情绪管理 主题班会课件(共20张ppt)

全世界都在对我笑——乔吉拉德
2020/5/30
2
A:你是个内敛的人，对于很多事情的处理方式 不会太过激进，因为你了解急躁，无法使窘境 加速改善，因此你也不会为了点芝麻绿豆大的 小事，而大动肝火，可算是个蛮有修养的人。
B:你的情绪起伏蛮大的，心情绝佳的时候，若 是有事烦心，你会很快让自己的情绪化解，但 如果小姐大爷的你，当天心里不痛快，恐怕旁 人得忍受你肝火上升时的拗脾气，当心被你的 情绪流弹波及到。
怒不过夺，喜不过予。 ——荀子
2020/5/30
7
案例一
wenku.baidu.com
分析：成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑 架”了，阻断了自己合理的思考过程，最终酿 成大错。成吉思汗表示愤怒时，正正是他的情 绪失控之时，人一旦情绪失控，理智就不复存 在了。接着就是由愤怒操控的一系列失控的行 为。现实生活中不乏这样的例子，许多的伤人 案件，甚至杀人案件都是情绪失控的情况下发 生，在案件中往往会出现“一怒之下”、“一 气之下”、“绝望之际”等关于情绪的词眼。 情绪失控容易造成不良后果，因此学会管理自 己的情绪是每个人的必修课。
情绪管理
——made by Group Two
真正的管理人，是去管理人的情绪。
2
——顾修全 1
先来一个情绪心理小测试~~
一早醒来，最期待闻到什么样的气味， 能让你觉得精神百倍，开始新的一天？
A .窗台上花草的芳香 B .浓浓的咖啡香 C .丰盛早餐的香味 D .熏香精油的味道
我要微笑着面对整个世界,当我微笑的时候
人生十鉴之：大乐易失察，大惧易失节。
2020/5/30
4
什么是情绪？
情绪是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心 理和生理状态，可以被分类为与生俱来的“基本情绪”和后天学习到的“复杂 情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的 交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。 最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪 如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。—w.克莱门特
2020/5/30
5
为什么要学会情绪管理？
请看案例分析。
2020/5/30
为将之道，当先治心。 —《心术》苏洵
6
案例一
相传成吉思汗有一个“盛怒杀老鹰”的故事。 他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现 一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子 接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一 刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两 次。 成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后 当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不 让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有 一条死去的毒蛇尸体。
伤了。这就是心理学上著名的“踢猫效
应”。
如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，并 非事物本身如此。借着感受的调整，可在任何时刻都振奋起来。
2020/5/30
—奥雷柳斯 9
案例二
分析：其实这个案例描绘了一种典型的坏情绪的 传染而引起的连锁反应。由父亲因挨批而生气骂 小孩的“因”，到导致路边小孩被撞的“果”， 这看似没有任何联系的事件，实际上是坏情绪不 断传染在“作祟”。恶劣的情绪具有污染性，一 张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空现 实生活中，坏情绪的传染很普遍，而坏情绪都带 来不良的后果。在座的各位也会经常受到别人的 坏情绪的影响，我们能做的是阻断坏情绪的传播， 用积极乐观的情绪去感染别人。
不管是统帅之人，还是普通人，若能控制自己的情绪，不 为喜怒左右自己的决定，使情感服从于理智，面对问题时， 才能冷静分析，从大局出发，找到制胜之道。
2020/5/30
不以物喜，不以己悲。—范仲淹《岳阳楼11记》
案例三
有一个男孩有着很坏的脾气， 于是他的父亲就给了他一袋钉子， 并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱 上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制 他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了， 他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父 亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一 根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有 的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说： “孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱 将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉 子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”
作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会 引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过 思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。
什么是情绪管理？
情绪管理，指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识， 培养驾驭情绪的能力，并由此产生良好的管理效果。现代工商管 理教育如MBA、EMBA等均将情商及自我情绪管理视为领导力的 重要组成部分。
人生十鉴之：大怒易失礼，大惊易失态。
2020/5/30
3
C：肝火上升与否的容忍度，由你和对方的交情而 定。如果对方是非常亲密的朋友，你会认为他应该 了解你的，所以反而很容易会因为一些小事而伤和 气，大动肝火；但是如果对方和你不熟，你则是睁 一只眼闭一只眼，不好意思去计较太多，变成内伤。 D:你很少大动肝火，在面对大多数的人、事、物时 你总是和和气气的，不想破坏自己的兴致与彼此的 情面。 但是这并不代表你是好脾气的人，充其量 只能说是你的修养不错，不过如果真的有人碰触到 你的禁忌，你的肝火可会像座爆发中的火山一般地 淹没周遭所有的人呢。
警惕小事，面对小事你要控制住自己的情绪。 —周国平
2020/5/30
10
名言赏析
恩所加则思无因喜以谬赏，罚所及则思吾因怒而滥刑。 怒不过夺，喜不过予。(过：过分，夺：剥夺。予：赐予） 这两句话都告诉我们，处事要遵守一定的原则，不可 因个人情绪不同而在执行时过宽或过严，要赏罚得当， 才能使人信服。
为将之道，当先治心。泰山崩于前而色不变，麋鹿 兴于左而目不瞬，然后可以制利害，可以待敌.
恩所加则思无因喜以谬赏，罚所及则思吾因怒而滥刑。
2020/5/30
—魏征 《谏太宗十思疏8》
案例二
在心理学上，有一个这样的“效应”：
一位父亲在公司受到了老板的批评，回
到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了
一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打
滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过
来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞