“垃圾车法则”作文导写及范文

“垃圾车法则”作文写作分析与范文
阅读下面的材料，根据要求写作。

美国心理学家大卫·波莱发明了“垃圾车法则”。

说的是“许多人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。

所以，有人想要这么做的时候，千万不要收下。

只要微笑，挥挥手，祝他们好，然后继续走你的路”。

倾倒“垃圾”的人，在中国简称为“垃圾人”。

面对“垃圾人”，你该如何选择？
要求：选好角度，确定立意'明确文体'自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭；不少于800字。

【解析】“垃圾人”是文明素养低下、无法控制不良情绪的人。

随处倾倒“垃圾”现象是不文明行为，也是社会上的“文明雾霾”。

这种现象的存在是多方面原因造成的，有教育的缺失；有社会环境的影响；有道德的失守；有历史的积淀等。

由此可以立意：面对“垃圾人”，大声说“不”；智慧面对“垃圾人”；积极去影响“垃圾人”；远离戾气，远离“垃圾人”；不要做生活中的“垃圾人”等。

点睛：这是一道概念性的材料作文，答题是可以从明确概念的内容含，即“是什么”，概念分析其产生的原因即“为什么”，提出建议，如何面对即“怎么办”等角度立意行文。

此题可以从怎么办的角度立意：面对“垃圾人”，大声说“不”；智慧面对“垃圾人”；积极去影响“垃圾人”；远离戾气，远离“垃圾人”；不要做生活中的“垃圾人”等。

试题分析：你听说过“垃圾人定律”吗？其实这个“垃圾人定律”，原型应该是来自这本《垃圾车法则》,也叫“垃圾车定律”。

作者大卫·波莱，毕业于宾夕法尼亚州大学心理学专业和耶鲁大学经济学专业。

也有说法是来自于范冰冰对于网络媒体人的回应，形容本身存在很多负面垃圾缠身，需要找个地方倾倒垃圾的人。

世界上存在很多负面垃圾缠身的人，他们需要找个地方倾倒，有时候被人刚好碰上了，垃圾就往人身上丢。

2013年5月，某资深爆料人发出一条长微博：“扒一扒这些年被范冰冰工作室往死里整的明星”，在文中详细地描述范冰冰工作室如何利用各种手段让自己上位。

首当其冲的便是常常与范冰冰相提并论的李冰冰，李冰冰很早便为一些国际品牌代言，这名爆料人称为了能够压过李冰冰，范冰冰也跟风代言。

范冰冰工作室在看到此条长微博后，迅速作出回应，用上“垃圾人定律”来回应此微博。

当正常人遇到垃圾人，是不可以用正常方式去回击和反应的。

“垃圾人定律”理论，希望善良的朋友们谨记！
快乐、成功的人绝对不让‘垃圾人’接管自己生活当中的任何一天！人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上！生活中遇到这样的人一笑而过！最好境界，谁会和垃圾一般见识！珍爱生命，远离垃圾（人）！
一、遇到垃圾人是不幸的，但招惹垃圾人则是灾难
那天约室友一起吃晚饭，我站在学校小市场一家服装店门口等她，有个浑身酒味的人从我身边走过时，突然转过身来骂了我一句！我虽然是个女儿身却有颗汉子心，血气方刚地就要回骂他。

这时候服装店的老板正好走到门口，赶紧拉了我一把，低声地对我说：“别理他，这人经常喝醉酒，躲远点”。

听了老板的话，我也就想算了。

结果这个人还没完没了了，干脆立定，站在我旁边对着我喷。

我强忍了五分钟之久，这个疯子却越骂越来劲儿，最后竟然问候了我家里人，这下我沉不住气了，往前冲了一步就回了他一句脏话。

这一骂不要紧，可算是给“垃圾人”找到继续闹事的理由了。

他指着我鼻子说，让我等
着，然后就开始打电话。

这时我大概脸色已经有点儿变了吧，只觉得心里发慌。

服装店老板一看这阵势，马上出来打圆场，想让我赶紧走了免得吃亏，但是这个醉汉伸手拦着有出口的方向，不让我走。

因为从来没有打架的实战经验，当时我还很认真地想了一下如果真的挨揍，保护哪里比较紧要。

就这样没过几分钟，他的兄弟们果然来了，虽然我已经吓得快哭了，但是为了镇住场面，我还是很严肃沉稳地跟他的兄弟们讲了一下事情经过。

我那个磨蹭的室友则迟迟不露面。

我绝望地想：明天，哦不，一会儿她就要送我去医院了……
就在我陈述事情来龙去脉的时候，那个醉汉已经被他的兄弟们扶住了，还一边骂一边反咬我打骂他，让他喊来的人揍我一顿。

幸好这些人脑路还算正常，我一个大学女生怎么可能对他一个街头混混又打又骂？而且我也讲清楚了是他先骂我，我忍让再三才还嘴的，还有服装店老板作证。

于是他们也没说什么，扶着醉汉走了。

直到今天回想起来，还觉得有些后怕，万一那天此人身上正好带了一把刀呢？那会是怎样的后果，想想就可怕。

二、应对“垃圾人”的方式
为了避免麻烦，最好是绕着“垃圾人”走，免得白吃眼前亏。

可是“垃圾人”当然不会把这三个字写在自己的脸上。

那么，我们该怎么分辨他们呢？
1.醉汉千万别惹
喝醉的人，尤其是男人，最好躲着点儿。

人在这种状态下总会爆发出自己最无所顾忌的一面，说话做事都不会考虑后果。

不论他有没有暴力倾向，少闻点儿他的臭酒气，都是好的。

记住：千万别招惹他们。

2.面相蛮横的也先让过
所谓“相由心生”，那些算命的哪里真的会从一个人的面相上预测未来，他们是先通过面相看出此人性格，再根据“性格决定命运”的原理做合理推想。

同理，面相蛮横、一看就戾气四射的那些人，若是遇到了，也尽量躲开点儿。

3.“愣头青”要提防
成熟的男人们如果要打架，也会尽量避免跟“愣头青”正面相撞。

这些年纪大约十六七岁上下的毛头小子，属于做事不知深浅轻重的“高危人群”，可能为一件芝麻小事就动刀子，被他们伤害的话是最不值得的。

尽管如此，现实总是让人防不胜防，有很多“潜伏”的垃圾人，你实在说不好啥时候会遇到，这个时候建议你这么做：
1.惹不起还躲不起吗？
一般遇到危险性比较大的垃圾人，最好的办法就是敬而远之，第一，不用为他的一些污言秽语生气，第二，更不要因为这些而动怒或者动手，因为这样你也会被他的负面情绪“感染”，容易激化矛盾，后果不堪设想。

2.你装垃圾我就装“绅士”
有一次，看到某人在街上开霸王车，差点撞到别人，别人避开后他还反倒骂骂咧咧。

但那辆车的司机做得很高明，挥挥手不去计较。

要知道，这可不是徐志摩的“挥一挥手”，虽然没有带走一片云彩，但是却让对方泄了气，期待的对抗没有出现，他也就无趣地开走了。

3.该报警时就报警
垃圾人也是分级别的，有轻度垃圾人也有重度垃圾人，重度垃圾人的危险性要大很多，比如说摔死女童的那个人，杀害面馆老板的那个青年。

如果你不幸遇到重度垃圾人，及时报警会比较妥当，警察叔叔抵达之前务必要保证自己和身边人的安全，待警察到场，自有处置。

三、边缘“垃圾人”的自我分析
平日里，我总是礼貌待人，同时也绝对服从社会秩序、重视道德规范。

可越是这样做，我越是见不得别人不尊重规矩。

走在路上，我总是能被轻易地激怒：违反交规的车子，排队时无礼插队的人，纵容熊孩子胡闹的家长，在马路上、公交车上随口吐痰或随手丢垃圾的人……
这些在生活中随时随地都有可能出现的人及其行为，轻易就可以引爆我的不良情绪。

心里总是有怨气在怒吼：为什么你们不讲规矩？为什么你们这么自私！有时甚至给他们狠狠找点儿不痛快，觉得他们活该！
这是一种奇怪的心态，一方面我不愿放松对自己的要求；另一方面我也无法宽容自己对别人的要求。

于是，不知不觉地，我用负面情绪把自己包裹了起来，觉得这也不对、那也不对。

谁都有可能摇身一变，暂时成为我的“仇人”。

要我归罪于自己的负面情绪太多，我觉得也很委屈—谁不想自己生活的环境更好，人更讲理，办事更通达？这些错不在我的问题，却要我在生活中99%的时间里哑忍？凭什么？
前不久香港的孩童当街便溺事件，拍摄孩子的人和孩子的父母，都是站在一个对立的角度去处理这个矛盾，怎可能有谅解？
静下心来，结合这件事，我也会想：自己是否也常常不自觉地、只站在自己的角度上去评判对方的行为？从一开始就带着愤怒的情绪去提出意见，显然会让对方更难以接受吧。

如果说，我能用一种更友善的态度去提醒、去帮助，会不会得到更好的结果？
四、与“垃圾人”擦身而过，是幸福和成功的钥匙
生活中曾多少次你让别人的废话影响了自己的情绪？是不是曾被不守交规的司机、粗鲁的服务生、冷漠的同事破坏了一天的好心情？其实，成功者的一大标志就是他能有多快从负面情绪中走出来，重新专注在生活中真正重要的事情上。

大卫·波莱认为：生活只有10%是靠你创造的，而有90%则是看你如何去对待的。

“许多人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。

所以，有人想要这么做的时候，千万不要收下。

只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路，相信我，这样做你会更快乐。

”
在《垃圾车法则》中，作者通过自己的经历和故事，告诉读者如何轻松地避让“垃圾车”、避免他人向你倾倒垃圾，又如何让自己的“垃圾车”不要承载过重，以及如何适当地帮助那些“垃圾车”。

他给出的法则都很好理解，比如，位列第一的“惹不起，躲得起”，大卫·波莱的表述是：“与垃圾车擦身而过，是幸福和成功的钥匙。

”
还有少发牢骚，“在指责抱怨之前，扪心自问：这能有什么益处？会改善我现在的境况吗？能让我变得好受点儿吗？”要知道：无谓或喋喋不休的抱怨只会惹来别人的厌烦，最终使自己的处境更为不利。

在做到这些的基础上，如果你能帮助别人停止倾倒垃圾，功德自然就更大了。

要做到这一点，你应该善于“寻找并专注于、甚至放大他人的优点，传递正面的力量”。

如有机会，等待并观察对方，待他心情良好时，尝试沟通——这一点主要适用于生活中难以规避的那些人(比如，你的生活、工作伙伴等)，即便你不喜欢那个人，但你仍须更多地了解他。

只有这样，才能帮助他减少对你的情绪干扰。

不过，即使你成功了，也要清醒认识到：生活中永远会有层出不穷的“垃圾车”——“每个人，在某个时刻都会成为垃圾车，这就是生活。

”
五、认识这四种“垃圾人”，你的人生毁掉一半
交到什么样的朋友决定你有什么样的发展，在中国认识这四种人，你的人生基本毁掉一半。

第一种人：欺骗型
开口向朋友借钱的时候，恨不得跪下来，拍胸拍脯，表示感谢并承诺按时还钱，到还钱的时候，避而不见，以种种理由推脱,，甚至关机躲避，赖账不还。

第二种人：无德型
你帮他时高兴，你不帮他时就反脸，涉及到一点点利益就立马黑脸的人。

第三种人：损人害己型
不懂得尊重别人、以自我为中心的人。

这几年投机倒把，弄到几个钱，认识了几个政府干部，觉得所有人都不如自己，习惯将快乐建立在别人的痛苦之上的人，为了自己利益损害大家利益，在弱者面前炫耀自己的成就。

第四种人：白眼狼型
10件事你对他做好了9件，有一件不如他的意，就翻脸，和人相处，从不记得对他的好，只记得不如意他的地方，对朋友给他帮过忙，为他开销过的，从无感恩之心，认为白捡的应该的。

如果交到以上的几种垃圾人，你的人生基本毁掉一半了。

因此，生活中我们在远离垃圾人的同时，要学会交到“非垃圾人”，比如，欣赏你的朋友:在你穷困潦倒的时候鼓励你、帮助你。

有正能量的朋友：在你伤心难过的时候陪伴你，开解你。

为你领路的朋友:愿意无私引领你，走过泥泞，迷雾。

会批评你的朋友：时刻提醒你监督你，不希望你的人生路走的磕磕绊绊。

有这样的朋友，你的人生将充满阳光！
六、千万不要让自己成为那个倾倒垃圾的人
随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒；有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢。

所以，不要介意，只要微笑、挥挥手、祝福他们，然后继续走我们自己的路就行。

千万别将他们的垃圾接收扩散给同事、家人、或其它路人。

成功的人绝对不会让“垃圾车”接管自己生活当中的任何一天；人生苦短，早上醒来绝对不要带着遗憾。

所以，仁爱对待与你以礼相待的人；不用去理会那群无理取闹者。

生命只有10%由自己决定，但90%看你如何利用它。

可以天天过着心里没有垃圾的日子，你今天所栽植的种子，会决定你明天的收获。

【阅读与思考】
1.美国心理学家大卫·波莱认为：“生活只有10%是靠你创造的，而有90%则是看你如何去对待的。

”对此，你有怎样认识与思考？（可举例阐述）
2.你最欣赏上文中所说的应对“垃圾人”的哪一种方式？并说明理由。

3. 成功的人绝对不会让“垃圾车”接管自己生活当中的任何一天。

你认同这句话的含义吗？请举例说明。

【示例】
远离“垃圾人”
世界这么大，请你微笑远离身边的“垃圾人”。

老虎看见一条疯狗，赶紧躲开了。

小老虎说：“爸爸，你敢和狮子拼斗，与猎豹争雄，却躲避一条疯狗，多丢人啊！”老虎问：“孩子，打败一条疯狗光荣吗？”小老虎摇摇头。

“让疯狗咬一口倒霉不？”小老虎点点头。

既然如此，咱们干吗要去招惹一条疯狗呢？不是什么人都配做你的对手，不要与那些没有素质的人争辩，微微一笑远离他，不要让他咬到你。

这个必须看明白，因为许多人正在和疯狗斗！
一对情侣晚上在餐馆吃饭，漂亮女友被隔壁桌醉汉吹口哨，他说反正吃完了咱走吧。

女友说你怎么这么怂啊是不是男人，男友说犯不上跟流氓较劲。

女友急，骂完男友又过去骂那群醉汉，结果醉汉围上来开打，男友被捅三刀，在医院抢救无效死了，临死问了女友一句话：我现在算男人了么？
如果你的女朋友被醉汉吹口哨你会怎么做？你听说过“垃圾人定律”吗？如果那位女子知道这定律，就可以避免这一出悲剧！
一位朋友在正确的车道上行驶，突然间一辆黑色轿车从停车位开出，正好挡在前面。

朋友立即踩剎车，车子滑行了一小段路，刚好闪开来车，两车之间的距离就只差个几厘米！这辆车的司机凶狠地甩头、并且朝着我们大喊大叫！我朋友只是微笑，对那家伙挥挥手。

我朋友表现得很友善，于是我问他：“你刚才为什么那么做？那家伙差点毁了你的车，还可能伤害我们！”
他解释说：“许多人就像‘垃圾人’。

他们到处跑来跑去，身上充满了负面垃圾：充满了沮丧、愤怒、忌妒、算计、仇恨，充满了傲慢与偏见、贪心不满足、抱怨、比较，充满了见不得人好、愚昧、无知、烦恼、报复和充满了失望。

随着心中的垃圾堆积又堆积，他们终需找个地方倾倒。

有时候，我们刚好碰上了，垃圾就往我们身上丢，所以，无须介意，只要微笑、挥挥手、远离他们，然后继续走我们自己的路就行！千万别将他们的负面垃圾接收，再扩散给我们的家人、朋友、同事或其它路人。

”
快乐成功的人，绝对不让“垃圾人”接管自己生活当中的任何一天，人生短暂，绝对不要浪费心思和精力在这些事上，生活中遇到有人这样的对待你，你就一笑而过！
许多人就像垃圾车，内心塞满负面情绪
垃圾人”这一概念，出自美国心理学家大卫·波莱提出的“垃圾车法则”。

他认为，许多人就像垃圾车，内心塞满负面情绪。

当他们身上的负能量不断堆积，就需要找个地方倾倒，如果不巧被我们碰上了，这些负面情绪就有可能被引爆。

“垃圾人”的表现，多种多样。

比如你开车在路上，一辆车斜插到你的前面，左也堵着你，右也堵着你，明显是在戏弄你。

还有，你在做某事时排着队，有人硬生生地插到你前面。

更有你没惹人，人家无端端地便惹上你了，等等。

其实，不但今人，古人也常常遇到“垃圾人”。

齐相国晏婴奉命出使楚国。

楚灵王听说齐使为相国晏婴后，对左右说：“晏婴身高不足五尺，但是却以贤名闻于诸侯，寡人以为楚强齐弱，应该好好羞辱齐国一番，以扬楚国之威！”当晏婴来到楚国都城东门，见城门未开，便命人唤门。

守门人指着旁边的小门说：“相国还是从这狗洞中进出吧！这洞口宽敞有余，足够你出入，又何必费事打开城门从门而入呢？”韩信年轻时还遇到过比这更垃圾的人。

淮
阴宰杀牲口的市场中，有个年轻人当着众人的面侮辱韩说：“你要不怕死，就拿剑刺我；如果怕死，就从我裤裆下面钻过去。

”
应对“垃圾人”，人们可能首先想到的是惹不起躲得起。

否则，很可能祸及自身。

不过，这个方法也有局限的，那就是有时遇上了“垃圾人”，躲是躲不过的，那样的话，就应采用忍的办法了。

如开车的例子，你可以放慢车的速度，让“垃圾人”在前面耀武扬威地玩车，待玩得没味了，自然会离开的。

倒是太较真，触怒了“垃圾人”，极有可能酿成血案。

古人韩信的忍，达到了极致。

他伏下身子从“垃圾人”的裤裆下钻了过去。

整个市场的人都笑话韩信，认为他胆小。

但他不以为意。

怀有鸿鹄之志的人，不屑于与“垃圾人”斗气，稀里糊涂葬送了自己。

应对“垃圾人”，在忍的基础上，若能进一步在心理上进行调频，那就棋高一着了。

心理调频之一，便是想着这是为“垃圾人”好。

没有酿成激烈的冲突，“垃圾人”便少了一次可能犯下事甚至大事的危险。

心理调频之二，便是想着放“垃圾人”一马，把修理的机会让给能轻松降伏“垃圾人”的人。

心理调适之三，便是想着以此助长“垃圾人”的嚣张的气焰，待他到了更飞扬跋扈的地步时，监狱会热情地请他进去享受的。

这一想法似乎很阴毒，但对付“垃圾人”，没有人会埋汰你的。

比之于心理调频更痛快淋漓的，便是运用上等的智慧，击垮“垃圾人”。

晏婴就是其中杰出的代表。

晏婴听罢守门人侮辱的话，说道：“出使狗国的人从狗门出入，出使人国的人从人门出入。

我不知道自己是来到了人国还是狗国？我想楚国不会是一个狗国吧？”守门人将晏婴的话传给了楚灵王。

楚灵王听罢，感到来者不善，沉思片刻，无可奈何地吩咐打开城门，从而让晏婴堂堂正正地进入了楚都。