念慈庵百科全说张悟本12时辰养生

念慈庵百科全说张悟本12时辰养生2010-04-25 12:20

念慈庵百科全说张悟本12时辰养生

一、 23－1点子时对应属相是鼠所对应的器官是"胆" 俗话说"胆"小如鼠，胆不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦最好的解决方法是：喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈.

二、 1－3点丑时对应属相是牛所对应的器官是"肝"肝火大的人这个时间口干舌燥，失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容易犯心脏病，肝血往心脏里打血，容易犯心血管疾病最好的解决方法是：睡前不要喝牛奶，晚上不要喝酒，最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝，中午的大臣，晚上的乞丐，晚饭尽量吃素，如果饿可以多吃。

三、 3－5点寅时对应属相是虎所对应的器官是"肺"肺不好的人这个时候咳得最厉害，肺是管身体水的部位，肺干容易得便秘最好的解决方法是：晚上生吃白罗卜，肺好罗卜吃得多，皮肤有水也白晰。

四、 5－7点卯时对应属相是兔所对应的器官是 "大肠"这个时间是排便时间，脸上有斑有痘的证实肠不好最好的解决方法是：多吃蔬菜，肠凉有湿度就不会便秘，最主要还是在润肺。

五、 7－9点辰时对应属相是龙所对应的器官是"胃"龙是蠕着走的，所以胃好要蠕动。（辰时）食时，又名早食等：古人"朝食"之时也就是吃饭时间。早上一定要吃早点，否则胃酸过多容易烧心。

六、 9－11点巳时对应属相是（蛇）所对应的器官是（脾）脾不好的病证：慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。萎缩性胃炎的病根:脾不好最好的解决方法是：早上喝豆浆

七、11－13点午时对应属相是（马）对应的器官是（心脏）马跑得快需要血流量，俗话说睡子午觉，中午睡5分钟都养心补气最好的解决方法是：按住左胳膊的心包经，如果疼，证明心脏不好，经常按压心包经，可以治心脏病。

八、13-15点未时对应属相是（羊）对应的器官是（小肠）成语：羊肠小道，这个时间吸收蛋白质，中午要吃好，但吃肉要适量，一分肉七分草，肉食与素食的比例是1：7为健康比列。

九、15－17点申时对应属相是（猴）对应器官是（膀胱）猴急上窜下跳，所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水，膀胱是运水的作用，相当于空调排水，保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人，是水排不出。容易得前列腺肥大。妙招巧治膀胱和前列腺疾病：这个时间喝生冬瓜汁，最多三个月，效果很明显。

十、17－19点酉时对应属相是（鸡）对应器官是（肾）鸡除了吃粮食还吃石头，吃石头的原因是为了补钙，如果缺钙，蛋皮比较软。肾主骨，骨关节疾病，腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾，过咸伤肾，晚饭不要吃太咸，也不要大吃大喝。

最好的解决方法：晚上吃黑豆类食物，治白头发，听力减退。

十一、19－21点戍时对应属相是（狗）对应器官是（心包经）狗是保护主人的，心包经是保护心脏的。容易得心肌缺血，晚饭要吃得开开心心，这时候喝酒容易心暖烦燥脾气大，这个时间最好是修身养性。

十二、21－23点亥时对应属相是（猪）对应器官是（三焦经）经常会反映胸腔和腹腔的问题，这条经络功能的好坏直接影响"气"的运行状态这个时间最好在睡前做一些运动，中医讲运动是指运气动血，做一些仰卧起坐也比较好。

早调心肺－－－》调治方法：早上搓手掌的下撑心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治白内障

晚调肝肾－－－》调治方法：晚上用暖水泡脚后用手背搓腰，反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用）

常调脾胃胆

治椎间盘突出的有效方法：平躺着，往怀里抱膝盖，反复做。

五官五脏五情五色五味

目肝怒青酸

舌心喜赤苦

口脾思黄甘

鼻肺忧黑辛

耳肾恐白咸

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怎样养肝？

降肝火

绿豆汤，开锅煮7-8分钟，碧绿色，最解毒

晚餐多生吃蔬菜拌麻酱

酸味食物养肝，生拌菜放点醋

喝酸奶对肝不太好，喝奶了就少吃鱼和肉

正常大便一天1-2次且成形

从舌头颜色看吃入与排出的好坏，出决定就是脾

舌头黄红，心肝脾都不好

P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长因为会产生大量乙烯

------------------------------------------------------------- 怎样养心？

赤-红豆养心

苦-苦瓜降心火

红小豆粥，大枣养心养血

老做恶梦，心火太旺

生拌苦瓜-中午吃心火中午最旺

心主咽，有咽炎吃苦瓜慢慢就好了

------------------------------------------------------------- 脾不好：

唇裂

口腔溃疡

一天排便次数多

脾不好对身体的影响：

不孕不育，月经不调

前列腺炎，精子成活率低

怎样养脾？脾-黄

怎么养肾？肾-黑

多吃黑豆

肾亏百病源-气不足百病源

心气不足上边肿-脸肿

肾气不足下面肿-腿肿

咸-养肾

过咸-伤肾

张悟本健康知识讲座（一）

张悟本中医中药专业毕业，出生于中医世家，现任北京通达事理健康长寿研究所健康教育部副部长，健康讲师团讲师；国际健康健美长寿学研究院成员；北京保护健康协会专家委员；全国营养改善行动专家组成员；社区及家庭健康促进105项目专家组成员；全国亿万农民健康促进项目健康讲师；卫生部首批认证高级营养师，健康讲师；中国健康教育促进委员会讲师，中国手诊学会讲师，中国学生营养促进会会员；中国五行养生文化们的倡导者，六维全息平衡疗法理论创立者，人体气血平衡系统调控理论倡导者；《健康与您同行》编委；大众科技报通讯员。在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社会各界人士的广泛认可。为传播健康，造福民众，长期积极的以科学为先，普及为本的大众健康教育事业继续努力，为人类的健康事业奉献爱心。

男，44岁，出生于中医世家，6岁开始随父学习中医，1981年－1989年就读于北京医科大学，临床医学系本科毕业；2000－2002年毕业于北京师范大学继续再教育学院中医药专业；2003年成为国家首批高级营养师。现任中国中医科学院中医药科技合作中心首席健康推广专家、中国中医科学院中研医药产业集团健康顾问。张悟本先生是五行养生文化的倡导者，10年来走遍除西藏、新疆的全国各地进行中医食疗调治疾病与养生科普宣讲工作，受到各地听众的热烈欢迎。在国内中央部委各大机关、厂矿、学校、社区健康讲座上百场，得到社会各界人士的广泛认可。如北京市政府老干部管理处、人民日报社、九三学社、清华大学、人民大学、首钢集团公司等。石景山区卫生局于2003年邀请张悟本对全区所有社区入行中医食疗调治疾病与养生讲座，取得良好的社会效益，几年来石景山区人均医药消费低于北京市各区平均水平的15%。在天津市妇联举办的"百万母亲健康工程"中张悟本先生任首席健康推广专家,已授课70余节使天津市民上万人受益。近日又接受了北京市卫生局的邀请，单独担任为期5年覆盖北京3000个社区的健康推广活动专家。张悟本先生临床经验丰富，通过中医食疗方法调治高血压、高血脂、糖尿病、白血病、乙肝、尿毒症、骨科疾病等近百种疑难杂症取得明显效果，使众多患者重获新生，他们当中不乏被医院宣布放弃治疗的绝望之士。张悟本先生通过中医食疗方法治疗乙肝患者使其指标彻底转阴已达到10人，天津市肝病研究所为此立项邀请他进行医学临床研究。张悟本先生已担任的社会职务：全国营养改善行动专家组成员，中国健康教育促入委员会讲师，