四年级体育跳箱 跳上成跪撑跪跳下教案

四年级跳上成跪撑、跪跳下第 1 次课
准
备部分7
分
一、徒手操
1.伸展运动
2.扩胸运动
3.体侧运动
4.体转运动
5.踢腿运动
6.全身运动
7.跳跃运动
二、辅助练
习
1.纵跳
2.触膝跳
组织练习。

提示动作要领，组
织练习。

成体操队形
集体练习。

要求：动作协调
4
×
8
1
4
分
3
分
基本部分2
7
分
一、跳上成
跪撑跪跳下
动作方法：
助跑，双脚
踏跳，两手
支撑器械，
提臀收腹，
压膝前送，
以小腿着器
械成跪撑；
两臂用力由
后摆至前上
方并制动同
时脚面和小
腿用力压器
械，使身体
向上腾起，
落地时屈膝
缓冲，两臂
斜上举。

重点：双脚
踏板起跳
难点：踏跳
1.示范跳上成跪撑
跪跳下动作。

2.讲解示范助跑踏
跳，组织练习。

3.讲解、示范双脚起
跳双手支撑，收腹
举腿练习。

4.组织学生展示，评
价。

5.组织巩固练习。

6.教师小结。

1.认真观察动作，了解
动作方法。

2.分组练习助跑几步，
两脚踏跳落在垫子上。

要求：双脚踏跳
3.分组练习助跑几步，
双脚踏板起跳，两手支
撑，收腹、屈腿、举臀、
回落。

要求：动作连贯
4.2~3人展示，互相评
价。

5.分组练习，巩固提高。

6.认真听讲。

要求：练习认真，互帮
互学，注意安全
2
5
5
1
8
1
1
分
3
分
4
分
1
分
4
分
1
分
有力
二、游戏：击球出界
游戏方法：游戏开始，两队学生用小沙包投击区内小篮球，将球击入对方界内。

然后捡
本场内的小沙包回投掷线后继续击球，在规定时间内以击入对方界内的球多者为胜。

三、体能素质课课练25米×2往返跑1.讲解游戏方法及
规则。

2.组织学生尝试游
戏。

3.组织交流体会。

4.组织竞赛游戏。

5.教师小结。

提出要求，组织练
习。

1.认真听讲。

2.分组体验游戏。

3.集体交流体会。

4.分组比赛。

5.总结经验。

要求：遵守游戏规则，
注意安全
分组练习25米×2往返
跑。

要求：练习积极，努力
拼搏
1
1
1
3
1
2
1
分
2
分
1
分
5
分
1
分
3
分
结
束部分3
分
一、放松活
动
垫上放松
二、集合整
队
三、教师小
结
四、下课
带领学生放松。

总结学习情况，布
置课外练习。

积极放松。

认真听讲。

帮教师收器材，摆放整
齐。

场地器材小篮球10个，
跳箱4组，踏板
4块，垫子4块
心
率
曲
线
预
计
密度
预计
30％－35%
运动负荷
预计
125－130次/分
课后反思
四年级跳上成跪撑、跪跳下第 2 次课
基本部分2
7
分
一、跳上成
跪撑跪跳下
保护与帮
助：
成跪撑时，
保护者站在
箱前扶其上
臂维持平
衡；跳下时
站在侧面扶
其腰，防止
摔倒。

重点：提臀
收腹
难点：压膝
前送
二、游戏：
击球出界
游戏规则：
1.球必须越
过中间区进
入对方界内
方可得分；
2.必须用沙
包投击篮
球，不得用
1.复习跳上跪撑跪
跳下的方法。

2.组织练习撑箱跳
起回落。

3.组织练习低箱跳
上成跪撑。

4.组织练习助跑跳
上成跪撑，示范保
护帮助。

5.组织学生展示。

6.组织巩固练习。

7.教师小结。

1.复习游戏方法及
1.说一说动作环节。

2.分组练习。

要求：注意屈膝、提臀
3.分组练习降低助跑速
度，反复练习跳上低跳
箱成跪撑。

4.在保护帮助下提高助
跑速度、提高跳箱高度
练习。

要求：保护帮助认真，
轮换练习
5.2~3人展示，集体评
价
6.巩固上箱跪撑动作
要求：互相帮助，用力
适当
7.认真听讲
要求：注意安全
1.说一说游戏方法及规
则。

2.分组练习投准。

3.分组进行游戏。

1
8
1
8
2
8
1
1
1
分
3
分
3
分
3
分
1
分
3
分
1
分
1
场地器材小篮球10个，
跳箱4组，踏板
4块，垫子4块
心
率
曲
线
预
计
密度
预计
30％－35%
运动负荷
预计
125~130次/分
课后反思
准
备部分7
分
一、徒手操
1.伸展运动
2.扩胸运动
3.体侧运动
4.体转运动
5.踢腿运动
6.全身运动
7.跳跃运动
二、辅助练
习
1.纵跳
2.触膝跳
组织练习。

提示动作要领，组
织练习。

成体操队形
集体练习。

要求：动作协调
4
×
8
1
4
分
3
分
基本部分2
7
分
一、跳上跪
撑跪跳下
教材要点：
摆臂制动与
脚面、小腿
压垫、提腰
动作要连
贯、协调，
收腿要快
重点：下压
上摆
难点：协调
配合
1.复习跪跳起，提示
动作要点。

2.讲解示范保护与
帮助，组织跳箱盖
上练习跪跳下。

3.组织学生练习跳
上成跪撑，弹性起
落。

4.组织有保护的跪
跳下练习。

5.组织完整动作练
习，提示指导。

6.组织学生展示。

7.教师小结。

1.两人一组，在垫子上练
习跪跳起。

要求：互帮互学
2.两人一组练习跪跳下，
一人练习一人保护帮助。

3.分组练习跳上成跪撑，
两臂前后摆动身体随之
做弹性起落。

要求：练习中体会摆臂与
身体起跳前的协调配合
4.分组练习，一人练习，
一或两个人保护帮助。

5.逐一练习完整动作，轮
流做保护与帮助。

6.2~3组学生展示，互相
评价。

7.认真听讲。

要求：积极勇敢，互帮互
学
5
8
3
6
2
2
1
2
分
3
分
3
分
4
分
2
分
1
分
二、游戏：击球出界
要点：投掷要准确、迅速有力；捡
拾沙包要快
三、体能素质课课练25米×2往返跑1.复习游戏方法及
规则。

2.组织游戏。

3.增加中心区的距
离和投掷距离。

4.教师小结。

提出要求，组织练
习
1.说说游戏中应注意的问
题。

2.分组进行游戏。

3.继续游戏。

4.认真听讲。

要求：遵守游戏规则，注
意安全
分组练习25米×2往返
跑。

要求：练习积极，努力拼
搏
1
3
3
1
2
1
分
5
分
2
分
1
分
3
分
结
束部分3
分
一、放松活
动
垫上放松
二、集合整
队
三、教师小
结
四、下课
带领学生放松。

总结学习情况，布
置课外练习。

积极放松。

认真听讲。

帮教师收器材，摆放整
齐。

场地器材小篮球10个，
跳箱4组，踏板
4块，垫子4块
心
率
曲
线
预
计
密度
预计
30％－35%
运动负荷
预计
125－130次/分
课后反思
准
备部分7
分
一、徒手操
1.伸展运动
2.扩胸运动
3.体侧运动
4.体转运动
5.踢腿运动
6.全身运动
7.跳跃运动
二、辅助练
习
1.纵跳
2.触膝跳
组织练习。

提示动作要领，组
织练习。

成体操队形
集体练习。

要求：动作协调
4
×
8
1
4
分
3
分
基本部分2
7
分
一、跳上成
跪撑跪跳下
重点：落地
缓冲
难点：落地
稳
1.组织练习低跳箱
跪跳下，提示落地
缓冲。

2.组织完整动作练
习，提示落地要领。

3.组织按能力分组
练习，巡视指导。

4.组织学生展示，
评价。

5.针对学生情况组
织练习，分层教学。

6.教师小结。

1.分组练习，互相保护
帮助。

2.逐一练习，注意落地
缓冲。

要求：助跑速度适宜，
落地轻巧
3.根据自己能力选择不
同高度跳箱分组练习。

要求：胆大心细，量力
而行
4.3~4人展示，互相评
价。

5.学生自主练习，解决
自己存在的问题。

6.自我评价，发现自己
的进步。

要求：互帮互学，注意
安全
5
2
5
1
5
2
分
4
分
4
分
1
分
3
分
1
分
二、游戏：手拨地滚球游戏方法：游戏开始，
由一方队员在中线开球，双方队员争着用手拨球前进，并设法将球拨进对方球门。

拨进一球得一分，然后由对方队员在中线发球，游戏继续进行。

若有一方队员犯规，则由对方队员在边线发球。

最后以得分多的一队为胜。

三、体能素质课课练25米×2往返跑1.讲解游戏方法及
规则。

2.组织学生尝试游
戏。

3.组织交流体会。

4.组织竞赛游戏。

5.教师小结。

提出要求，组织练
习。

1.认真听讲。

2.分组体验游戏。

3.集体交流体会。

4.分组比赛。

5.总结经验。

要求：遵守游戏规则，
注意安全
分组练习25米×2往返
跑。

要求：练习积极，努力
拼搏
1
1
1
3
1
2
1
分
1
分
1
分
5
分
1
分
3
分
结
束部分3
分
一、放松活
动
垫上放松
二、集合整
队
三、教师小
结
四、下课
带领学生放松。

总结学习情况，布
置课外练习。

积极放松。

认真听讲。

帮教师收器材，摆放整
齐。

场地器材小篮球4个，跳
箱4组，踏板4
块，垫子4块
心
率
曲
线
预
计
密度
预计
30％－35%
运动负荷
预计
125~130次/分
课后反思
四年级跳上成跪撑、跪跳下第 5 次课
基本部分2
7
分
一、跳上成
跪撑跪跳下
评价要点：
1.动作协调、
连贯，心理
状态稳定。

2.能互相保
护帮助
重点：动作
正确
难点：连贯
优美
二、游戏：
手拨地滚球
游戏规则：
1.各组以猜
拳的形式决
定上场顺
序。

2.游戏时，双
方队员不能
用脚触球。

3.只能用单
手拨球，不
能拍运球。

4.游戏时，不
1.复习跳上成跪撑
跪跳下动作方法。

2.提示要领，组织
练习。

3.宣布考核标准及
方法，指出学生问
题。

4.组织学生分组考
核。

5.宣布考核结果。

6.优生展示。

7.教师小结。

1.复习游戏方法。

2.组织游戏。

3.组织交流。

4.教师小结。

1.复习动作方法及要领。

2.分组练习，互相保护帮助。

3.有针对性的巩固提高，互
帮互学。

4.分组轮测，两人一组，互
相保护帮助。

5.认真听讲。

6.观察学习。

7.学生自评，互评。

要求：互帮互学，注意安全
1集体交流游戏方法.。

2.分组游戏。

3.交流游戏的成败体验。

4.认真听讲。

要求：遵守游戏规则，积极
参与，注意安全
1
5
5
2
1
1
1
1
3
1
1
1
分
4
分
1
分
6
分
1
分
1
分
1
分
6
分
2
分
1
分
场地器材小篮球4个，跳
箱4组，踏板4
块，垫子4块
心
率
曲
线
预
计
密度
预计
30％－35%
运动负荷
预计
125~130次/分
课后反思。