美声唱法的呼吸

浅谈美声唱法的呼吸

□齐娜

【内容摘要】在美声歌唱艺术中，正确的呼吸是个重要的十分关键的因素。它既是艺术表现的重要手段，又是歌唱发声的动力。

发声是否准确，音质是否优美都与呼吸密切相关。古今中外的音乐家们都十分重视歌唱的呼吸，凯沙雷说过：“谁

知道如何正确地呼吸，就知道如何歌唱。”我们辩证地说：“正确的呼吸方法，是实现歌唱机能调节的关键环节，正

确的歌唱方法中，一定包含着正确的呼吸方法。”

【关键词】美声唱法；呼吸方式；气息调整

【作者简介】齐娜，银川能源学院助教；研究方向：声乐

在美声歌唱艺术中，正确的呼吸是个重要的、十分关键的因素。它既是艺术表现的重要手段，又是歌唱发生的动力。发声是否准确，音质是否优美都与呼吸密切相关。古今中外的音乐家们都十分重视歌唱的呼吸，意大利著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂先生曾说过：“掌握不好呼吸，就没法唱出好听的音，甚至会毁坏嗓子。”凯沙雷说过：“谁知道如何正确地呼吸，就知道如何歌唱。”我们辩证地说：“正确的呼吸方法，是实现歌唱机能调节的关键环节，正确的歌唱方法中，一定包含着正确的呼吸方法。”

一、气息支持

要掌握正确的呼吸方法，首先要了解什么是气息支持。我们说歌唱时的气息支持，主要是指横膈膜肌肉的支持。横膈膜是一个呈半圆形的大而有力的肌肉和腱组成的肌肉膜。处于自然松弛状态时，呈圆拱顶状横置于胸腹腔之间。吸气时，肺部充满了气息，横膈膜收缩下降，两肋扩张，胸腔上下扩大，同时，肝、脾、胃、肠等内脏器官被向下推动，使用腹壁级腰围向外膨胀。呼气时，随着肺部气体的排除，腹肌收缩，迫使内脏器官恢复原位，横膈膜松弛上升。由此可见，横膈膜

门应明确分工、密切配合，共同努力为大学生成长成才创造一个良好的环境。只有建设一支高素质的宿舍管理队伍才能确保各项制度的有效执行，才能推进大学生宿舍文化健康快速发展。因此高校应加强宿舍管理队伍建设，努力提高宿舍管理水平，实现服务育人目标。招聘宿舍管理员时应加强人员素质的考核，选拔素质好、能力强的员工，把好入口关。做好宿舍管理员岗前和在职培训，使其掌握一定的心理学、教育学知识和沟通技巧，以更好地为学生服务。提高宿舍管理员待遇，延长其服务期限，以保证宿舍管理员队伍的稳定。建立健全辅导员进驻学生公寓制度，选派素质好、业务强的辅导员入住学生公寓，指导公寓内学生党、团组织的发展，创新思想政治教育方式，准确掌握学生思想动态，主动找学生谈心，及时发现、解决学生中的矛盾和问题，积极引导学生在宿舍里形成互相帮助、共同进步的良好风气。在管理过程中，贯彻以人为本的管理理念，提高服务育人水平，为学生营造良好的学习生活环境，激发学生的内在动力，促进学生健康成长成才。

（三）加大投入，改善宿舍环境。良好的宿舍环境是宿舍文化建设的基础，同时也有利于促进学生的身心健康，而较差的宿舍环境，则会使学生情感受到压抑，生活热情不高，致使宿舍缺乏温馨的氛围，进而影响宿舍文化。因此高校应多方筹集资金，尽快对老旧宿舍楼进行改造，改善学生的住宿环境，加强对宿舍楼的维护，成立专门的检修维护部门，宿舍内一旦有设施损坏，报修后，维修部门应尽快上门进行维修，以免影响到学生的正常生活。完善宿舍楼的内部规划，将楼道的空白墙面设置为文化墙，悬挂名人名言以及一些积极向上、修身养性的文明警示语，或作为学生作品的展示场所，在宿舍楼开辟公共活动空间，如室内乒乓球馆、棋类活动室、微型图书馆等，不仅丰富了学生的文化生活，也增进了彼此间的交流，有利于形成合作互动的良好氛围。

（四）创新宿舍文化建设形式。丰富多彩的宿舍活动是高校学生宿舍文化建设的重要载体，可以促进学生综合素质的提高。学生宿舍管理应从注重行为规范转向加强宿舍文化建设、提高学生素养上来，从硬性规定转变为大学生内在的自觉要求。开展宿舍文化节、文明宿舍评比等系列活动，创新活动形式，提高活动的吸引力和凝聚力，加强学生之间的交流，创造温馨和谐的氛围。开展各种球类比赛、书法比赛、讲座等积极健康的文体活动，提升学生的人文素养。开展各种志愿服务、社区服务，加强学生的感恩教育。拨出部分经费作为各项活动的经费和奖励，提高学生的积极性，激励学生积极参与宿舍文化建设，发挥学生自我管理、自我服务、自我教育的作用。

【参考文献】

1．梅应贤．高校寝室文化建设的内容及措施探讨［J］．江西教育，2009

2．张立辉，王爽．高校学生寝室文化建设存在的问题及对策分析［J］．时代教育，2011

3．李祖锋，高洁．浅析大学生宿舍文化建设［J］．学园，2012 4．高珊．新时期大学寝室文化研究［D］．武汉理工大学，2008

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上升和下降的过程就是呼吸的全过程。因此，笔者认同许多声乐专家的观点，认为横膈膜的运动就是呼吸的原动力。

二、呼吸方式

在美声唱法的运用当中，归纳起来，我们所说的呼吸有三种方式，即：胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹式呼吸。胸式呼吸是一种主要依靠胸腔控制呼吸的方法。吸气时双肩和胸部明显抬起。这种呼吸方法的弊端在于：吸气浅，气太短，横膈膜与腹部肌肉使不上劲儿，同时难以打开喉咙，影响音域的扩大和声区的统一，音色不可能有色彩的变化。随着时代和音乐的发展，胸式呼吸法现在已经很少采用。腹式呼吸是一种主要依靠腹腔控制气息的呼吸方法。吸气时，腹部会让路给腹部内脏，以增加腹腔内部的压力。腹部有明显的凸起。这种呼吸方法不利于气息的控制和运用。横膈膜与腹部肌肉使不上劲儿，影响歌者更好地演唱。所以这种呼吸方法也很少被采用。而胸腹式呼吸是大多数音乐家所推崇的一种歌唱呼吸方法。这是一种运用胸腔横膈膜和腹部肌肉共同控制气息的呼吸方法，它比较全面地调动了胸腔、横膈膜和腹肌的整体能动性，并使之互相配合，协同完成控制气息的任务。同时，由于吸气时张开肋骨和下降横膈膜同时并用，扩大了气息的容量，加强了对气息的控制能力，使声音的高、低、强、弱变化自如。迄今为止，我们认为这种呼吸方法是科学的，是合乎艺术要求的呼吸。

三、正确的吸气方式

我们知道，人在生活中的呼吸是为了吐故纳新，是生命的需要。而歌唱的呼吸既是建立在生活呼吸的基础之上的，又不同于生活的呼吸。歌唱的吸气量比生活中的自然吸气量要多，吸气的动力和力量相对而言也比自然呼吸时大。应该说，歌唱是从吸气就已经开始了。因为吸得好才能呼得好，唱得好。没有好好地吸气，就不可能有好的歌唱。因此，我们就应该了解如何正确地吸气。关于个唱的吸气，沈湘先生的论述最为精辟，独到。他说：“其实，吸气是被动行为。就像手风琴的风箱，拉开风箱气就进去了，再往外一推气又出去了。这说明，气不是吸进去呼出来的，而是被压进去压出来的。这种现象是物理大气压的原理。”什么是物理大气压的原理呢？笔者的个人理解就是在大气层的范围内，都存在着一定的气压。这样，凡是有空间的地方就有空气。因此唱歌吸气时不是只要主动地吸，而是要主动地在体内创造一定的空间，让气息在客观存在的大气压力作用下，自动地进入体内。对此，沈湘先生还说：“我主张吸气时，用下降横膈膜，放松与膨胀下腹（小肚子）的办法，而不是主动扩张胸腔的办法吸气。不信你试试看：把嘴张开，小肚子一松一鼓就‘气沉丹田’了。小肚子一松一鼓时，横膈膜是下降状态，胸腔底部呈扩张趋势，所以吸得深。这种吸气方法又快又深。这是主动扩张胸腔底部，是气息被压进去的结果。”理解了沈湘先生这段话，也就掌握了正确的呼吸方法。为了更好地理解歌唱的正确呼吸，笔者设想了一个短小场面，并用慢动作来分析它。歌者走进房间，看见桌上放着一封写给他的信。他把信拿起来，看笔迹不知道是何人所写，他拆开信封读起来，他吃了一惊！他的反应将包含一种变化，从面部的毫不在乎转到整个身体参与的愉快的惊奇表情，用分解的慢动作表现为：一是他吸了一口快而短促的气：他的喉头关闭着，他保持着气息。二是他的上下颚张开并保持着平衡状态。三是他的胸腔升高，腹部变平。四是他的双颊升高，鼻部空间变宽。例子中的歌者整个一系列动作的完成都是建立在站立姿势比较挺拔，情绪比较兴奋，人的精神状态处在自然的前提下。因此，他的呼吸及吸气的控制都保持在一个很适于歌唱的正确的状态。

四、气息的保持，支持和控制

在歌唱当中，能否正确地运用呼吸是至关重要的。歌唱时的呼吸与安静时或言语时的呼吸状态，除了吸气比较深，吸气量比较大的不同之外，更关键的不同还在于歌唱时的呼气动作，是在吸气和呼气两大肌肉群相对抗的情况下稳健完成的。我们说的气息的保持，更多的是针对歌唱发生时的状态而言的。当我们吸气时，两肋是扩张的，后腰以及腹部是开放的，膨胀的，也就是歌者在发声时所感受的那种下沉，从后腰部横着向外拉的感觉，有了这种力量的感觉我们才能在歌唱的过程中，可以用一口气完成很长的乐句，这种呼吸的力量，一般被称为气息的保持力量。

我们所说的气息，支持更多的是针对歌唱发声时的呼气肌肉的状态而言的。当我们歌唱时，如果光靠吸着下沉的力量，就根本不能发出声音来。因为声带本身是不会振动发声的。而是通过腹部内收，尤其是小幅的向内向上收缩，甚至臀部也略微提着点儿以促使横膈膜向上回升。并以此推动气息向上向外呼出，使声带振动发声。歌唱是在呼气中完成的，没有呼气的力量就没有歌唱。

我们时常听到有些初学者的抱怨：“腰都酸了，气还是拉不住。”当然，学唱是辛苦的，腰酸背痛甚至大汗淋漓都是常有的事。但是，有时呼吸方法不当，也会费力不讨好。如有的歌者只是一味地使劲扩张腰部，或鼓着腹部，小腹没有内收感。这样时间稍微长一点，当然会腰酸肚子疼，且费了一肚子的劲，也没用上劲。歌唱时的气息运用是两种力量的对抗，即向内向下吸的保持力量和向上向外呼的支持力量。向上向外呼的支持力量略大于向下向内吸的保持力量。因此，小腹有较明显的内收感，称其为“呼吸指点”。向下吸的力量用得过火了，气息就难以流动，声音也就不通畅了。这种吸和呼的两种对抗力量和小腹的内收感，就是所谓的气息控制。也就是我们要求歌者主动想着“吸中有呼，呼中有吸”这种“又呼又吸”的感觉能帮助歌者一举两得，既能很好地控制气息，又能使气息流动，使声音通畅起来。

五、结语

总之，歌唱的呼吸是一种技能，是艺术表现的一种手段，是为抒发情感服务的。它有其自身特有的不同于一般呼吸的特点，是我们每个歌者都必须学习和掌握的一种特殊的技能。由于篇幅有限，本文重点从四个方面即气息支持、呼吸方式、如何正确吸气、气息的保持支持和控制，阐述有关美声唱法的呼吸。限于笔者学习声乐时间不长，经验不够丰富，难免会对美声唱法的呼吸理解欠缺，仅以本文作为对美声唱法呼吸的肤浅认识。

【参考文献】

1．林俊卿．歌唱发音的技能状态［M］．北京：人民音乐出版社2．［美］古斯塔科．西洋歌剧故事全集［M］北京：人民音乐出版社

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