基于幽默感的培养提升高中生心理健康水平的策略探究

基于幽默感的培养提升高中生心理健康水平的策略探究

摘要：幽默感的培养对提升高中生心理健康水平有促进作用，可以提前预防、

及早干预学生的心理健康问题。本文分别从高中生心理健康水平的现状分析、幽

默感培养与心理健康水平的关联分析、幽默感培养与心理健康水平的策略探究以

及幽默感培养的注意事项等方面就基于幽默感培养来提升高中生心理健康水平进

行了研究和探讨。

关键词：高中生幽默感心理健康水平策略

根据《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》统计数据，目前我国约有10%-15%的人群，存在不同程度的心理健康问题。其中，高中生由于面临高考压力，背负着教师、家长的期望和嘱托，思想负担大，是心理健康问题的高发群体。对于产生心理健康问题的学生，除了学校心理老师的辅导、接受专业心理机构的

治疗等措施外，培养学生自我教育能力、自我调节能力也非常重要。有研究表明，在自我调节的过程中，幽默感的培养对提升学生心理健康水平有促进作用，可以

提前预防、及早干预高中生的心理问题，从而让他们保持阳光的心态、积极的情绪、自信的笑容，在身心健康的前提下，更好的投入到学习和生活中去。

一、高中生心理健康水平现状分析

1.高中生心理健康状况不容乐观

从各类媒体的报道情况看，近几年高中生群体中因为心理问题而出现抑郁、

厌学甚至轻生的新闻屡见不鲜。某精神科医院曾对某区中学生进行心理健康状况

普查，结果发现中学生心理问题检出率55.4%，其中焦虑阳性检出率32.15%，抑

郁阳性检出率23.19%。中学生有明显心理问题检出率16.1%。某校高一新生进行MHT心理健康测试，结果发现高一新生中存在较多心理困扰、需要特别辅导的学

生比率高达18.1%。这些数据表明，高中生心理健康不容乐观，应当引起重视。

2.高中生心理自助能力有待提升

笔者曾对所在学校就“出现心理问题如何应对”进行调查，结果发现：自己默

默承受45%，与好朋友或者同学聊聊25%，到学校心理辅导室咨询10%,求助家长7%，求助班主任或者任课老师5%，寻求专业心理机构帮助3%，其他方式5%。

从这个调查中不难发现，学生选择自己应对心理问题的比例是最高的，同伴之间

的相互帮助次之，学生去心理辅导室求助心理老师、求助家长或者班主任比例均

不高。因此，学生遇到心理问题时自我教育和自我调节就显得尤为重要，学生要

树立自我培养良好的心理素质以及维护自身心理健康的意识，具备自我教育的能力。通过幽默感的培养、积极心态的调整、情绪管理以及人际关系调适都可以提

高学生心理自助能力。

3.心育工作忽视发展性辅导

在学校心育工作中，有人认为只有出现心理问题的学生才需要专门的心理辅导，而其他人则不需要，这其实是对心理辅导的一种误解。面对高强度的学习压力、

人际关系压力、升学压力以及处于未来迷茫、竞争激励的环境中，高中生出现心

理问题是普遍现象。对于学生的心理辅导，往往是事后应对，重障碍、重矫治，

承担“消防员”的角色而忽视事前的预防工作。学校的心理辅导更应该面向全体学

生的重发展、重预防的辅导。发展性辅导持有的信念是：辅导的对象是面向全体

学生，辅导的目标是为了促进学生最大的发展。在学校心育工作中，要更加侧重

学生积极心态的培养、幽默感的提升、情商逆商的培养以及压力应对能力的培养