春天宜晚睡早起

春天宜晚睡早起

俗话说：“春困秋乏夏打盹。”随着气温的逐渐上升，许多人会感觉困倦疲乏、头晕眼涩、提不起精神，整天昏昏欲睡。专家指出，要想在春日里精神抖擞，就需要从日常细节入手，改掉冬天里早睡晚起的习惯，春天的睡眠习惯应为晚睡早起。

医生指出，春天是万物生长的时候，此时阳气升发，而且天亮的要比冬天早，人体也应顺应自然早起床。一般来说，春天里早上起床时间最晚不应超过8点，即使周末睡懒觉也不应超过9点。

对于晚睡的建议，医生特别提醒，对于那些经常熬夜的人来说，晚睡一定要适可而止。这里所说的晚睡最晚也不应超过晚上11点。11点前上床睡觉，才能更好地休息放松。