开学第一课《心理健康》

我国学生心理健康情况一览表
项 目 严重问题 78.9 82.9 基本健康 16.4 14.2 中度问题 4.2 2.9
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小学学生 （ %） 中学学生 （ %） 高中学生 （ %） 佳木斯学 生（%）
82.9
14.8
2.5
全球心理疾病现状
在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟 知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均 为8.3％，同时每年还以0.6％的速度在递增。在 这个美国，有30％的人曾经接受心理治疗。近 5000万人患有不同程度的精神疾病，89％的人经 历过沉重的心理压抑。
对这些问题的回答不同，或 对这些问题理解的深浅程度不 同，便可折射出现阶段中小学 生心理状态的不同。
学生十个发生频率最高的应激性生活事件
排序 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 事件 考试失败或不理想 学习负担重 被人误会或错怪 与同学或好友发生矛盾 家庭给你施加学习压力 当众丢面子 家人之间有矛盾 升学压力 受人歧视或冷淡 生活状况（饮食、休息等）明显变坏 发生率 94.9％ 79.8％ 78.9％ 72.0％ 64.5％ 59.0％ 56.8％ 51.1％ 50.7％ 49.6％
（四）厌学心理
这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同 学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
例如：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作 弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师 不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了，还有位学生告 诉我们，学生中有种说法‚有出息的靠关系，没出息的靠分 数。‛学习好的同学在学生中威信不一定高，而成绩平平人缘 好的同学却常常受到青睐，在推举各种代表时常会当选，所以 就觉得学习没劲，不想努力去读书了。还有一些因其他心理原 因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因 记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等 等。有的甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。有位同 学就曾在日记中写到：‚晚上10点多了，望着桌上摆满了的教 科书、英语词典、作业簿．我真想把它们一下子烧成飞灰。‛ 表现了强烈的焦躁、愤懑、无奈。这些都是非常值得我们深思
典型个案：贾某，女，初三，父母对其期望过高， 心理压力很大，造成应试恐惧。考试前、中出现心悸、 胸闷头晕，有时伴有腹泻，痛经，记忆再现困难，见题 脑中一片空白，无法抑制自己的紧情绪，考下来的成绩 可想而知，不仅父母焦急，其本人也很担忧。
你知道是怎么回事吗? 青少年学生的烦恼集中于学习问题，你们的情绪、 心境也随着学习成绩的好坏而转移。因此，我们心理保 健的重点会放在有效地提高学生学习能力，教会你们掌 握学习方法，端正学习态度上。有的学习通道障碍，把 “辅导”写成“导辅”，写字缺行，发音不肖，讲话像 幼童一样困难。据美国神经病学家奥尔顿研究，认为这 些学生智力正常，视听觉器官没有毛病，可能是大脑左 右半球功能联系障碍。这类学生考必会产生心理压力， 望考生畏，最后造成恐学、厌学、甚至逃学。
（五）人际冲突心理
包括与老师、家长、同学的冲突，生活 在一种不和谐、不协调的人际关系中 （不健康人际关系。）
主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡。 （2）不主动理解人，却渴望理解万岁。
（3）不能悦纳父母，家庭关系紧张。
（4）花季雨季中的情仇意恨。
典型个案：李某，初二男生，因其父是知青，政策允许他来沪寄 住祖父母家。该生见人腼腆，遇生人或校领导更局促不安，如遇 女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格 内向，孤独，同班中无知心好友，严重时，心烦意乱，消沉苦闷， 经常失眠，纳呆。他多次要求中止学业，回江西弋阳农村父母身 边。 为什么这位男生会这样呢? 大家有过这种心理烦恼吗? 这是典型的社会适应障碍。失眠、纳呆、心烦意乱、精绪抑 郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表 现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。一个人 能和环境保持和谐的关系，这就是适应。据了解，这学生原在江 西，很适应，学习成绩冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇 到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年 模仿和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。笔者曾对 中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发现孤独型学生占被测学 生的１０％。这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭 中却是“小喇叭”。这就是“公众场合恐惧症”。还有青春期的 异性交往也存在着不少情况。总之，青少年在人际交往方面，确 实存在诸多的心理与行为问题。
（二）压力山大
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高， 使得学生精神压力越来越大。 例：有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发 生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适应， 导致学习成绩下降，从入学时的全年级前几名跌落至初中 的221名。她痛苦地说：‚15年来我第一次感到自己的无 能，每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做 才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充 满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。‛还有一 位男生，自己平常学习不错，偶而还可以给他人以指导， 但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不 能眠。而考试前又会感到头痛、 甚至还会发烧，最后不 是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复， 到了一听考试就紧张就恐惧的地步。
（三）考试焦虑
考试焦虑主要表现在以下几个方面： 1、担心考糟了，他人对自己的评价不利； 2、担心对个人的自我意想增加威胁； 3、担心未来的前途； 4、担心对考试准备不足； 5、担心考糟了，来自父母、老师的压力。
解决办法
1、自信训练法 自信训练主要是运用交互抑制原理，通过使考试焦虑者 自我表达正常的情感和自信心，使得那些消极的自我意 识得以扭转，借以削弱或消除考试焦虑的一种自我训练 方法，可以通过两个步骤来进行： (1) 将头脑中的某些担忧、害怕的念头逐条记在纸上， 使自己清楚地知道这些担忧究竟有哪些。 (2) 向消极的自我意识挑战，这主要通过自我质辩进行。 2、阶段训练法 （1）放松训练 （2）动机转移法。"这道题答不好怎么办"——怎样正确 解题的思考上。 （3）自我暗示法。比如，在临考阶段，当自己感到精神 压力很大时，可以进行这样的自我暗示："该复习的东 西我都认真复习了，还怕什么？考题无非也是这些复习 过的东西。”
这些问题对学生产生的影响
排序 事件 发生率
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
考试失败或不理想 亲友死亡 升学压力 亲友患重病 学习负担重 恋爱不顺利或失恋 家庭给你施加学习压力 被人误会或错怪 有人侵犯了我的隐私（如偷看日记等） 家人之间有矛盾
94.9％ 31.8％ 51.1％ 31.7％ 79.8％ 18.8％ 64.5％ 78.9％ 28.9％ 56.8％
2012年12月18日，是强强（化名）
的‚头七‛。上周五17时27分39 秒，14岁的强强背着书包从11楼 跳下，书包里装着刚刚从学校领 回的成绩和排名单。强强是呼和 浩特市实验中学初一某‚火箭班‛ 的学生。成绩单上，他的期末考 试排名从全年级的290多名落到 了600多名。
2013年1月10日上午10时 30分左右，深圳市龙岗 中心城城市花园发生一 起悲剧，18岁的高三女 生小涵(化名)从自家八 楼跳下身亡。知情人士 称，其一个月前和母亲 有比较激烈的争吵，自 杀前留下一封遗书，称 父母都不理解她。遗书 说‚很烦，从上面跳下 来万一没死，也要给我 一刀‛等字样 。
有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果
塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！‛
事例二：一位初三的同学在上学期家长会上的发言：
‚上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后， 放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他 们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不 乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些 开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩 老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说： ‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多 少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说， 我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不 得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心 里会舒服一些。‛
如果说人生最大的财富是生命, 那么人生最大的收入是心理健康。
一年能收获 就去种花， 十年能收获 就去种树， 一生都能收获 就去种健康 心理。
女生因头发不符要求自杀 （张悦）
2010年10月9日，在临沂市第六中学
西校区，13岁的七年级女生张悦因 为不符合学校短发令要求，三次被 赶出校门后，在家喝下灭白蛾用的 灭幼脲(niào)自杀。
据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成 的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资 在20年中增加了10倍，费用已经超过了购买食品 的费用。镇静药每年使用1亿多盒，平均每人每年 两盒。因此法国人自称是世界上最‚镇定‛的国 家。
在经济快速发展，社会急剧变革的大环 境下，受各种因素影响，其身心也承受 着前所未有的压力，积极打造和谐校园， 进一步加强心理健康，让学生有机会及 时的得到心灵沟通和心理疏导，从而有 效的缓解心理压力。 与缺乏知识比较，缺乏正常的心理健康 危害更大。许多血淋淋的事例给我们敲 响了警钟：大学生毕业后不去工作饿死 事件、中学生跳楼、小学生玩穿越跳塘 死亡…没有健康的心理，就不能造就健 康的劳动者！
事例三：一位品学兼优的同学的求助信——
我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很 羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际 上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个 同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩 笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演 时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学 习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在 学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一 夜之间就变成她那样啊! 你有什么办法能帮我吗？
2012年12月4日上午，盐城中学
一高三男学生郭某在上课时玩 PSP，被班主任老师发现当场摔 坏，并受到其严厉的批评，后这 位学生跳楼轻生。据郭某同学说， 郭某的成绩很好，与同学相处得 也很融洽，今年招录飞行员已经 通过初审，明年三月份就要去南 京进行选拔。
2012年12月2日晚，郓城县实验中学高 二学生侯善昱从教学楼上跳下，当场身 亡。在刚刚结束的期中考试中，他还考 了理科年级第一名。事情的起因是由于 无人选其作同桌，使得孩子自尊心受到 严重的打击造成的。此事一出，立即引 发热议。（齐鲁晚报12月5日报道）
解决办法：
1、促进兴趣转移。 2、培养观察能力。 3、加强思维训练，如“具体-抽象-具体”思维训 练。 4、克服学习惰性。 5、动之以情，增加“感情投资”。 6、克服自卑感，提高自信心。 7、加强课外辅导。 8、转变他们的思想认识，体验成功的喜悦，坚定 继续努力的决心，启动学习动力系统，促使其彻 底转变。
现代教育注重学生显性文化的 同时，却忽视了学生的心理健 康等隐性文化的教育，致使学 生的心理问题无法正常排解， 从而形成了心理障碍，正是心 理障碍导致了这些悲剧的发生。 优等生跳楼自杀呼唤心理健康 教育。
事例一：摘自一位同学的日记——
‚那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母
还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常
什么是健康？世界卫生组织给 健康下了个定义：
‚健康不仅是没有躯体的残缺和 疾病，还要有完整的生理、心理 状态以及社会适应能力。‛即健 康包括三方面： 1、身体健康； 2、心理健康；3、具有良好的社 会适应能力。
三、现阶段学生存在的主要心理 问题（障碍） （一）学习不良
学习不良：主要指具有一定的学习动机， 智力正常又没有感官障碍，但其学习成绩 明显低于同年级学生，不能达到预期学习 目的的行为。每个学习不良的学生都有自 己的特征，如有的是学科性（数学）学习 不良，有的是记忆问题造成的，有的是学 习方法不当或缺乏学习兴趣所造成的等。