产后骨盆修复
骨盆修复怎么做
骨盆修复怎么做
如果需要进行骨盆修复,常用的方法有:
1. 骨盆骨折内固定修复法:采用钢板、螺丝、导线等进行骨盆骨折端的重建内固定。
2. 骨盆环装置修复法:使用骨盆环装置固定骨盆,维持骨盆的解剖结构。
3. 髂骨转位钉固定法:使用髂骨转位钉固定骨盆前环和后环。
4. 骶髂融合术:用于骶髂关节脱位或不稳,采用螺钉或骨板进行骶髂固定。
5. 髂嵴重建术:用于翻转骨折,恢复髂嵴的解剖位置。
6. 骨移植修复:对骨缺损进行骨肽或植骨补充,促进骨盆骨骼愈合。
7. 骨水泥修复:使用骨水泥填充骨折间隙,加速骨盆恢复。
8. 动态骨盆复位术:采用牵引or 手法复位,恢复骨盆正常解剖位置。
骨盆修复需要个体化评估,选择最适合的修复方法,以恢复骨盆的解剖结构和功能。
骨盆修复注意事项及禁忌
骨盆修复注意事项及禁忌：
注意事项：
1.保持正确的姿势：在进行骨盆修复时，需要保持正确的姿势，避免扭曲身体或过度
用力。
2.配合医生的治疗：在进行骨盆修复时，需要配合医生的治疗，按照医生的指示进行
相应的动作和锻炼。
3.注意饮食和营养：在进行骨盆修复时，需要注意饮食和营养，多吃富含蛋白质、维
生素和矿物质的食物，以帮助身体恢复健康。
4.注意锻炼：在进行骨盆修复时，需要注意锻炼，如进行盆底肌肉锻炼等，以帮助增
强肌肉力量和稳定性。
禁忌：
1.骨盆骨折未愈合：如果骨盆骨折未愈合，进行骨盆修复可能会加重病情。
2.骨质疏松：骨质疏松患者进行骨盆修复时需要特别小心，因为过度用力可能会导致
骨折。
3.炎症或感染：如果骨盆区域有炎症或感染，进行骨盆修复可能会加重病情。
4.其他疾病：如果患者有其他的骨盆疾病，如髋关节疾病、脊柱疾病等，进行骨盆修
复可能会影响治疗效果。
(2024年)必看最全骨盆知识分享掌握产后修复原理
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避免不利于骨盆恢复食物
高盐食物
高盐食物会导致体内水分滞留，增加骨盆负 担。因此，建议限制盐的摄入，避免食用过 咸的食物。
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高脂食物
高脂食物会导致体重增加，加重骨盆负担。建议限 制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉等。
刺激性食物
如辛辣食品、咖啡因等刺激性食物可能会对 骨盆恢复产生不良影响。建议减少或避免食 用这些食物。
促进身体恢复
产后及时进行骨盆修复有助于女性身 体快速恢复到孕前状态。
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产后骨盆修复方法及原理
Chapter
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传统修复方法介绍与效果评估
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骨盆带固定
通过物理方法，使用骨盆带对骨盆进行固定，达到修复骨 盆的目的。此方法简单易行，但效果因人而异，且长期使 用可能带来不适。
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注意事项及安全防范措施
合理安排运动时间
避免在饭后立即进行剧烈运动， 以免影响消化和造成不适。
保持正确姿势
在运动过程中注意保持正确的姿 势和呼吸方式，避免因错误姿势 导致不必要的损伤。
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选择合适运动装备
穿着舒适、透气的运动服饰和鞋 子进行锻炼，确保运动过程中的 安全性。
必看最全骨盆知识分享掌握产后修 复原理
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目录
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• 骨盆结构与功能概述 • 产后骨盆修复重要性 • 产后骨盆修复方法及原理 • 饮食调整促进骨盆恢复 • 运动锻炼在产后骨盆修复中作用 • 心理调适与良好生活习惯培养
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做完骨盆修复注意事项
做完骨盆修复注意事项骨盆修复手术是一种复杂且关键的手术程序，对于手术后的康复和恢复至关重要。
以下是骨盆修复手术后的注意事项：1. 手术后的伤口护理：骨盆修复手术后，伤口通常需要密切观察和维持清洁。
每天应该用温水和温和的无菌肥皂小心地清洁伤口，并确保干燥。
避免使用酒精或碘酒进行清洁，以免刺激伤口。
2. 使用支撑和扶手：手术后，患者需要使用支撑工具（如拐杖、行走器）以减轻身体重量的压力，并提供稳定性。
医生会根据个体情况推荐适当的支撑工具类型和使用方法。
3. 牢记保护骨盆的重要性：手术后的骨盆需要相应的保护，以免因不慎摔倒或碰撞而受到进一步损伤。
避免进行剧烈运动或从高处跳下。
同时，遵循医生的建议，避免承担过重的工作或负重。
4. 进行康复训练和物理治疗：康复训练和物理治疗对于骨盆修复手术后的恢复至关重要。
康复训练帮助加强骨盆围绕的肌肉，提高平衡和运动技能。
物理治疗会有助于恢复正常的骨盆功能和运动范围。
5. 饮食和营养：手术后，遵循医生或营养师的饮食建议，确保摄入足够的营养和维生素，以促进骨的愈合和身体的恢复。
均衡的饮食对于手术后的康复至关重要。
6. 避免长时间坐卧：长时间坐卧可能增加血栓形成的风险，这对于正在从骨盆修复手术中恢复的患者特别重要。
在康复期间，尽量避免长时间坐卧，经常起身活动和活动肌肉。
7. 遵循医嘱：术后的康复期可能因个人情况而有所不同，因此遵循医生的指示非常重要。
遵守医嘱，按时服用药物，完成康复训练和物理治疗的指导。
8. 关注并报告异常情况：术后，应密切关注身体的任何异常症状，并及时向医生报告。
可能出现的一些异常情况包括：伤口感染迹象（如发红、肿胀、渗液或刺痛），持续的不适或疼痛，肢体感觉异常，发热或体温升高等。
9. 心理支持：康复的过程不仅对身体有一定的挑战，还对心理产生影响。
手术后的骨盆修复可能涉及骨折、失能以及对日常生活产生的其他限制。
因此，寻求心理支持是非常重要的，以应对康复过程中的心理压力。
产后骨盆修复的重要性及方法
产后骨盆修复的重要性及方法生孩子对于女性来说，是人生中的一件大事，也是一次身体的巨大变革。
在产后，许多女性可能会面临各种各样的身体问题，其中骨盆的变化就是一个需要重点关注的方面。
产后骨盆修复不仅对于身体的健康至关重要，还对女性的生活质量有着深远的影响。
首先，我们来了解一下产后骨盆为什么会发生变化。
在孕期，女性的身体会分泌一种叫做松弛素的激素，这种激素会使骨盆周围的关节、韧带变得松弛，以便为胎儿的分娩做好准备。
当胎儿通过产道时，骨盆会受到挤压和扩张，这就导致了骨盆的结构发生了改变。
如果产后不进行有效的修复，可能会引发一系列的问题。
产后骨盆变形可能会导致体态的改变。
很多产后妈妈会发现自己的胯变宽了，屁股变大了，甚至出现了长短腿、高低肩等问题。
这不仅影响了美观，还会影响身体的平衡和稳定性，增加了摔倒和受伤的风险。
骨盆变形还可能会引起一些疼痛症状。
比如腰部疼痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等。
这是因为骨盆的位置发生了改变，使得周围的肌肉和韧带受到了不正常的牵拉和压力，从而引发疼痛。
此外，产后骨盆修复对于女性的生殖系统健康也非常重要。
骨盆底肌群是支持盆腔器官的重要结构，如果骨盆底肌群受到损伤，可能会导致尿失禁、子宫脱垂等问题，严重影响女性的生活质量。
那么，如何进行产后骨盆修复呢？产后骨盆修复需要综合多种方法，其中包括运动康复、物理治疗和日常生活中的注意事项。
运动康复是产后骨盆修复的重要手段之一。
产后妈妈可以在身体恢复一定程度后，开始进行一些针对性的运动训练。
比如凯格尔运动，这是专门针对骨盆底肌群的训练，可以有效地增强骨盆底肌群的力量，预防尿失禁等问题。
具体的做法是：收缩肛门和阴道周围的肌肉，就像试图阻止排尿或放屁一样，保持收缩 5 秒钟，然后放松 5 秒钟，重复 10 次为一组，每天进行 3 组以上。
除了凯格尔运动，还可以进行一些全身性的运动，如瑜伽、普拉提等。
这些运动可以帮助增强核心肌群的力量，调整身体的姿势和平衡，促进骨盆的恢复。
产后骨盆康复与功能恢复
产后骨盆康复与功能恢复产后骨盆康复与功能恢复是每位产妇在分娩后必须面对的问题。
随着孕育生命的过程，产妇的身体会经历巨大的变化，特别是骨盆区域。
因此，及时进行骨盆康复和功能恢复是非常重要的。
本文将探讨产后骨盆康复和功能恢复的方法与技巧，并提供一些建议来帮助产妇恢复健康的骨盆功能。
一、产后骨盆康复的重要性产后骨盆康复是指通过一系列的健身锻炼和康复训练，恢复产妇的骨盆健康。
分娩过程中，骨盆可能会发生扩张和变形，这对骨盆的结构和功能都带来了一定的损伤。
如果不及时进行康复训练，这些损伤可能会长期存在，给产妇的身体健康带来负面影响。
骨盆康复对产妇来说具有多重好处。
首先，它可以恢复骨盆的正常形态，减少或预防产后骨盆痛等不适症状的发生。
其次，骨盆康复有助于提高产妇的生活质量和体能水平，使她们能够更好地应对日常生活和育儿的挑战。
最重要的是，骨盆康复也可以为二次怀孕和分娩打下良好的基础，降低再次分娩时的并发症风险。
二、产后骨盆康复的方法与技巧1. 医学指导下的锻炼计划产妇在进行骨盆康复训练之前，应该咨询专业医生或康复师，制定适合自己的锻炼计划。
这样可以确保锻炼的安全性和有效性。
医学指导下的锻炼计划可能包括骨盆底肌肉训练、腹肌训练、腰背肌肉训练等。
2. 骨盆底肌肉训练骨盆底肌肉是支撑骨盆和盆腔器官的重要组成部分。
通过进行骨盆底肌肉训练，产妇可以增强骨盆底肌肉的收缩能力和耐力，预防或改善尿失禁等问题。
常见的骨盆底肌肉训练方法有Kegel运动和膀胱训练。
3. 腹肌训练产妇在分娩过程中，腹部的肌肉会被撑开和拉伸。
因此，进行腹肌训练是重要的一步。
腹肌训练可以帮助产妇恢复腰腹部的力量和紧实度，预防腹直肌分离等问题。
产妇可以选择进行腹部收紧训练、仰卧起坐或其他适合自己的腹肌训练方法。
4. 腰背肌肉训练腰背肌肉是支撑脊柱和骨盆的重要肌肉群。
通过进行腰背肌肉训练，产妇可以增强腰背肌肉的力量和柔韧性，改善姿势和脊柱的稳定性。
产妇可以选择进行俯卧撑、俯卧划船等腰背肌肉训练方法。
女性产后骨盆修复的方法
女性产后骨盆修复的方法女性在生产之后需要好好的休息，不然很可能会影响到后期的身体恢复，有的女性在复查之后如果需要做骨盆修复的话，还需要进行骨盆修复。
1、压缩运动，新妈妈平躺或者坐在在瑜伽垫上，努力使自己的背部向上推至前方，然后做憋尿运动，收缩骨盆地肌肉，想象自己急于小便时却找不到厕所的情景，如此重复6次，每天做50次，也可以坐着看电视或者休息时进行。
2、上升运动，新妈妈再次想象自己在憋尿，然后把骨盆底肌肉想象成一个升降机，努力拉紧背部与其前方的肌肉，将它拉往高处，直到拉到最大限度，然后再慢慢放下。
需要注意的是：在做这个运动的时候要确保自己没有屏气，而是保持正常的呼吸，这么做的目的就是让骨盆地肌肉收缩更紧些，起到强健肌肉作用。
3、立式运动，新妈妈自然站立，双腿稍微分开一些，并且努力收缩着两侧臀部的骨盆底肌肉，向大腿部靠拢，同时膝部缓慢外转，然后做收缩括约肌运动，耐心进行阴道往上提的方向动，长期坚持这一运动，可以增加骨盆肌肉力量，让骨盆肌肉恢复正常弹性。
4、骨盆抬起运动，新妈妈仰卧，双膝自然弯曲，两脚放平；双膝并拢，缓慢的吸气，使小肚子鼓起；缓慢的呼气，同时收紧腹部肌肉，保持腰部和背部贴着地面；呼气过程持续5秒，然后全身放松，重复上述运动10-15次，每天锻炼2次左右。
骨盆抬起运动有助于锻炼腹部和腰部的肌肉，对于新妈妈产后腹部肌肉松弛、腰部力量减弱等都有明显的改善作用，因此想要改善体型，恢复身材的新妈妈，在每天睡觉之前不妨多做几次。
5、除了进行运动锻炼，新妈妈还可以通过一些实用的方法帮助打开的骨盆收回来。
①使用骨盆矫正带，使用骨盆矫正带，能够使因为分娩而变形的骨盆得到矫正，可以把将骨盆紧紧固定住，使得已经变宽、变大的骨盆缩紧。
若是产后出现较严重耻骨疼痛、腰痛的新妈妈，使用骨盆矫带也能缓解因为骨盆松弛而造成的疼痛。
骨盆矫正带不能长时间或者是高强度的使用。
在睡觉的时候必须要将它取下来；另外使用时若是感到不舒服，也要马上停止使用。
产后有助于骨盆修复的动作
不要过度拉伸
臀大肌伸展
臀部
坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地上；抬起一腿，脚踝放在对侧大腿上；缓慢感受臀部的伸展
每天
不要过度拉伸
平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚平放在地上；慢慢提起骨盆，用腹肌支撑；维持数秒后放松
每天
避免过度用力
蹲起
大腿和臀部
双脚分开与肩同宽站立；慢慢下蹲，臀部向后，膝盖不超过脚尖；缓慢恢复站立
每天
，抓住墙或椅背作支撑；将一腿向后抬起，用手抓住脚踝；缓慢感受大腿前侧肌肉的伸展
产后有助于骨盆修复的动作
动作名称
目标部位
执行步骤
频率
备注
骨盆倾斜
骨盆
双脚分开与肩同宽站立；向前倾斜骨盆，感受臀部和腹股沟的拉伸；缓慢恢复原位
每天
注意保持平稳呼吸
骨盆旋转
骨盆
坐在椅子上，膝盖弯曲，双脚平放在地上；缓慢旋转骨盆，先顺时针后逆时针；每次旋转10次
每天
控制动作幅度，避免过度用力
骨盆提拉
骨盆和腹肌
产后骨盆恢复训练要点
产后骨盆恢复训练要点产后妈妈们的身体会经历一系列的变化，其中骨盆的变化尤为重要。
骨盆恢复训练不仅有助于身体的恢复，还能预防日后可能出现的健康问题。
下面就为大家详细介绍产后骨盆恢复训练的要点。
一、了解产后骨盆的变化在怀孕期间，随着胎儿的不断生长，骨盆会逐渐被撑开，以适应胎儿的发育和分娩的需要。
产后，骨盆的关节、韧带和肌肉可能会变得松弛，如果不及时进行恢复训练，可能会导致骨盆变形、疼痛，甚至影响身体的姿势和平衡。
二、产后骨盆恢复的最佳时间产后骨盆恢复的最佳时间一般是在产后 42 天至 6 个月内。
在这段时间里，身体的各项机能逐渐恢复，新陈代谢较快，进行骨盆恢复训练效果较好。
但需要注意的是，如果是顺产的妈妈，在产后 2 到 3 天就可以开始一些简单的训练；而剖腹产的妈妈则需要根据伤口的恢复情况，一般在产后 1 到 2 周后开始。
三、产后骨盆恢复训练的方法1、凯格尔运动这是一种非常有效的骨盆底肌肉训练方法。
具体操作是：先找到骨盆底肌肉，想象自己在排尿时突然中断，收缩的肌肉就是骨盆底肌。
然后，收缩骨盆底肌肉 5 秒钟，再放松 5 秒钟，重复 10 次为一组，每天进行 3 组以上。
2、骨盆倾斜运动平躺在床上，双腿屈膝，双脚平放于床上。
吸气时，将骨盆向上抬起，腹部收缩；呼气时，将骨盆缓慢放下。
重复 10 到 15 次为一组，每天进行 2 到 3 组。
3、桥式运动仰卧在瑜伽垫上，双腿弯曲，双脚平放在地面上，双臂放在身体两侧。
慢慢抬起臀部，使身体从肩膀到膝盖呈一条直线，保持 10 到 15 秒，然后缓慢放下。
重复 10 次为一组，每天进行 2 组。
4、侧身抬腿运动侧躺在瑜伽垫上，下方的腿弯曲，上方的腿伸直。
慢慢抬起伸直的腿，尽量抬高，保持 5 秒钟，然后放下。
两侧各重复 10 次为一组，每天进行 2 组。
5、瑜伽拉伸通过一些特定的瑜伽体式，如三角式、束角式等，可以有效地拉伸骨盆周围的肌肉和韧带，促进骨盆的恢复。
四、注意事项1、循序渐进产后身体还比较虚弱，在进行骨盆恢复训练时，要根据自己的身体状况逐渐增加训练的强度和时间，避免过度疲劳和受伤。
产后骨盆修复的最佳时期
生过宝宝的妈妈都知道，生过孩子之后身体基本上和重组没什么区，尤其是对于骨盆来说，妈妈们都知道，自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复原的。
那么，产后修复骨盆最佳时间是什么时候，骨盆恢复不好究竟会有什么不良影响呢?那今天我们一起聊一聊这个话题吧！漏尿如果不做产后骨盆修复，会导致骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。
势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。
夫妻生活不和谐甚至会影响夫妻生活，骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。
所以产后骨盆修复刻不容缓!但是什么时候才是最好的时间呢?最恰当的时间一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。
恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。
具体的还是需要看你的身体情况，需要专业的护士来帮你确定你是否适合做骨盆修复，所以能做一个好月子十分重要!什么样的方式最恰当(1)蹬足收臀:仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。
有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。
(2)骨盆练习操:半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。
吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
反复做10次。
为了帮助妈妈们能尽快恢复身体健康，金燕子产康所配有专业的产后康复的仪器，并且从食疗、运动、仪器康复等多方面，帮助妈妈尽快恢复身材。
专业的产科医生、儿科医生定期为妈妈和宝宝检查身体，及时调整计划，尽快恢复身材。
产后新妈们一定不能忘了给自己进行骨盆修复.doc
产后新妈们一定不能忘了给自己进行骨盆修复
在妈妈扎堆的论坛经常听见以上说法，生完孩子担心PP变大几乎是所有妈妈最关注的问题。
确实，不管顺产还是剖腹产，生完孩子骨盆都会变大，要想保持好体形，你必须及时进行“修复”。
其实产后骨盆的恢复不仅关系到体形，如果恢复不好，还会出现一系列后果，影响妈妈产后健康。
1、产前骨盆有哪些变化2、骨盆过分松弛了会怎样？3、产后做哪些骨盆恢复锻炼4、女性骨盆构造和功能骨盆
产前骨盆有哪些变化
怀孕4周后，
身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，使得关节部分变得柔软，
分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆轮变得松弛，让分娩变得容易。
这就是为什么产科医生经常会听到一些
孕妈妈诉说大腿根部疼痛，腰痛等。
怀孕后期和分娩时耻骨联合软骨松弛，这时候松弛程度过大，也就是说耻骨连接软骨发生损伤。
会有明显的自发痛和压痛症状。
甚至不能步行的情况也有。
这是因为耻骨联合过度分离造成的，正确使用骨盆带可以有效减轻耻骨疼痛。
骨盆过分松弛了会怎样？作为即将生产的妈妈，你需要了解你的骨盆。
现代女性，由于劳动量减少，交通
工具发达，步行时间也越来越少。
导致韧带以及下半身，骨盆周围的肌肉不发达，怀孕之后骨盆会变得过分松弛。
刚分娩之后，骨盆会松弛到最大程度！骨盆轮变得不稳定。
产后骨盆修复的方法有哪些？
产后骨盆修复的方法有哪些？不管是顺产还是剖腹产，都有可能会损害到女性的骨盆，有的女性在生孩子过程中甚至会出现严重的骨盆损伤，这对女性的健康危害很大，所以产后需要及时修复，现在有很多修复方法，比如可以使用骨盆矫正带，但需要提醒的是，顺产和剖腹产修复方法不同。
★一、顺产后骨盆恢复顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。
（1）立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的夹缩机能。
（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
★二、剖腹产后骨盆恢复无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。
这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。
要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。
长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。
实际上这是错误的。
进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，成松弛状态。
所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。
怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。
所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。
★三、产后骨盆多久恢复收藏现代女性，由于劳动量减少，交通工具发达，步行时间也越来越少。
产后骨盆修复介绍PPT课件
将阴道电极放入阴道，给予低 频电刺激激活盆底肌，重建其神经 肌肉兴奋性，使肌肉的收缩力增加， 增加肌肉耐力
压力性尿失禁——治疗
10次/疗程 建议每周3-5天治疗， 30分钟/次 根据盆底肌力制定个体化的治疗
压力性尿失禁治疗有效率 87% 长期的坚持非常重要 ！！！
刺激强度为能耐受的最大强度
主讲人：某某 时间：某某
刺激强度为患者有轻微收缩感，无显著收缩。
采用腹部电刺激的方法可以有效治疗腹直肌分离。通过电刺激使腹部肌肉（腹横肌、腹直肌） 被动收缩，可以对肌群进行强化训练。
九、改善耻骨联合分离
产后48小时，1次/天，20-30分钟/次。5次/疗程。 耻骨联合两侧腹股沟处各贴一片电极片。骶尾两侧各贴一片电极片。
主讲人：某某 时间：某某
目录
Directory
1、认识盆底 2、盆底功能障碍性疾病 3、盆底康复治疗 4、盆底康复方案及好处
认识盆底 01
正常盆底
耻骨联合 腹股沟韧带
尾骨
耻骨弓韧带
会阴横韧带 尿生殖膈横筋膜 尿道 阴道
闭孔内肌筋膜
耻骨直肠肌及耻尾肌
肛提肌腱弓 直肠
髂尾肌 坐骨棘 肛提肌板 尾骨肌 梨状肌
-------------正常体位重力轴向 -----------------妊娠体位重力轴向
不管是顺产还是剖腹产，妊娠过程中女性的盆底功能已造成不同程度的损伤
产后盆底功能障碍的发生情况
产后盆底肌力：在产后6～8周盆底肌力下降最明显。 尿失禁发生率：产后尿失禁的发生率约15％～40％，怀孕初期或怀孕前已有尿失禁的
只有快、慢肌纤维协调工作，盆底肌才能行使正常功能！
盆底支持组织生理功能
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解(彩图详解)
产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解(彩图详解)产后骨盆、盆底肌、腹直肌康复详解骨盆修复必要性的图解很多人认为骨头可以撑大屁股，但事实上并非如此。
关节可以微动，但这也是可疑的。
肌肉和韧带具有伸缩性，但同样值得怀疑。
因此，骨盆修复非常必要。
盆底肌康复详解女性的盆底肌是非常重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱和直肠。
妊娠过程中，女性的盆底肌遭受很大的损伤，无论是剖腹产还是自然分娩。
盆底肌损伤初期只表现为松弛、性生活质量下降、尿频、小腹坠胀等现象。
到了中老年期，严重者会出现尿失禁、子宫脱垂、膀胱直肠膨出等症状，这会严重影响患者的生活。
盆底肌损伤后果随着妊娠时间的增加，子宫逐渐增大，盆底肌的软组织受到不同程度的损伤，破坏了盆底对子宫等器官的慢性牵拉作用。
妊娠期间激素水平的改变导致盆底结缔组织胶原代谢改变，进而削弱了盆底的支撑功能。
严重受损的盆底肌会带来一系列不良后果，例如盆腔器官脱垂和壁膨出。
这6种症状可能多发或者单发，而诱导这些症状出现的因素包括生产损伤、腹压增高（咳嗽、便秘、提重物、运动）、肥胖和激素变化。
其根本原因就是盆底肌肉松弛。
产后42天至1年是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。
即使产后检查身体没有问题，也要注意加强盆底锻炼，因为妊娠对盆底肌是一定有损伤的。
盆底康复介绍非手术疗法主要包括盆底肌锻炼、生物反馈疗法和电刺激疗法。
这些手段都能长期有效的纠正盆底肌肉及神经。
产后42天进行盆底肌锻炼，能够降低盆腔器官脱垂的发生，提高产妇性生活质量。
盆底防治同时能够缓解压力性尿失禁50%以上，降低体重10%左右。
自查盆底功能损伤如果在打喷嚏、咳嗽等腹压增大情况下出现漏尿，或者感到性生活质量变差、松弛、腰背部有下坠感或口有肉一样的东西掉出，即盆腔器官脱垂，就需要及时到医院或专业产后康复中心进行检查。
盆底康复的好处盆底康复可以防止盆腔脏器脱垂加重，减轻尿失禁，促进血液循环，增加盆底肌肉的强度、耐力和支持力。
产后骨盆修复护理查房
超声波治疗
利用超声波的物理效应 ，促进组织再生和修复
，缓解疼痛。
运动疗法
01
02
03
04
盆底肌锻炼
通过盆底肌锻炼增强盆底肌肉 力量，提高骨盆稳定性。
核心肌群训练
通过核心肌群训练，如仰卧起 坐、平板支撑等，增强腹部和
腰部肌肉力量。
拉伸运动
进行适当的拉伸运动，缓解肌 肉紧张和疼痛，改善关节灵活
性。
瑜伽和普拉提
6. 定期检查
定期进行骨盆区域检查，了解恢复情况，及时调整修复方案。
CHAPTER
02
产后骨盆修复的方法
物理疗法
骨盆带固定
利用骨盆带固定骨盆， 减少骨盆移位和松弛，
缓解疼痛。
温热疗法
通过热敷或温热疗法促 进血液循环，缓解肌肉
紧张和疼痛。
电刺激疗法
利用电刺激疗法刺激肌 肉收缩，增强肌肉力量
，改善骨盆稳定性。
通过瑜伽和普拉提的练习，增 强身体柔韧性和平衡性，提高
骨盆稳定性。
饮食疗法
增加钙质摄入
多食用富含钙质的食物，如牛 奶、豆腐、鱼类等，有助于骨
骼健康。
补充维生素D
多晒太阳或食用富含维生素D的 食物，如鱼类、蘑菇等，有助 于钙质的吸收和利用。
控制体重
保持合理的体重，避免因过度 肥胖给骨盆带来额外负担。
总结词
合理的饮食对于产后骨盆修复具有辅助作用，能够提供必要的营养支持。
详细描述
饮食疗法主要是通过调整饮食结构，摄取充足的钙质、蛋白质、维生素等营养素 ，以支持骨盆的修复和骨骼的健康。合理的饮食习惯有助于提高产后骨盆修复的 效果。
其他成功案例
总结词
除了物理疗法、运动疗法和饮食疗法外，还有其他成功案例可供参考。
骨盆产后修复注意事项有哪些？
骨盆的产后修复一方面关系到身体的健康状况，另一方面也会影响到女性的身体形态，因此大家一定要重视。
通常产后两个月是骨盆恢复的有利时期，大家可以利用这个时期进行骨盆的产后修复，今天就给大家具体介绍下骨盆产后修复注意事项有哪些。
耻骨是处在腹部和大腿的交界位置的，妊娠后期和产后通常会出现耻骨痛，这是由于怀孕的时候，激素的刺激，骨盆会变大变宽，在生产的时候，耻骨联合也会发生分离，韧带受损导致的，如果产后耻骨恢复不好的话，就会引发耻骨疼，腹痛和腰痛等，严重的时候，还会导致子宫下垂，尿失禁等。
一般产后骨盆会自动进行修复，大概在4-6周左右就能够完全的恢复，但是有的产妇在产后不注意合理的保养和运动，就会影响到正常的修复，从而给身体带来一些不利影响，产生很多妇科方面的疾病。
对于骨盆的产后修复，有条件的产妇可以到资质比较好的月子中心，去参加一些产后修复的课程，同时也可以使用一些矫正骨盆的骨盆矫正带，不论是顺产，还是剖腹产，都是需要使用骨盆矫正带的，这样可以防止身材发生变形，或者是产生妇科疾病。
骨盆矫正带的使用是非常简单和方便的，在使用的时候，可以把它固定在胯部，以向内收紧分离的骨盆，也可以让分离的耻骨联合部位快速的恢复，大大提高了使用的效果。
在产后进行骨盆修复的时候，大家可以参考上面的方法进行，特别要注意的是，一定不要错过产后修复的有利时间，如果错过了这个时期，就起不到相应的效果了，同时大家也可以在专业人士的指导下进行产后修复。
产后骨盆修复 标准
产后骨盆修复标准
1. 骨盆稳定性：产后骨盆修复的标准首先需要确保骨盆的稳定性，即骨盆骨折部位的骨片是否已经愈合并且能够承受正常的负重。
2. 功能恢复：产后骨盆修复的标准还包括骨盆周围肌肉群的功能恢复，如产后骨盆底肌群的收缩和撤销功能是否恢复正常。
3. 疼痛缓解：产后骨盆修复的标准还包括疼痛缓解，即产妇产后骨盆疼痛的程度是否得到有效的缓解。
4. 日常生活能力：产后骨盆修复的标准还包括产妇在日常生活中的能力恢复，如能否正常行走、坐立、转身等。
5. 生殖功能恢复：产后骨盆修复的标准还需要考虑生殖功能的恢复，如排尿和排便功能是否正常，月经周期是否恢复正常等。
需要注意的是，产后骨盆修复的标准可能会因个体差异而有所不同，具体的修复方案应根据实际情况进行定制化设计。
因此，建议产妇在进行产后骨盆修复前，咨询专业医生或康复师的意见，进行全面的评估和规划。
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操作手法：
1、 施行手法前先应进行局部按摩放松。 （腰部肌肉群、双侧臀部肌肉群、大腿后侧 肌肉群）
2、告知顾客配合方法（先让顾客做几个 快速扭腰姿势“拉丁舞”）顾客配合的越好手 法收到的效果就会越好。
3、轴点在腰骶关节、支点在髂前上棘。 4、仰卧旋转扭腰法：
骨盆后面触诊： 1、 双侧髂嵴比较；高低、前后、内外及对 称性。 2、 髂嵴上缘；是否有凹陷空隙，或向前伸向腰内。 3、 双侧髂后上嵴比较；对称状态，高低前后内外比较； 4、 双侧坐骨结节比较；翘起、底下、偏内、偏外、高低 5、 骶髂关节；关节间隙宽窄异常； 6、 骶尾椎状态观察；腰骶角的状态观察；
中
医
主 讲
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录
壹
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盆 腔 生 理 构 造
产 后 盆 腔 内 常 见 问 题
盆 底 肌 常 见 问 题 及 修 复 方 法
徒 手 产 后 骨 盆 修 复 塑 型 术
壹
女性骨盆及盆地生理构造
女请性插盆入腔您生的理标结题构
01 盆底结构
正常盆底肌结果及女性盆腔脏器
骨盆相关结构的体征：
一、骨盆本身的状态 ； 1、歪臀斜跨；骨盆是倾斜的，髋关节也是左高右低。 2、翘臀；骨盆前倾、水平骶椎 3、扁平臀；骨盆后仰、垂直骶椎。
二、骨盆上结构状态； 1、胸腰椎；旋转、侧弯、曲度异常 2、双侧肋骨；突起、凹陷 3、双侧肩胛；高低、异常突起
三、骨盆下结构状态； 1、股骨内收外展角度情况，股骨头上下前后位置比较。 2、双下肢长短情况；分析。
髂骨 内缘，观察双侧距离） 11、触诊双侧骶髂关节状态。 12、触诊双侧股骨头的高低。 13、触诊双侧坐骨结节的高低。 14、触诊双侧腰骶角大小。
触诊时手下的感觉： 1、骨性结构的位置状态，突起、凹陷、偏转、
双侧不对称。 2、软组织的状态：驰张、僵硬、凹凸不平，牵
拉紧绷、条索结节。
骨盆前面触诊 1、双侧髂前上嵴比较，前后左右高低状态。 2、耻骨联合观察，突起、凹陷、左右高低。 3、股四头肌，大腿内收肌群。
剖宫产不经过阴道分娩也会有损伤吗
虚线显示正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹 腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨 ；
实线显示妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起， 向下突出，使重力轴线向前移，而使腹腔压力和盆腔 脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加， 使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。
不管是顺产还是剖腹产，妊娠过程中女性的 盆底功能已造成不同程度的损伤
盆底肌问题的原因及治疗
盆底功能障碍性疾病原因
产科因素：妊娠与分娩是最主要原因包括（产伤、 巨大胎儿、羊水过多、产程延长等） 妇科因素：会阴手术 雌激素缺乏 高龄 绝经
肥胖、便秘、吸烟者（慢支） 运动（举重） 反复尿路感染 神经损害
为什么能憋住尿？
吊床理论
肛门、阴道周围有一群盆底 肌肉、韧带和筋膜，像吊床一 样支撑着子宫、膀胱、直肠， 兜着尿道
家庭康复训练——阴道哑铃
循序渐进，阶段训练，增强盆底肌力！
肆
徒手产后骨盆修复塑型术
第一讲 耻骨联合分离症
定义： “因急性损伤，慢性劳损，生理
性骨盆韧带松弛等病因，可导致骶髋 关节错位，腰骶关节错位和耻骨联合 移位，统称为骨盆旋移综合症。
骨盆修复前的检查练习法：
1、4字实验。 2、直腿抬高实验。 3、直腿抬高加强实验。 4、骨盆分离挤压实验。 5、髋关节外展内收检查。 6、挺腰压腹实验。 7、屈膝摇跨实验。 8、双侧髂嵴高低的检查。 9、观察耻骨联合是否偏离中线及对合状态。 10、比较双侧髂骨宽窄。（以腹中线连接
括约
支撑
性
女性骨盆生理构造
贰
产后盆腔内常见问题
盆底功能障碍性疾病 Pelvic Floor Dysfunction（PFD）
请插入您的标题
请插入您的标题
请插入您的标题
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产后骨盆常见问题
● 耻骨联合分离症 ● 骨盆上下旋移症 ● 骨盆内扣
● 骨盆左右旋移症 ● 骨盆外扩
叁
骨盆结构02
正常女性骨盆结构及图像
耻骨联合 腹股沟韧带
尾骨
正常盆底
耻骨弓韧带
会阴横韧带 尿生殖膈横筋膜 尿道 阴道
闭孔内肌筋膜 耻骨直肠肌及耻尾肌
肛提肌腱弓
直肠 髂尾肌 坐骨棘
尾骨肌 梨状肌
肛提肌板
女性盆腔脏器
盆底支持组织生理功能
• 维持盆腔器官正常的解剖位置 • 参与尿控、便控 • 维持阴道紧缩度
产后盆底功能障碍的发生情况
• 产后盆底肌力：在产后6～8周盆底肌力下 降最明显。
• 尿失禁发生率：产后尿失禁的发生率约15 ％～40％，怀孕初期或怀孕前已有尿失禁 的妇女产后尿ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ禁的发生率更高。
• 粪失禁：产后粪失禁发生率为1％～5％。 • 产后疼痛：产后2个月内，超过20％的妇
女发生疼痛；12个月后：10％的妇女发生 疼痛。
第二讲
髂骨旋移
髂骨形态不规则，细微移位不易察觉，根据 “筋隆起，骨错缝”的原理，寻找明显的施 压点，借助杠杆的力学原理实施复位。
髂 骨 左 右 旋 转 移 动
骨盆整体左右旋转移动症状：
1、不能直线行走； 2、闭眼原地踏步会出现打圈现 象；
3、歪臀； 4、一侧腿或出现外八字状，另 侧腿出现内八字状；
操作手法
1、屈膝、屈髋行髋关节摇法
2、术者单膝顶住患者一侧髋骨，双手抱住患者对侧跨部用力对合揉动
3、复合手法。
4、术者一手按压住凸起的耻骨，另一只手掌拉住髂嵴部位做对合用力。 辅助放松手法： 按揉腰骶：患者取俯卧位，医者先用拇指按揉八髎、 环跳等穴位后，再揉、按、滚等手法与骶髂部治疗 3~5分钟，并推揉热敷腰骶部已透热为度。 按揉放松：患者取仰卧位，医者先用拇指揉按中极、 曲骨等穴位后，再揉按耻骨联合部1~2分钟，肌内收 肌群起点处1~2分钟，然后再拿揉大腿内外侧软组织 充分放松。
产后性功能障碍流行病学 文献报道
• 妇女孕前性问题的发生率仅为1％—38％ • 产后性问题的发生率明显增加至 49％—83
％ 之间
• 产妇产后性问题的发生率高达 70.6％
（1）非手术治疗——首选
生物反馈凯格尔训练 ——侵袭性最小、 副作用最少的治疗方法
盆底肌肉训练——凯格尔训练
训练方法：
最好采用卧位，做缩紧肛门阴道的动作 每次收紧5-10秒——放松10秒 连续做15~30min 每日进行2~3次；或每天做150~200次