篮球理论

篮球理论

篮球理论

第一节篮球的基本概念

1．什么是篮球运动？

篮球运动作为一项综合性的游戏活动，不仅可以陶冶人的情操，修养身心，还能开拓人的思路，很受广大群众喜爱。

篮球运动作为一个现代竞技体育的运动项目，在进行激烈的对抗与拼斗中，展示了生命的活力，激励人们树立顽强的意志，勇敢的作风和集体主义精神，并且激励人们树立克服困难夺取胜利的信念。

篮球运动的发展

1904年美国基督教青年会男子篮球队在第三届奥运会上进行了表演赛

1908年美国制定了全国统一的篮球竞赛规则

1932年成立了国际业余篮球联合会，总部在德国慕尼黑

1936年第11届奥运会将男子篮球列入正式比赛项目

1976年第21届奥运会将女子篮球列入正式比赛项目

中国篮球运动的发展

1894年篮球传入我国天津，由于旧中国社会腐败，人民生活贫困，篮球运动发展非常缓慢。

新中国成立后我国篮球水平得到迅速发展，女子篮球队曾获得奥运会第2名。男子篮球队长期称雄亚洲，也获得过世界前八的成绩。近年来有五位球员到NBA打球，（姚明、王治郅、巴特尔、易建联、孙悦）

5、篮球战术的特点

（一）目的性和针对性的统一

（二）原则性和机动性的统一

（三）多样性和综合性的统一

（四）个体性和整体性的统一

进攻战术基础配合

传切配合

突分配合

掩护配合

策应配合

传切配合

传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术所组成的简单配合。

传切配合要求：

1、队员配合的距离要拉开，切入路线要合理。

2、切入队员要利用假动作迷惑对手或趁对手注意球的瞬间，掌握好摆脱时机，切入时紧贴

对手，动作快速突然。

3、传球队员动作要隐蔽，传球要及时、准确。

各位置切入示意图

突分配合

突分配合是指持球队员突破对手后，主动地或应变地利用传球与同伴进行攻击的一种配合方

法。

队员突破时要快速、突然，在突破过程中要随时观察场上攻守队员位置的变化，及时准确地传球。

接球队员要把握时机，及时摆脱对手，迅速抢占有利位置接球投篮。

各位置突分示意图

掩护配合

掩护配合是掩护队员采用合理的行动，用自己的身体挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，或利用同伴的身体和位置使自己摆脱防守的一种配合方法。

要求：

1、掩护时身体姿势要正确。

2、掩护时摆脱队员要用投篮和移动等动作吸引对手的注意力，诱使对手贴近自己，摆

脱对手的动作要突然、快速。

3、掩护时同伴之间的配合要掌握好时机和节奏。

4、组织掩护配合时要创造中投和突破机会，要注意内外线进攻相结合。

掩护配合示意图

策应配合

策应配合是进攻队员背对或侧对球篮接球，与同伴空切或绕切相结合，借以摆脱防守，创造各种进攻机会的一种配合方法。

在半场范围内，靠底线的限制区两侧做策应通称内策应；在罚球线附近和罚球线延长线附近做策应通称外策应。

策应配合要求：

1、策应队员突然起动，摆脱对手，占据有利位置，接球后保持合理护球姿势，注意观察，

及时传球给进攻机会最好的同伴投篮或自己进攻。

2、外围传球队员根据策应者位置和机会，及时准确传球给策应队员，做到人到球到，

传球后迅速摆脱防守切入到篮下。

策应配合示意图

防守基础配合防守基础配合

包括有交换、穿过、绕过、挤过、关门、补防和夹击7种。防守基础配合的攻击性在于积极主动的破坏对方的习惯配合，最大限度的控制对方队员的活动和队员之间的联系。防守基础配合的质量好环，取决于个人防守能力和协同防守的意识。

防守基础配合发展

联防、全场区域紧逼、混合防守等方法。当前防守的总趋势是向攻击性方向发展。

主要表现：

综合性

多变性

协同性

伸缩能力

综合性：伊始人盯人防守和区域联防两大防守体系相互取长补短，相互渗透、相互补充。如区域联防打破了单纯守区的方法，增加了盯人的因素，人盯人防守时，既要看住对手，又要兼顾防区，由单纯的防人，发展为防守时“人、球、区、篮”四位一体，加强了队员之间的协防；二是发展了全场区域紧逼和半场对位联防等综合性防守战术。

多变性：即比赛中一个球队经常改变防守战术，或者是在比赛的一个回合中，先后运用不同

的防守方法。如前场紧逼，中场区域夹击，后场联防等。变化防守一般根据失去控制球权的情况，或者是根据球场的不同区域而采用不同的防守战术。早在第二十一届奥运会上，美国队就成功地运用了前场紧逼盯人，后场区域联防的多变防守。80年代，多变防守得到进一步发展和提高。

协同性：一是以球为中心组织全队防守。全队协同行动，加强对球的防守，经常组织两人对持球者以多防少，积极破坏对方的传、投、突。对无球队员以少防多，力争断球反击；二是补位与补漏的能力加强。如轮转补位、补漏、交换等，减少了第一线防守队员的后顾之忧；

三是防守队员之间密切联系相互呼应。

伸缩能力：是指防守区域的扩大与缩小非常机动，队员的分散与集中能力十分突出。使进攻队员不能自由活动，感到纵深与密集防守而无法突破和把球攻入内线。

第三节篮球裁判法及规则

裁判等级介绍：

国际级

国家A级

国家级

一级

二级

三级

常见违例

非法运球

带球走

翻腕

三秒违例

五秒违例

常见犯规

推人

阻挡

带球撞人

双方犯规

非法用手

篮球通则

一、比赛的开始

当主裁判员持球步入中圈执行跳球时，比赛正式开始

二、活球：

（1）跳球中，球被一名跳球队员合法拍着时；

（2）裁判员将球置于罚球队员可处理时；

（3）掷界外球后，球接触场上队员时。

四、控制球

（1）下列情况是队员控制球：

1、队员拿着或运着一个活球；

2、在掷界外球的情况下，当掷界外球队员可处理球时。

（2）下列情况是球队控制球：

1、该队的队员控制球；

2、球在同队队员之间传递。

（3）直到下列民政部之前均为该队一直控制球：

1、对方队员获得控制球；

2、球成死球；

3、投篮时，球不再接触投篮队员的手。

四、3秒钟的限制不适用于：

1、当投篮的球正在空中。

2、抢篮板球时。

3、死球时。

违反本条规则是违例。

三、该限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷界外球。

四、不适用于违反体育道德的犯规、取消资格的犯规、违反体育道德的技术犯规和教练员、

替补球员、随队人员的技术犯规，在边线中点掷界外球的情况。

3、如果球触及篮圈后，任一队的队员触及球、球篮或篮板是违例。

（1）如果防守队员构成违例，算中篮得分，要判给2分或3分。

（2）如果进攻队员构成违例，则球成死球；如果球进篮不判得分。

4、这些规定适用于投篮明显不会成功之前。

侵人犯规

一、侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规。

二、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、拉、推、

撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。

篮球运动的起源与演进

主讲：侯书健

提纲：1、篮球运动的起源

2、世界篮球运动的发展历程

3、中国篮球运动的发展历程

4、篮球的特点与价值

5、现代篮球发展的趋势

6、职业篮球运动介绍

一、篮球运动的起源

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯?奈史密斯博士发明。

产生的动因及设想：冬天参加基督教青年会活动的人明显减少，学校体育系主任卢瑟?古利克教授为贯彻冬季体育课教学大纲而委托詹姆斯?奈史密斯设计一项室内集体游戏。奈史密斯博士认为，为了使新的体育竞技项目达到预期的效果，必须做到以下三点：

1、为了消除人们对当时的体育运动由于粗野行为而产生的恐惧心理的误解（指橄榄球），新的竞技运动必须是“文明”的，严禁粗野的行为。

2、为了弥补足球、棒球受季节、气候的局限，这是一项在冬季不受气候影响而能在室内和晚上进行的体育活动。

3、必须改变过去采用瑞典、法国、德国式枯燥的训练方法，使不同年龄、性别的人都能参加这项运动，还要特别能吸引青年们的参加。

奈史密斯从当地儿童在室外喜欢用球投桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃子筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小、比赛时间均无严格限制，只需双方参加的人数相等即可。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中央，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。

二、世界篮球发展的历程

1、初创试行时期（19世纪90年代-20世纪20年代）

初创阶段无明确游戏规则和人数、场地设备限制。奈史密斯将两只桃篮分别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出栏再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。

1892年，奈史密斯制定了5项原则和13条比赛规则。主要规定：比赛中只允许用手触碰球；接到球后可以用单手运球，不准拿球或抱球跑；在双方攻守对抗过程中，不允许出现粗野动作和身体冲撞。大大提高了篮球运动的趣味性，比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人，9人，7人，1893年定为每队5人，并形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。

篮球运动诞生后，传播的很快。1892年传入加拿大和墨西哥，1893年传入法国，1895年传入中国，1901年传入日本和波斯（今伊朗），1905年传入俄国。1904年美国青年会男子篮球队在第3届奥运会上进行了表演，此后，篮球运动逐步在世界开展起来。

2、完善传播时期（20世纪30年代-40年代）

由于规则的不断修改，促进了篮球攻防战术的变化运用，提高了攻防的速度。攻守技术动作增多、基础战术配合已成雏形，集体攻守对抗的竞争形势显示出自身独特价值和体系，场地、圈筐与篮板的形式与规格有了较为统一的要求。

到1948年，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳投改为失分队在后场端线外掷界外球，继续比赛；进攻队必须在10分钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球一次，头不知哪个罚球2次等。

篮球运动向世界五大洲传播以后，逐渐被各国青年人喜爱，并于1932年在日内瓦成立国际业余篮球联合会。

1936年第11届奥运会，篮球首次成为奥运会正式项目。

3、普及发展时期（20世纪50年代-70年代）

篮球运动在全球近百个国家与地区的大普及，参与活动者不仅有青少年，男女老幼皆大欢迎。各大洲国家组织了频繁的竞赛活动，男女世界篮球锦标赛始行，篮球运动逐渐家喻户晓。

篮球技战术创新发展，规则对比赛场地设施及法则进一步完善，进一步促进运动技术、战术的快速发展，形成了科学的攻防体系。尤其是高大运动员的逐渐出现，使篮球运动呈现出不同打法的争艳景象。

4、全面提高时期（20世纪70年代-80年代）

世界篮球运动普遍增长了运动员的自然身高及控空高度和攻守速度，篮球运动被俗谓“巨人”们的游戏。从而推动运动的个人高度、技术的有机统一和队伍整体高空战术配合的形成，地面与空间协同组合的战术配合及速度与高度的对抗日趋激烈，高智慧、高技巧、高强度、搞对抗、高速度、高比分的抗争成为篮球运动新时期发展的新趋势。国际强队也开始形成三足鼎立的格

局。

随之篮球比赛规则数次修改，增加了追加罚球，确立进攻3分球规定，调整了进攻时间，提高了攻防转换速度与重新建构了篮球技战术新体系。

女子篮球运动列为1976年21届奥运会竞技项目，女子篮球全面向男子化靠拢。

5、创新攀登时期（20世纪90年代-21世纪初）

随着国际奥委会和国际业余篮球联合会于20世纪90年代同意职业篮球队员参加奥运会比赛，特别是美国“梦之队”参加西班牙第25届奥运会，世界最高水平球员的高超球艺，使国际篮球界关注，世界篮球运动由此跨入了向科技化、智谋化、竞技化、技艺化、凶悍化、多变化溶于一体的方向发展。

三、中国篮球发展历程

1895年9月，美国人来会里博士（Dr.Lyou，中国名字叫李昂），在中国天津等城市筹建城市青年会，同年12月8日在天津中华基督教青年会成立大会上表演了篮球游戏。这是现代篮球运动第一次出现在中国。

天津市是我国篮球运动的起源地。1896年，天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏表演，此后逐渐由天津向全国传播、推广。一百多年来，篮球运动逐渐成为广大人民群众喜闻乐见的体育运动项目。

现代篮球运动在中国的发展：

1、1895-1948年为第一时期，包括三个阶段。

第一阶段为1895-1918年的初始传播阶段；

第二阶段为1919-1936年的缓慢推广阶段；

第三阶段为19371948年的局部普及阶段。

基本处于自流的状态。但由于篮球运动特有的趣味性和健身性仍深受青少年学生自发的喜爱。1910年旧中国举行的第一届全运会上篮球被列为男子表演项目，1914年的第二届全运会上被列为男子正式竞赛项目，1924年第三届全运会上被列为女子正式竞赛项目。

2、1949-1995年为第二时期，包括三个阶段。

第一阶段为1949-1965年的普及、发展阶段；

第二阶段为1966-1978年的徘徊、困惑阶段；

第三阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段。

在1949年新中国即将成立前夕举行的解放区运动会上，篮球运动就列项参赛。新中国成立后由京津两地大学生组队参加了匈牙利举行的第10届世界大学生运动会篮球赛，获第10名。此后，我国篮球运动进入了空前的普及、发展和提高时期。经过几十年的实践，逐步形成了一部集篮球竞赛、社会群众性篮球活动、学校篮球教学、篮球科研与篮球基础理论为一体的中国篮球运动发展史。

当时的比赛规则很简单，……（略）

3、1996年至今是第三时期

即中国篮球运动随着国家政治、经济体制的改革，进入总结经验、深化改革、解放思想、更新观念、创新攀登的新阶段。

1997年，国家体委成立了篮球运动管理中心，在管理体制改革上迈出了重要的一步，即把传统的甲级联赛正式命名改为CBA职业联赛。通过至今9年的改革实践，我国篮球事业发生了深刻变化，带来了新的生机和活力，初步展现出广阔的发展前景。

1996年在举办全国甲级联赛的同时，举办了由前卫体协、吉林、北京体师（现首都体院），上海交大等8个省市、部队、学校组队参加的男子“职业”篮球联赛，当时称CNBA职业联赛。姚明、王治郅、巴特尔三大中锋先后登陆NBA。

四、篮球的特点与价值

1、特点

（1）活动的形式特殊性，主要表现在队员是将球投中设在空中的篮圈而进行的运动；（2）篮球比赛时，队员的技术动作是由一系列的单个动作组合而成的，表现出篮球技术的

多样性；

（3）篮球比赛时，队员的技术运用是要依据比赛的情况而采取相应的变化，技术应用表现出变异性；

（4）篮球比赛是在身体对抗，智慧对抗，技术对抗和攻守对抗的过程中进行的，因而，表现出强烈的对抗的特点。

（5）篮球比赛是按照特殊的规则进行的，表现出较强的规则特殊性。

2、价值

（1）对生物体的作用和影响：健身作用；启发智力；育人作用。

（2）对社会的作用：娱乐；社会交往；精神文明建设。

（3）经济价值：是体育市场的一部分；体育产业的一部分。

五、现代篮球发展趋势

进入21世纪后，篮球运动作为一种全球性大众社会文化，将进一步被世界范围认可，并将迅速不断的普及、提高、创新、攀登与发展。

（1）大中型篮球活动将进一步在全球普及，成为名副其实的全球性文化和全民性健身强体、修德养心、娱乐观赏的工具、手段和艺术。

（2）学校篮球活动的增智健身形式将更加丰富多彩，切实成为活跃校园文化生活，增强师生体质，提高健身水平，陶冶情操，锻炼意志，修养人格和培养团队意识的手段，随之业余篮球俱乐部将成为学校社团的一种基本形式，许多优秀运动员幼苗将由此启蒙、成才。

（3）职业篮球进一步拓展，竞赛的商业性气氛更加活跃。

（4）传统篮球观念、篮球理论、技术、战术和身体体能水平将有新的发展和要求，训练手段将更加科学化，多元素科技将与训练比赛实践交融结合，篮球竞技能力的提高更具个性化、集体化、技艺化、智谋化、高科技化，明显的反映出竞技篮球的当代氛围。

（5）世界性的篮球竞技运动水平实力将形成新格局。欧美地区国家在一个时期内虽仍将处于先进水平，但各国实力将接近，排名将反复出现更迭，亚洲、澳洲和非洲地区某些国家将向前冲击，迎头赶上，篮球运动总体发展都将继续向着“智”“高”“壮”“快”“准”“悍”“全”“变”“巧”和技术、战术运用智谋化、精炼化、技艺化的方向发展，比赛规则将不断修订，促进攻守平衡发展，高度与速度相互依赖与制约，技术和战术奖进一步创新发展，空间与时间的争夺使运动员身体体能对抗更为激烈，教练员的智谋与综合才干越来越需要提高。

在过去的17届男子篮球和9届女子篮球奥运会比赛中，美国男篮获得了13次冠军，苏联男篮获得了2次冠军，南斯拉夫和阿根廷男篮各获得1次冠军；美国女篮获得6次冠军，苏联女篮获得2次冠军，独联体女篮获得1次冠军。中国在奥运会上取得的最好成绩是男子第8名（第26届亚特兰大和第28届雅典奥运会，第29届北京奥运会），女子为第二名（第25届巴塞罗那奥运会）。

在过去的15届男子和15届女子篮球世界锦标赛比赛中，南斯拉夫男篮获得了5次冠军，美国、苏联男篮各获得3次冠军；美国女篮获得8次冠军，苏联女篮获得5次冠军，巴西、澳大利亚各获得1次冠军。中国在世锦赛上取得的最好成绩是男子第8名（第12届加拿大世锦赛），女子为第2名（第12届澳大利亚世锦赛）。

六、职业篮球运动简介

NBA的出现和发展是篮球运动前五十年的积累和沉淀。自从1891年，篮球运动被发明以后，1898年，美国新泽西州特伦顿的一支球队用25美元租用了当地一家礼堂进行比赛并向观众售票，在赛后的分红中队长库珀组织比赛有功，首先领得了1美元。这场“有偿篮球赛”被不列颠大百科全书认定为第一场“职业篮球赛”，而库珀成为第一个从篮球比赛中得到收入的“职业选手。”

特伦顿比赛之后，“有偿比赛”在全美迅速展开。为了保护参加比赛选手的利益，1898年各地的球队成立了第一个职业篮球组织——“国家联盟”（NBL）。由于各球队经济实力和技术水平相差甚远，加上没有成熟的市场运作经验和规则，NBL仅仅经过三四个赛季便名存实亡了，经济技术平和经营水平都很低下。NBL成立以后，美国又出现了许多类似的职业篮球组织，但都

如过眼云烟，自生自灭。30年代，NBL在一些小城市中复苏，进行一些规模不大的联赛，但由于缺乏足够的资金来推广促销，篮球的影响力始终没有形成。

1949-1950赛季，BAA在吞并NBL后成为了避免可能引起的法律上的麻烦，正式改名为National Basketball Ssociation，即NBA。将它的17支球队分成3个赛区，开始了美国职业篮球新的发展历程。普多洛夫凭他的果断和远见，成为NV A的总裁，使得NBA由艰难的创业时期走上了稳步发展的坦途。

50年代的NBA，是一个“乔治.麦肯”（乔治.麦肯，6次获NBA总冠军，3次成为NBA最佳射手，2次成为NBA篮板王，是NBA50年历史上的第一位）的时代。60年代的比尔.拉塞和张伯伦，80年代的“魔术师”约翰逊、“大鸟”拉里.伯德，“飞人”乔丹，“大猩猩”尤因。

●[篮球运动起源于1891年美国的马赛诸萨州詹姆斯·奈史密斯发明。

●卢瑟·古利克委托的詹姆斯·奈史密斯，为了贯彻冬季体育课教学大纲。

●世界篮球发展的历程：1890—1920 初创实行；1930—1940 完善传播；1950—1970

普及发展；1970—1980 全面提高；1990—2000创新攀登。

●【1】用桃篮足球为球梯子取球，后改活底铁栏，再加网。1892 推出5原则13

规则。1895年传入中国，1904年，美国青年会男子篮球队在第三节奥运会上表演。

●【2】1948年规则大修改：得分后的中圈跳球改为失分一方在后场端线掷界外球；

10秒推进前场；不得返场；限制区内3秒；被犯规时投中加罚，没投中两罚。1932年在日内瓦成立国际业余篮球联合会。1936年第十一届奥运会成正式比赛项目。

●【3】全球普及，老少皆宜。技术创新，体系完善。

●【4】地面空间协同组合的战术配合，速度与高度;规则修改（追加罚球，进攻三

分球，调整了进攻时间）;1967年第二十一届奥运会女子篮球成比赛项目。女子篮球男性化。高智慧、高技巧、高强度、高对抗、高速度、高比分。

●【5】20世纪90年代，职业篮球队员被同意参加奥运会。美国梦之队参加西班牙

25界奥运会（1992巴塞罗那）科技化、智谋化、竞技化、技艺化、凶悍化、多变化。

●现代篮球在中国大发展，包括3个时期

●【1】1895—1948：1895—1918初始传播1919—1936缓慢推广1939—1948 局

部推广这时期基本处于自流状态。1910 一运会男子表演，1914 正式比赛，1924年女子正式。

●【2】1949—1995：1949—1965 普及、发展1966—1978 徘徊、困惑1979—1995

复苏、提高。1950年中国派队参加第十届世界大学生运动会。

●【3】1996—1997年国家体委成立篮球运动管理中心甲级联赛改为CBA职业联

赛。

●篮球的特点：活动的形式特殊性、技术的多样性、技术运用的变异性、对抗性、

规则的特殊性。

●篮球的价值：对生物体（健身、启发智力、育人），对社会（娱乐、社会交往、

精神文明建设），对经济（体育市场体育产业的一部分）

●篮球的发展趋势：全球普及，学校篮球活动的开展及意义、职业篮球进步拓展、

传统的观念理论以及技战术有新的发展和要求、世界篮球实力的新格局。

●奥运会和世锦赛花落谁家：17男奥美13苏2南1阿1，9女奥美6苏2独1 中

国男8女2；15世男南5美苏各3，15女美8苏5巴澳各1，中国男8女(在12

届上)

职业篮球运动;1898年美国新泽西州库伯同年国家联盟（NBL）夭折。1949到1950赛季，BAA收购NBL，改名NBA，普多洛夫为总裁，50年代乔治·麦肯60年代里德·奥尔巴克（凯尔特人1959—1966 八连冠）比尔·拉塞尔11戒指。

（此时禁区扩大到6英尺，以后一再扩大）70年代走上电视，百家争鸣。80年代十年较量，乔丹到公牛，尤因到尼克斯，力量均衡，商业化运作。