气排球运动的健身价值及其推广策略

摘要
在80年代的时候，中国女排创造了万众瞩目的女排“五连冠”，这在世界女排
史上堪称奇迹。

从那个时候开始，排球运动成为了中国人的骄傲，人们也越来
越关注这项运动，但是竞技排球毕竟是一项竞技运动，所以对参与者的技战术
水平和个人综合素质要求十分严格，所以想在广大群众中推广和普及竞技排球
十分困难。

气排球运动是由我国群众自主开发的一项群众性体育项目，较之竞
技排球，气排球虽然竞技性稍弱但其娱乐性、参与性和健身性却大大超过了竞
技排球，对于竞技排球也就是硬式排球来说，气排球是一项新的体育运动项目，起初在中老年人群中受到热捧，随着气排球的逐渐发展越来越多的青少年也渐
渐的参与到气排球运动当中。

相比足球、篮球这些运动来讲，对硬件设施要求
较低，规则简单便于开展。

气排球运动的运动运动强度适中，不像竞技排球和
足球、篮球之类的激烈的运动，体能消耗过大还容易受伤，对性别没有要求不
论男女都可以进场参与气排球运动，适合不同年龄阶段的人进行体育锻炼活动，对参与者的技术水平也没有限制，不论水平高低大家可以一起参与，由于气排
球自身球体比较大但质量很轻，所以在空中飞行时的速度也比排球慢很多，滞
空时间长了，这便可以增加双方来回击球的次数，从而丰富了击球的花样，同
时减少受伤几率，这从很大程度上增加了初学者学习气排球的积极性和兴趣。

并且气排球运动可以提高氧代谢能力，改善肺通气量，强化心血管功能，适度
运动还可以缓解疲劳，在运动中大家团结协作，共同努力赢得比赛，增进彼此
之间的感情。

关键词：气排球、健身价值、推广策略
Abstract
Do you remember?
In 80s, women's volleyball Chinese created remarkable women's volleyball team won, this is a miracle in the history of the world women's volleyball team. From that time, volleyball has become Chinese pride, people are increasingly concerned about the sport of volleyball, but after all, is a competitive sport, so the
participants of the tactical level and personal comprehensive quality requirements are very strict, so think of the masses in the promotion and popularization of sports volleyball is very difficult. Gas Volleyball is a mass sports project developed by the Chinese people,
a volleyball, volleyball sports. Although gas but its entertainment, participation and fitness has greatly exceeded the volleyball, volleyball is the hard volleyball, Gas Volleyball is a new the sports project, initially in the elderly population by the Blitz, along with the gradual development of more and more Gas Volleyball youth also gradually participate in the Gas Volleyball . Compared to football,
basketball, these sports, the requirements of the hardware facilities are low, the rules are simple and easy to carry out. Exercise of moderate intensity of Gas Volleyball, competitive sports such as football, basketball and volleyball as the physical exertion is too large but also prone to injury, the gender does not require both men and women can play in the gas volleyball, suitable for people of different age of physical activity, technical level of the participants is not limited regardless of the level, you can participate in together, because of its relatively large gas volleyball ball but the quality is very light, so in the air speed is much slower than volleyball, hover for a long time, it can increase the number of sides to return the ball, so as to enrich the ball pattern, while reducing the risk of injury. Increase of Gas
Volleyball beginners learning enthusiasm and interest to a large extent. And the gas volleyball can improve aerobic capacity, improve pulmonary ventilation, enhanced cardiovascular function, moderate exercise can relieve fatigue, everyone in the movement of unity and cooperation, and work together to win the competition, promote each other's feelings.
Key words: Gas Volleyball, Fitness value, Promotion strategy
目录
TOC \o "1-3" \h \u 摘要 I
Abstract I
1.前言 1
2.气排球的概念 1
2.1气排球运动的历史 2
2.2气排球运动的特点 2
3.气排球运动的健身价值 3
3.1.气排球运动对身体机能的影响 3
3.1.1提高能量代谢水平和心肺功能 3
3.1.2提高肌肉、骨骼、关节的运动机能 3
3.1.3提高感觉器官的功能 3
3.1.4提高身体素质水平 4
3.2.气排球运动对心理健康的影响 5
3.2.1缓解精神压力预防心理疾病 5
3.2.2增进人际交往和友谊 5
3.2.3培养团队合作意识 5
4.气排球运动的推广 5
4.1气排球运动的动作要点及规则 5
4.2气排球运动的现状 6
4.3气排球运动的未来推广计划 6
4.3.1扩大宣传范围和渠道 6
4.3.2寻求政府的政策保障 7
4.3.3加强学校推广力度 7
4.3.4发挥民间组织辅助作用 7
5.结论 7
参考文献 9
谢辞 10
1.前言
气排球运动是由我国广大人民群众自主创新的一项脱胎于排球运动的新型运动
项目,它对技术水平要求比较低，运动强度适中但有较强趣味性以及高观赏性的综合性健身运动项目。

气排球运动的运动运动强度适中，不像竞技排球和足球、篮球之类的激烈的运动，体能消耗过大还容易受伤，对性别没有要求不论男女
都可以进场参与气排球运动，适合不同年龄阶段的人进行体育锻炼活动，对参
与者的技术水平也没有限制，不论水平高低大家可以一起参与，由于气排球自
身球体比较大但质量很轻，所以在空中飞行时的速度也比排球慢很多，滞空时
间长了，这便可以增加双方来回击球的次数，从而丰富了击球的花样，同时减
少受伤几率，这从很大程度上增加了初学者学习气排球的积极性和兴趣。

通过
对本课题的研究可以加大对气排球运动的宣传力度，培养更多气排球爱好者参
与气排球比赛活动，进而完善气排运动的规则，使其在更大范围推广。

通过研
究气排球的发展现状和自身特点来制定未来发展的推广计划。

本文采用文献资料法：在咸阳师院图书馆查阅实体书资料，并在维普网、中国
知网、万方数据库等网站，收集相关气排球运动方面的文献和资料，阅读大量
前人研究的成果并以此为基础进行研究，将收集到的资料整理归纳后分析得出
自己的结论。

同时还采用调查研究法及访谈法，该法是比较简单直接的调查方法，通过问卷调查和访谈获更多、更真实的信息。

采用分析法对收集到的文献
和资料进行整理和分析，比较归纳后得出结论。

引用气排球活动的实例，通过
理论与实践相结合，让论文显的更有说服力。

分析法，对搜集到的资料整理归
纳后进行分析得出结果。

引用国际比赛中通过长传球取得比赛胜利的实例，通
过理论与实践相结合，让论文显的更有说服力。

2.气排球的概念
气排球运动是一项集运动、休闲、娱乐为一体的群众性体育项目，作为一项新
成。

比赛用球重约120克，比普通排球轻100－150克；圆周74--76厘米，比
比普通场地长宽各少5米和3米；比赛网高男子2.1米，女子1.90米，混合网
2.00米。

参赛队员5人。

球的颜色为黄、蓝、白三色。

其打法和记分方法与竞
技排球基本相同[1]。

2.1气排球运动的历史
上世纪八十年代初，最初是呼和浩特铁路局集宁分局组织中老年职工参加体育
活动，由于参加的都是离退休的老职工，随便分成两队在排球场上用气球来回
打着玩，因为气球太轻而且不耐用，于是便将两个气球套在一起打，后来经过
多次改良换成儿童塑料软球,这就是“气排球”取名的来历。

气排球运动可是纯粹的“中国制造”。

自从气排球运动被铁路老职工发明出来后，先是在浙江、
福建、上海这些东部沿海广泛开展，之后被推广到中南部的长江中游地区，包
括广西、湖南等省份，受到了当地人民的热爱，尤其是中老年人。

由此可见，
气排球是一项特别适合中老年人健身的体育运动。

2.2气排球运动的特点
气排球质地柔软，弹性十足，触感舒适，运动过程中不易受伤；球体体积比排
球大，圆周一般在80到83厘米之间；球体重量比排球轻，所以在空中的飞行
速度缓慢，滞空时间较长，容易控制且球不易落地。

比较适合中老年人的身体
节奏。

球网低，可减少打球时的跳跃，增加运动的安全性。

场地小，一般羽毛
球场地就可以代替，室内外均可开展活动，对设备要求也比较低。

运动强度适中，虽然活动量不大，但运动当中需要跑动接球，配合传球和发力扣球等动作，每一项都需要全身配合，有十分巨大的健身价值。

配合性强，这是一个团队游戏，每个在场的人都需要协调配合，个人英雄主义在气排球运动中很难取胜，
而团结协作的队伍往往既能取得胜利又能增进团队成员间彼此的感情。

规则简单，对击球部位没有明确的要求，如果来球角度导致手接不到球，甚至可以用
脚踢或者头顶。

最终只要能把球打回到对方半场内的有效区域内即可。

气排球
运动这种简单易行的特点，吸引了大量的参与者。

气排球运动深受广大中老年人的欢迎，大部分老人退休后,脱离了工作岗位，活动范围变小了,加上社会角色的变化,使一些中老年人一时间无法适应退休后的
生活,离开工作后生活失去了重心，会感到空虚和失落，长此以往被不良情绪影响的中老年人就十分容易产生身体和心理上的疾病。

通过参加气排球运动,大家聚在一起分享运动心得和日常琐事,比赛的过程中大家团结协作，共同努力取得胜利，这份成功的喜悦是其他任何东西都无法代替的，这样的运动不仅丰富了
中老年人的生活还保障了他们的身体健康。

在参与气排球运动过程中可以使参
与者保持良好的心情，消除不良情绪增加社交范围，由此可以看出，气排球运
动不仅具有较大的健身价值，同时还可以保持心情愉快提升幸福感。

3.气排球运动的健身价值
3.1.气排球运动对身体机能的影响
3.1.1提高能量代谢水平和心肺功能
气排球运动是一种兼具有氧性和无氧性的新型娱乐体育运动项目。

从运动健康
角度分析气排球运动，他是一项运动强度适中，有全身多个系统共同参与的运。