自行车自锁详解

自行车自锁是一套自行车蹬踏系统，它包括自锁脚踏和自锁鞋。

一、首先来讲讲自行车自锁的优缺点：

随着运动自行车的普及，越来越多的自行车爱好者纷纷与专业选手看齐，用上了自锁，也许国内

大部分人从小都是骑自行车长大的，他们都会觉得自锁完全没有必要，但是用过自锁的人都不会再

改回以前用水平脚踏的骑行方式，这是为什么呢？

1、省力，这是对体力消耗很大的有氧运动来说最好的一个功用了.一般来说可以省力25%，用自

锁系统，你可以容易得登上以前很费力才能骑上的山坡。特别是长时间骑行就会感觉轻松很多，

这是因为一只脚踩下去的时候另一只脚还可以往上提！好像用力都可以加倍了。也许开始时你会

不适应，也许你觉得不得要领，但是用上自锁后动作就自然起来了。身体向前倾，前脚踩后脚拉，

两只脚在“齐心协力”带动牙盘旋转，这是一种异常流畅的感觉，犹如人车一体。感觉十分美妙。|+FCRh

2、稳定，用过水平脚踏的人，在颠簸的石头路上都知道必须要去踩住脚蹬，不让脚松脱，完全

没有用力去蹬的想法，但是如果用上自锁你就完全不用考虑去用脚找脚踏这个麻烦了。你可以只

顾用力蹬车，只要管住车把，抓脚的问题自锁已经帮你搞定了.用不好自锁也会给你带来危险，用

自锁初期也许还不能很快适应，在停车时候一般用惯水平脚踏的人不自觉的在停车的时候才下脚。

而这个习惯往往让初学者闹出笑话，踩上自锁的人到了停车再摘脚踏，由于摘下来需要转一下脚

踝才能退出自锁状态，需要一个时间，特别是初学者对摘脚踏还不熟练，到这个时候他不能一次

摘下脚踏，同时又失去了平衡只好倒向一边的地上，要是一边有汽车的话就比较危险了。所以初

学者初期使用都要有个练习下车的过程，脑子里要有停车前摘脚踏的意识。二、自行车自锁的分类

1、山地车自锁

①、SPD

这是我们最常见的自锁系统。SPD代表Shimano Pedaling Dynamics。它是一种鞋与脚踏的组合系统。

穿上此鞋后，脚踏性能良好，同时行走时还安全舒适。nPN

SPD自锁又分为单面自锁和双面自锁两种，举例两种我们常见的自锁，如下图所示！AP389

双边自锁6!9

②、TIME`@B

TIME提供四种型号的ATAC (Auto Tension Adjustment Concept)踏板：铝制壳体 (90$)、标准型( $115 )，

碳外壳( $150 )，和钛轴体( $285 )。所有这四种踏板使用一样的密封针状培林，主要的区别在于外

壳和轴体材料是不同的。4Xb=

第一眼看到ATAC的踏板,你会注意到的首先是整个踏板表面只有两根横向的、很粗的钢丝，好像

没有可以活动的部分，不像是SPD的金属表面及后部有一块可以活动的锁扣，实际上，打开表面

红色的ABS板就会发现里面是前后各一组弹簧，每一面踏板弹簧的力量都是稳定的。事实上，整

个踏板表面可以活动的只有*前端的那根钢丝（如图）

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∙1楼

∙2010-09-27 13:13

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9

卡入ATAC踏板的动作和其它卡式踏板没什么两样，甚至更加简单。当锁片头部伸入ATAC的前面

钢丝中，再用力把脚往下压，锁片会向前继续移动，当听到一声“咔嗒”，说明你的鞋卡住踏板了

（踏板前端的那根钢丝可向前活动，后部是固定的）。整个动作非常类似于你踩踏的自然运动。

事实上，比SPD更容易适应。

ATAC的锁片可以使你的自锁鞋进行左右5度的转动和3mm的横向浮动。与此相比，SPD的角度为

3度，横向浮动的距离太少，每次加速摇车如果角度太大，SPD的锁片很容易意外地从自锁上脱落

下来，造成不必要的伤害（SPD敲到小腿胫骨上，可想而知的痛啊），除非把S PD锁扣弹簧的力量

调整到很紧，但又带来另一种结果，卡鞋从自锁上卸下来很困难，由于TIME AT AC只有前端的那根

钢丝才是活动的，后端的是固定的，使卡鞋能比SPD更加牢的固定在踏板上，它所带来的好处在于

加速时腿作提拉运动时可以让自己更为用力而无后顾之忧（SPD的后部是可以活动的）。R

不同于在市场销售的大部分种类的卡式踏板，你不能调整ATAC的锁扣弹簧力量。为了方便不同

的骑车人，TIME按照卸出角度的不同设计了两种锁片。一种是15度，另一种是20度。TIME推荐后

面一种用于竞赛。3

所有TIME ATAC 系列踏板的锁片是由黄铜制成，两个锁片中的一个上面带两个“★”，这个锁片装

在左脚的鞋底，另一个就装在右脚鞋底。锁片可以装在和SPD兼容的鞋底上（两根槽）。由于山地

车卡鞋鞋底的构造都是一样的，但是每种鞋的锁片安装位置距离地面是不同的。建议使用锁片安

装位置距地面较高一点的卡鞋，这样可以避免走路时烦人的金属声。Xw

2、公路车自锁*d

公路车脚踏最著名的公司就是LOOK，所以这类脚踏常叫LOOK类型脚踏。公路车自锁的设计考

虑的是轻量化和减小风阻，所以锁片一般是塑料的。卡板很大而且能够滑动，有更大的接触面

积，更容易发力。但是这种自锁系统也有其弊端，如果你想穿着公路自锁鞋走路的话，那么你

的脚简直就是活受罪，而且对锁片的磨损也非常大。: