一粒沙里看世界

一粒沙里看世界，一滴水里藏乾坤。

改革开放30年，中国经济腾飞了，社会发生了天翻地覆的变化，国家实力雄厚，一

跃成为世界强国。个中原因，细细想来，最关键的因素该是观念的变化。正所谓意识决定

行为，行为引发结果。观念的转变，引发中国社会一系列经济发展的“化学变化”。同理，

咽喉疾病成了教师的职业病，这里面固然有客观的因素，但主观的因素是不可小视的。即

在日常的教学工作中，教师没有意识到科学用嗓的问题，甚至脑子里根本没有这个概念。

正是这次“萧山区中小幼教师用嗓护嗓技术全员远程培训”让我第一次有了科学用嗓的理念，第一次意识到教师咽喉疾病是可以通过科学用嗓得以预防的。

学以明理，培训学习让我懂得科学用嗓的道理，让我自此树立起科学用嗓的观念，同

时也让我想起1998年经历的一场病痛。

初春时节，天气咋暖还寒，冬天厚厚的棉袄还背在身上。身体没有不适，也没有感冒

受寒，却隐隐感觉咽喉有些不舒服。当时也没太在意，喝点水舒缓一下，以为过会就会好的。该上课的照样上课，该干什么还是干什么，一切都如常。

等闲下来了，咽喉不适的症状又出现了。我想该不是感冒了吧，于是到卫生院去配了

一点药，消炎药，西瓜霜含片等。可是吃了几天，药都快吃完了，症状却一点没有缓解，

反而有严重起来的感觉。但是由于工作忙，不但要承担两个教学班的语文教学工作，还是

担任一个班的班主任工作，没有时间到大医院检查，于是又到卫生院再配了一点药。

药吃下去，症状舒缓了一些，我也就没太在意了。可是，过了一段时间，上课声音越

来越轻，后排的学生都说听不太清了。我以为是自己发声太轻了，于是再大声一点，有时

近乎在喊叫了。然而，声音并没有因此而大些。这吓到我了，不会有什么大问题吧！这时，

我才意识到也许问题不那么简单。于是到杭州117医院作了检查，结果是声带息肉，需要住院手术。

住院半个月，不但耽误了教学工作，身体也受了伤害，让人不禁感慨，身体健康最重要呀。

医生只顾诊断病情，然后根据病情进行手术，也没告诉我发病的原因，只是说，这或许与你教师这一职业有关。通过这次学习，我才了解到其中的问题所在。教师的职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间长，而大多数教师缺乏科学用嗓的知识，加上教学环境污染较重(如吸入粉笔灰尘)，极易造成教师的嗓音损害。据《教育研究》杂志介绍，教师中70％以上不同程度地患有喉炎及声带疾病。

然而，日常的教学工作中，我们又有多少人把这当作一回事了呢？其实，包括教师自身在内的许多人，目前还不重视嗓音的健康问题，没有意识到嗓音健康的重要性。探究其中的原因，一方面，教师的声音嘶哑、喉咙肿痛往往被认为是司空见惯的，许多教师日常不注意用嗓态护嗓，不知道引起嗓音不适的原因，更不懂得如何让自己的嗓音保持良好的状。另一方面，由于大多数教师均未受过专门的发声训练，或用声习惯不良，或发声方法不当，极易造成嗓音的损坏。

我之所以患声带息肉，原因之一就是发声不当及发声过度：近于吼喊式的发声，因教学工作需要经常吼喊，以及用嗓过多等等原因，发间时双侧声带内收接触过度而受损，时间稍久，受损部位发生组织增生而肥厚。

教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具，教师的职业特点决定着教师必须以嗓音为媒介进行知识传播。嗓音对于教师来说，既是一种生理功能，又是一种至关重要的职业工具。孔子曰：“工欲善其事，必先利其器。”威廉姆斯先生也说：“不给教师做有关嗓音技

巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”如果我们只是有了科学用嗓的理念显然是不够的，还要进行必要的技巧培训与练习。

此次培训，我不但了解了教师发声中的常见毛病，还初步了解了用嗓技巧。它是指播音专业发声的技巧，通过口腔共鸣，鼻腔共鸣，胸腔共鸣，呼吸控制等使嗓音美化。培训后，我也进行了一些练习，感觉小有成效。但我以为最关键的，不是为了培训而练习，而是在日常教学工作中，我们教师要有用嗓的意识。所谓用嗓意识，即能够明确自己的语言目的。作为教师站在讲台上的目的是将所知传递给台下听课的学生，完成教学计划。而教学环境是常常会有变化的，教师要能根据实际的需要进行调整。

培训，还让我懂得，学会用气说话是教师科学用嗓的重要技巧，即需要大声说话的时候气就吸得深一些，用舒展的“饮开水式呼吸法”将气吸入腹部站定；吐气说话时，加大气量，将各方面状态都紧张起来，反之控制吐气气量。教师要学会根据不同的环境来调节控制自己的声音。

除此之外，生活中教师还要养成良好的习惯，如保证充足的睡眠时间，注意饮食，谨防季节更替，，坚持锻炼身体，预防感冒等等。只要教师有了科学用嗓的理念，日常工作生活中养成良好的习惯，咽喉问题应该不是问题，教师的教学生活质量也可以得到提升。