身体出现5个异常,可能是肝受损,说明你要开始养肝了

身体出现5个异常，可能是肝受损，说明你要开始养肝了

肝脏是人体最重要的代谢器官，对于我们身体机能有非常重要维护作用，无论是为了我们身体健康着想，还是养生，平时一定要注意肝脏保养。香港肝癌医生竺兆豪表示，随着现在生活节奏不断加快，很多人日常习惯都不太好，如果肝脏受损时候不注意保护肝脏，可能会让肝脏出现各种疾病，比如肝硬化或肝癌等，如果你的身体出现这些表现，就要警惕是不是肝脏出了问题，别不当回事。

下面主要介绍肝脏受损后发现的5个信号

1、脸色发黑

其实皮肤发黑的情况下还是挺常见的，导致皮肤发黑原因也有很多，例如如果经常晒太阳也会导致皮肤发黑，但是肝脏导致发黑和正常皮肤发黑还是有区别的，主要表现在皮肤暗沉以及皮肤剔透降低等方面。这是因为平时肝脏内积蓄有铁成分，肝细胞遭到破坏的话，会导致肝细胞内的铁成分流入血管，导致脸色发黑，最容易出现在男性和闭了经后女性身上，当出现脸色发黑时，就要警惕肝脏是否出问题了。

2、皮肤瘙痒

出现皮肤瘙痒是肝脏功能降低，解毒能力下降，身体胆红素含量过低，刺激到了皮肤神经，就会出现皮肤瘙痒情况。当皮肤瘙痒时，尽量避免通过经常挠皮肤来止痒。在这段时期内，要避免吃辛辣刺激食物，好好保养好肝脏。

3、容易喝醉

生活中，有些人很能喝酒，平常也会喝一些，如果变得容易醉了，哪怕喝一点就都感觉到头很晕、意识模糊等醉酒症状的话，很可能是肝脏出问题导致的，肝受损了，进入体内酒精代谢物不能很好分解，会很容易出现喝醉现象。

4、食欲不振

肝脏不好时常常会导致消化不良、腹胀、食欲减退等症状，那么它也可能跟肝脏受损有关，因为肝脏也属于身体消化器官，它一旦出了问题也会使消化功能减弱，从而导致患者出现以上等不适现象。

5. 出现蜘蛛痣和肝掌

一些肝病患者会出现蜘蛛痣和肝掌，蜘蛛痣是一种特殊毛细血管扩张症，当肝脏受损时，肝

脏对雌激素灭活作用降低，就会导致血液中雌激素增高，引起毛细血管扩张，出现蜘蛛痣现象。肝掌则是在手上大拇指和小指根部大小鱼际处皮肤出现片状充血，或者出现红色斑点，这是慢性肝炎重要症状之一。

肝脏如此重要，平常我们该如何养好肝呢？

1. 多吃青菜

平常多吃些青菜，对肝脏有好处，绿色食物有益肝气循环，加速肝毒素代谢，多吃些深色或者绿色食物能起到养肝护肝作用，如青苹果，西兰花，绿豆等，能起到降肝火、疏肝气作用。

2、少发怒，合理调节情绪

人们常说“大怒伤肝”，养肝护肝千万不要乱发脾气。心情和肝脏关系非常密切，心情不好，心情不振，可能损伤肝脏，影响肝功能。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。如果是心情实在难以调节，尽量找一个可以诉说的人，千万不要憋在心里。

3、保持正常体重

体重过重会让肝脏更辛苦，就会增加患脂肪肝风险。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动，注意要选择适合自己运动方式。

竺医生还提醒，日常生活中，做好肝脏疾病预防工作，对于我们来说非常重要，尤其是肝病发展初期，我们很难发现它表现出来的症状。平常一定要养好良好饮食习惯和生活习惯，进行适量运动，这样才能维护我们的肝脏健康。