排球技术战术分析

2.3制动：在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势 和克服身体的惯性的冲力，必须运用制动技术。制动 技术有:步制动法和两步制动法。
1. 制动的本质是恢复平衡。在最后跨出一大步，跨 出脚蹬地的同时，地面给人体一个支撑反作用力，其 水平分力与身体的移动方向相反，从而使身体重心移 动速度减慢。
2. 最后跨出一大步时，上体后仰和降低身体重心， 使蹬地角减小，稳定角增大，有利于制动。
手腕稍后仰，两拇指相对成“一”字或“八” 字形，两手间有一定距离，用拇指内侧， 食指全部，中指的二三指节触球的后下 部，无名指和小指在球两侧辅助控制传 球方向。两肘适当分开，两前臂之间约 成90°角。
3.击球用力：传球时主 要靠蹬地伸臂和手指 手腕力量，以及球的 反弹力将球传出。
正面双手传球
正面双手传球是指面对出球方向的传球动作。正 面传球是最基本的传球方法，是其他一切传球技术 的基础。传球技术主要用于二传，组织进攻战术。
1.抛球稍前稍低，便于挥臂击球时向前用力。 2.击球前手臂的挥动轨迹呈直线，便于作用力通过球 体重心，球不旋转地向前飞行。 3.用掌根或手部其他坚硬部位击球，击球面积小，力 量集中、短促，易造成飘晃。 4.击球时手指、手腕紧张，可使球体迅速脱离击球手， 缩短手对球的作用时间，从而使球产生较大变形，更 易产生飘晃。 5.击球时手臂的突停动作可以防止屈腕，避免多余动 作干扰击球作用力通过球体重心。
垫球技术分析
1、准备姿势 ：半蹲准备姿势 。 2、垫球手型：叠掌式、抱拳式和互靠式三种。 3、触球部位：在腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧 平面，因为该处面积大而平，肌内富有弹性，可适度 缓冲来球力量，起球比较稳、准。
4、击球点：保持在腹前一臂距离，但于控制用力大 小、调整手臂击球角度和控制球的落点及方向。
2、移动
从起动到制动的过程为移动.移动的目的主要是及时 接近球，保持好人与球的位置关系，以便击球。迅速 的移动可占据场上的有利位置，争取时间和空间。队 员能否及时移动到位，直接影响着技战术的质量。移 动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。
2.1起动：它是在准备姿势的基础上，变换身体重心 的位置，破坏准备姿势的平衡，使身体向目标方向移 动。
球，同时使身体后仰，便于制动。 2、助跑的节奏：应先慢后快。 3、助跑的时机：助跑的时机取决于二传球的高度、速 度以及扣球队员的个人动作特点。 4、助跑的路线：扣集中球时，应采用斜线助跑，扣一 般球时采用直线助跑，扣拉开球时则采用外绕助跑。
正面扣球起跳技术分析：
起跳的目的不仅是获得高度，还为了选择适 当的扣球时机和击球位置。 1、跳起动作：腿部和腰部力量大的运动员，下 蹲可深些，腿部和腰部力量小的运动员，下蹲 可浅些。 2、起跳方法：有并步法和跨步法。 3、起跳点：应距球一臂距离，为空中击球创造 合理的位置。 4、起跳时机：跳起后，能在最高点击球为好。 5、起跳摆臂方法：划弧摆和前后摆。
正面扣球
正面扣球是排球的基本技术之一。由于面对球网， 便于观察来球和对手的防守布局，因此击球准确性较 高。
正面扣球助跑技术分析：
1、助跑方法：助跑的目的是为了接近球，选择适宜的 起跳地点，同时也起到增加弹跳高度的作用。两步助 跑的第一步要小，便于寻找和对正上步的方向，使静 止的身体获得向前的速度；第二步要大，便于接近来
5、击球的用力：垫球用力大小应与来球的力量成 反比。
6、垫球时手臂的角度：与来球弧度及垫球目标、 位置有关。
正面双手垫球
正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方 法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适 合于接各种发球、扣球和拦回球，在困难的时候也可以 用来组织进攻。
发球技术分析
2.2移动步法：起动后应根据临场技战术的需要，灵 活地采用各种移动步法进行移动。
2.2.1并步与滑步：如向前移动，则后腿蹬地，前脚向 来球方向跨出一步，后腿迅速跟上做好击球准备。连 续并步就是出一大步，膝部弯曲，上体前倾， 身体重心移至前腿上。跨步过程中有跳跃腾空即为跨 跳步。 2.2.3交叉步：以向右交叉步为例，上体稍向右转，左 脚从右脚前面向右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨 出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿 势。 2.2.4跑步：跑步时两臂要配合摆动。如球在侧方或后 方时应边转身边跑。 2.2.5综合步：以上步法的综合运用。
2、排球技术的特点：
2.1完成各种技术动作的时间短促； 2.2各种技术动作都是球在空中飞行时完成； 2.3大多技术具有攻防两重性，如拦网，传球，垫球； 2.4身体各部位都能触球。
二、排球基本技术分析
1、准备姿势
为了完成各种技术动作而采取的合理的身体姿势称 为准备姿势。合理的准备姿势是指既要使身体重心处 于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动 作，为迅速起动、快速移动及击球创造最好的条件。 准备姿势可分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲 准备姿势三种。
排球技术战术分析
浙江传媒学院公体部 唐清虎
教学目的：通过本章内容的讲授，使学生基本掌
握排球基本技术战术概念、基本技术的作用、动作 方法与技术原理、战术阵容配备和基本攻防战术的 阵形与组成原理。
准备姿势
发球
垫球
传球
扣球
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拦网
一、排球技术概述
1、排球技术概念
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用 的各种合理的击球动作和配合动作的总称。排球技术 有两种：一种是有球技术，包括传球、垫球、扣球、 发球和拦网；另一种是无球技术，包括准备姿势、移 动、起跳及各种掩护动作等。
正面上手飘球
发球是排球运动的基本技术之一。发球是比赛的开 始，也是进攻的开始，准确而有攻击性的发球可以直 接得分或破坏对方的战术组成。正面上手飘球指采用 正面上手的形式，发出球不旋转、不规则地飘晃飞行 的一种发球方法。由于面对球网，便于观察对方接发 球的情况。
传球技术分析
1.击球点:在额前上方一球距离处，便于观察来球和 传球目标，有利于控制传球的准确性，同时有利于伸 臂击球。 2.传球手型：两手自然张开成半球形，