大学生心理健康节国旗下讲话 我爱我心

大学生心理健康节国旗下讲话: 我爱我心

亲爱的同学们，早上好！

我今天跟大家分享的主题是“我爱我心”。

俗话说：春季到，菜花开，疯子忙。春天是各种精神疾病的多发期，抑郁情绪也不例外，春季气压偏低，早晚温差大，容易影响一个人的情绪。另一方面，除了气候因素之外，在校大学生在发展过程中面临诸多的心理压力，比如，情感冲突、宿舍人际压力、实习前的浮躁不安以及实习后的职场适应等等。因此，在春季，一些本来不起眼的小事，在春季便容易引发抑郁情绪。今天我要跟大家分享的第一个主题是：如何预防“春季抑郁”。首先，天气好的时候，同学们要多参加户外运动，多晒晒太阳。比如散步、晨跑、踏青、登山，避免长时间宅在宿舍内，窝在电脑前；第二，加强社交活动。不开心时，多找些朋友聊天，交流感情，将烦恼的事情倾诉出来；心理学研究表明，适当地表达情绪有利于个体的身心健康；第三，注意休息，睡眠充足，保持良好的精神状态。一个人精力充沛，在遇到难题时，就不容易焦躁、冲动和偏激，思考问题会比较客观全面；第四，吃些巧克力、香蕉之类的甜食。巧克力类的甜腻滋味不仅可缓解身体的疼痛，也可缓解内心的忧伤；第五，如果连续两周出现社交退缩、兴趣下降、失眠或身体不明原因的不适（比如头痛、食欲下降、身体不由自主地紧张）等症状，则要进行必要的心理评估和心理疏导。

今天要跟大家分享的第二个主题是：5.25大学生心理健康节

每年的5月25日被定为全国大学生心理健康节。5.25与“我爱我”谐音，提倡大学生珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的明天，并由珍爱自己扩展到关爱他人，关爱社会。今年，江苏省教育厅要求各高校把4.25-5.25这一个月作为心理健康月。未来一月我院心理咨询中心将联合心理健康协会开展以下四项活动：第一项活动：本周三下午4：30分在学生食堂一楼门口，开展心理测试和现场咨询，测试的内容包括，趣味测试，比如魔法药水预测你的未来，谁是你真正的朋友，和一些标准测验，比如霍兰德职业兴趣测试、人际关系综合测试、情绪健康测试；通过心理测验，可以帮助同学们加深对自我的了解，尤其是同学们最为关心的两个问题：职业兴趣和人际关系；第二项活动：心理电影赏析。在5月中旬，我们将陆续在阶梯教室播放心理主题的电影，并请专业的心理咨询老师做电影点评。通过电影赏析，帮助同学对心理健康常识有一个直观的了解，比如，最简单的，人们常常对自闭症患者和这个人内向，比较自闭混为一谈；第三项活动：团体心理辅导。5月下旬，心理

咨询中心将针对志愿报名的学生开展主题为“人际交往”和“自我潜能开发”的团体心理辅导，旨在帮助学生提高人际交往能力，激发内在活力和潜能；第四项活动：校园情景剧大赛。5月25日开始，全院8个系部和心理健康协会和学院话剧社共同参与的第二届校园情景剧大赛将在报告厅拉开帷幕。同学们将自演自导，借助校园情景剧这种诙谐有趣的艺术形式，生动形象地展示当代高职学生的生活和心理面貌，提高学生自我反观能力，促进个人心理健康成长意识。上述四项活动，敬请同学们关注海报详细信息，并欢迎大家积极参加。

另外，借此难得的机会作为学校心理咨询老师，我还想强调一个理念。通常，天气寒冷的时候，同学们都会本能地为自己添衣保暖，避免感冒。那么，当我们的同学正经历各种现实的挫折、考验或压力的时候，此时，是不是可以比喻成我们的心灵也正经历着一场寒冬。那么，在这个时候，同学们，你是否会主动地像呵护身体一样呵护自己的心灵。比如，给自己的心灵放个假；给自己一点积极的暗示，比如说，我很丑，但我很温柔；心很累很累了，款待一下自己，给自己买个冰淇淋，买个漂亮外套奖励一下自己；或找个人倾诉内心的烦恼，或者大声哭泣；或专心地做一些自己一直想做但没来得及做的事情等等。总之，人生不如意事十有八九，人生越低谷的时候，越需要我们坚持，越需要我们珍爱自己。

最后，今天正逢大学生心理健康节第一天，我在此真诚地祝愿所有的同学心理健康节快乐！