心理健康的讲课稿

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教会学生积极适应挫折的方法和技术
1、理智的压抑,这是一种成熟的适应方式, 指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合 社会规范或要求而无法达到、满足或表现 时,有意识的去压抑、控制、想办法延缓 起满足需要。
• 升华:泛指心理欲望从社会不可接受 的方向转向可接受的方向的过程。当 一个人意识到自己的某种欲望无法为 自己接受、且与社会规范、伦理道德 相悖时,力求心理平衡,将其净化、 提高,成为一种高尚的追求。
(二)健康的标准(世卫)
一﹑是有充沛的精力,能从容不迫地担负日常工作和生活, 而不感到疲劳和紧张;
二﹑是积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔; 三﹑是精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好; 四﹑是自我控制能力强,善于排除干扰; 五﹑是应变能力强,能适应外界环境的各种变化; 六﹑是体重得当,身材匀称;能抵抗感冒或传染方面的疾

七﹑是牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象; 八﹑是头发有光泽,无头屑; 九﹑是反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎; 十﹑是肌肉和皮肤富有弹性,步伐轻松自如。
(三)心理健康
1946年,第三届国际心理卫生大会对 此定义为:心理健康,是指在身体、智能 以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内,将个人心境发展到最佳状态。具 体表现为:身体、智力、情绪十分协调; 适应环境,人际关系中彼此能谦让;有幸 福感;在工作和职业中,能充分发挥自己 的能力,过有效率的生活 。
学校心理辅导的途径与方式
• 发展性辅导 以全体学生为对象的团体辅导,它以预防辅导为主,着眼 点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心 理健康,帮助学生成长和成才.
• 个别辅导 以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一 种补救性辅导
学校心理辅导的主要途径
• 独立开设专门的心理健康课程 • 将心理课程融于班级、团队活动之中 • 在学科教学中渗透心理辅导 • 个别辅导 • 团体辅导
第三节 学生常见的心理问题与辅导
• 挫折、挫折感和挫折承受能力的概念 • 影响挫折承受能力的因素 • 挫折适应与心理辅导
挫折 :个体在从事有目的的活动中,遇到障 碍或干扰,致使个人动机不能实现,需要 不能满足时的情绪状态
挫折感:人对挫折的感觉能力 挫折承受力:人在遭受挫折时,控制自己,
使自己免于行为失常的能力。挫折承受力 的大小与挫折感成反向关系
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 一 ﹑心理健康的概念
(一) 健康新概念
1948年,世界卫生组织(WHO)在其《世界 卫生组织宪章》中开宗明义:健康不仅是没有疾 病和病态(虚弱现象),而且是一种个体在身体上、 心理上、社会上完全安好的状态。由此可见,
健康应包括生理、心理和社会适应等几
方面。一个健康的人,既要有健康的身体,还应 有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理 和社会适应都处在一个良好状态时,才是真正的 健康。
第二节 学校心理辅导
◇ 学校心理辅导的特点 ◇ 学校辅导的原则 ◇ 学校心理辅导的途径与方式
学校心理辅导的特点
• 学校心理辅导强调面向全体学生 • 辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为
主要内容 • 心理辅导是一项专业活动,是专业知识和技
能的运用
学校辅导的原则
• 面向全体学生原则 • 发展性原则 • 尊重和理解学生的原则 • 尊重学生主体性原则 • 因材施教的原则 • 整体性发展原则
影响挫折承受力的因素
• 身体因素 • 思想境界 • 人格特征 • 生活阅历 • 资源条件
挫折适应与辅导
挫折适应是指人在碰到挫折情景时,对引起挫折 的种种因素,采取的有效策略。挫折适应可以分 为积极型和消极型。
• 提高学生的挫折承受力 • 教会学生积极适应挫折的方法和技术
提高学生的挫折承受力
• 帮助学生树立正确的挫折观 • 帮助学生确定抱负水平 • 适度感受挫折,锻炼挫折承受力
第三节 学生常见的心理问题与辅导
• 发展性学习辅导的目标 • 发展性学习辅导的内容 • 特殊的学习问题辅导
• 认知改组:主体对挫折情景的认识评 价如何,直接影响挫折感的产生。
学习问题及辅导
• 发展性学习辅导的目标 • 发展性学习辅导的内容
学习动机的辅导 学习情绪的辅导 学习能力辅导 学习行为辅导
特殊学习问题辅导
• 考试焦虑及对学习的影响 • 考试过度焦虑的辅导
青春期辅导和生涯辅导
• 青春期辅导的必要性 • 青春期少年常见的心理、行为问题 • 性教育与辅导
补偿:指个人所追求的目标、理想受 到挫折,或由于本身的某种缺陷而达 不到既定目标时候,用另一种目标来 祢补,从而减轻心理上的不适感
• 幽默:指个体遇到挫折、处境困难或 者尴尬时,用一种机智、双关、讥喻、 诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激, 来化解困难,以摆脱内心的失衡状态。
• 合理宣泄:指通过创设一种情景,使 受挫者能自由抒发受压抑的情绪。
(1)智力健康。智力水平在正常范围以内, 并能正确反 映事物;
(2)自我健康。能保持正确的自我意识,接纳自我; (3)情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要
标志;
(4)意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重 要标志;
(5)行为健康。反应适度,不过敏,不迟钝,与刺激情 景相应; 心理行为符合年龄特征。
(6)适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好; (7)人格健康。能保持完整统一的人格品质; (8)需要健康。不背离社会规范,在一定程度上能实现
大学生心理健康的标准
我们概括的大学生心理健康标准
• 1、了解自我,悦纳自我(正确的自我意识) • 2、接受他人,善与人处。(和谐的人际关系) • 3、正视现实,接受现实(能较好地适应现实环境) • 4、能协调与控制情绪,心态良好。 • 5、热爱生活,乐于学习和工作 • 6、人格完整统一 • 7、行为合理 • 8、具备爱与被爱的能力,
(四)对国外心理学家标准的整合
(1)幸福感,这是最有价值的特质; (2)和谐,包括内在和谐及与环境的和谐; (3)自尊感和健康自尊; (4)个人的成长,即潜能的发挥; (5)个人的成熟; (6)人格的统整; (7)与环境保持良好接触; (8)在环境中保持有效的适应;
(9)在环境中保持相对独立 。
(五)国内心理学家的标准
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