生活方式与健康--PPT课件

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二、生活方式对健康的 影响
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讨论： 1.我们生活中有哪些是不健
康的生活方式，对健康有什么影 响？
2.怎样的生活方式才是健康 的生活方式？
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三、健康的生活方式
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1、不健康的生活方式
世界卫生组织对精神卫生提出18种不 健康的生活方式：
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教学目标：
❖ 认识生活方式对健康的影响。 ❖ 知道哪些是健康的生活方式，哪些是
不健康的生活方式。 ❖ 自觉选择健康的生活方式，改掉不健
康的生活习惯。
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一、什么是生活方式 ？
生活方式是指人们在日常 生活中所遵循的各种行为习惯。 包括饮食习惯、起居习惯、日 常生活安排、娱乐方式、和参 与社会活动等。
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有害健康的生活习惯
❖ 不吃早餐 ❖ 空腹跑步 ❖ 用滚开水泡茶 ❖ 睡前不刷牙 ❖ 睡前不洗脸 ❖ 嗜麻辣如命
❖ 药片掰开后服用 ❖ 餐桌上铺塑料布 ❖ 醉酒后饮浓茶 ❖ 鱼刺卡喉后喝醋 ❖ 用油漆筷子吃饭 ❖ 爱看电视
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2、健康生活方式 1的膳还良早分2个当渐快爬动一较3●压严是●系●危针●艾4环会看就请乐6知 南健 断种 活、、吸长毒保●的应茶不●●听●●不●、、重一统害头滋境的待会切！在 要人人的进步楼时个合生运、工 娱 不 不 接无饮心食要好餐改 保合烟 期 品 持免该或做音浪减效 5个会境煤不类剂保坚学识康错方针慢危个，极注病的关社保记建学树生合可运，走梯的适5、作乐喝随触规命 动变持不大（忠疫起咖剧乐费学主食、中 避 的 、人公的气污回等护持0人性害以酒大射、变系会持：理习立在少的有有生地有律习， 知 误 式。根动持路）心。自立不平需岁形仅量理海贞力居啡烈音资健不后，毒肝化上，愉支都德良和染收等绿适、 适世类习要习保应 饮 睡免张 毒的度 水 吐安选良 和疾途据种之。率最3觉浪 饮洛 的要， 定 ， 运 量 源的式健新知 识 信 更在健康 吸 驾 所 品 炎 ， 要 保 悦气安工 当，）要，好天环垃地当公生有 有生， 或 痰幸行 心健有费 酒因 爱使 时 进 动 不 等惯持该 食 前或自类以每达好保运人并排择。 烟 驶 有 ， 的 不 能 持 的管病径作 的健康的识 也 息 健当；遵在习然境圾、弛 害活不 不 ，运里康福存排为 态金 会、 情疾 、 食 。 过 等己。恒周到能护动吸 、 是 的 否 高 断 够 良 一运炎不康以和 人康两良富 习 不减膳， 物习放 清 不健感的。为守日惯气（、保动，的生健是在的康钱 损今大 ，病 按 不 。的膳烟不对人则危变正好生、的 。 至 够1环生 生为，动重不质惯纵洁乱完知下大好有惯饱少保保 常 ， 、 不 减 护， 害或7麻 遵发时过。环食康最是敬自都极险换确的。冠活康不不影。新活追本年 最 少 保境生过时0要过和会，的扔食全影人、守生作饱护护 生 如 纸 随 少 野做境识6减人烟己应易行角看人方的人包食心摄中求，包生简龄 简 运 持度在扰如水垃是少能，方知断断响知响体冰性活个率息。环环 活 节 张 地 汽 生其类为和该传为色待际病对去要目千紧危乱不；圾个面进体括、入、 单 动 心和够重括环的活毒道增、心便式识调更，识严时他远染。，自关、境境 中 约 、 吐 车 动他方方注标万人年张险人看不，人-身 的 率5境肝、德高保情过使要。食必按咀不重尚人离艾调己系癌健方意，不易贡的 注 资 汽 痰 尾 物运次的包和环体龄，整新才通吃不层的式面，脏摇。证平体 运 加量心的的的的毒滋整、，症让控要健心需时嚼利法 油意 源 、 气 等长境的宵不践动。心健康这式行献危、头卖对充静括抵自，能出状 动 快需：不时生品病心正适等运率是自制因期工生电洁踏理律 、自 （ 不 排 ）3运康害肾个丸淫健足，康情的进充于力的是健代命。态确应和多、况 是 、己自名动达0的量制己只使不劳作命影或草要感法 木觉 水 乱 放 。安脏等、动康的避十数分量康。不切。看社肝种的 己利的 和营 餐 分健和 快 身都到力饮节累 时， 腐 坪获受最内迷行 有 自全、）嫖穷极 睡 免规料养、扔、的懂分为钟行 负 不 在 待 会炎疾（思 的得环步体律。 ，不 败 ，—不1而饮 气养 、 、康， 神麻 娼为 眠 焦食得经，等成垃慎强为 责 可 与 他 。等病重容信为 注 己宜以2的想 欲失植电得，严打 变 不—境走发利行而 经醉 是不 。 虑0。 任 与 他 人疾食 氛， 坚 吃有的遵等保圾用度跟 望损要和。上健济树、次降格通 质 毁知很和的 意 的时选，热且 和人 传健利 睡 或于，的 别 人 、病2直上 。害）护、洗以，低遵例宵 的 坏（足是 等同 持 饭成造就煤1良与 心康的 播。 前 激有择每这守健多循各指 不 生代行 人 和 正。接康客 这健世；环分涤人守麻 食 树者运每如如林比、高 血神 性因 不 动时 吃 不指 。分适天种社为 共 社 确关康好序、观 样康纪，体操将 物 木长血 管经 病此 喝 ，、1。 用系0！将。。， 。 ，， 、，
有人说 “我一辈子吸烟，现在都九十岁， 很健康。说明吸烟对人没有危害。”你能对 此做出有力的反驳？
“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量 的调查数据进行统计分析得出的结论。也就 是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼 吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如 肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈 子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数， 并不能说明吸烟的危害不严重。