练习打字的心得体会

练习打字的心得体会
篇一：指法训练心得体会
我们通用键盘的键位是有排列标准的。

如果配合上一套比较科学的指法，必将有效地提高打字的速度和准确率。

这里暂不讨论键盘上的字母排列是否符合中国人的打字习惯，既然目前沿用的仍是一种通用的标准键位键盘，建议大家尽量用下面这套标准打字指法来打字。

说它是标准的打字指法，其实就是一种被广泛认为比较科学合理的手指分工击键的打字指法方式，以实现各手指与键位的最佳配合从而高速准确地进行打字输入。

不过，打字指法往往也因人而异，我也听说过一些打字牛人，有的就用一个指头点键盘，够厉害吧~~~
下面就介绍下标准打字指法（图文）：
一、什么是标准的打字指法？
所谓打字指法，就是把键盘上的所有键合理地分配给十个手指，且规定每个手指对应哪几个键，这些规定基本上是沿用原来英文打字机的分配方式。

如下图所示：
图：打字指法图示（各手指与对应的键位）
二、打字指法详细说明
在键盘中，第三排键中的a、s、d、f和j、k、l、；这8个键称为基本键。

基本键是十个手指常驻的位置，其它键
都是根据基本键的键位来定位的。

在打字过程中，每只手指只能打指法图上规定的键，不要击打规定以外的键，不正规的手指分工对后期速度提升是一个很大的障碍。

空格键由两个大拇指负责，左手打完字符键后需要击空格时用右手拇指打空格，右手打完字符键后需要击空格时用左手拇指打空格。

shift键是用来的进行大小写及其它多字符键转换的，左手的字符键用右手按shift，右手的字符键用左手按shift 键。

三、打字指法练习要点和打字指法技巧，很实用的
大家都注意看一下哦，除了介绍打字指法的技巧外，更有很多提高打字速度和打字准确性的细节提示，都是平时被人们所忽略的。

另外，对于经常使用电脑的网友，尤其注意调整好坐姿和坐椅高低，手指与键盘位置等，不要弄出些“职业病”就不好了。

打字指法练习技巧之手指击键的技巧——
1、掌握动作的准确性，击键力度要适中，节奏要均匀，普通计算机键盘的三排字母键处于同一平面上，因此，在进行键盘操作时，主要的用力部分是指关节，而不是手腕，这是初学时的基本要求。

待练习到较为熟练后，随着手指敏感度加强，再扩展到与手腕相结合。

以指尖垂直向键盘使用冲力，要在瞬间发力，并立即反弹。

切不可用手指去压键，
以免影响击键速度，而且压键会造成一下输入多个相同字符。

这也是学习打字的关键，必须花点时间去体会和掌握。

在打空格键时也是一样要注意瞬间发力，立即反弹。

2、各手指必须严格遵守手指指法的规定，分工明确，各守岗位。

任何不按指法要点操作都会造成指法混乱，严重影响速度的提高和正确率的提高。

3、一开始就要严格要求自己，否则一旦养成错误打法的习惯，以后再想纠正就很困难了。

开始训练时可能会有一些手指不好控制，有点别扭，比如无名指、小指，只要坚持几天，就慢慢习惯了，后面就可以得到比较好的效果。

4、每一手指上下两排的击键任务完成后，一定要习惯地回到基本键的位置。

这样，再击其它键时，平均移动的距离比较短，因而有利于提高击键速度。

5、手指寻找键位，必须依靠手指和手腕的灵活运动，不能靠整个手臂的运动来找。

6、击键不要过重，过重不光对键盘寿命有影响，而且易疲劳。

另外，幅度较大的击键与恢复都需要较长时间，也影响输入速度。

当然，击键也不能太轻，太轻了会导致击键不到
位，反而会使差错率升高。

更多指法技巧，如主键盘上的数字和小键盘的巧用——
7、操作姿势要正确。

操作者在计算机前要坐正，不要
弯腰低头，也不要把手腕、手臂依托在键盘上，否则不但影响美观，更会影响速度。

另外，座位的高低要适度，以手臂与键盘盘面相平为宜，座位过低手臂易疲劳，过高不好操作。

8、主键盘上的数字训练最好在掌握字母键后再做这一项训练，因为我们击键是总是将手指放在字母键的中间一排，击上排或下排的键时，手指再作前后移动，但始终是以中间一排为基点进行小范围的移动，如要打主键盘上的数字，由于中间隔了一排，手指移动的距离相对较大，击键准确度就会大打折扣，字母键比较熟悉后，手指会比较稳、准，再做数字键训练难度就相对小了。

9、小数字键盘的训练也是有必要的，特别是对于从事经常同数字打交道的工作来说尤其如此，因为小键盘范围小，一只手就可以操作，另一只手可以解放出来翻看原始单据，在输数字时的速度要比用主键盘的数字键要快很多。

我的观点是：用什么样的打字指法在于自己，指法图仅供参考。

不过对
于指法训练和指法技巧，大家不妨好好看看，确实非常实用。

ok，现在就按照打字指法训练一下，大拇指、食指、中指、无名指、小姆指分别打的是哪些键？
打字指法入门：打字时的正确坐姿及手指在键盘上的摆放位置
第一部分：打字时的正确坐姿
打字的人平坐在椅子上，腰背挺直，身体微向前倾，双腿自然平放在地上。

桌椅高度要适当，人体与计算机键盘的距离在15-30cm左右最合适。

手臂、肘、腕、两肩放松，肘与腰部距离5-10cm左右。

小臂与手腕略向上倾斜，但是手腕不要拱起，手腕与键盘下边框保持一定的的距离（1cm左右），不要放在键盘上，也没必要悬太高。

第二部分：打字时手指和正确摆放位置
手掌以腕为轴略向上抬起，手指自然下垂，略弯曲，轻放在基本键上，左右手拇指放在空格键上。

在进行键盘练习时，坐姿很重要，是打字的基本功之一。

打字时了除了手指轻放在基本键上，其它身体部位不要靠在键盘边框或桌子上，正确的坐姿是为了保持良好的状态，有利于打字的准确性和速度。

1、手指的摆放位置（各手指对应在哪个键位上）
打字时将左手小指、无名指、中指、食指分别置于a、s、d、f键上，右手食指、中指、无名指、小指分别置于j、k、l、；（分号）键上，左右拇指轻置于空格键上。

如图：左右8个手指与基本键的各个键相对应，固定好手指位置后，不得
随意离开，千万不能把手指的位置放错，一般来说现在
的键盘f和j键上均有凸起（手指可以明显的感觉到），这两个键就是左右手食指的位置。

打字过程中，离开基本键位置去打其它键，击键完成后，手指应立即返回到对应的基本键上。

2、打字时正确的手指姿势
手腕略向上倾斜，从手腕到指尖形成一个弧形，手指指端的第一关节要同键盘垂直。

进行键盘练习时，必须掌握好手形，一个正确的手形也有助于录入速度的迅速提高。

怎样解决打字指法练习中最常见的打字问题？
对于以下打字过程中最常见的问题，比如手指按键盘不灵活，手指经常回不到正确位置，小指击键无力，左右手混淆键位等，分别参看以下提示注意改进：
怎样改正最容易出现的打字问题（指法等）？
1、觉得正规姿势太别扭，只用一根手指按键，玩一指禅，其实正确的姿势一般只要坚持两三天就可以适应，也是学习打字最基本的要求。

2、不是击键，而是按键，手指一直压到底，没有弹性；手腕呆滞，不能与手指跳动配合，即影响手形，也不能做到击键迅速干脆。

由于计算机键盘都有一个重复率的设置，如果在规定时间内按键后弹出认为是一个键，如果没有弹起，计算机会认为用户需要连续输入该字符，在相关软件输入界面上就会出现两个或多个同样的字符，这样会影响录入的质
量和速度，因此在练习过程中一定要注意是弹键，而不是按键。

3、击键时手指形态变形，手指翘起或往里勾，造成击键不到到位。

4、左手击键时，右手离开基本键，搁在键盘边框上，或者相反。

5、应该悬腕打字，不要将手腕搁在桌子上或键盘边框上打，悬腕打字有利于快篇二：个人总结的穴位指法第1节基本手法
8种﹕点法、按压法、掐法、拍打法、叩打法振法、拿法、推法
一点法
1点法的手势：
（1）一指点法：以中指为主，微屈掌指关节与指间关节。

食指桉于中指背面，拇指腹抵中指关节，无名指小指握紧（图24）。

重力点时常用。

（2）三指点法：以拇食中三指为主，微屈掌指与指间关节，拇指腹抵食中指末节，无名指和小指紧握（图25）。

多用于轻点。

五指点法：五指微屈掌指与指间关节，拇小指腹靠拢呈梅花状。

（图26）操作时通过肩肘腕关节的活动，将一身之气与力达于指
端，后者与皮肤呈60度~90度角，反复扣点。

每秒2~3次。

扣点分4种节律：一虚二实，二虚二实，三虚二实，五虚二
实。

虚点时用力轻，速度快；实点时用力重，速度稍慢。

2点法的轻重
（1）轻点：以腕关节为活动中心，主要用腕部的力
量，肘肩两关节协调配合。

其力轻而富有弹性，是
一种较弱的刺激方法，偏于补的作用，多用于小儿、
妇女、老年以及虚症患者。

（2）中点：以肘关节为活动中心，主要用前臂的力量，腕关节固定或半固定，肩关节予以协调配合。

其力介于强弱之间，是一种中等刺激手法，可用于虚、实症。

（3）重点：以肩关节为活动中心，主要用上臂的力量，腕关节固定，肘关节予以协调配合，是一种强刺激手法，主要用于青壮年，体格健壮者，软组织丰厚部位，临床表现为实症者。

练习点法一般先练轻点，然后练中点，最后练重点。

轻点主要练习腕关节的弹力，中点主要练习，肘关节的弹力，重点主要练习肩关节的弹力。

要注意扣点的快慢频率和部位的准确性，，可制成茶白大小的沙袋，画上如指端大小的圆圈，练习叩点目标，要求位置始终如一。

练习初期不需力太
大，要以各种点法的基本操作为主，熟练后逐渐用力。

还需在自己身上取穴位沿刺激线的走向扣点，每逢穴位均用较重的手法叩点。

切忌在硬物上叩点，以免损伤手指。

二按压法
将拇指伸直，其余四指扶持于所按部位的侧旁；也可将四指握紧，拇指之近节紧贴于食指的桡侧（图27·28）。

此法是点穴疗法中常用的手法之一，拇指端与被按压的部位呈45~90度角，操作时拇指
端可向上、向下、向左、向右拨动；拇指端还可转动，拇指端不应在皮肤上滑动或移动，以免损伤皮肤。

按压法是一种强刺激法，具有镇静、止痛、解痉作用，多用于实症。

三掐法
术者用拇指甲（食指甲）进行爪切的方法为掐法。

本法只用于手足部的指、趾甲跟和指、趾关节。

操作时一手固定腕踝部，防止肢体回缩移动，另一手将患者的指、趾抬起，用拇指或食指对准穴位，进行爪切，其
轻重程度、节律等可根据病人年龄、病症的虚实斟情施术。

主要用于治疗瘫痪、共济失调、头痛、感冒等症.节律2~3次∕秒，由轻到重，切勿掐伤皮肤（图29）四拍打法
术者将食、中、无名、小指并拢，微屈，拇指腹之尺侧与食指中节靠近，掌心呈空虚状。

拍打时，各指腹大小鱼
际接触被拍打部位的皮肤（图30）。

本法是一种带震动
性的中等刺激手法，以
肘关节活动为中心，腕
关节固定或微动，肩关
节协调配合。

拍打胸腹
时，要分别采用胸腹式
呼吸，最好于深吸气后
进行拍打。

以轻为主。

开始拍打5~10次，随着
病人气力的增加，增加
拍打次数和强度。

注意
勿伤内脏。

本法具有行气、活血、疏通经络、健脾胃、壮肾等作用，虚、实症均可应用。

可用于强身保健，又可用于治疗疾病。

拍打法的用力大小与中点法的用力相同，腕关节活动范围不宜过大，以免手掌接触皮肤时用力不均。

五叩打法
分指腹叩打和指尖叩打。

指腹叩打法之手同拍打法，即以五指之指腹接触皮肤；指尖叩打法是以五指微屈并齐，拇指尖与食指桡侧靠近。

本法刺激面大，而作用同点法，操作亦与点法相同。

指
腹叩打法是指腹向前方用力，多作轻刺激手法用。

指尖叩打法多作重手法用。

其练习手法同点法（图31）。

六振法
用指端着力于某一穴位，做高频率振动，称为振法。

通常
用拇指或中指指端紧压应取穴位，作振颤手法。

本法的操作要领是：依靠前臂和手部的肌肉持续用劲发力，使
力量集中于手指端，形成振动力，按摩部位随之发生振颤。

指振法
常在穴位指尖掐法得气后应用，以延长其刺激。

操作时用掐振交替
持续~1分钟。

腹部穴位用指振法时，必须岁呼吸起伏，在呼气
时随腹壁下掐而振，吸气时随腹壁膨起而松。

此法具有通经络、调
气血、清头目、镇惊悸、安神志的作用。

适应于治疗头痛、眩晕、
中暑、失眠、健忘等症。

七拿法
拿法是用手指提拿肌肉的方法。

要求快速拿起肌肉，稍待片刻再松手复原，此法强度较大，酸胀感明显，并伴有微
痛。

以拿时能忍受，放松后感觉舒展为度。

一般一处拿1~2次即
可。

1 三指拿：用拇指和食中指提拿，适用于面积较小的部位，如拿肩井穴、委中穴、颈项等（图32）。

2 五指拿：用拇指于其它四指对掌捉拿。

适用于肌肉丰富面积较大的部位，如拿大腿前面的股四头肌，拿后面的腓肠肌等。

3
抖动拿：多用于腹部，用于提拿起腹部肌肉，做前后抖动数次后松开（图
33）。

4 弹
筋：
用
拇
指
与
食
指
或
拇、食、中三指，沿肌肉走向拿起肌肉或肌肉与肌腱相
交处向外拉，待拉
到一定距离，突然松手，常可听到声响。

此法刺激性大，拿时会有明显的
酸胀感，但放松后会转为松快之感。

在采用此法后，一般应再用柔和的方
法缓解，直到酸胀感消失。

八推法
推法是用指腹在皮肤经络上做前后左右上下的推动，或用手指固定在身体的某一点用力推。

1 平推法：用拇指面接触皮肤向一定方向推动，叫拇指平推法。

拇指平推法要求在向前或向下时用力，回收时指关节微屈，指背接触皮肤而带回，其余各指只帮助固定，不需用力。

（图34）
2 点推法：用拇指尖在穴位或某一固定点上推动叫点推。

点推时指尖移动范围很小，腕部微屈下垂，拇指的指间关节摆动，运用腕劲和指劲使推力渐渐深入。

3 侧推法：用拇指外侧偏锋着力的叫拇指侧推法。

侧推多用于小儿。

方法为悬腕，靠腕关节的摆动和拇指关节的屈伸活动施力。

压力要均匀，动作要灵活（图35）。

第二节常用手法
一头颈部常用手法
对头颈部进行按摩，有节律地振动头部，轻重适宜地揉
按头部穴位，可增加脑肽的释放。

1 按揉百会穴患者取坐位或卧位，操作时以中
力于百会穴（位于头顶正中线与
线之交点），拇指指腹抵于中指
节间屈侧，食指指腹抵于中指二
侧辅以中指，由表及里，由浅入
直持续地由轻到重点按，同时轻
颤，患者可觉从头顶到背后的温
散而达两腿，并有气感上提。

（图
一般头痛头晕耳鸣健忘烦闷等
篇二：练习打字前必看
认识键盘
整个键盘分为五个小区：上面一行是功能键区和状态指示区；下面的五行是主键盘区、xx键区和辅助键区。

对打字来说，最主要的是熟悉主键盘区各个键的用处。

主键盘区包括26个英文字母，10个阿拉伯数字，一些特殊符号外，还附加一些功能键：
[Back Space] ——后退键，删除光标前一个字符；[Enter] ——换行键，将光标移至下一行首； [Shift] ——字母大小写临时转换键；与数字键同时按下，输入数字上的符号； [Ctrl]、[Alt] ——控制键，必须与其他键一起使用； [Caps Lock] ——锁定键，将英文字母锁定
为大写状态； [Tab] ——跳格键，将光标右移到下一个跳格位置；空格键——输入一个空格。

功能键区F1到F12的功能根据具体的操作系统或应用程序而定。

xx键区中包括插入字符键[Ins]，删除当前光标位置的字符键[Del]，将光标移至行首的[Home]键和将光标移至行尾的[End]键，向上翻页[Page Up]键和向下翻页[Page Down]键，以及上下左右箭头。

辅助键区（小键盘区）有9个数字键，可用于数字的连续输入，用于大量输入数字的情况，如在财会的输入方面，另外，五笔字型中的五笔画收入也采用。

当使用小键盘输入数字时应按下[Num Lock]，此时对应的指示灯亮。

篇三：技能心得体会
技能心得体会
时间飞逝，转眼间我已经进入中信银行一年多了。

当我还是一个初入社会的新人时，我怀着满腔的热情和美好的憧憬走进了中信银行。

入行以来，我一直在一线柜面工作，在领导和同事的帮助下，我始终严格要求自己不仅要努力学习专业知识，还要提高自己的专业技能。

在一年多时间的练习中，最初练习点钞时不免有些笨手笨脚、手忙脚乱，通过一段时间的总结，我觉得要提高点钞的技能，必须充分的投入进去，心无杂念、形神专一，要敢
于挑战、勇于超越。

挑战心理素质，挑战每一次成绩；向更好迈进，争取最好，绝不能有满足心态和懒惰思想。

动作上，拆把、清点、墩齐、扎把、盖章。

各个环境必须密切配合、一气呵成，动作要协调、速度要均匀，时刻保持动作的连贯。

减少不必要的小动作，不能拖泥带水，要干净麻利。

在把握以上要领的基础上，要有恒心，做到坚持不懈、持之以恒，要有所创新，探索创新一些好的经验做法和技巧。

至于五笔打字，一开始会觉得有点难，但只要有毅力有恒心，一定能练好。

要掌握好方法1、首先要进行英文指法练习。

要想打的快，必须要实现盲打，所以，第一关要会英文盲打（不看键盘）。

2、记五笔字型的字根，可以先背会，然后用五笔练习软件练习，要熟知有哪些字根，都在哪个键上。

3、会拆字，拿来一个字，要知道这个字由哪几个字根组成，从而知道这个字的编码，这个要多练习才行。

所以，多练习才是最主要的，没有什么技巧可言。

小键盘，个人也觉得没有任何的捷径，掌握好指法，平时多练习。

我个人一开始是比较追求速度的，等到速度上升了再提高正确率。

平时做业务的过程中，也是我们练习到小键盘的一个非常有效的途径。

多练习。

没有什么能速成的，只有靠勤学苦练。

技能才成得到提高。

要不辞辛苦，投入精力，投入执著。

回顾一年多来取得的成绩，除了自己的努力，主要是得益于各级领导的培养
和教育，在以后的工作中，自己将以此为契机，工作再努力，功夫再下深，要求再严格，不断提高三项技能，为中信银行的各项事业做出更大的贡献。