和跨
起步
动
基本步法的技术范型
• 基本站立姿势和起动 • 跑和跳 • 急停、转身、跨步 • 防守步法：滑步、后撤步
基本站立姿势和起动图示
基本站立姿势
向前起动
向侧起动
侧身跑和变向跑图示
急停图示
滑步图示
基本手法技术范型
• 持球手法 • 接球手法 • 传球手法 • 投篮手法 • 运球手法