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安徽工程科技学院教师备课用纸

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综合素质拓展训练课教学大纲

课程名称：综合素质拓展训练课

课程代号： 11 学时数： 64 学分数： 1 适用专业：各专业

一、本课程的地位、任务和作用

拓展训练（综合素质拓展训练课） ，这是一种体验式教育模式，对大学生的综合素

质能够进行很好的锻炼。结合大学校园的实际情况，对提高大学生挑战自我、熔炼团队 具有极其重要的作用。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，

培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力， 具体可以在以下几方面给同学们带来提高： 良好的身体适应能力， 动手能力，身心的控制能力， 受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。本课程完成以下课程任务：

1．通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。

2．通过课程提高大学生全面认识“体验式学习” ，理解“大体育、大文化”的教育目的。

3．通过课程提高大学生对体育素质教育的认识，掌握运用体育知识全面提高自身素质的能力。

教学目标见下表：

安徽工程科技学院拓 展训练课的教学目 标

心理健康水平 综合职业素养

积极的

精诚的 积极的

规范的

良好的

团队 个人 高效的

人生 团队

态度

精神

行为

行为

沟通

人际

身体运动能力

充足的体能储备 科学的锻炼方法 危机的应对能力

二、本课程的相关课程

拓展训练是体验式学习的一种，采取“从做中学”的教练方式，国内外相关课程有

《体验式学习》、《历奇教育》、《教练技术》、《拓展训练》、《学校拓展训练》、《体育游戏》、

《户外运动》《大学生心理拓展训练》 、《户外拓展训练游戏》、《职业生涯拓展训练》、《团

队建设训练》等课程。

三、本课程的基本内容及要求

一）拓展训练课的项目基本上分为三类：

1、以个人挑战为主项目；

2、个人挑战和团队配合相结合的项目

3、团队协作为主的项目。

二）学期教学活动的应用层次上分为 5 部分：

层次一：传统的理论学习部分，有时也在室内进行；

层次二：较低风险的户外活动项目，要求在团队的支持下，以个人挑战为主的

项目；

层次三：较低风险的户外活动项目，要求以团队挑战为主；

层次四：较高风险的户外活动项目，要求在团队的共同参与下，以激发个人潜

能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目；

层次五：较高风险的户外活动项目，要求团队接受挑战。

三）具体课程内容分为9 类型个项目：

1、高空项目：初级班 2 学时、提高班 4 学时，备选项目有空中单杠、空中断桥、天

梯、独木桥、沿绳下降、空中飞狐、攀岩、缅甸桥、合力过桥、求生墙；2、中空项目：初级班 4 学时、提高班 4 学时，备选项目有信任背摔、罐头鞋、

飞越急流、高台演讲、鳄鱼潭、合力轮胎；

4、低空项目：初级班 4 学时、提高班 4 学时，备选项目有电网、孤岛求生、越

障、荆棘取水、跨越雷区、全体离地、风中劲草、人木桥、无声换位、平衡木、潮起潮

落、梵天塔；

5、地面项目：初级班 6 学时、提高班 4 学时，备选项目有盲人方阵、雷阵、竹

竿舞、红绿灯、有轨电车、信任之旅、击鼓颠球、翻树叶、牵手结、数字传递、呼啦圈、

风火轮、建绳房、坐地而起、赛跑、万里长城、蛟龙出海、航空邮件、月球漫步、集体

寻宝、星球大战、盲人足球赛、袋鼠赛跑、摆造型；

6、心智项目：初级班6 学时、提高班6 学时，备选项目有感恩的心、天黑请闭眼、高空飞蛋、飞行器、水草、头脑风暴、传球、他的授权方式、个人发展遁形图、教练技术、撕纸、瞎子摸号、解手链、交通堵塞、传递信息、集体握手、双赢、人浪、盲人行路、挑

战 150、不倒森林、集体拍、生死 119、坚强后盾、一个篱笆三个桩、空中悬浮、文化冲突、劝降、踩报纸、电脑键盘、转移核废物、盲人积木、能量传输、逐鹿中原、扫雷、吉

塔星遇险；

6、理论（破冰热身）项目：初级班4 学时、提高班4 学时，备选项目有踩轮胎、

怪兽、 9 个圆点的问题、寻人游戏、进化论、寻宝游戏、面对面介绍、卧式传递、松树

与大树、大胆叫出来、抬人游戏、好邻居、逢三抓手、猜猜我是谁、猜变化、交换名片、

花开花落、我是记者、苹果与凤梨、刮风下雨、兔子舞、配对游、生肖分组、高台演讲、

齐眉棍；三张脸、征集签名、蒙古包、捉人游戏、圈套圈、双人分享、变形金

刚、动物世界、大权在握、气球、禅之棒、你曾经、故地重游、青蛙 / 面具、群体抱怨、集体欢呼、梦想编织者、独处、局内人 / 局外人、团队价值、快照、长短处、消化吸收、及时赞美、喊山运动、勾肩搭背操、角色蹲、群体热身揉捏操、共同前进、海豚抱、金

钱抱、激情鼓掌、新疆舞、集中注意力、眉目传情、诗名缘、报数缘、兴趣缘、虹彩妹

妹、凯歌、家务操；

7、室内项目：初级班 2 学时、提高班 2 学时，备选项目有七巧板沙盘、建塔、

建大桥、空方阵、狗仔队、蒙眼作画、一圈到底、驿站传书、握手、迷失丛林、默契报

数、信任百步行、期望管理、你教我学、背靠背；

8、户外项目：初级班 2 学时、提高班 2 学时，备选项目有徒步、校园定向、公

园寻宝、攀岩、溯溪、拼图游戏、小泰山、捆绑行动、异国他乡、深夜逃亡、集体杂耍、

持续改进、盲人的办法、穿越峡谷；

9、水上项目：初级班 2 学时、提高班 2 学时，备选项目有荆棘取水（艰难使

命）、抽板过河、弦歌不断、孤岛求生、相依为命、赛龙舟、溪流寻宝；

四、实验、课程设计、社会实践活动及要求

书写拓展训练课程学习结课报告，具体要求如下：

1、在第十五次课布置学期结课报告，在第十六次课上交或以电子文稿发送；

2、结课报告内容为对本学期拓展训练课程的印象调查、项目体验感悟、学习收获、

联系学习、生活的提升应用和建议。

3、字数为 1000-3000 字。

五、习题数量及要求

无习题

六、教学方式与考核方式

一）教学方式：

本课程的教学采用体验式学习的理论与实践方法，运用教练技术，通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，培养学生从做中学的能力。

二）考试内容

1．理论部分（ 20％）：口试答辩

2．实践部分

（1）个人实践：绳结与保护（30％）

（2）团队实践：集体挑战考核，包括学生互相评价（30％）

3．学习态度

（1）课堂表现（ 5％）

（2）出勤情况（ 15％）

三）评分标准

1．理论部分：满分 20 分，口试答辩为准，主要覆盖拓展训练的起源、国内外发展

现状、运用领域、作用、未来发展展望和项目布课安全检查要点等。

2．实践部分：

（1）个人实践：绳结与保护：满分 30 分， 1 分钟内分别完成“布林结”和“ 8 字结”的

绳结操作 15 分，每延时 1 分钟扣 2 分，错误结绳不得分；保护能力测试 15 分，正确使用主锁、 8 字环和保护绳以及“法式五步保护法” ，按操作环节进行评分，出现一次错误扣 2 分。

（2）团队实践：集体挑战考核，包括学生互相评价（30％）

3．学习态度：

（1）课堂表现：满分 5 分，课堂学习态度是否积极、认真、端正及在各个项目中表

现。

（2）出勤情况：满分15 分，每缺勤一次扣 3 分，缺勤 6 次及 6 次以上者将被取消考