积极的自我暗示

《和自己赛跑的人》
作业：
请大家写几句鼓励自己的话，
经常进行自我激励，经常做积极的 自我暗示！
我们都是最棒的
谢 谢！
紧张!!!
注意点： 2、要用现在时而不是将来时 3、语句越简短,越有效 4、重复
聆听贝多芬的《命运》： 赋予我们向上的力量
我们还可以运用哪些具体
方法进行积极的自我暗示？
亲爱的蓝迪我的弟弟 你很少赢过别人 但这一次你超越自己 虽然在你离开学校的时候 所有的人都认为你不会有出息 《我真的很不错》 你却没有因此怨天尤人自暴自弃 我知道你不在意 因为许多不切实际的鼓励 大都是来自酒肉朋友或者远方亲戚 人有时候需要一点点刺激 最常见的就是你的女友离你而去 人有时候需要一点点打击 你我都曾经不只一次的留级 在那时侯我们身边都有一卡车的难题 不知道成功的意义就在超越自己 我们都是和自己赛跑的人 为了更好的未来拼命努力 争取一种意义非凡的胜利 为了更好的明天拼命努力 前方没有终点
●语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言
●想象暗示 ●音乐暗示
我要做的就是把英 语踩在脚下，不把 英语当回事。
I enjoy losing face!
•
咬牙冲过去的痛苦即是幸福的回忆！
• 我最强！我最能干！我最能吃苦！我
• 我要用我热情刻苦的疯狂，将英语变 • 用嘴巴疯狂一天的感觉，超过默默苦
注意点：
学会积极的自我暗示
过桥实验
教授问，现在你们谁敢走回来？没 有一个教授找了九个人作实验，走 走过去后，教授打开了一盏黄灯， 最后，教授这时打开了所有的灯， 人敢走了。教授说，你们要用心理 一个曲曲弯弯的小桥，告诉他们桥底 他们看到桥底下不仅是水，还有几 大家这才发现 ………. 暗示，想象自己走在坚固的铁桥 下只有一点水 ……… 条鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚 上 …… 才没掉下去。
暗示
人或周围环境以语言或非语言 的方式向个体发出信息，个体 无意识地接受了这种信息，从 而做出一定的心理或行为反应。
•
心理学上有一个著名的试验：
• 在接受试验者的皮肤上贴一片湿 纸，并被告之这是一种特殊功效 的纸，它能使皮肤局部发热，要 求被贴纸的人用心感受那块皮肤 的温度变化。十几分钟过去后， 将纸片取下，被贴处的皮肤果然 变红，并目摸上去发热。其实， 那只是一张普通的湿纸，是心理 暗示使皮肤局部的温度发生了变 化。
1、自我暗示的语言要积极、肯定， 不出现消极、否定的词；
生活中的例子
自我暗示的语言
正面积极
自我暗示的语言出
现了消极负面的词
使用肯定句
selection
我感觉这个 单词好难 我一定会走 记！！！ 过去！！！
放松,放松, 平静平静!!!
我想我会记住 我不能掉下 这个单词的。 去！！！ 我不紧张！我不
小品片断
《卖拐》
思考：
被忽悠 的……
范厨师是怎么瘸的？
二战时，美国前线的炮兵许多都出现 了四肢瘫痪的现象，并被医生宣称是已无 药可医，这令当局头痛不已，正在战区诊 病的著名心理学家麦独孤凭借自己的社会 声望给那些炮兵治疗。首先，他用笔在下 肢失去知觉的炮兵膝盖下若干寸的地方画 了一圈，然后用肯定的口气告诉患者，明 天线圈以下的部位一定能恢复如常。第二 天，这个士兵的这一部位真的恢复了知觉， 麦独孤逐步提高了画圈的位置，直至士兵 痊愈。
关于积极自我暗示的故事 ※皮格马利翁效应
※新鲜空气的故事
讨论：在日常生活中，我们有哪些 关于自我暗示的例子？
如：
“望梅止渴” 英国网球明星吉姆
• 马拉多纳
• 早上照镜子时，告诉自己• 投篮的时候 • 情绪低落的时候
自 我 暗 示 方 法