人民警察心理健康现状及自我调控
人民公安干警心理健康与调适
2.ABC理论
• 启示：
• 快乐与烦恼是我们加工 出来的。
• 一切痛苦和快乐源于我 们内心！
（四）培养多种兴趣，放松技术
XDZX
• 英国《太阳报》曾以"什么样的人最快乐"为题，举办了一次有奖征答活动从 应征的八万多封来信中评出四个最佳答案：
• 1、 作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家； • 2、 正在用沙子筑城堡的儿童； • 3、 为婴儿洗澡的母亲。 • 4、 千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。 • 要使自己成为快乐的人， • 从第一个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐。 • 第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望。 • 第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱--那种无私的、不记报酬
的爱。 • 第四个答案告诉我们，要学会快乐，-定要有能力，要有助人为乐的技能。 • 只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人快乐予己快乐响警察心理健康的主要因素
（一）警察心理健康问题的现状
躯体化 强迫 人际关系敏感 抑郁 焦虑 敌对性 恐怖 偏执 精神病性
其它：睡眠与饮食
有症状% 25.3 41.6 37 26.2 23.3 34.1 16.9 34.9 16.9
严重症状% 5.2 6.8 5.6 2.7 3.9 5.4 2.2 6.8 1.1
公安干警心理健康与调适
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--随意进出教室
公安干警心理健康与调适
公安民警心理问题分析报告
过硬的心理素质和良好的精神状态，是公安民警依法履行职责、完成各项任务的重要保证。
公安工作的性质和任务，决定了公安民警所承受的心理压力指数在各行业中居于前列，在实际工作中面临着比常人更多的考验和挑战。
一、民警心理问题现状公安工作是一项压力大、危险系数高的高风险职业，而随着社会对警察期望值的不断提升，基层民警在承担繁重工作的同时，内心都存在着或多或少、或轻或重的心理问题。
综观民警的心理现状，主要存在以下几方面问题：一是紧张焦虑感严重，易怒、易躁、情绪不稳、自控力差。
因为公安工作的特殊性，公安民警尤其是置身于一线的基层民警经常要接触社会的阴暗面。
据心理学研究，警察仅在任职头三年内耳闻目睹的丑陋现象和感受比普通人一生中见到、感受的危险还要多得多。
长期处于这样的工作环境中，很多民警会产生紧张焦虑感，集中表现为脾气暴躁、人际关系紧张、失眠、易躁易怒、情绪易失控等这些情绪反应到工作中最典型、最直接的表现就是刑讯逼供。
如个别民警为了尽快完成上级布置的指标任务，心情本身已经很焦虑，在审讯中又遇到一些顽固不化、抵触情绪很强的犯人，这时焦虑情绪会达到顶点，因为不能很好地控制自己的的情绪，失去理智，于是就会采取一些过激的措施，甚至对犯罪嫌疑人的躯体产生伤害。
二是存在“厌战”的心理。
据调查，基层民警具有“怕投诉、怕办案、怕行动”等三怕心理。
一是怕投诉：近年来部分媒体宣传报道时对公安个别负面现象渲染太多，而对公安正气、积极的一面宣传太少，导致群众对公安工作的不理解、不支持，特别是那些受查处、受处罚的人抵触更大，往往出言不逊或为报复民警而捏造事实恶意投诉，大量的失实投诉给当事民警带来一定的心理压力。
二是怕办案：随着法制建设的不断完善，公安工作已逐渐走向规范化，各种规章制度越来越多，加之为了提高办案质量，各单位又相继出台了各项审核扣分规定。
办案民警普遍反映，现在办案程序复杂，手续繁琐，工作量大，容易出现疏漏，害怕被扣分或通报批评。
警察心理健康调研报告两篇
警察心理健康调研报告两篇篇一：关于交通警察心理健康调研报告改革开放以来，随着社会的发展、科技的进步、生活节奏的加快，经济模式的变化带动着人们的思维方式、行为方式的巨变，公安民警也经历了转型期的变化，特别是近期中央“以人为本”“和谐社会”的理念提出以后，社会各界对公安民警这一特殊群体的心理健康问题的关注也逐渐提升。
警察心理健康问题的重视意味着人文精神的体现。
一、心理健康根据世界卫生组织提出健康的定义：“健康”是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体上没有疾病和虚弱的状态。
这就是说健康这一概念的基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好三个方面，表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态，亦即生理和心理上没有缺陷和疾病，能充分发挥心理对机体和环境因素的调节功能，保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态。
心理健康是相对于生理健康而言的，其含义主要包括两个方面。
一是指心理健康的状态，即没有心理疾病，心理功能良好。
就是说能以正常稳定的心理状态和积极有效的心理活动，面对现实的、发展变化着的自然环境、社会环境和自身内在的心理环境，具有良好的调控能力、适应能力，保持切实有效的功能状态。
二是指维护心理的健康状态，亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点，遵循相应的原则，有针对性地采取各种有效的方法和措施，营造良好的环境，通过各种形式的宣传、教育和训练，以求预防心理疾病，提高心理素质，维护和促进心理活动的这种良好的功能状态。
在人们的心目中，警察应该个个都是钢铁硬汉。
其实，警察和普通人一样，也会出现挫折感、心理障碍或心理危机。
就高速交警而言，他们肩负维护道路交通安全的职责，承担着高速公路的治安管理、秩序管理、事故处理等高风险、高负荷、高强度、高应激工作任务。
他们已经成为一个最容易出现心理问题的群体之一。
二、高速交警存在的心理问题（一）、工作压力大，心情焦虑、烦躁。
公安民警心理健康状况分析及对策
公安民警心理健康状况分析及对策作者：【摘要】健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。
公安民警已经成为最容易出现心理问题的群体之一，其心理压力指数在各行业中居于前列。
公安民警心理健康的标准可以归纳为“七要”标准。
民警心理问题呈现出多样化表现。
民警心理问题的危害主要表现在对民警的生理、心理和行为造成不良影响。
工作、生活的压力、民警的自身因素是心理健康问题产生的原因。
增加警力，强化技术，合理考核，保障待遇；营造开放的舆论氛围，优化社会环境；解决民警自我心理问题是解决民警心理健康问题的基本对策。
【关键词】公安民警心理健康分析对策随着现代治安问题的日益复杂和治安任务日益繁重，警务工作的超负荷，工作对象的危险性及工作时间的不规律性，广大公安民警处于极度疲劳和高压环境中。
民警在工作中所承受的心理压力指数高居首位，被列为心理创伤级别最高行业。
心理学研究结果表明，民警3年内耳闻目睹的社会阴暗面，已超过普通人一生所见所闻。
如今正是社会发生深刻变革的重要历史时期，严峻的社会治安形势对人民民警的综合素质提出了更高的要求，过大的心理压力会对民警的身心健康造成危害，影响正常的生活和工作。
近些年民警因为心理压力而导致的工作失误甚至犯罪的情况增多，公安民警心理压力的缓解成为一个十分重要而且急待解决的课题。
一、心理健康的概念和民警心理健康的标准（一）心理健康的概念心理健康是相对生理健康而言的。
健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。
心理健康应包括：智力正常、情绪稳定、心境良好、意志坚强、人际关系和谐、人格健全等。
（二）公安民警心理健康的标准民警心理健康的标准可以归纳为“七要”标准：1、要有正常的心理过程和积极的情感；2、要有正确的自我意识和较强的自信心；3、要有很强的心理承受能力及冷静和稳定的情绪；4、要有敏锐的观察力和快速的反应能力和敏捷的思维能力；5、要有对周围环境的良好适应能力；6、要有坚强的意志和控制能力；7、要有良好的人际关系。
中国警察心理现状分析大全？
中国警察心理现状分析大全？警察职业是一个高风险、高压力的职业，因而较好的心理素质无疑是一名警务人员必备的素质之一，如果警察的心理有缺陷，对公民、对国家都将意味着潜在的灾难。
从心理学的角度看，造成警察心理缺陷的原因不外乎期望心理失衡、矛盾心理失调和逆反心理失控，面对如此问题，我们有必要加强警务人员的思想政治工作。
在工作指导、工作内容、工作方式以及工作要求上加以改革，我们有理由相信：中国警察，心理不再是问题。
一、对现存警察心理压力大的问题的描述随着我国社会的政治、经济、文化等各行各业都有了飞速的发展，人民生活水平不断提高，社会中的各种矛盾也日益显现出来。
生活中充满矛盾和压力，每个人都可能在某一时刻出现精神心理的危机，如极度的紧张、焦虑、抑郁、恐惧、孤独都有可能使人陷入窘境、困境和绝境。
而个人生活的失意，会形成各种各样潜在的威胁社会安定的危机，作为职司维护社会治安的警察们，由于其职业的特殊性，在生活和工作中也都不同程度地存在着心理压力与危机，一旦心理压力得不到及时缓解、心理疾病未得到及时治疗，就有可能引发悲剧的发生。
前不久看过一个影片，描述的是一个警察在开枪击弊匪徒时误伤一儿童，从此心里蒙上了一层阴影，一握 ... 就不停的抖动，当然，警察最后还是找回了自信，但警察的心理问题却引起了我的关注。
在百度中敲入“警察心理”四个字眼，马上浮现出一系列触目惊心的案例，值得深思。
2002年1月7中午，陕西韩城矿物局公安处治案科科长向卫国，***在公安处办公大楼和家属楼将公安处处长李辉、公安处刑侦科科长韩念成及韩8岁的女儿枪 ... 后潜逃。
8日早8点20分，向卫国面对公安武警设下的天罗地网，他绝望地 ... 了。
据称，向卫国由于职务方面的原因与处长和刑侦科长存在个人恩怨，故酿成这场惨剧，惊天大案发生后，人们不得不正视一个无情的事实：向卫国可能有严重的精神疾患!1999年初春，某市的两名民警在执行完任务后已是华灯初上，他俩步入一家小饭馆，要了几样小菜下酒。
警察心理健康
警察需要了解何时寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等，以便 及时处理心理问题。
定期评估与调整
定期自我评估
01
警察需要定期评估自己的心理状况，了解自己的情绪和压力水
平，以便及时调整。
接受专业评估
02
警察需要接受专业的心理健康评估，以便发现潜在的心理问题
。
调整工作和生活方式
03
警察需要适时调整自己的工作和生活方式，以减轻压力和预防
THANKS
谢谢您的观看
缺乏专业支持
一些警察在面对心理问题时缺乏专 业的支持和帮助，导致问题恶化。
02
警察心理健康问题的影响因素
工作压力
工作压力来源
警察的工作性质决定了他们经常面临 生死考验、高风险、高压力的情境。 这些压力可能来源于工作负荷、紧急 出警、处理暴力案件等。
心理影响
长期工作压力可能导致警察出现焦虑 、抑郁、易怒等心理问题，影响其工 作效率和家庭生活。
警察心理健康
汇报人： 2024-01-07
目录
• 警察心理健康概述 • 警察心理健康问题的影响因素 • 警察心理健康的干预措施 • 警察心理健康的预防措施 • 警察心理健康的未来展望
01
警察心理健康概述
警察心理健康的定义
01
警察心理健康是指警察在职业和 日常生活中保持良好的心理状态 ，具备适应工作压力、应对复杂 情境和保持情绪稳定的能力。
心理问题。
05
警察心理健康的未来展望
深入研究警察心理健康问题
开展跨学科研究
警察心理健康问题涉及到心理学、社会学、医学等多个学科领域，需要开展跨学科的研究，综合运用 各种理论和方法，全面深入地探讨警察心理健康问题的本质和解决方案。
警察心理健康现状及自我调控
警察心理健康现状及自我调控转：警察心理健康现状及自我调控（李晓临江苏警官学院）由于警察长期处于高压力、高危险、高应激状态,对从事警察的个体身心健康造成损害。
目前我国警察心理健康主要存在精神紧张、焦虑、恐惧,心情压抑、郁闷,情绪易激动、暴躁、难以自控,对工作的热情降低等问题。
对此,公安机关可以通过改进公安工作,开展心理咨询等方面提高警察心理素质,警察自身调节作用也很重要,可以通过掌握自我放松技术和不当情绪处理方法,建立良好的家庭关系、人际关系,及时进行心理咨询以增进自身心理健康。
警察心理健康的含义应当既符合一般心理健康的要求,又符合公安工作的特殊性,是指警察在工作、生活和学习中表现出来的积极向上的心理状态,是多种心理因素的统一体,经常的、习惯的内心活动与外显行为的一致。
作为保护人民维护社会稳定的人民警察,在和平年代是社会中惟一有权合法行使暴力的群体。
如果警察心理有缺陷,对公民、对国家都意味着潜在的灾难。
一、警察心理健康存在的问题(一)紧张、焦虑、恐惧警察这个职业不同于一般职业,属于高危险、高应激的职业。
在所有应激性职业中,警察在工作中所承受的压力指数无可争议的高居首位。
警察在追捕、堵截罪犯时,可能会暴露在敌人的枪口之下,随时会付出血的代价;执行巡逻盘查任务时,无法预料的情况时有发生;惨不忍睹的刑事、交通事故现场,同伴殉职与受伤者等,势必使警察经常处于高度应激的状态。
大量实例和研究证明:真正的危险情境和想像中的危险情境都会使人紧张恐惧,而且想像中的间接危险情境比实际中的更危险可怕。
警察值班、巡逻、出现场都存在潜在的危险,潜在的危险必然在警察的大脑中有所反应,为了不放过一个罪犯,警察必须时时处于高度警觉的状态。
警察工作的危险不仅是置身于危险的境地,而且也包含随时待命出发、准备应付危急的心理状态。
这种强烈的刺激实际上是对他身心的一种破坏,长此以往,紧张、焦虑、恐惧的心理障碍就出现了。
如,某市刑警队的一个民警,他晚上一个人不敢回家,一走夜路的时候,他就感到很恐怖,觉得背后不是有人拿刀,就是有人拿枪,每次回家都要他妻子下楼去接他。
基层民警的情绪管理与心理辅导技巧
基层民警的情绪管理与心理辅导技巧作为基层民警，承担着维护社会安全和人民生命财产安全的重任，工作压力常常很大，甚至会面临一些心理困扰。
因此，掌握情绪管理和心理辅导技巧对于基层民警的工作效能和个人心理健康至关重要。
本文将介绍一些基层民警常用的情绪管理和心理辅导技巧，以帮助他们更好地应对工作中的挑战。
1. 自我认知与反思成功的情绪管理首先需要基层民警对自己的情绪有一定的认识。
在面对压力或负面情绪时，民警可以反思自己的情绪源头并进行深入思考。
通过认知自己的情绪，民警可以更好地控制自己的情绪反应，并采取适当的行动。
2. 情绪释放与调节基层民警在工作中常常面临高度压力和紧张局面，因此学会适当地释放和调节情绪是十分重要的。
他们可以尝试倾诉、与同事交流、参与体育运动等方式来释放压力。
此外，学会调节情绪也是关键。
如通过深呼吸、放松训练、冥想等方式来平复焦虑和紧张情绪。
3. 建立支持系统心理辅导技巧的另一个关键是与他人建立联系和建立支持系统。
基层民警在工作中遇到困难时，可以寻求同事和家人的支持。
经常与他人交流可以分享自己的情感，减少心理负担，并得到更多的理解和支持。
4. 预防和处理创伤后应激障碍基层民警容易面临各种暴力和创伤事件，这可能导致创伤后应激障碍的发生。
为了预防和处理这种情况，民警可以寻求专业心理辅导师的帮助。
专业辅导师可以帮助民警排解心理创伤，恢复身心健康。
5. 培养积极心态在工作中，基层民警经常面对繁琐的事务和棘手的问题。
保持积极的心态有助于缓解压力。
民警可以通过积极思考和鼓励自己的方式来培养积极心态。
定期进行自我评估和确定目标，也是激励自己保持积极心态的有效方法。
6. 培养兴趣爱好在处理工作压力的同时，基层民警也需要关注自己的生活质量。
培养一些兴趣爱好，如音乐、绘画、园艺等可以帮助他们转移注意力、放松身心，并提升生活满意度。
7. 维护工作与生活的平衡基层民警的工作时间不稳定，工作强度大，因此很容易出现工作与生活平衡失调的情况。
警察心理健康问题的思考与对策
警察心理健康问题的思考与对策警察是个特殊的职业，警察比一般社会成员要承受更多的来自工作、社会、家庭和自身发展等方面的压力,这些压力严重地影响了他们的身心健康。
从总体上来说，有相当一部分警察处于亚健康状态。
由于职业的特殊,各级机关应通过消除或改善压力源,开展心理咨询和心理健康教育,建立并完善警察心理健康支持体系等一系列措施来缓解警察心理压力,帮助其进行心理调适,保持警察心理健康，这对警察更好地工作、执法，为国家、为人民服务，对推进我国法制建设，促进和谐社会有着重要意义。
一、警察心理健康的现状据心理学研究,警察仅在任职头三年内耳闻目睹的丑恶现象与感受就比普通人一生见到、感受的还要多很多。
警察职业是一种不同于其他任何职业的特殊职业,其特殊性表现在:这种职业会对执法者产生持续不断的压力。
在所有应激性职业中,警察在工作中所承受的心理压力指数高居首位。
从现有的研究结果和基层民警反映的问题来看，中国警察的心理健康水平从总体上来说，有相当一部分人处于亚健康状态。
据宁夏有关部门对201名人民警察进行无记名心理状况问卷调查。
调查发现，长期面对罪犯及违法犯罪分子的一线干警，相当一部分人患有各种心理疾病。
长期的紧张疲劳和繁重的工作压力，导致不少警察出现心理健康问题。
问卷调查中，43.78%的人承认有焦虑症状；17.91%的人缺乏信心，有12.44%的人性格执拗；12.44%的人存在恐惧感；冷漠的占6.7%；行为失控的占0.5%。
调查发现，许多警察工作积极性不高，回答“热爱、喜欢”警察职业的只占34.81%，认为干警察这一行太危险、没意思的占23.38%。
他们对个人前程发展的预测评价也不高，也有不少警察对个人前程持有悲观情绪。
此次调查中，想离开警察岗位的占被调查人数的一半。
警察遭受的心理压力严重影响警察个人的身体、个性、家庭关系和工作效率,就行为发生改变而言,轻者表现为饮酒、吸烟的频率明显增多,过多的抱怨,不遵守纪律,因小事与人发生争执,工作效率低,迁怒家人等;重者表现为酗酒,嗜烟,对工作不满,不负责任,事故频出, 离婚等;更严重的甚至导致自杀、违法犯罪等极端行为。
公安民警的心理健康问题与对策
1 警察心理问题及其危害1.1 心理健康的概念和警察心理健康的标准心理健康是相对生理健康而言的。
健康的心理一般是指一种内心世界平衡稳定、人格健全、能以社会认可的方式积极适应外部环境及其发展的良好精神状态。
心理健康应包括：智力正常、情绪稳定、心境良好、意志坚强、人际关系和谐、人格健全等。
具体来说，警察心理健康的标准可以归纳为“七要”标准：要有正常的心理过程和积极的情感；要有正确的自我意识和较强的自信心；要有很强的心理承受能力、冷静和稳定的情绪；要有敏锐的观察力、快速的反应能力和敏捷的思维能力；要有对周围环境的良好适应能力；要有坚强的意志和控制能力；要有良好的人际关系。
1.2 警察心理问题的表现及危害公安民警的心理问题，是指从事公安工作的民警，其心理状态由于自身或者外界环境等因素的作用所受到的影响，超出了其心理承受能力范围，以致引发的某些反应与变化。
公安民警心理问题的危害主要表现在对民警的生理、心理和行为造成不良影响。
①导致生理疾病。
国内一些正式或非正式的调查结果表明，民警一边要全天候做好本职工作、一边要疲于应付一些“非警务活动”，其严重的心理压力导致疾病的比例要远高于其他职业。
②产生不良情绪反应和认知障碍。
在长期或强烈的压力状态下，民警极易产生愤怒、焦虑、压抑、无助感等不良情绪反应。
此外，民警还会因过重的心理压力出现认知活动方面的障碍，表现为思维肤浅、狭窄；思维缺乏预见性和灵活性；思维缺少独立性、批判性，以及自我评价不恰当等。
③导致行为偏差。
心理问题易导致民警的行为发生偏差，并且行为偏差会波及民警的个人生活和工作。
2 公安民警产生心理问题的原因剖析2.1 公安工作所具有的危险、艰苦、繁忙的特殊性质是民警产生心理问题的直接原因①公安工作具有高危险性。
警察是和平时期最危险的职业。
“天天有牺牲，时时有流血”是对警察工作危险性的形象概括。
我国从事公安工作特别是一线公安工作的民警随时要置身危险的现场、时刻要应付不可预防的危急情况、面对各种暴力行为、面临负伤致残甚至死亡的威胁。
公安民警心理健康与心理调适
• 精神：感到无价值、感到无意义、感到无成就、感到 无干劲、感到世事不可预料、感到命运不可控制、感 到生活或社会不公平
• 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠 • 工作：想换工作、不想上班、容易出错、反应缓慢、
想请病假 • 人际：应付交往无法投入情感、与人有距离感、在家
心理健康的涵义
• 世界卫生组织对健康的定义 • 人的健康包括三个方面
• 健康的躯体 • 健康的精神 • 良好的社会适应能力
• 健康的精神和良好的社会适应能力是心理健 康的精髓
心理健康的涵义
• 知、情、意活动的内在关系协调； • 心理的内容与客观世界保持统一； • 促使人体内外环境平衡、个体与社会环
控制能力强：
• 一般刺激作用下;能够对自己的心 理品质进行良好的控制;包括控制自 己的情绪、面部表情、思维方向和 行为举止&
• 面对各种危急的情况;能够临危不 惧;情绪稳定;行动准确;能果断地做 出正确的决策&
• 遇事能先克制住自己的情绪情感; 采用说理方法去解决；
你有过以下体验吗？
• 身体：很累很乏、精力不足、想找时间睡一大觉、头 痛、胃肠痛、经常感冒、全身酸痛、身体沉重
• 在社会活动的人际关系中表现出来;也在社会生活 实践中塑造和发展
• 正常健全人格：对社会生活适应良好
• 对自我愿望、能力和一系列信誉的现实检验力 • 恰当评价他人、有同情心和情感投入的能力 • 保持稳定的自主性和成熟可依靠的能力
• 不良人格：对社会生活适应不良 • 人格障碍：与社会发生严重冲突
社会化良好：
警察心理健康调查情况 （ 总 人 数 ： 142）
浅析民警心理健康问题与对策
浅析民警心理健康问题与对策随着治安形势的日益严峻，民警承担的责任越来越大，这不仅给民警带来了巨大的工作压力、社会压力和生活压力，同时也给民警带来了巨大的心理压力。
如果民警个体的接受能力差或自我调节不当，心理疾病就因此而产生。
据调查显示：全国180万民警中，80%的民警心理压力过大，43%的民警患有不同程度的焦虑、失眠、抑郁等症状，这一状况在基层民警中表现尤为突出。
为确保民警心理健康，公安部适时出台了《关于进一步加强公安民警心理健康工作意见》（公发[2005]15号），正式将民警心理健康这一内容纳入公安队伍建设范畴，起到了良好的机制性保障作用。
在此，笔者就民警心理健康问题产生的原因及对策作一粗略探讨。
一、民警心理健康问题产生的原因（一）来自工作的压力。
1、高度的职业风险带来的“紧张症”。
心理学研究表明：警察仅在任职前三年耳闻目睹的丑陋现象比普通人一生中见到、感受的还要多得多。
在所有应急性职业中，警察在工作中所承受的心理压力指数高居首位。
特别是处于一线的基层民警要时常面对打架斗殴、酗酒滋事、凶杀现场等等，长期处在高度危险、高度戒备的紧张状态之中，随时都有负伤或牺牲的可能。
近年来，犯罪分子动辄与民警进行暴力对抗，导致民警因公伤亡逐年增多。
据统计，近20年来，全国因公牺牲的民警就高达6000余人，负伤10万余人。
可以说我们的民警是“天天在牺牲，时时在流血”。
2、繁重的工作负担带来的“忧虑症”。
和世界上的一些发达国家相比，我国仍然存在着警力严重不足的问题。
如世界上许多国家的警察人数占人口总数的万分之三十左右，而我国则仅占总人口的万分之十。
由于现有警力不足和繁重的公安任务形成巨大的反差，警察只能超负荷的工作。
以我局万安派出所为例，平均每名民警每三天要值一个班，一年中基层民警就有120天住在派出所值班，24小时处于戒备状态，这还不包括临时性的值班备勤任务。
长期的工作紧张无序、生活毫无规律，使得民警体力透支、积劳成疾。
警察心理干预方案
警察心理干预方案警察是社会的守护者，承担着维护治安、保护人民生命财产安全的重任。
在工作中，警察面对各式各样的问题，如暴力犯罪、抢劫、盗窃等，而这些事件往往会对警察的心理造成不同程度的影响。
因此，心理干预对于警察的精神健康十分重要，本文将介绍一些警察心理干预方案。
警察心理问题警察工作的本质是对于暴力侵害和违法行为的应对和处理，这个过程中往往会遇到身体上和精神上的疲劳、挑战和痛苦。
在工作中，警察面对的暴力行为、死亡和伤亡等事件都对他们的心理健康造成了很大的冲击和伤害。
具体表现有：1.心理疲劳：长期夜班和高强度工作会降低警察的精力和效率，导致心理疲劳。
2.失眠：长时间的忧虑和压力会导致警员失眠，严重影响警员的工作和生活。
3.焦虑、抑郁、压力：警察工作容易受到高压和临时性威胁，警员常常感到紧绷和不安，从而产生情绪上的波动，甚至出现焦虑、抑郁、压力等症状。
4.创伤后应激障碍：遭受侵害、恐吓、身边同事或亲人死亡，甚至是无辜人士的倒霉事件等都可能会导致创伤后应激障碍。
5.成瘾行为：为了减轻工作带来的精神压力，一些警察会产生成瘾行为，比如酗酒、烟瘾、毒瘾等。
警察心理干预方案针对警察面临的心理问题，我们需要充分重视并提供适当的心理干预措施。
这里提供一些警察心理干预方案。
1. 心理健康教育心理健康教育是预防和干预心理问题的重要手段。
警察需要接受专业的心理健康教育，学习与应对压力、坚强内心、健康生活等方面的知识。
通过科学地进行健康教育，警察能够提高对自身心理健康的认知和意识，从而更好地应对各种心理挑战。
2. 心理诊断心理诊断是发现和评估警察心理问题的重要手段。
心理专家可以通过各种有效的评估技术，比如问卷调查、面试、测评等，了解警察的心理情况，帮助警员及时调整和治疗心理问题。
3. 心理治疗心理治疗是治疗警察心理问题的一种有效手段。
治疗种类主要分为药物治疗和行为治疗。
药物治疗主要以抑制药物和抗抑郁药为主，可以有效缓解警察心理问题。
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健康的十条标准
1、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生
活和工作压力而不感到过分紧张； 2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小 都不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好；
4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强； 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病； 6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂 的位臵协调； 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；
8、牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象， 牙龈颜色正常； 9、头发有光泽、无头屑； 10、肌肉和皮肤富有弹性， 走路轻松匀称。
良好的健康状况和由之而来的愉 快的情绪，是幸福的最好资金。 _____斯宾塞
心态决定命运
——泰戈尔
什么是心理
认知过程 感知、记忆、思维、想象、注意 心理过程 心理 现象 个性心理 个性特征 能力、气质、性格 情感过程 意志过程 个性倾向 需要、兴趣、理想、信念等
“亚健康状态”是介于健康与非健康之间的
中间状态，是机体在内外环境不良刺激下 引起心理、生理发生异常变化，但尚未达 到明显病理性反应的程度。从生理学角度 来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚 未引起器质性损伤。
警察心理健康的含义
既符合一般心理健康的要求,又符合公安工 作的特殊性,是指警察在工作、生活和学习 中表现出来的积极向上的心理状态,是多种 心理因素的统一体,经常的、习惯的内心活 动与外显行为的一致。
二）训练自己积极乐观的思考习惯
• 对别人
– 遇到好人要感谢他，遇到坏人也 – 要感谢他能证明你还算善良 – 培养同理心，错误的行为背后 – 会有善良的动机和愿望
• 对自己
– 接受自己的变化，接受挫折 – 警惕“绝对要”、“应该”、“一定”等不合理的要求 – 工作带来的各种报酬只是维他命，不可少不可多，要追求的是事 业
•对世界
– 世界是在不断变化中，“塞翁失马焉知非福”，天无绝人之路
警察心理健康现状及自我调控
友情提示
请勿在室内吸烟 上课时间请勿：
--请将您手机改为“震动” 避免在课室里使用手机
上课时间欢迎：
--提问题和积极回答问题 --随时指出授课内容的不当之处
--交谈其他事宜
--随意进出教室
健康是幸福的源泉!!
你会选择哪个?
健康
学识
爱情
金钱
美貌
成功
科学的健康观念
“健康不仅是没有疾病，而且包 括躯体健康、心理健康和社会 良好适应状态。”
能保持正确的自我意识
• 自知：对自己有正确的评价，包括自己的
优势、发展的潜力以及自己的劣势、发展 的障碍，这种评价应当与集体中居优势地 位的评价相一致。
• 自尊：自我价值感和适当的自尊心。 • 自我接纳：接受自己形象、
背景、现实条件等。
自我心理调适的原则与方法
一、建立合理的认知评价系统
一）培养正确的压力观 –完全没有压力是不可能的，而且无益于成长 –适度的压力有助于个人的表现与成长 –压力太大、太长久对个人健康和表现不利
怎么办？
一个中心：学会善待自己。 两个要点：改善生活方式；增进社会网络。 三个方面：身体；心理；人际。 四项内容：身体要放松；心理要减压； 人际要和谐；潜力要激活。 八种技术：放松技术；冥想训练； 学会放弃；学会说不； 真诚倾听；换位思考； 积极思维；积极暗示。 两个务必：自己不能调节时务必寻求帮助； 心理不能调节时务必时用药物。
美国心理学家马斯 洛的需要层次理论
自我 实现
尊重需要 爱和归属需要
安全需要
生 理 需 要
我的心理压力是否过大？
1、没有食欲或食欲过强， 2、心跳过快， 3、头痛或颈背部肌肉紧张 4、难以入睡或半夜醒来 5、噩梦频频 6、不能深呼吸
7、皮肤过敏或有湿疹 8、吸烟或饮酒过量 9、注意力难集中 10、为琐碎小事与家人同事争吵 如你有2条以上的征兆就意味着你可能因心理压力太 大而处于心理紧张状态了
• 作为保护人民维护社会稳定的人民警察,在 和平年代是社会中惟一有权合法行使暴力 的群体。如果警察心理有缺陷,对公民、对 国家都意味着潜在的灾难。
关注公安队伍中每一位干警！
心理健康问题的现状
• 卫生部、民政部、公安部和中国残疾人联合会 （2002）报告显示：神经与精神疾病在我国疾 病总负担中已排名第一位，约占20％。世界卫 生组织预测，到2020年将上升至25%
• 我国人口中约有超过70%的人处于亚健康状态 • 公安干警的心理健康 状况不容乐观
• 调查表明，在所有的应激性职业中，警察 心理压力最大、心理障碍最多，属于高风 险、高负荷、高强度的“三高”人员，警 察已经成为一个最容易出现心理问题的群 体之一。
警察心理健康状况不容乐观
• 2006年，华夏心理网对北京某公安分局民警做 了一次详细的心理调查，调查显示，该区警察 中，存在心理障碍的比例为51%，其中轻度心理 障碍的占32%左右，中度心理障碍的占16%左右， 严重心理障碍的占2%多。 • 四川在线消息，耗时3年多，抽样10000例，研 究发现，四川警察心理特征总体良好，但心理 健康状况并不乐观，有5.07%的民警存在多种心 理疾病。
一、警察心理健康存在的问题
(一)紧张、焦虑、恐惧 (二)压抑、郁闷
(三)激动、暴躁、难以自控 (四)兴趣和热情降低
影响警察心理健康的因素分析
• 基层公安工作本身所具有的危险、艰苦、 繁忙的特殊性质是基层民警产生心理压力 的直接原因 • 基层民警难尽人意的个人、家庭生活是基 层民警产生心理压力的主要原因 • 基层民警所处社会环境的不良影响是基层 民警产生心理压力的重要原因 • 基层民警的自身因素是基层民警产生心理 压力的
• 自我调控措施
你有过以下体验吗？
• 身体：很累很乏、精力不足、想找时间睡一大觉、头痛、 胃肠痛、经常感冒、全身酸痛、身体沉重 • 行为：容易发火、表情冷漠、愤世嫉俗、过度饮酒、吸烟、 使用镇静催眠药 • 精神：感到无价值、感到无意义、感到无成就、感到无干 劲、感到世事不可预料、感到命运不可控制、感到生活或 社会不公平 • 情绪：抑郁、内疚、焦虑、烦躁、担心、无助、冷漠 • 工作：想换工作、不想上班、容易出错、反应缓慢、想请 病假 • 人际：应付交往无法投入情感、与人有距离感、在家中很 少交流情感