中医与健康ppt课件

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春天的调补
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春天的调补
对于健康人群而言，春季饮 食要注意清淡，不要过度食用 干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容 易伤阴，因此要特别注重养阴， 可以多选用百合、山药、莲子、 等食物。
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春天的调补
春天是风动季节，各种皮肤 病如皮炎、湿疹、银屑病的高 发季节。有此病史者要忌食鱼 虾、海鲜、香菇、木耳、牛羊 肉等发物。
耳鸣、舌红少苔。服用沙参、麦冬或养阴清肺丸、知柏地黄丸。
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实火的舌象
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虚火的舌象
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虚证 气虚 血虚 阴虚 阳虚
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气虚
全身疲乏无力， 精神 不振， 少气懒言， 语 言低微， 自汗怕动， 舌质淡、胖嫩。可服 用参类、黄芪等。
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气虚舌象
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血虚
面色无华或萎黄、头晕眼 花、指甲色淡， 舌质淡。 代表补品阿胶、当归、枸 杞等。
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常见的中医概念
“上火”是人们经常用到的一个词汇： 牙痛说是“上火”；眼睛红肿、口角 糜烂说是“上火”；小便赤黄、大便 秘结也说“上火”。
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上火
实火：牙龈疼痛、喉痛、口腔内生疮、口渴欲饮、内
热、大便干结、舌红苔黄。服三黄片、牛黄解毒片、或菊花、 金银花 。
虚火：为燥热、盗汗、口热干燥不欲饮、心烦、失眠、
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Байду номын сангаас芪
黄芪性温而药力向上升（补气升阳）， 相同剂量时补气的力量又比党参大，最 常见的副作用就是迅速出现“上火”症 状，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽 痛、血压升高或头晕等，春天阳气升发， 易上火，健康之人不宜服用
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月子的调补
月子期间， 产妇需要多种营 养素， 不能偏食， 少吃精米 面， 多吃些杂粮，更要多吃 疏菜，才能保持营养均衡。
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四季饮食调补
春季宜清淡;夏季 宜食甘凉；秋季 宜食生津之品； 冬季寒冷宜食湿 热。
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春天的调补
春天人易犯困。可以 “大敦穴”可以按摩， 也可以艾炙，能达到 清肝明目之功效，可 使您头脑清晰，神清 气爽。
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目前学者认为健康十大标志：
有充沛的精力， 能从容不迫地提当日常繁重的工作， 而且不感到过分紧张、疲劳。 处事乐观， 态度积极， 乐于承担责任， 工作效率高。 善于休息， 睡眠良好。 应变能力强， 能适应环境的各种变化。 抗疾病能力强， 能抵抗一般感冒各传染病。 体重适中， 体型匀称， 站立时头、肩、臀位置协调。 眼睛明亮， 反应敏捷， 眼和睑不发炎。 牙齿清洁， 无龋齿， 不疼痛， 牙龈颜色正常，无出血 现象。 头发有光泽， 无头皮屑。 肌肉丰满， 皮肤有弹性，走路、活动感动轻松。
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春天的调补
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春天的调补
在感到头重、头昏脑胀时， 稍微强力的指压叫“百会”的 穴位。“百会”在头的最上部 之中心，将两手的中指置于其 上，缓缓吐气，强力按压6秒 钟，如此反复5次，血液循环 会变为良好。
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春天的调补
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春天的调补
治疗感冒可按压大椎穴 挺直身体、颈部向前倾，在颈根
处有块隆起的骨。在此隆起骨中，最 接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其 下凹洼之处，即是称为“大椎”的穴 位。 强力按压此穴位，能促进组织的 发达，使身心方面作用旺盛，增加抵 抗力。 强力按压6秒钟，如此反复5次
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参类补益药
党参相对平和，效力也较小， 西洋参具有滋阴补气, 宁神益 智及清热生津, 降火消暑的双 重功效. 古语云: “西洋参性凉 而补, 凡欲用人参而不受人参 之温者皆可用之”. 故补而不 燥是西洋参的特别之处.
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黄芪
民间流传着“常喝黄芪汤，防病保 健康”的顺口溜，意思是说经常用 黄芪泡水当茶喝，具有良好的防病 保健作用。黄芪茶能补中盖气，而 且补而不腻，可改善气虚和贫血， 增强体质，延年益寿，若再加上枸 杞、党参、茯苓等药材一起冲泡， 效果更好
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血虚舌象
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阴虚：午后潮热、
低烧，手足心热，
盗 汗、咽干口燥，
两目干涩， 烦躁多
梦， 腰酸腿软，
大便秘结，苔少舌
质红瘦。可服用麦
冬、百合等。
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阴虚舌象
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阳虚：面色苍白、形寒肢冷、神乏力、
气短自汗、二便不禁、舌淡润。 可服用鹿茸、锁阳等。
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阳虚舌象
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中医的“肾”
西医的“肾”，是解剖学上的概念， 肾的功能泌尿，内分泌，维持电解质 平衡。 中医学所指的“肾”，是一个功能学 概念，指生殖发育，生长衰老，泌尿 等综合功能指定。而在中医及民众心 目中，似乎更侧重于生殖生育功能的 表述，所以肾与男科病、妇科病有密 不可分的联系。
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积食
积食一证多发生于婴幼儿，主要表现为 腹部胀满、大便干燥或酸臭、矢气臭秽、 嗳气酸腐、肚腹胀热。；
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常用的中医补药
参类
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参类补益药
人参的功效是大补元气，固脱生 津，安神。至于阴虚而火大盛者 则要忌用。因为人参有助火益气 作用，阴虚者用之更耗阴。人参 益气健脾，适当使用可改善消化 功能。如果长期大量使用，可出 现皖腹胀满症状，反而饔滞作饱、 食量减少。
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孕期补益原则：
清晨呕吐厉害者可食较干的 食物， 如烤馒头片、面包干 、 苏打饼干、甜饼干等可减少呕 吐， 进食时， 可固体食物与 液体食物分开， 在正餐食完 后， 隔一段时间再喝从或汤。 早中晚三餐外， 可另加2～3 餮辅食， 少量多餐。
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月子的调补
生化汤的组成：当归、川芎、桃心、烤 老姜、炙甘草。 生化汤有增强子宫平滑肌收缩、抗血栓、 抗贫血、抗炎及镇痛作用。生化汤可以 治疗产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛、 产后恶露不能流出、小腹冷痛等。 服用时间：饮用时机大约在产后2～3天 开始。
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正确的补益方法
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正确的补益方法 科学饮食， 保障健康。 精神营养， 维护健康。 进补药膳， 修复健康。 科学养生， 巩固健康。
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孕期补益原则：
妊娠早期，妊娠40～80天时 间里 ，饮食要以高蛋白、富 营养、少油腻易消化为原则。 采取少食多餮， 以瘦肉、鱼 类、蛋类、面条、牛奶、豆浆。 新鲜蔬菜和水果为佳。不宜食 用油腻、油煎、炒、炸、辛辣 刺激等食物。
中医与健康
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前言 人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业 绩、薪金，比上升；下半场按血压、血脂、血 糖、尿酸、胆固醇，比下降。
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1 健康的概念
2 正确的补益方法
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常见的中医概念
4 常用的中医补药
5 水果的寒热
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健康的概念
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一、何谓健康？ 健康是人生第一财富，世界卫生组织
（WH0）宪章中对健康的陈述是：“健 康，乃是人生在向躯体上、精神上和社 会上的完满状态， 而不仅仅是没有疾病 的衰弱的状态。