调理脾的食物

调理脾的食物
调理脾的食物
1、调理脾的食物
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。

唐?孙思邈说：“糯米,脾病宜食,益气止泄。

”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。

《本经逢原》说得好：“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。

若作糕饼,性难运化,病人莫食。

”
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。

《食鉴本草》即有记载：“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。

”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。

其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强剑”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。

西国米
又称西谷米,西米。

白净滑糯,营养丰富。

性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。

《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。

”
锅巴
又称锅焦。

性平。

《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。

凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。

古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。

2、如何运动调理脾
左三圈右三圈,运动健脾最健康
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。

像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。

这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
3、调理脾怎么按摩
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。

站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

按摩小腿也是一个很好的养脾方法。

小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。

将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
调理脾吃什么水果
1、橙子
味酸,性凉。

有健脾和胃,止呕宽胸之功。

用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。

2、木瓜
味甘,性平。

有健脾胃,助消化之功。

用于胃痛,消化不良等。

3、苹果
味甘酸,性平。

有健脾益胃,生津止渴之功。

用于中气不足,腹泻,便秘等。

4、香蕉
味甘,性寒。

有清热润肠之功。

用于实证便秘。

5、荔枝
味甘微酸,性温。

有补脾益肝,养血安神之效。

用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。

调理脾食疗方
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。

能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。

能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。

能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。