心灵成长

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3. 温和，谨慎，无攻击性 你生性随和， 但处事谨慎。 你很容易认识朋友，但同时 享受你的私人时间及独立生活。 有时候， 你会从人群中抽身而出，一个人静静地思 考生活的意义，并自娱一番。 你需要个人 的空间，因此有时会隐匿于美梦当中，但 你并不是一个爱孤独的人。 你跟自己及这 个世界都能够和陆共处，而你对现状亦非 常满意。
• 这是一张静止的图片， 你的心理压力越大， 图片转动越快，而儿 童看这幅图片一般是 静止的。
下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵 蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？
你能看出几条笔直的横线？
• 【你能看到多少个人头？】 0—4张：弱智；5—8张：一般人；9—11
张：特别感性；11—13张：精神分裂。
下面我们来做几个测试。
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心理图片测试答案见下：
• 1. 务实，头脑清醒，和谐 。 .你作风自然，喜欢简单的东西。 人们欣赏你脚踏实地，他们觉得你稳重， 值得信赖。你能够给予身边的人安全感， 你给人一种亲切，温暖的感觉。 你对于俗 气的，花花绿绿的东西都不屑一顾，对时 装潮流抱着怀疑的态度；对于你来说，衣 服必须是实用及大方得体的。
• 走上心灵成长之路的方法有很多，有 宗教的、哲学的、科学的、艺术的、 身体的、心理的、智能的、灵魂 的……获得心灵成长的最有效方法就 是通过生活本身，通过在每一个当下 活出真正的自己。
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追求心灵成长，就是为了活在觉察之中，为了感受和 表达爱和感恩，就是为了去创造更多，去体验更多的喜悦， 过一种富有意义、和谐而丰盛的生活。另一方面，对心灵 成长的追求并不是要忽视或否定世俗生活，而是真正明白， 在我们所追求的成功与名誉、权力与财富、安全与满足的 背后，我们所真正渴望的是真我的实现，简言之，就是活 出我们灵魂的特质——自由、真理、爱和喜悦。 • 心灵成长不是一个漫长而痛苦的过程，而是一个充满 喜悦和充实杆的过程，在心灵不断成长下的生活才是最美 好的生活方式。
心灵成长 心灵成长
• 第二组
什么是心Байду номын сангаас成长?
定义和接受“心灵成长”这个概念，我们首先要认可心灵 的存在，认可作为人类的一员，我们不仅是物质的存在， 更是精神的存在，生活不仅是为了满足我们的物质需求， 更是为了实现我们的精神价值。而心灵的成长，不是自动 或偶然发生的，而是我们主动努力和追求的结果。心灵成 长是一个意识成长、灵魂进化的没有终点的旅程。广义而 言，任何对生命和自我的新的感受、体验和领悟都可以视 为心灵成长的具体内容。而狭义上讲，心灵成长指的是一 种自我的觉醒，即是识破幻象，看清真实，认清我们的魂 才是我们的真实身份，知晓我们真正的使命是什么。
• 4.无忧无虑，顽皮，愉快的人 。你喜欢自 由自在，无拘无束的生活。 你的座右铭是： 生命只能活一次，因此你尽量享受每一刻。 你好奇心旺盛，对新事物抱有开放的态度； 你向往改变，讨厌束缚。 你觉得身边的环 境都不断在变，而且经常为你带来惊喜。
• 5. 独立，前卫，不受拘束 。你的工作及消 闲活动都与艺术有关。 你对于自由的渴求 有时候会使你做出令人出人意表的事。 你 的生活方式极具个人色彩；你永远不会盲 目追逐潮流。 相反地，你会根据自己的意 思和信念去生活，就算是逆流而上也在所 不惜。
什么是心灵成长课程？
• 心灵成长课程是指一系列心灵成长（静心）的培 训，有利于塑造一个人良好的心灵，心灵的健康 与否对事业和家庭生活有着重要的重要作用。课 程一般通过各种方式，帮助学员自我觉察，透过 对表面的生命症状，如焦虑、沮丧、恐惧和困惑 等，探索其背后的根源和个人生命的模式。觉察 消除负面生命症状，让阻塞的能量再次流动起来， 让创造力和生命的活力得以苏醒，进而在人际中 培养富有滋养性的关系，让个人价值得到更好的 实现。 • 课程包括：动态、静态静心课程、心灵成长课程、 禅修课程、心理学课程等。
• 8. 浪漫，爱幻想，情绪化 。你是一个感性 的人。你拒绝只从一个严肃，理智的角度 去理解事物。 你的感觉亦十分重要。事实 上，你觉得人生必需要有梦想才叫活得充 实。 你不接受那些轻视浪漫主义及被理智 牵着鼻子走的人； 而且不会让任何事物影 响到你那丰富的感情及情绪。
• 9. 精力充沛，好动，外向 。你不介意冒险， 特别喜欢有趣的，多元化的工作。 相比之 下，例行公事及惯例会令你没精打采。你 最兴奋的是可以积极参与任何比赛活动， 因为这样你就可以在众人面前大显身手了。
请看下图
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• 【测测你是男是女，据说很准】有些男人， 性格中有女人的特质；有些女人，性格中 有男人的特质。测试一下，你是纯正的男 人（或女人）吗？凡是第一眼看下图是鸭 子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼 看到是兔子的，就是女人特质多一点。
• 造物者在创造这个世界的时候，本来就把光和影这两样东西 同时交给了人类。所以，当你徘徊在寒冷的隆冬时，你才可 以期盼阳光的温暖；当你伫立在炎炎的夏日下，你才可以怀 念阴影的沁凉。黎明的第一缕阳光总会特别美丽，因为有了 黑夜的陪衬；星光下的夜格外迷人，因为有了星光的点缀。 可以说，朱自清笔下的荷塘倒映出的正是一幅现实世界的图 景：“光与影有着和谐的旋律，仿佛梵婀玲上奏着的名曲。” 但是，当这种光与影的游戏在心灵世界演绎的时候，我们就 不会那么轻松了。一旦生命的阳光在你眼前消失，阴影便会 永驻你的心头；而让心灵充满阳光，阴影就会被你踩在脚下。
• 反思自己的情绪状态，你就会找到问题的真正症结所在。 面对压力和不良情绪时，你可以自问：“如果没做成功又 如何？”“我真的不行吗？”等等，就会有效缓解压力。 同时，你也可以记一下心情日记，掌握调整和应对消极情 绪的方法。 建立平衡的人生目标，你就会享受阳光的恩 惠 。我们可以不出众不出色， 但是一定要心灵健康。
• 然而，现实社会中，面对工作的紧张忙绿和生活的纷繁坎 坷，常常让很多人迷失自我，身心疲惫，甚至不由自主地 陷入了一元化成功的陷进和圈套，他们有的以所谓的“成 功人士论英雄”，为追名逐利、贪图财富而不择手段，结 果走进了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越烦 恼，越“成功”越缺少阳光；坦途变成了坎坷，天堂变成 了地狱。其实，生活中不是没有阳光，是因为你总低着头； 不是没有绿洲，是因为你心中只有一片沙漠。假如你的心 中有一团火，你在晴空万里的日子里就能充分享受阳光， 即使是阴云密布的日子里也不例外。如果你选择一元化成 功模式，你就很难在追逐自己的梦想和兴趣的过程中，成 就精彩、快乐自己。
• 生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。 是的， 你也许没有显赫的家庭，没有名校的学历，没有出众的外貌， 没有如愿的职业。但只要拥有一颗阳光的心灵，那比什么都 重要。如果你想走出烦恼，放松心情，你就要学会塑造、学 会调整、学会享受阳光，让阳光心灵自由飞翔。 明确自己的 价值期许，你就会找到生命的阳光和快乐的源泉。一个人为 什么会产生不良情绪？说到底就是不清楚自己要什么，也就 是说，没有清晰的价值观和人生定位。所以，塑造阳光心灵 第一步，就是弄清自己的真正需要什么。比如，我是一个什 么样的人？想成为一个什么样的人？人生目标是什么？什么 是我的最爱？成功、快乐和幸福是什么等。这些问题弄明白 了，我们自然会心安理得。
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2. 专业，实事求事，自信 。你掌管自己的 生活，你相信自己的能力多于相信命运的安 排。 你以实际，简单的方式去解决问题。 你对日常生活中所遇到的事物抱有现实的睇 法，并且能够应付自如。 人们知道你可担 重任，因此都放心把大量工作交给你处理。 你那坚强的意志使你时刻都充满信心。 未 达到自己的目标之前，你绝不罢休
• 6. 时常自我反省,敏感的思想家 。你对于自 己及四周的环境能够比一般人控制得更好 更彻底。 你讨厌表面化及肤浅的东西；你 宁愿独自一人也不愿跟别人闲谈，但你跟 朋友的关系却非常深入，这令你的心境保 持和谐安逸。 你不介意长时间独自一人， 而且绝少会觉得沉闷。
• 7. 具分析力，可靠，自信 。你对事物的灵 敏度令你可以发现到旁人忽略了的东西。 这些就是你的宝石，你喜欢发掘这些美好 的东西。 你的教养对于你的生活有很特别 的影响。 你有自己高雅独特的一套，无视 任何时装潮流。你的理想生活是优雅而愉 快的，而你亦希望跟你接触的人们都是高 雅而有教养的。