简要介绍下鹰爪拳

简要介绍下鹰爪拳
鹰爪拳
象形拳的一种。

因取鹰之形、意、捕击方法而得名。

其源传说有二，一说源于明朝，戚继光《纪效新书·经捷要》中载有“鹰爪王之拿”，因言为鹰爪王所传之拳；二为清朝中期河北雄县人刘仕俊所创。

后世传人曾将岳氏连拳、翻子拳部分动作（如铁翻杆、双裹手等）与鹰爪拳融合而发展成一较大的派系，故又称“鹰爪翻子门”、“鹰爪翻子拳”。

传人陈子正曾在上海精武会广授此拳。

近现代流行于河北、北京、湖南、湖北、广西、广东、四川等地，东南来及欧、美诸国亦有流传。

该拳的特点为：姿势雄健，手眼犀利，身步灵活，发力刚爆。

有拳歌曰：“手如鹰爪上下翻，臂如鹰翅左右展。

猛如金鹰扑小鸡，缓如苍鹰翔九天。

疾如雀鹰赶飞雁，警如崖鹰伏山间……”练法讲究伏闪多变，急缓相间，眼到手到，意到力到。

打法擅长上惊下取，里掏外刁，分筋错骨，拿打结合。

手法有抓、打、拿、掐、翻、砸、锁、靠、崩、截、拦、挂等，注重抓拿；腿法有蹬、弹、撩、踹、缠、穿、连环腿、及翻腾跳跃等；身法有俯、仰、拧、转、伸、缩、闪、展等，讲究收腰紧劲；眼法有环、瞰、注、随等；劲力讲究脆、锉、提、紧。

其功法主练鹰爪功（力）和桩功。

套路有鹰爪拳、罗汉拳、八步追、八面追、五十路连拳、十二路行拳等。