竞技健美操的基本步伐教案

竞技健美操

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概述

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动：成套动作必须通过连续的动作组合，展示运动员的柔韧性和力量、七种步伐的多样性操化动作组合、结合难度动作完成成套动作的竞技能力。

中文名

竞技健美操

要求环境

音乐的伴奏

来源

有氧健身运动

特点

连续、复杂、高强度

考察

柔韧性，力量等

竞赛场地

12×12平方米

目录

1. 1概述

2. 2简介

3. ▪ 1动作的特殊要求

4. ▪ 2全套动作内容

概述编辑

比赛项目是由以下几项，男子单人IM，女子单人IW，混合双人MP，三人TR（三名运动员性别任选），集体6人GR（五名运动员性别任选）。所有比赛时间限制在1分45秒上下浮动五秒钟。竞赛场地必须是7 7平方米（6人操场地为10×10米）。比赛服装也有专门的规定，一般为紧身的专业健美操服装，比赛有专门的竞技健美操竞赛规则，对每一具体细节都作出详细的说明。

简介编辑

1动作的特殊要求

A、艺术性

成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。

B、完成

任何未按竞技健美操定义完成的动作都将被扣分。混双和三人（六人）成套中最多允许3次托举或支撑配合动作，包括开始和结束。

C、难度

至少每类难度动作各一个，难度分将是12个最高难度动作的总分。

2全套动作内容

成套动作必须表现出健美操动作类型（高和底动作的组合），风格和难度动作的均衡性。健美操动作的姿态要求是躯干直，呈一直线位置，臂腿动作有力、外形清晰。动作编排要合理利用全部空间，地面以及空中动作。

成套动作必须包括下列各类难度动作各一个：A 动力性力量、B 静力性力量、C 跳与跃D 柔韧与平衡。

词条标签：

体育项目