降维力：比你同龄人高一个维度去思考读书笔记

降维力：比你同龄人高一个维度去思考读书笔记

●降维力：比你的同龄人高一个维度去思考

●作者柴桑

●出版社盐选专栏知乎与柴桑联合出品

●内容简介

●打破思维界限，重新认识鸡汤，学霸，阅读，工作，消费……换一种方式打开人生。

●分类

●个人成长，提高思维。

●推荐指数五星（满五星）

●阅读日期

●开始日期20200821

●终止日期20200823

●书摘

●第 1 章鸡汤干货如何影响你的心智？

●鸡汤就像色情按摩，哪里舒服就给你按哪里。而干货就像正规按摩，哪里不舒服就给你按哪

里。

●书评 & 感言现在的鸡汤写作抓人痛点，控制力道好，容易让人上瘾，甚至在套路鸡汤写作

里我们看后所引发的情绪共鸣等都在作者的掌控里，整体全是故事，结尾一句引用名人名

言，最后得出个两句话的结论。它是哪里舒服就让你爽哪里，不过它也不会根本的解决你

的问题，一看热血沸腾，一动二百五，像极了止痛药，它无法根治你。鸡汤最爱做的事

情，就是把看似复杂的现象，用简单到都怀疑逻辑的语言，慢条斯理的通过故事告诉你，

让你感受到思想被刷新的愉悦感。

●干货却是在准确的解释一个理论或现象，当实在晦涩时才会运用故事辅助你加以理解，乃

至解释完后举例子教我们去运用这个理论。干货文需要你逆本能的去不断更新和抛弃那些

旧观念、旧思维、旧框架，最重要的是还要去亲自践行，验证到底它对自己有没有用，很

累，甚至扎心。它不在乎你的痛痒点，只找准你的病点，承认自己有病，就会认知自己，

接受差异，改变思维。

●两者真正的区别在于，鸡汤会通过故事，省略论证直接得出理论，而干货则会只利用故事

来辅助理论的解释与运用。前者比后者缺少逻辑和论证。就像你知道止痛药治标不治本，

但是想根治还需自身的不断提高。善于运用鸡汤，提高自身动力，虚心学习干货，调整思

考能力，接受改变。

●提高自己对复杂问题的思考能力，多去读论述性、说理性的内容，多去对内容进行分析、框架

化。

●书评 & 感言多想多分析，面对问题大脑总是避免麻烦的事情，能简就简，只有不断的提高

自身思考，不要害怕不知道的东西，知识框架思维体系搭起来，有的人已经在建地基有的

人需要先清污再建地基，不用盯着别人的楼起来了，自己才有自己的收获。

●鸡汤本身并没有很糟，它毕竟为你提前预支了念想与动机，给予你上进的能动力。真正糟的

是，沉迷于这种预支来的虚幻念想，而再难接受来自真实世界的认知痛苦。鸡汤本身也不可怕，可怕的是人格不独立。当一个人精神价值的体现要长期依附于外物，而非自己的时候，才是最可怕的。

●书评 & 感言和平精英里止疼药，医疗包，饮料等加血药物都只是让你暂时死不了，加满状

态再去战斗，而它们终究敌不过技术一流的操作。打铁还需自身硬，缺少鸡汤就补点鸡

汤，缺少实力那就去做实事。长期幻想我要是怎么样，别人都说这样可以怎样，没有主见

还抱有幻想，有病就赶紧治，把自己塑造起来。

●第 2 章说话是如何改变你的思维的？

●大脑在学习一门外语的过程中，会感受到另一种全新的思维方式，诞生于另一个国家的历史、

文化，经过无数岁月沉淀后的独一无二的思维方式。

●书评 & 感言就像中医里的名词，即使用英语也找不到对应的词汇，因为在别的国家的语言

库里根本就没有这些概念。语言统计学中英文表示亲戚的词语也就30多而中国近300个

（这段我从简读中国史看的，大概这个数）例如中文姨夫，姑父，叔叔，表叔等等英文就

一个uncle完事。所以一种语言就能体现出一个人所在民族的世界观，历史，思维方式，

社会文化等。就像我们和老美思考方式肯定不一样。

●掌握另一门外语，也就是掌握另一种思维方式，让你从更高的维度深入理解何为高等交流，跳

出固有框架看问题。

●书评 & 感言就像看原版和翻译过的版本吧，电影里你看英文，一翻译成中文就别扭，学

习知识也是，当掌握一门语言直接看外文原著肯定比看翻译过得有不同的收货，这就是吃

原味和吃嚼过的馒头的区别。这个世界那么多语言，就拿英语来说，一说英语就是为了考

试，它真正的意义只是为了考试吗，想多一个角度看世界就多掌握一门语言。

●若是你学会了更多语言，你就相当于站在了多个思想表达的平面坐标之上，你可以透过更多的

思维模式选择你想表达的内容与方式。

●书评 & 感言思维模式越多看世界的角度也就更多元化，有时话到嘴边说不出，想想找什么

词来形容下此时的感觉却往往找不出，还是知识太少，多读书多思考，脑子里的每个点单

独存在时就像不同的知识，当知识串起来时那是多美丽的画面。

●第 3 章让你爱上读书的两个沉浸心法

●信息越爆炸，就越要减少摄入的密度，提高输入的精度。少看书，看好书，少扫视，多吸收

●书评 & 感言之所以感觉信息太多，恰恰是因为你懂得太少，以至于无法分辨到底什么内容

才是对你真正有用的，以及你该以什么样的方式去吸收消化它。每天的信息大轰炸，内容

铺天盖地还越来越温和，优质内容越来越少，都是些只是碎屑而已。抖音b站微博爽文无

非是抢占你的时间，让你爽的同时并不能吸取什么有用的东西。

●对体验类的书籍，我们不应该要求效率，而应该要求沉浸。

●书评 & 感言其实想要从白纸黑字的书籍中获得体验，就不得不需要「想象」，毕竟我们都

是经由感官和想象来体验事情的，首先读的慢，只有慢下来才能欣赏路边的风景，不是走

马观花。不带什么知识性目的，摒弃功利心，才能品味细节剧情而不是浮光掠影。

●带有「阅读目的」（Reading purpose）的去读书，也就是从「杂货铺」中找到你需要的「商

品」，然后「买」回去「用」。

●书评 & 感言有意识的带有目的去读书，需要解决什么问题就带着这个问题去找书，这种实

用类书籍可以提高效率一点，追溯到作者引用的书籍，比如我读遇见未知的自己里引用了

当下的力量，当我看完当下的力量时就找到了当下对我的特殊价值。

●读书集中注意力的两个方法：1.给自己描绘一个图景。2.启动自我觉察意识。

●书评 & 感言第一个：人对生活都有着某些期待，也一定有某些需求无法满足，此时将读书

作为解决需求的方案，以此满足自己的期待。所以不妨想象一下通过读书实现了期待后的

那个图景，思考到那时会获得什么，用这个长期目标去压制住那些时不时窜出来的干扰欲

望，用将来的你，带动现在的你。第二个：要时刻意识到自己在干什么，比如我想学英

语，刚看了5分钟就去刷手机了自我觉察高的人两分钟就意识到了我在玩手机，而低的人

不知不觉就放飞自我了半天没了。

●懂得如何选书，读书，以我为主，为我所用，这才是沉浸阅读的心法，也是我们该去追求的境

界。

●书评 & 感言当自己专注某事事不知不觉俩小时过去了，打游戏来举例子，上网吧的时候即

使你打了一天也会发现时间怎么过的这么快，而现在的信息爆炸时代的特性就是「随时干

扰，一直在线」。要想获得专注注意力，就得让事情慢慢变得对自己有足够的吸引力，比

我我在幕布写读书笔记，把我看过的每本书的同时也可以再消化一遍知识还能构建自己的

读书思维知识体系，也能分享给别人为别人带来帮助，也获得一定的满足成就感。我此时

此刻想成为什么样的人，我是否想更清晰的认识这个世界，走出困扰我的迷茫，我焦虑不

安行动力低下到底是为什么，以我为中心把书的知识为我所用。

●第4章如何发自内心养成自律？

●只有当做一件事的动力大于阻力时，行为才会发生，乃至于最后成为你的自控力，实现自律。

●书评 & 感言首先了解要大脑的天性，它总是趋利避害，能偷懒则偷懒。大脑每天想的，就

是如何以最小的消耗、实现最多的收益。能躺着不坐着，能消磨时间就不动脑子，这就是

它节省能量的方式。当放飞自我时感到的往往都是相当舒服，在下定决心脱胎换骨要去干

革命时，却往往总是三分钟热度，不是说自己不行，而是天性如此，所以不能想着要驯服

大脑，而是要诱导。给自己定低的不能在低的目标，每天都很轻松的完成，适当的给予自

己奖励机智，当数量起来时，慢慢的也就会进行调整改变。有了足够的动力大于阻力时就

是一个字：干。

●「他律」，是对你自由的束缚，是别人或环境对你施加监督的行动准则。而「自律」，却是对

你自由的展现，是你按照自己的习惯和想法而自然选择的行为。