人体三大长寿穴和六大保健穴

人体三大长寿穴和六大

保健穴

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人体三大长寿穴和六大保健穴

一、涌泉：清内火、隆三高、补肾气(即是长寿穴或保健穴)

——脚底“人’’字形交叉点(做足疗鞋亦可)；

二、三阴交：脾、肝、肾三条阴经的交汇处，对于脾、肝、肾都有修复的作用(即是长寿穴或保健穴)

——内踝骨上三横指(长期调理补气、血)；

三、足三里：针灸足三里，胜吃老母鸡，对于肠胃的蠕动功能和

胃粘膜都修复作用(即是长寿穴或保健穴)

——外膝眼下三横指(长期调理补肠胃)；

四、内关：胸口内关摸，对于胸闷、心慌、心气虚、心律不齐、早博都有调节作用(保健穴)

——第一腕横纹内2寸横指，中间取穴(长期调理活血)；

五、合谷：面口合谷，对于牙痛、面麻痹等症状有调理作用 (保健

穴)

——拇指与食指并拢最高处取穴(长期调理可防止面部疾

病)；

六、风池：顾名思义易风寒处，对于头晕、头痛、脑供血不足有明显疗效作用(保健穴)

——头底后脖子后有两条大筋在大筋旁有凹槽处取穴，离

发迹l·5寸(长期调理可防治受风寒引起的颈椎、头痛、

感冒等症状)。

手掌穴位按摩方法

l、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。

方法：手掌中央略下方健理三针区(缓刺激、长时间指乐)、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。

2、悸动气喘：

方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴

3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。

方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。

4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。…合谷穴

气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点

生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根问心悸点

5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。

方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区

6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。

方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴

7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦

方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区

8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴

全头痛一一全头点大拇指、中指

头顶痛一一头顶点(中空痛)中指肝经

后脑疼一一后头点小指膀胱经

两侧疼一一偏头点左主肝右主肺

酒食前额痛一一前头点食指胃经

9、焦虑不安：

方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。

10、低血压：手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴

11、发冷：手背阳池穴(慢慢长时间缓刺激)、无名指关冲、小指命门穴、手心区

12、青春痘：手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区

13、眼睛疲劳：手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴

14、牙痛：小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴

15、落枕：小指少泽穴、手背中指下“颈咽区，，

16、晕车：小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心

17、白发：小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴

18、更年期障碍：小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区

19、腹胀：食指大肠穴、手背食指根处二问穴、胃脾大肠区

20、荨麻疹：无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。

2l、痔疮：手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。

22、关节酸痛：五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴

23、肩关节炎：手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。

24、腰痛：手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡(轻柔缓慢)坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点

25、肥胖：掌内食指下方“胃脾大肠区"(强刺激)、手背中央“胸腹区"

26、蓄脓症：掌内拇指丘“胃脾大肠区’’、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕问鼻痛点

27、慢性鼻一炎：手背合谷穴(强刺激)、食指大肠穴

28、胃痛：手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五

29、胃溃疡：手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点

30、眩晕：无名指下关冲穴、中指指根耳咽区

3l、耳鸣：小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴

32、气喘：掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区 (轻柔)

33、肌肤老化：小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴

34、头发损伤：小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴

35、假性近视：手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴

36、贫血：五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心

37、打嗝：食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴

38、眼疾：大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴

39、曼室型起竺璺阅：胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。

40、老花眼：手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。

便秘中医食疗

主治：大便干燥、便秘

一、食疗：醋蛋疗法；

制法：鸡蛋1个，米醋180ml，将蛋放醋内2个昼夜后，

敲破去壳搅匀，再放置四天后服用；

服法：日服两次，每次15毫升，配合针灸足三里穴位；