初中心理健康_挣脱绳的枷锁—突破自我设限教学设计学情分析教材分析课后反思

挣脱“绳”的枷锁

——突破自我设限

【设计理念】

从心理发展的角度来讲，环境的改变会使人们出现各种各样的心理特点。一些过去的经历或挫折在自己心理留下的阴影，在无形中成为了自己改变的阻力学生的障碍，这样那样的“自我设限”阻碍或扼杀了学生潜能的发挥。为了让学生有一个积极、开放的心态面对新的起点，我设计了这样一堂课，目的是引导同学们正确认识过去的经验对现在的影响，认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，并积极地去改变，让自己能够真正的以一个新的面貌、新的状态迎接学习生活。

【活动目标】

通过本课让学生认识到“自我设限”的弊端，剖析身上存在的“自我设限”现象，使他们学会“突破自我设限”，以一个新的面貌、新的状态正视学习生活。

【教学准备】绳子蒙眼布音乐纸

【教学对象】初三学生

【教学过程】

一、导入：

邀请三位同学完成游戏。

任务分配:两名同学负责牵好绳子，要求一直保持一定的高度。另一

位同学作为参赛者，要求在身体不触碰绳子的情况下，依次仰身通过绳子。

第一次:依次尝试通过绳子

第二次:增加游戏的难度，要求在蒙眼的情况下，仰身通过绳子。在他蒙上眼睛之后，在他不知情的情况下，悄悄将绳子取下，要求他仰身过障碍。当他过去之后，请他取下眼罩转身，看看实际已经没有绳子。游戏到此结束。

问题:（1）当转过身来看到没有绳子的时候，内心的想法。

（2）如果早知道没有绳子，自己会怎么做？

请在坐同学思考:游戏的意图是什么,绳子又代表着什么？

【设计意图】：在游戏中体验“绳子”的隐形威力，直接导入主题：挣脱“绳”的枷锁，引出突破自我设限。

二、展开阶段：

1.故事引导

跳蚤是跳高能手。如果把它放在桌子上，用手一拍，它可以跳自己身高的百倍以上，这在动物界是屈指可数的。后来，科学家通过一系列试验后，这个跳高能手却不会跳了。他在跳蚤的头顶上架起一个玻璃罩，再使跳蚤跳动。第一次跳蚤就碰到了玻璃罩。这样连续多次以后，跳蚤改变了自己跳起的高度来适应新环境，每次跳起的高度总保持在罩顶以下。科学家们逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤又经过数次碰壁之后主动改变自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，跳蚤无法再跳了，只好在桌子上爬行。经过一段时间，科学家把玻璃罩拿走了，

再拍桌子，跳蚤仍然不会跳，“跳蚤”变成“爬虫”了。

问：(1).什么原因导致了跳蚤丧失了跳跃能力？

(2).在你的生活、学习中，遇到哪些设限？

【设计意图】：通过故事的引导，学生从中体验到生活环境的改变让跳蚤迷失自我，玻璃罩罩住了跳蚤的动力，最终迷失自我。并引出心理学中自我设限的定义。

2.视频播放

分享视频：《漂浮在水上的足球场》

视频一：孩子们生活在一个浮在水面上的村庄，他们有一个想要组建一支足球队的想法，可是村民们纷纷嘲笑他们，原因是在他们居住的地方，空间并不充裕，连练习的地方都没有……

讨论：(1).孩子们遇到了什么实际困难？

(2).周围的人如何评价？

(3).猜测孩子们的结果如何？

视频二：孩子通过自身的努力，建起了水上足球场，并在比赛中取得了亚军……

讨论：(1).这个故事对你有什么启发？

(2).你认为该孩子们如何突破自我设限？（小组讨论）【设计意图】：视频中起初从孩子们为实现自己的梦想，遇到重重枷

锁。到最后梦想的一步步实现，充分展现了突破自我设限的正面引导。让学生们能够端正心态，相信自己，永不言败。

3.心理学中如何突破自我设限：

4.（1）擦亮眼睛，看看它可以用哪种方法？

（2）动动小手，看看它可以用哪种方法？

一分钟时间很短，短到一眨眼的功夫就不见了。记录一分钟击掌次数。（第一次，写下预估的数字。第二次看看1分钟拍多少次。

第三次看看是否这就是极限）

【设计意图】：通过游戏看出有时候我们可以提高自己的期望，而未完成目标的同学，可能种种自我设限导致，找到解决的办法。

（3）品一品，看看它属于哪种方法？

【设计意图】：三个小环节的实际是根据心理学提供的突破自我设限的方法，来判断下面所说的是哪种方法，为下面给他人解决困难坐下铺垫。

5.助人为乐

学习了如何突破设限的方法，就学以致用。班上三位同学近期遇到了一些问题，运用所学的方法来解决。

【设计意图】：帮助别人解决问题也是帮自己，把所学方法运用到实际中。

6.克服自我设限，我有妙招。（理论联系实际）

【设计意图】：通过本节课所学，解决自己生活学习上存在的问题，学以致用。

7.分享台

教师总结：“囚”字很可怕，就是人把自己给框住了。你和我心中都有梦，让我们突破自己设定的框架，激发内心的无穷潜力，只有这样我们才能成功。

《挣脱“绳”的枷锁—突破自我设限》学情分析

一、学情分析

思维定势,就是人们习惯于用以往常用的思维方式来看待和解决问题。它主要是由于个体过去经验的影响而造成的。当这种定势适合于有待解决的问题时,他是积极的,比如我们常说的“举一反三”;但当它不适合于变化了的问题或情景时,它就会带来消极影响。消极的定势不仅会使我们产生限制性的信念和障碍意识,阻碍对问题的看法和解决,更不利的是,它会限制和扼杀我们自己潜在的才能。我们把这

称为“自我设限”。

调查研究表明:人们担忧的事情40%从未发生过;30%的忧虑是过去发生过的事情,是无法改变的;12%的忧虑集中于别人出于自卑感而作出的批评,这些忧虑是多余的;10%的忧虑是那些琐碎的事情;只有8%的忧虑可以列入“合理”范围,而8%当中有4%的事情是完全不能控制的。以上数据说明,引起紧张(害怕)的10个问题中,真正值得担忧的问题平均还不到1个。

自我设限如同形影不离的幽灵一样,控制着自己的潜力与能量。自我设限就像给自己上了一把心锁,好像一个心牢里的人,四周都是阻挡自己的铜墙铁壁。自我设限是一块巨石、顽石,在人生成长道路上,阻碍着人们前进,使人们无限的潜能化为泡影。所有人类的突破,都是观念的改变,因为你的看法左右你的结果。

观念决定态度,态度决定行为,行为决定结果。要突破自我,就从改变观念开始!

二、教学方法：

（1）直观演示法：采用多媒体平台进行教学。视频、音乐、图片等，能在学生的视觉和听觉上造成冲击，抓住学生的注意力，从而激发学生的学习兴趣，快速、有效的落实本课的教学目标。

（2）问题探究法。通过引导学生探究“自我设限现象？”“如何提高自我设限？”等问题，培养学生分析问题的能力和探究精神。

（3）展示成果法：为了达成本课的教学目标，我设置采访的环节，让学生提高动手能力，提高学习兴趣，开拓学生的视野，增加参与度。