华为时间管理培训课件
华为时间管理
华为时间管理程时数：3．5小时讲课方法：讲演、案例分析、治理游戏、录象必备前提：数字投影仪、便携课程简介: 本课程经由过程对有效时刻治理重要性的讲解，经由过程对人们日常工作中在时刻治理上存在的误区的分析及时刻治理全然方法、技能的讲解，赞助学员进行有效的时刻治理、进步工作绩效。
合适对象: 新职员培训目标学完本课程后，学员能够或许达到：在往后的工作中削减白费时刻现象学会精确的时刻分派并充分有效地应用时刻学会制订SMART的工作目标操纵制订有效工作筹划的方法和过程课程要点v 时刻治理的概念和误区v 时刻治理的全然准则……目标原则……20/80原则……四象限原则……有序原则……对象原则v 时刻治理的方法和技能……明白得本身应用时刻的方法和状况……做好工作筹划……缩短别人干扰的时刻……不要迁延……第一次就把工作做好……时刻的确信应有弹性第一章：时刻治理的概念和误区§1：时刻治理的概念1.1 什么是时刻？在我们商量“时刻治理”那个问题往常，不妨先来读篇文章： 1930年，胡适师长教师在一次卒业典礼上，揭橥了一篇演讲，内容如下：诸位卒业同窗：你们现在要分开母校了，我没有什么礼品送给你们，只好送你们一句话。
这一句话是：珍爱时刻，不要摈弃学问。
往常的功课也许有一大年夜部分是为了这张文凭，不得已而做的。
从今今后，你们能够依本身的心愿去自由研究了。
趁现在年富力强的时刻，尽力做一种专门学问。
青年是一去不复返的，比及精力弱竭的时刻，要做学问也来不及了。
有人说：出去干事之后，生活问题急需解决，哪有工夫去读书？即使要做学问，既没有藏书楼，有没有实验室，哪能做学问？我要对你们说：凡是要比及有了藏书楼才读书的，有了藏书楼也不肯读书；凡是要比及有了实验室方才做研究的，有了实验室也不肯做研究。
你有了决心要研究一个问题，天然会省吃俭用去买书，天然会想出方法来设置仪器。
至于时刻，更不成问题。
达尔文终生多病，不克不及多做工，天天只能做1点钟的工作。
华为时间管理经典培训
华为时间管理经典培训华为是中国知名的科技公司，以其创新产品和高效运营而闻名于世。
然而，在竞争激烈的市场中，时间管理是每个员工都必须具备的重要技能。
为了提高员工的时间管理能力，华为提供了一套经典的时间管理培训，帮助员工更有效地利用每一天的时间，提高工作效率和生产力。
一、建立明确的目标和优先级时间管理的核心思想是要明确自己的目标和优先级。
培训的第一步就是帮助员工清晰地定义自己的目标，并将其分解成具体的任务和时间期限。
员工需要将任务按照重要性和紧急性进行分类，然后制定相应的优先级，确保最重要的任务得到充分的关注和处理。
华为鼓励员工每天开始之前制定一份任务清单，列出当天的工作重点，并在每天结束时进行回顾和总结。
二、分配和授权华为的时间管理培训强调团队合作和分工合作的重要性。
员工需要学会有效地分配任务，将工作合理地分配给团队中的成员。
同时，他们也需要学会授权，将一些任务交给其他人来完成，以提高整体团队的效率。
华为鼓励员工在分配任务时要考虑到每个人的专长和能力，以确保任务能够按时高质量地完成。
三、制定时间计划和预估工时时间管理的关键在于有效地规划和安排时间。
华为的培训将时间计划和工时估算作为重要的内容进行教学。
员工需要学会合理地安排工作时间，将任务按照时间和工时进行分解和预估。
培训教授了一些实用的时间管理工具和技巧，如番茄钟法和时间盒子法，帮助员工提高规划和安排时间的能力。
四、减少时间浪费和提高效率华为的时间管理培训强调减少时间浪费和提高工作效率的重要性。
员工需要学会识别和避免一些常见的时间浪费行为，如无效会议、无关电子邮件和社交媒体等。
同时，他们还需要学会使用一些高效的工作方法和工具，如集中注意力和批量处理等，以提高工作效率和生产力。
五、学会平衡工作和生活华为的时间管理培训鼓励员工学会平衡工作和生活。
尽管高效率和高产出是华为所倡导的核心价值，但员工也需要学会合理安排工作和生活的时间，保持身心健康和幸福感。
时间管理培训PPT课件
每天上班第一件事,罗列“待完成”事项清单。
• 月/周目标得分解或计划得安排 • 各种临時插单/紧急任务 • 已经预约得安排 • 各种未完成事项(历史累积) • 生活/家庭/情感等琐事或安排
【工具】Notebook、 记事本,公司OA系统;
第四章：时间管理的具体实施
• 事项清单
临時插单或预约得处理和提醒
【工具】每日事项安排表
這一步骤昰关键,但很多人都没有這样做。
第四章：时间管理的具体实施
• 安排与实施-時间安排
• 将已经排序得事项,进行時间分配(即设置 Deadline);
• 可以统筹安排得事项, • 尽可能统筹安排;
【工具】每日事项安排表(同上);
第四章：时间管理的具体实施
• 安排与实施-具体实施
第一章：为什么需要时间管理
做好時间管理,昰实现人生规划得保证
人生规划梦想,无外乎就昰你希望能够做自己想做得事情, 成为自己想成为得人,达到自己预设得目标。
我们最终真能实现這样得目标吗？可以,只要我们妥善安 排并利用好時间,通过实现人生旅途中一个个小目标,才能最终 实现自己得人生大目标,实现规划中得理想生活。 這全靠我们 昰否可以做好自己得時间管理。
效能 X 效率 X 勤恳
效果与 利益
正确得 事情
正确得 做事
充分利 用時间
第三章：时间管理的基本原理
• 效能:四象限分析
定出時间做
不紧急
打发時间時做
重要
规划 技能提升 建立人际关系
到期限得 计划 危机
交际应酬 个人爱好
请示 临時会议 电话
不重要
立即去做
紧急
授权别人去做
第三章：时间管理的基本原理
华为时间管理法—方圆法则
第五章 将隐藏的时间充入计划
一、善用空档时间 1、运用空档前的准备 2、善用不同长度的空档 3、利用后段空档时间
二、创造时间区 1、早到或迟退 2、在空档时间中创造时间区 3、为重要的一对一谈话创造时间区
三、逆势操作换来时间 1、日常工作生活方面的逆势操作 2、出行时间的逆势操作 3、上班时间的逆势操作
二、让精力更集中 1、将精力集中在一定的方向 （1）于可能收获卓越成果的领域 （2）于擅长的事情
2、整齐的物品规划不易使人分神 3、保证时间充裕才能专心于当前工作 4、科学的作息时间使精神更饱满
三、今日事，今日毕 1、整理工作计划 2、按计划执行 3、清查一天的工作完成情况 4、长时间坚持执行
华为时间管理法
第三章 方圆法则—一切按规则做事
方 圆 法 则
未 雨 绸 缪 的 计 划 控 制
无 规 则 ， 不 成 方 圆
用 纪 律 保 证 工 作 的 按 时 完 成
好 习 惯 利 于 时 间 的 控 制
将 隐 藏 的 时 间 充 入 计 划
第一节 未雨绸缪的计划控制
一、制定高可行性的计划
1、确定项目目标 2ห้องสมุดไป่ตู้制定一份交付物清单 3、编制项目时间表
三、3种有效的计划工具 1、从甘特图看出差异 2、用PERT网络监控进度 3、以平衡分析法平衡进度
第二节 无规则，不成方圆
一、一时只做一件事 1、利用学习曲线 2、钓“大鱼” 3、专注于关键绩效区间 4、预留足够的时间
二、做了就一定要做完 1、保证操作规范化 （1）制定书面化的流程 （2）推行标准化的作业方法 （3）不断改善标准化流程
三、没做到时的“惩罚” 1、竞争中的“末位淘汰” 2、不达标者予以“下调” 3、毫不留情地进行有效批评 4、批评与自我批评
时间管理培训教材培训课件(65张)
时间管理培训教材培训课件(65张)教学内容：本节课采用时间管理培训教材，共65张课件。
主要内容包括：时间管理的重要性，时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间，如何应对拖延，以及如何提高工作效率等。
教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，意识到自己浪费时间的行为。
2. 培养学生制定计划和目标的能力，学会合理安排时间。
3. 引导学生掌握时间管理的方法和技巧，提高工作效率。
教学难点与重点：重点：时间管理的方法和技巧，如何制定计划和目标，如何有效地安排时间。
教具与学具准备：教具：PPT课件、黑板、粉笔。
学具：笔记本、文具。
教学过程：一、导入（5分钟）通过一个实践情景引入：让学生谈谈自己在生活中遇到的因为时间管理不当而导致的问题，引发学生对时间管理的思考。
二、讲解时间管理的重要性（10分钟）1. 讲解时间管理对学习、工作和生活的重要性。
2. 分析时间管理的好处，如提高工作效率、减少压力等。
三、讲解时间管理的方法和技巧（10分钟）1. 制定计划和目标：如何设定合理的目标，如何制定详细的计划。
2. 合理安排时间：如何分配学习、工作和休息时间，如何应对突发事件。
3. 克服拖延：如何应对拖延心理，如何提高执行力。
四、讲解如何有效地安排时间（10分钟）1. 优先级原则：如何判断事情的紧急程度和重要程度，如何分配时间。
2. 分解任务：如何将大任务分解为小任务，如何逐步完成。
五、课堂练习（10分钟）让学生根据自己的实际情况，制定一个简要的时间管理计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
让学生谈谈自己在课堂上的收获，以及如何在日常生活中运用时间管理的方法和技巧。
板书设计：时间管理的重要性提高工作效率减少压力平衡学习、工作与生活时间管理的方法和技巧制定计划和目标合理安排时间克服拖延优先级原则分解任务作业设计：1. 请简述时间管理的重要性。
2. 请列举三种时间管理的方法和技巧，并说明如何运用。
3. 请制定一个本周的学习计划，包括每天的学习、工作和休息时间安排。
时间管理培训(华为内部)ppt课件
对于非紧急且不重要的任务，可以学会拒绝或委托给他人处理， 以减轻工作压力。
培养兴趣爱好
在工作之余，培养自己的兴趣爱好，丰富生活内容，提高生活质 量。
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培养良好的个人时间管理习惯
制定时间管理计划
制定详细的时间管理计划，包括 每日、每周、每月的计划安排，
确保时间的合理分配和利用。
次，然后休息5分钟。
锻炼提高专注力
通过冥想、深呼吸等方法提高 专注力和注意力水平。
使用高效工具
利用时间管理应用程序、待办 事项清单、日历等工具提高工
作效率。
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CHAPTER 03
华为时间管理工具介绍
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日程管理工具及使用技巧
日程管理工具功能介绍
提供日程安排、会议预定、提醒等功能，帮 助员工合理规划工作时间。
平衡工作与生活，提升生活质量
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时间管理的目标与原则
• 培养自律和自我管理的能力
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时间管理的目标与原则
原则
明确目标和优先级
制定合理计划和时间表
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时间管理的目标与原则
坚持执行和调整计划 学会拒绝和委派任务
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华为时间管理文化
以客户为中心
高效执行
定义：时间管理是指通过事先规划和运用一定的技巧、 方法与工具来对时间进行科学合理的分配和使用，以达 到个人或组织目标的过程。 提高工作效率和生产力
增加个人成就感和满足感
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重要性 降低工作压力和焦虑感 有助于实现个人和组织目标
华为时间管理胶片
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送大家一句话：
昨天是一张已被注销的支票， 明天是一张尚未到期的本票， 今天则是随时可以运用的现金。 请善用它！
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第二讲：时间管理的基本原则
时间管理的六项基本原则：
祝大家都有一个有意义、充满欢乐的人生！
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处理事情优先次序的判断依据是事情 的“重要程度”。
“重要程度”：即指实现目标的贡献大
小。
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四象限图中的时间管理“急事”与“要事”的 关系：
第四象限
不紧急也 不重要事
重要又急 迫的事
第一象限
第三象限
紧急但不 重要事
重要但不 急迫的事
第二象限
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分组讨论：
你是否“知道”在哪些方面如果持续 有优异表现，对个人生活或工作会有 积极影响？
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三、缩短别人干扰的时间
1、打电话的艺术
❖ 事先的约定与准备
❖ 保持简短而明确的开场白
❖ 控制电话时间、保持通话主题
❖ 过滤电话
2、当你被打断时
❖ 来自上司的打断
❖ 来自同事的打断
❖ 来自同事的打扰
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四、省时之道
科学省时之道：
1、等待的时候做什么 2、逆势操作 3、追求互赖模式
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THE END
2、我如何浪费别人的时间？我浪费了谁的时间？我应如何 预防不使其发生？
3、哪些活动我现在可以减少、不予考虑或交给别人做？
4、别人浪费我的时间？未来有没有方法减少或排除其发生？ 是什么方法？
5、我做的哪些事既重要又紧急？
华为时间管理法课件
03
华为时间管理法的工具
任务清单工具
总结词
任务清单工具是华为时间管理法中用 于记录和跟踪任务完成情况的重要工 具。
详细描述
任务清单工具可以帮助员工列出所有 需要完成的任务，并根据优先级进行 排序。通过任务清单，员工可以清晰 地了解自己的工作安排，确保任务按 时完成。
时间饼图工具
找到动力
找到完成任务的动力来源，如奖励自己、与 他人分享进展等。
如何提高工作效率
1 合理安排时间
根据任务的性质和优先级合理安排时间，避免无效工作 和加班。
2 优化工作流程
根据任务的性质和优先级合理安排时间，避免无效工作 和加班。
3 学会拒绝
根据任务的性质和优先级合理安排时间，避免无效工作 和加班。
这类任务需要立即完成，对实现 目标有直接且重要的影响。
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紧急不重要
这类任务虽然紧急，但对实现目 标的影响较小。
如何避免拖延症
设定小目标
将大任务分解为小目标，逐步完成，每完成 一个小目标都会带来成就感，激励限制，提高工作效率，避免 拖延。
设定时间限制
在工作时尽量减少手机、社交媒体等干扰源 的干扰，集中精力完成任务。
详细描述
华为时间管理法注重计划性原则，要求员工制定详细的工作 计划，包括任务清单、时间表和资源需求等。通过合理的计 划安排，员工能够更好地掌控工作进度，确保任务按时完成 。
时间颗粒度原则
总结词
时间颗粒度原则是精细化管理的重要体现，它要求合理分配工作时间，提高时间利用率 。
详细描述
华为时间管理法强调时间颗粒度原则，要求员工根据任务性质和难度，合理分配工作时 间，避免时间浪费。同时，通过合理的时间颗粒度安排，员工能够更好地掌控工作节奏
《时间管理培训讲义》PPT课件
时间管理的工具与技术
时间管理工具
使用时间管理工具如日程表、待 办事项清单、番茄钟等，有助于
更好地规划和管理时间。
技术手段
利用技术手段如提醒功能、时间追 踪应用等，帮助自己更好地掌握时 间。
学习与实践
不断学习时间管理知识，结合实际 工作和生活情况，灵活运用各种技 巧和方法，提高时间利用效率。
时间管理培训讲义
汇报人：可编辑 2023-12-23
• 时间管理的基本概念 • 时间管理的技巧和方法 • 时间管理在日常生活和工作中的应
用 • 时间管理的挑战与解决方案 • 时间管理案例研究与经验分享
01
时间管理的基本概念
时间管理的定义
01
时间管理是指通过规划、组织、 安排和调整，有效地利用时间资 源，以提高工作效率和达成个人 或组织目标的过程。
集中处理
将类似任务集中处理，提高效 率并减少干扰的影响。
提高专注力和集中注意力的技巧
设定目标
明确目标，将注意力集中在完成目标上。
减少多任务处理
尽量一次只做一件事，避免多任务处理分散 注意力。
创造适宜的工作环境
保持工作区域整洁、安静，减少干扰源。
定时休息
合理安排工作与休息时间，避免长时间连续 工作导致疲劳。
时间管理技巧的出现
时间管理培训的普及
20世纪60年代，出现了一些时间管理技巧 和方法，如“四象限法”和“番茄工作法 ”。
随着人们对时间管理重要性的认识加深， 时间管理培训逐渐普及，成为个人和组织 提升效率的重要手段。
02
时间管理的技巧和方法
设立目标与计划
01
02
03
明确目标
设定清晰、可衡量、可达 成、相关性强和时限明确 的目标，有助于更好地规 划时间。
时间管理培训课件(PPT 69页)
紧急 重
I
要
不
重
III
要
不 紧急
II
IV
自然法则：
紧急
优先级高；
紧急可能会 优先顺序。
态度
紧急 重
要 不 重 要
不 紧急
“时间杀手”
• 有形杀手：
• 无形杀手
明明知道是浪费时间的事 在我们不自觉的情况下出
情，但又不得不做，又或 现，许多时候，问题是源
者迫于无奈地去做：
于我们自己：
如果你不去控制 你生活中的事件， 你将被这些事件所控制。
时间：
是一种延续…… 在其中事件从过去 经过现在流向将来。
时间管理的关键是控制
如果你不去控制生活中的事件， 你将被这些事件所控制。
理解事件控制
No Control
不能控制
Total Control
完全控制
自问：
•对于“适应”： “我可以做些什么使得这段时间更有价值？”
个人的价值观
个人的价值观是将我们过去和现在的 情感、行为、经验、想法和意图加以 融合后形成的价值取向。
Organizational Values
Organizational Values incorporate what the Organizational stands for and what its people believe in.
习惯
自然法则：
我们养成我们的 ,
我们的
塑造我们。
Planning: 计划 Predetermining a course of events in
.
事先将要发生的事件 下来。
Tasks: 任务： Appointment: 约会:
时间管理华为职业管理之时间管理培训完整版
时间管理的定义与重要性定义提高工作效率缓解压力实现目标目标有效利用时间资源，提高工作效率。
平衡工作与生活，提高生活质量。
明确目标制定计划优先级排序保持专注学会拒绝030201以目标为导向高效执行自我管理团队协作华为时间管理理念制定合理的工作计划合理规划时间明确目标与任务评估每项任务所需的时间和资源，为每项任务预留足够的时间，避免过度压缩时间导致工作质量下降。
制定时间表优先级排序与时间分配重要性与紧急性评估根据任务的紧急程度和重要性，采用四象限法则对任务进行优先级排序，合理分配时间和精力。
灵活调整计划根据工作实际情况，适时调整计划，优先处理重要且紧急的任务，确保关键任务得到及时完成。
学会拒绝与委托对于不重要或超出自身职责范围的任务，学会拒绝或委托给他人，避免过多承担不必要的工作负担。
避免时间浪费与提高效率消除干扰因素合理安排休息时间提高工作效率1 2 3激发创新思维探索时间管理新方法培养时间管理习惯创新思维与时间管理华为时间管理四象限法01020304重要且紧急重要不紧急紧急不重要不重要不紧急任务清单列出所有待办事项，按照优先级进行排序，明确每项任务的时间节点和责任人。
时间矩阵将工作按照重要性和紧急性分为四个象限，合理安排时间和资源。
时间日志记录每天的时间分配情况，分析时间利用效率和改进方向。
华为时间管理矩阵法华为时间管理软件介绍时间管理软件01日程管理软件02团队协作软件03某项目经理通过制定详细的项目计划和时间表，确保项目按时完成，提高了项目成功率。
案例一案例二案例三案例四某销售人员利用时间管理软件记录客户拜访情况，合理安排拜访时间，提高了销售业绩。
某研发团队采用敏捷开发方法，通过短周期迭代和快速反馈机制，提高了开发效率和质量。
某行政部门优化工作流程，减少不必要的时间浪费，提高了工作效率和员工满意度。
华为时间管理实践案例分享确定长期和短期职业目标分解目标为可执行任务设定优先级并合理安排时间制定职业发展规划结合个人兴趣、能力和市场需求，制定长期和短期的职业发展规划，明确每个阶段需要达到的目标和成果。
有效的时间管理培训 课件(共33张PPT)
·电话干扰，不能集中工作 ·别人打扰，要放下重要的工作 ·工作优先次序不明，重要工作未能按时完成 ·多项重要工作须同时处理时间出现冲突 ·工作设施不足,引起不便，拖慢工作进度 ·人手不足，工作不能妥善分配 ·不妥善处理文件造成资料遗失 ·无力拒绝要求，不能兼顾个人工作
主观因素
·不能有效授权 ·时间估计不切实际,未能有足够时间完成工作
3.1、时间管理的要诀
第一代
时间管理理论的发展
第二代
第三代
利用便条和备忘录
强调日历与日程表
讲求优先顺序
第四代
以原则为重心，着眼 个人计划，兼顾重要 性和紧急性，强调效
果和效率齐头并进
1、时间管理的要诀
找出时间失控的征兆
• 做了根本不需要做的事；做了能够由别人做/应该由别人做的事
客观分析问题的原因
1.2、时间管理的本质
• 时间管理的本质是选择管理 • 80%的效益来自于20%的工作—掌握关键
• “我没有时间”，其实只是一个藉口
二 有效时间管理的好处
与障碍
Tow
2、有效时间管理的好处
提高效率
更高的工作满意度
人际关系的改善
减少紧张与焦虑
金币时间管理法，将时间 合理划分，可以拆解为半 小时，每高效完成一件事 情所有时间是半小时，可 以奖励自己一枚金币，一 天下来看看累计多少金币
!
·把每天要做的事情列一份清单 ·确定优先次序，从最重要的事情开始做起
·每天都这么做
3.2、时间管理的步骤
组织及授权
改善管理习惯
自我约束
控制进度
➢ 充分准备 ➢ 促进合作 ➢ 责权清晰 ➢ 适当人选
➢ 处理电话干扰 ➢ 应付不速之客 ➢ 改善拖延的习惯 ➢ 整理文件 ➢ 有效地进行会议
时间管理培训讲义ppt课件
适应变化的情况和需求，灵活调整时间管理策略。
培养良好的时间管理习惯
01
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早睡早起
保证充足的睡眠时间，提高工 作效率。
坚持锻炼
保持身体健康，提高精神状态 和专注力。
合理饮食
选择健康的食物，保持身体能 量和稳定的心态。
规律作息
建立规律的作息习惯，保持身 体和精神的稳定状态。
THANKS
根据任务的紧急程度和重 要性进行排序，优先处理 重要且紧急的任务。
任务清单
列出所有需要完成的任务 ，包括日常任务、短期任 务和长期任务。
任务分解
将复杂任务分解为简单的 子任务，以便更好地管理 和执行。
避免拖延与提高执行力
克服拖延症
认识到拖延的危害，积极寻求克 服拖延的方法，如设定截止日期
、寻求他人帮助等。
控制会议时间
设定合理的会议时间，避免会议时间过长导致疲劳和注意力不集 中。
做好会议记录和跟进
指定专人负责会议记录，及时整理会议纪要并跟进决议事项的执 行情况。
学会拒绝与委派任务
学会拒绝
对于不属于自己职责范围或超出自身能力的任务，学会礼貌地拒绝 ，避免承担过多工作负担。
委派任务
将部分任务委派给下属或同事，发挥他们的专长和能力，同时减轻 自身工作压力。
时间管理培训讲义ppt 课件
汇报人：
2023-12-23
CONTENTS 目录
• 时间管理概述 • 时间管理技巧与方法 • 时间管理工具介绍 • 职场中的时间管理策略 • 时间管理案例分析 • 时间管理自我评估与改进
CHAPTER 01
时间管理概述
时间管理的定义与意义
定义
《华为时间管理》PPT课件
安排、时间统计等功能。
华为Mate X2内置时间管理功能
02
华为Mate X2手机自带的时间管理模块，支持多任务并行处理
、智能提醒等。
华为云空间同步
03
华为云提供的时间管理工具，可以实现多设备间的时间安排同
步。
第三方时间管理工具推荐
Todoist
一款跨平台的任务管理工具，支持多 设备同步，可自定义任务清单和提醒 。
目标分解
将大目标分解为小目标， 形成目标体系，便于执行 和监控。
优先级划分
根据重要性和紧急性对任 务进行排序，优先处理重 要且紧急的任务。
任务分解与计划制定
任务分解
将复杂任务拆分为简单、 具体的子任务，明确每个 子任务的负责人、完成时 间和验收标准。
计划制定
根据任务分解结果，制定 详细的工作计划，包括时 间表、资源需求和风险应 对措施。
增加个人成就感和满足感
重要性 降低工作压力和焦虑感 有助于实现个人和组织目标
时间管理基本原则
制定计划和时间表
为每项任务制定详细的计划和 时间表，确保工作有条不紊地 进行。
学会拒绝和委托
对于不重要或超出自身能力的 任务，学会拒绝或委托给他人 。
明确目标和优先级
设定清晰的目标，并根据重要 性和紧急性对任务进行排序。
建立支持系统
与家人、朋友和同事保持良好沟通，分享彼 此的压力和快乐，获得情感支持。
自我提升及持续学习
制定学习计划
根据个人职业发展规划和兴趣爱好， 制定长期和短期的学习计划。
多样化学习方式
通过在线课程、书籍阅读、参加培训 等方式获取新知识，不断提升个人能 力。
反思与总结
定期回顾个人学习和成长过程，总结 经验教训，调整学习策略和方法。