考试焦虑综述

一、前言
考试焦虑是个体对考试过于紧张，担心自己考试失败有损自尊而形成的一种高度忧虑的负性情绪，是考试带来的较为严重的心理问题之一。

考试焦虑具有很大的破坏性，它威胁着个体的身心健康。

长期的考试焦虑容易引起紧张、恐惧、烦躁、抑郁等负性情绪，对人的认知、情感、心理状态及人格都造成损害。

因此，考试焦虑一直是教育心理学、健康心理学等学科研究中的主要课题。

由此可见，我国学生的考试焦虑问题是十分严重的，研究考试焦虑的产生机制、影响因素、治疗方法，对解决现阶段学校中存在的较为普遍的考试焦虑问题有重要意义。

二、考试焦虑概念的界定
考试焦虑究竟应该如何定义一直以来都是个问题，国内外学者对考试焦虑下了很多定义，以下就其中几例加以说明：Albert和Haber认为考试焦虑是由某些应试情景引起的，对作业成绩起促进或阻碍作用的情绪反应。

Sieber等人从可观察的外部行为出发，认为考试焦虑是由担心考试消极结果而产生的一组外在的生理和行为反应。

Wine 和Sarason认为应首先把考试焦虑看作一种注意现象，高焦虑者专注于评价角色而对完成任务缺乏自信心，心理唤醒处于高度紧张状态。

而低焦虑者则注意面临的任务，并有效地发挥完成任务所需的技能。

从以上定义中我们可以总结出一些共同点。

首先，考试焦虑是在一定的情景中发生的，由考试情境引起的。

其次，考试焦虑是一种情绪反应和唤醒。

我们认为考试焦虑应该是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负性情绪，而这种情绪会导致各种防御或逃避考试或学习的行为，并影响个体的认知、情绪及人格健康。

三、考试焦虑的影响因素
（一）考试焦虑和个人成就目标之间的关系
Elliot等人整合成就动机、成就目标和考试焦虑理论认为，考试焦虑是表现──回避目标对考试成绩影响的中介机制。

这一模式为：成就目标——使用无效的认知策略——考试焦虑——不理想的考试成绩。

表现——回避目标使人努力回避消极结果，这种目标定向关注的是失败的可能性，它有可能诱发焦虑。

高焦虑学生的避免批评动机比获得表扬的动机更强烈，但是，两种动机在高焦虑学生中都比在低焦虑学生中要强。

类似的，低考试焦虑学生都更关心成功和获得赞扬。

(二）考试焦虑与自我效能感的关系
班杜拉的自我效能理论认为，个体对实施和完成特定行为任务的能力判断和能力信念即自我效能感或自我效能信念，是影响个体成就行为重要的自我调节因素。

人们往往选择自己觉得能够胜任和有信心完成的活动任务，而避开那些自己觉得不能够胜任和没有信心完成的活动任务。

考试焦虑是在社会背景中发展的，考试焦虑的部分社会性因素是儿时的观察和榜样学习，由代替强化或观察别人的行为而习得。

（三）考试焦虑与应试技巧、应试策略之间的关系
Paulman和Kennelly强调了学习技巧、应试策略缺乏与考试焦虑之间具有相关，说明缺乏学习技巧、应试策略是高考试焦虑学生学习成绩不好的主要原因。

它由高考试焦虑者的学习技巧和应试技巧都较差的研究结果所支持。

(四）考试焦虑与个体认知之间的关系
考试焦虑与个体对考试情景（考试的难度、机会因素等）的认知有关。

个体将自己看作是环境与个人关系的参与者。

当环境向个体做出要求后，这些要求会被知觉为一个机遇或是一个威胁。

当一件事情被认为是具有机遇性质的，它会激发起个体的一些行为手段来解决问题，而且会伴随着创造性的动机。

当一件事情被知觉为威胁性的，那么它就会引起焦虑，而且对伤害或者丧失的估计将会引起愤怒、悲伤或无助感。

将
事件看作是威胁的学生，会更多地考虑他的学习成绩，预期到失败，体验到竞争，会体验到更多的不安全感（Wine 1980）。

将事件看作机遇的学生则会更有创造性，更有助于他们的行为。

（五）考试焦虑与家长之间的关系
研究表明，考试焦虑在上学早期就出现了。

Sarason把考试焦虑看作是在童年时发展的、与家长相互作用的人格特征。

他说考试焦虑在儿童的考试成绩与家长的期望不符时出现。

家长的负面评价是儿童考试焦虑发展的主要原因。

例如，家长会给予儿童很多负面的或指令性的信息，而儿童会将这些信息内在化。

而家长对儿童的负面评价会使儿童感到一种敌对和内疚。

而这种敌对、内疚和愤恨不会被儿童们所理解，它们只是一种被积攒的感情的碎片，最终造成被Polster称作“未完成的工作”的东西。

未完成的工作是一种没有表达出来的情感并伴随着学习上的失败。

这种体验会造成焦虑、内疚、忧伤、痛苦等等。

从以上文献的研究中我们可以看到，考试焦虑是一类由多种因素影响造成的心理失调现象。

它并不仅仅与学生的学习成绩差或家长老师的要求高有关，更与学生的个人人格因素、认知方式、学习技巧与考试技巧的掌握程度以及家长的教育方式、学校的教学评价方式等等有很大的关系。

所以，我们应该针对这些方面做工作，采取措施来改变这些因素的不良影响，从而真正帮助学生们克服考试焦虑的困扰。