四年级体育跳箱 跳上成跪撑跪跳下教案

四年级跳上成跪撑、跪跳下第 1 次课

准

备部分7

分

一、徒手操

1.伸展运动

2.扩胸运动

3.体侧运动

4.体转运动

5.踢腿运动

6.全身运动

7.跳跃运动

二、辅助练

习

1.纵跳

2.触膝跳

组织练习。

提示动作要领，组

织练习。

成体操队形

集体练习。

要求：动作协调

4

×

8

1

4

分

3

分

基本部分2

7

分

一、跳上成

跪撑跪跳下

动作方法：

助跑，双脚

踏跳，两手

支撑器械，

提臀收腹，

压膝前送，

以小腿着器

械成跪撑；

两臂用力由

后摆至前上

方并制动同

时脚面和小

腿用力压器

械，使身体

向上腾起，

落地时屈膝

缓冲，两臂

斜上举。

重点：双脚

踏板起跳

难点：踏跳

1.示范跳上成跪撑

跪跳下动作。

2.讲解示范助跑踏

跳，组织练习。

3.讲解、示范双脚起

跳双手支撑，收腹

举腿练习。

4.组织学生展示，评

价。

5.组织巩固练习。

6.教师小结。

1.认真观察动作，了解

动作方法。

2.分组练习助跑几步，

两脚踏跳落在垫子上。

要求：双脚踏跳

3.分组练习助跑几步，

双脚踏板起跳，两手支

撑，收腹、屈腿、举臀、

回落。

要求：动作连贯

4.2~3人展示，互相评

价。

5.分组练习，巩固提高。

6.认真听讲。

要求：练习认真，互帮

互学，注意安全

2

5

5

1

8

1

1

分

3

分

4

分

1

分

4

分

1

分

有力

二、游戏：击球出界

游戏方法：游戏开始，两队学生用小沙包投击区内小篮球，将球击入对方界内。然后捡

本场内的小沙包回投掷线后继续击球，在规定时间内以击入对方界内的球多者为胜。

三、体能素质课课练25米×2往返跑1.讲解游戏方法及

规则。

2.组织学生尝试游

戏。

3.组织交流体会。

4.组织竞赛游戏。

5.教师小结。

提出要求，组织练

习。

1.认真听讲。

2.分组体验游戏。

3.集体交流体会。

4.分组比赛。

5.总结经验。

要求：遵守游戏规则，

注意安全

分组练习25米×2往返

跑。

要求：练习积极，努力

拼搏

1

1

1

3

1

2

1

分

2

分

1

分

5

分

1

分

3

分

结

束部分3

分

一、放松活

动

垫上放松

二、集合整

队

三、教师小

结

四、下课

带领学生放松。

总结学习情况，布

置课外练习。

积极放松。

认真听讲。

帮教师收器材，摆放整

齐。

场地器材小篮球10个，

跳箱4组，踏板

4块，垫子4块

心

率

曲

线

预

计

密度

预计

30％－35%

运动负荷

预计

125－130次/分

课后反思

四年级跳上成跪撑、跪跳下第 2 次课

基本部分2

7

分

一、跳上成

跪撑跪跳下

保护与帮

助：

成跪撑时，

保护者站在

箱前扶其上

臂维持平

衡；跳下时

站在侧面扶

其腰，防止

摔倒。

重点：提臀

收腹

难点：压膝

前送

二、游戏：

击球出界

游戏规则：

1.球必须越

过中间区进

入对方界内

方可得分；

2.必须用沙

包投击篮

球，不得用

1.复习跳上跪撑跪

跳下的方法。

2.组织练习撑箱跳

起回落。

3.组织练习低箱跳

上成跪撑。

4.组织练习助跑跳

上成跪撑，示范保

护帮助。

5.组织学生展示。

6.组织巩固练习。

7.教师小结。

1.复习游戏方法及

1.说一说动作环节。

2.分组练习。

要求：注意屈膝、提臀

3.分组练习降低助跑速

度，反复练习跳上低跳

箱成跪撑。

4.在保护帮助下提高助

跑速度、提高跳箱高度

练习。

要求：保护帮助认真，

轮换练习

5.2~3人展示，集体评

价

6.巩固上箱跪撑动作

要求：互相帮助，用力

适当

7.认真听讲

要求：注意安全

1.说一说游戏方法及规

则。

2.分组练习投准。

3.分组进行游戏。

1

8

1

8

2

8

1

1

1

分

3

分

3

分

3

分

1

分

3

分

1

分

1