如何应对来自家庭和学校的压力

如何应对来自家庭和学校的压力

一、状元们的“支持型家庭”

主持人：提起高考两个字，真的是重如千斤，尤其在中国，这是一个很重大的话题。考生的心理状态是决定高考成败的一个关键因素。很多同学都反映，一进入高三，疲惫感和挫折感就会不知不觉地袭来。但是，大家却不知道该如何进行自我调节，以达到一种最佳的心理状态。今天请三位高考状元用他们的亲身体验，来为大家现场诠释成功案例。

我们先来认识一下他们：成熟稳健的杨春宇，青春开朗的陈玥，极富个性的杨良松。

高考之前三到四个月时间，基本上学习实力已经定型了，再上升的空间不大。这一阶段对高考成绩，更多起决定作用的是心理状态。有调查表明，造成学生巨大心理压力的方面，依次来自于家庭、学校和社会。相对于中国的学生来说，首要的就来自于父母和家庭。那你们怎么看待这个问题呢？

1.考试成绩不是最重要的

杨春宇：他们对我的成绩，其实兴趣都不大。因为他们觉得考试的成绩，其实对人的发展也好，对整个培养也好，不是占特别大的一个比重。他们在学习方面，对我比较信任，比较放心。他们对我无论是从语言上，以及行为上，都基本没有太大压力加在我身上。

所以，其实我这里并不能体现怎么克服家庭压力，这方面借鉴的价值可能不那么大。

主持人：其实我觉得借鉴意义非常大，因为你的父母树立了一个很好的典型。父母对待孩子，应该相信他的学习能力、学习态度，而不应该对他的学习成绩，或者他的生活有太多的关注，因为这样只会给孩子造成很大的心理压力。

2.相信孩子的能力

杨良松：我的父母一直对我不是管得特别多。从我小时候，他们就觉得我是一块读书的料。可能我小的时候比较聪明，他们一直都对我有很高的期望。初中的时候成绩很不好，初三时差得一塌糊涂。但他们当时对我还是挺有信心的，然后又送我去复读了半年，结果就考上了。

主持人：在初中的时候复读？

杨良松：对，初三的时候，我去复读了半年。

主持人：父母知道你的学习成绩一下发生了这么大的变化之后，他们有什么反应？

杨良松：还是对我很有信心。虽然我成绩很不好，但他们一直觉得我除了读书之外，去做其他的事好象也不是太合适。

主持人：不是一块种地的料。

3.给孩子广阔的心灵空间

杨良松：在高中的时候，父母很少来管我。父母在我高三的时候，还是经常来看我的。每次来看的时候，他们都是先到老师办公室去了解一下我的情况，见到我的时候，他们基本上不问我学习情况。

整个来说，我觉得父母一直都是给我一个很宽松的环境，他们很相信我。所以说我觉得，在他们那边我没什么特别大的压力。我只是觉得自己必须要考好，父母在农村这么辛苦，他们这么支持我读书，很不容易，首先我自己必须对得起他们。

主持人：他们其实在心里面，对你的学习成绩还是非常关注的，只不过他们在口头上、

在行为上没有表达出来，没有给你造成很大的压力。

杨良松：其实高考之前，他们给我一个期望，我估计就是让我考上一个川大之类的学校。

主持人：能考上大学就可以了。

杨良松：结果我考上北大，而且还考了全省第一，结果让他们非常吃惊。

4.教给孩子对抗压力的能力

陈玥：我也没有感觉到一点压力。而且，他们替我化解了很多原本应该有的压力。因为我母亲在教育我对抗压力方面，是特别成功的。在我小的时候，我上过两个学前班。第一年的时候，那个老师就很紧张地对我母亲说，不得了了，你的孩子我教不了，她不写字。母亲说没关系，你就带着她吧。然后那个老师就带我带了一年，我没有写一个字。第二学期的时候，那个老师就很高兴，对我母亲说她开始写字了。当时她没有对我有任何反常的态度，就是支持。当我开始写字，她就给我很多很多的本子，带到学校去发给同学。就是说，她以一种特别快乐的方式教育我。

5.人格的发展比分数更重要

陈玥：我父亲和母亲，可以说从他们两个人身上，让我看到最多的就是自信。他们特别相信我，这种相信不是因为我今天考了多少分，或者说我在哪方面做得很努力，而是因为他们觉得我是他们的女儿，他们应该相信我。他们不会过于担心我在学习上会有什么挫折，他们让我觉得，他们更看重的是人格的正常发展，而并非学习。这样我就感受不到他们任何的压力了。

6.培养孩子的平常心

主持人：那在日常生活当中呢？

陈玥：日常生活中，我父亲和母亲从来不会过问我的成绩，一般都是我会把我的成绩告诉他们。他们知道我需要的是一个自由的环境，我应该自己去处理这些事，而不是要他们来告诉我应该怎么做，然后引起我的紧张。

主持人：就包括在你临高考三到四个月的时候，他们在日常生活起居方面，都没有给你过度的关注吗？

陈玥：没有。因为他们觉得长期以来，我已经这样自由惯了。假如突然给我一些特别的照顾，会让我觉得受宠若惊的，会让我有一些压力。这样的话，我自然就淡化了我要参加高考的这个角色，就不会感觉到什么压力了。

主持人：好，刚才从三位对父母所施加的影响的描述中，共同出现一个词就是信任。父母非常相信你们，他们相信你们的学习态度，相信你们的学习成绩，在生活当中也不会过多关注你们，给了你们很宽松的一个环境，我觉得你们真应该为有这样的父母而感到自豪。

二、状元如何克服学校压力

主持人：那接下来我们再聊一聊校园生活。陈玥和杨春宇是来自重点高中，杨良松是来自于普通高中。那普通高中和重点高中，对你们的学习成绩会有什么样的影响呢？

1.课堂外给自己“加餐”

杨良松：我是来自一所很普通的中学，我感觉，整个学校可能师资力量，还有硬件条件都不太好。生源也不是特别好，我们那一年的生源就感觉特别差。进了高一的时候，感觉老师讲的都已经够用了。到了高三，觉得老师讲的就不太充分了。那时候就需要自己去找一些资料补充一下。我觉得我高三的时候用的参考书之类特别多，主要就是想弥补一下老师讲课可能的不足。因为老师讲课肯定是按这个班的平均水平，多数同学是一个什么样的水平，他就要按那些同学的接受能力去讲。如果你自己对自己的要求比较高的话，你就可能会感觉吃