艾灸灸大椎穴可以驱寒暖身

艾灸灸大椎穴可以驱寒暖身

人剑老年时，基础代谢比青壮年降低l0％～l 5％，产热不足。同时，老年入的肌肉开始萎缩，重量开始减轻，肌肉活动增加的热量减少。因此，老年入极易出现怕冷的问题。以下穴位，每次取3～4穴，进行艾灸，可以达到培元崮本、驱寒邪、暖身体的目的。

灸大椎穴

位置：大椎穴位于项部下端，第7额椎棘突下凹陷中。取穴时，将领部稍微向前倾，往项部与背部交界附近找寻，可以触摸有一凸出的最高点是第7颈椎，其下方的凹陷处就是大椎穴。

施灸方法：温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤l．5～3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每曰灸l～2次，每次灸30分钟左右，l0天为l个疗程。

功效：行气活血，祛除颈部寒气。

灸肾俞穴

位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突卜旁开1．5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎巾线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2塍椎卜方的凹陷处旁开1．5寸(2横指宽)就是肾俞八。

施灸方法：叫旋灸。被施灸者俯卧，施灸者手执艾条以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤l．5～3J覃米，左存方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每曰灸l次，每次灸3～1 5分钟，灸至皮肤产生红晕为『卜。最好在每晚临睡前灸。

功效：滋阴补肾。

灸涌泉穴

位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹前端与足跟连线的前1 t3处，左右脚各有一穴。

施灸方法：采用温和灸的方法。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮快1．5～3厘米施灸。

施灸时间：每周灸l～2次，每次灸l0～l5分钟。最好在每晚临睡前灸。

功效：祛除下肢的寒气。

灸风门穴

位置：风门穴位]二第2胸椎下旁丌1．5寸(2横指宽)处，左右各有一穴。取穴时，从大椎穴向下数到第2个凹洼，左右各旁丌2横指宽处就是风门穴。

施灸方法：温和灸。被施灸者俯卧，施灸者手持点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1．5～3厘米施灸。

施灸时间：每日灸2～3次，每次灸10～20分钟。

功效：祛除风寒。