揭秘晚睡早起的6大危害

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏 揭秘晚睡早起的6大危害

导语：最胖莫过“熬夜+吃零食”。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。其中，女人晚睡比男人更易长胖。

揭秘晚睡早起的6大危害

揭秘晚睡早起的6大危害 长期熬夜，且睡眠时间不足，这对身体的直接危害可就大了。

1、致2型糖尿病 研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者，统计他们工作期间每周平均睡眠时间。结果显示，平均每晚睡眠时间不足6小时的人，发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说，空腹血糖受损是“正常”与“糖尿脖的中间阶段，若不加以注意，容易发展为II 型糖尿病。

2、致肥胖 最胖莫过“熬夜+吃零食”

。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足